Sucht bei hochsensiblen Menschen: Warum so viele in die Falle tappen

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Heute leben wir wie jeden anderen Tag in einer extrem geschäftigen und überfüllten Welt voller Erwartungen an jeden Einzelnen.

Soziale Normen und Überzeugungen, die von anderen kommen, werfen einen schweren Schatten von Vermutungen auf unser Leben, oft sogar noch bevor wir geboren werden. Moderne Bildungs- und Arbeitssysteme sind eine endlose Quelle intensiven Drucks, der unseren Geist und Körper überflutet. Auch die kleinste Pause muss kalkuliert und in einen Zeitplan voller Pflichten und Verantwortlichkeiten passen.

Es ist allgemein bekannt, dass hochsensible Menschen sehr leicht überfordert sind und daher nicht gut gerüstet sind, um Stress und anregende Situationen dauerhaft zu meistern. Mangelndes Verständnis dieses Problems zwingt diese zerbrechlichen Seelen oft dazu, selbst nach einer Lösung zu suchen.

Sie greifen häufig zu Suchtmitteln, um den emotionalen Sturm in ihren Herzen zu lindern. Wenn Ihr eigener kranker Geist Sie umbringt, scheint selbst eine Droge mit schwerwiegenden Nebenwirkungen das kleinere Übel zu sein, da Sie verzweifelt versuchen, mit dem gegenwärtigen Moment umzugehen. Diese Form der Selbstbetäubung ist, wenn auch sehr schädlich, ein Akt des Überlebens.

Die Gewohnheit bilden

Ich bin selbst eine verletzliche und introvertierte Person und habe erlebt, wie sich eine Handlung langsam in ein Muster verwandelt. Es beginnt damit, dass Sie in einer schrecklichen Situation plötzlich Erleichterung finden: Nehmen wir ein Beispiel für das Trinken einer Flasche Jack Daniels nach einer Trennung.

Ein solches Ereignis ist ziemlich häufig, und viele Leute werden eine Form der selbst verabreichten Anästhesie ausprobieren, um ihre Wirksamkeit zu testen, wenn wir die Hauptfigur in unserer eigenen tragischen Show sind.

Können Sie sich an eine Zeit erinnern, in der Sie Alkohol getrunken haben, um Ihre Wut und Traurigkeit zu lindern, als Sie sich allmählich von Ihrem Herzschmerz distanzierten? Wenn Ihre Antwort ja ist, besteht eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie – wenn sich die unglückliche Situation wiederholt – dieselbe Szene wiederholen und nach einem Verhalten suchen, von dem Sie wissen, dass es das Elend noch einmal übersteht.

Unser Gehirn beteiligt sich an der Bildung einer Gewohnheit, ohne die Konsequenzen abzuwägen: Sie können das Greifen nach einer Flasche genauso einfach automatisieren, wie Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, sich jeden Morgen die Zähne zu putzen.

Hochsensible Menschen werden nicht nur von ihren, sondern auch von den Emotionen anderer Menschen beeinflusst; ihre Nervensysteme sind ständig in höchster Alarmbereitschaft und verarbeiten Reize, die von beiden Welten bereitgestellt werden: der inneren und der äußeren.

Selbst die kleinsten Dinge können einem das Herz brechen und es tagelang mit unbeschreiblicher Traurigkeit erfüllen: Einmal musste ich weinen, nur weil eine Kassiererin im Supermarkt mich ausschimpfte, weil ich eine Waage berührt hatte. Ihre Feindseligkeit und Wut verursachten ein emotionales Ungleichgewicht in mir.

Wir sind ohne Schutz und alles geht auf uns zu, so dass wir möglicherweise viel häufiger als andere den Drang verspüren, Linderung zu suchen, schnell schädliche Routinen schaffen und uns mit großer Intensität darin verlieren.

In den Tiefen meiner eigenen Sucht habe ich immer gesagt, dass die Welt mich vergiftet und ich die Giftstoffe aus meinem Blutkreislauf spülen und mit Alkohol desinfizieren muss. Was normalerweise die Schleife schließt – indem man sich wertlos fühlt – ist Ablehnung von anderen und grausame Missbilligung aufgrund unwahrer Meinungen.

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die Auslöser nicht kennen und wie man sie überwindet

Wenn Sie süchtig sind, wird ein Impuls, der Sie dazu bringt, Ihren Fehler zu wiederholen, als Auslöser bezeichnet. Es kann eine Emotion sein, die durch unser Unterbewusstsein mit einer „Heilung“ verbunden ist, ein Ort oder sogar ein Geruch. Wenn Sie den Ort sehen, an dem Sie Ihrem verbotenen Vergnügen frönten, oder die Person treffen, die Ihnen Gesellschaft leistete, werden die Erinnerungen wach und verführt Sie, sie noch einmal zu wiederholen.

Auch hier ist es für einen hochsensiblen Menschen schwieriger, die Auslöser zu vermeiden, da sie aufgrund ihrer wunderbaren Fähigkeit, jedes Detail zu registrieren und an entsprechende emotionale Zustände zu binden, häufiger auftreten (z. B. kann der Geruch von Äpfeln das Glücksgefühl wecken .) und Sicherheit durch den Apfelkuchen, mit dem dich deine Oma immer verwöhnt hat.

Wenn Sie ein Lied hören, zu dem Sie hingebungsvoll Zigaretten geraucht haben, sogar ein Jahr nachdem Sie aufgehört haben, wird der brennende Drang entstehen, eine Packung Kamele zu kaufen, glauben Sie mir.

Die Therapie in suchtkranken Einrichtungen konzentriert sich vor allem darauf, die Auslöser zu erkennen und zu lernen, diese zu vermeiden und zu bewältigen, wenn es nicht anders geht. Der Schlüssel zu letzterem liegt darin, das Muster durch eine neue Methode zur Entspannung zu ersetzen.

Emotionen durch Kunst auszudrücken ist eine großartige Option für hochsensible Menschen, da sie dazu neigen, unglaublich kreativ zu sein; Der Akt der Erschaffung und der Befreiung dessen, was in den dunkelsten Tiefen des Geistes vergraben ist, kann sowohl eine herausfordernde als auch eine zutiefst reinigende Erfahrung sein.

Die anonyme Weitergabe an eine andere Person über das Internet ist ebenfalls eine gute Option; es ermöglicht Ihnen, inkognito zu bleiben und harte Urteile von jemandem zu vermeiden (es gibt ein paar wunderbare Orte, um dies zu tun – googeln Sie „the comfort spot“). Die Planung Ihres Tages ist auch entscheidend, um Momente zu vermeiden, in denen Sie nichts zu tun haben und zu viel nachdenken könnte.

Der wichtigste Rat, den ich jedem hochsensiblen Suchtkranken geben kann, ist: Hören Sie auf sich selbst. Öffne dein Herz und höre dir wirklich zu, ohne irgendwelche Meinungen oder Erwartungen anzupassen. Sie wissen, was Sie wirklich brauchen; Vertrauen Sie Ihrer Intuition, um die Verbindung zu Ihren eigenen Emotionen wieder aufzubauen. Sieh sie so, wie sie wirklich sind, roh und schön und erde dich noch einmal in der Welt, die dich umarmt.