40 alarmierende Anzeichen einer toxischen Beziehung (was Sie wissen müssen)

Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

von Michele Kelsey

Jugendliche werden oft missbraucht, was ihrer Sichtweise auf eine gesunde Beziehung schadet mögen. Da Kinder unsere Zukunft sind, ist es wichtig, die Statistiken zu missbräuchlichen oder toxischen Beziehungen zu verstehen.

Eine Studie ergab, dass 1 von 3 Jugendlichen in den Vereinigten Staaten in irgendeiner Form missbräuchlich oder toxisch ist Beziehung. Über 1,5 Millionen Studenten im ganzen Land waren in Gewerkschaften, die körperlich missbraucht wurden.

Es ist wichtig, auf Anzeichen einer toxischen Beziehung zu achten, denn diese Art von Verbindung ist ungesund. Sie sollten es so schnell wie möglich beenden. Wenn Sie verheiratet sind, wird dies natürlich kompliziert, aber es ändert nichts daran, was Sie mit dem Problem tun sollten.

In diesem Beitrag werde ich die verschiedenen Verhaltensweisen diskutieren, die mit den verschiedenen Arten von Missbrauch verbunden sind. Dies liegt daran, dass toxische Beziehungen normalerweise die eine oder andere Form von Missbrauch haben – oft unbemerkt. Manchmal gibt es mehr als eine Art von Missbrauch, und bei Missbrauch sollten Sie sofort Hilfe suchen.

Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, in einer missbräuchlichen Beziehung zu sein, suchen Sie Hilfe. Beratung und/oder Therapie jeglicher Art können hilfreich sein. Wenn Sie eine langfristige Beziehung anstreben, ist toxisches Verhalten nicht das, was Sie wollen.

Emotionaler Missbrauch

Eine emotional missbräuchliche Beziehung hat ein Verhalten, das darauf abzielt, eine Person zu kontrollieren, zu bestrafen, zu manipulieren oder auf andere Weise herabzusetzen. Es kann das Zurückhalten von Liebe, Unterstützung, Kommunikation oder Geld beinhalten. Hier werden wir uns einige der Anzeichen einer negativen Beziehung ansehen, die mit emotionalem Missbrauch verbunden ist.

1. Kontrollieren

Dieser Missbraucher bestimmt normalerweise, was Sie tun können und was nicht, als ob er Ihre Eltern oder Ihr Betreuer wären. Ein Beispiel wäre, wenn Ihr Mann sagt, dass Sie dieses Kleid nicht tragen dürfen.

2. Demütigend

Dieses Verhalten ist giftig, weil es Sie in Verlegenheit bringt oder Ihr Selbstwertgefühl oder Selbstwertgefühl verringert; Anstatt dich aufzubauen, macht dich diese Person nieder. Dieser Partner kann sich vor anderen über Sie lustig machen.

3. Erpressung

Beziehungen wie diese sind besonders hart, weil die Person so lange wie sie will etwas über deinen Kopf hält und dich so zum Sklaven ihrer Bedrohung macht. Es wäre ähnlich, als würde jemand sagen, dass er ein schmutziges Bild von dir enthüllen würde, wenn du etwas tust, was ihm nicht gefällt.

4. Scham

Wenn dir jemand so etwas antut, fühlst du dich normalerweise unzulänglich oder schämst dich dafür, wer du bist oder was du getan hast, obwohl du wirklich nichts getan hast falsch. Wenn Sie denken, dass Sie heute aufgrund einer Aussage Ihres Partners hässlich aussahen, könnte dies ein Beispiel für Scham sein.

5. Bevormundung

Personen, die dieses toxische Verhalten veranschaulichen, sind herablassend oder stellen eine Art Überlegenheit gegenüber dem Opfer dar. Normalerweise gibt Ihnen dieser Partner ein Gefühl der Minderwertigkeit.

6. Ultimatum erstellen

Ultimatum oder Gegenleistung werden normalerweise mit Sprüchen wie „Wenn du das nicht tust, werde ich es tun“ oder „Wenn du willst“ in Verbindung gebracht das, das musst du tun.“ Es ist eine Art kontrollierendes Verhalten, das dem Täter das Gefühl gibt, dem Opfer überlegen zu sein.

7. Manipulieren

Dieses Verhalten tritt auf, wenn eine Person versucht, das Opfer auf knifflige, unfaire, hinterhältige und oft clevere Weise auszutricksen, zu handhaben oder zu kontrollieren. Wenn dich jemand dazu bringt, etwas zu tun, was du nicht willst, ohne dass du seinen Einfluss wahrnimmst, könnte er dich manipulieren.

8. Zurückhaltung

Dieser Partner steht Ihnen nicht den Rücken frei; Stattdessen üben sie Kontrolle aus, indem sie ihre Liebe, Unterstützung, Geld oder Besitztümer zurückziehen und Ihre Bedürfnisse ignorieren. Ein Beispiel wäre, wenn Ihr Freund Ihr Telefon wegnimmt und es als Geisel hält.

9. Spionage

Haben Sie festgestellt, dass Ihr Freund Ihr Telefon durchsucht oder Ihren Standort unnötigerweise auskundschaftet, um jederzeit zu wissen, was Sie tun? Dies wäre ein Beispiel für Spionageverhalten.

10. Herabsetzend

Diese Art von Person minimiert Ihre Gedanken und/oder Gefühle; ein Beispiel wäre, wenn Ihr Tag wirklich schlecht war, aber Ihr Partner gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie falsch liegen oder übertreiben.

11. Schuldzuweisungen

Wenn du das Gefühl hast, dass alles deine Schuld ist, weil dein Partner etwas gesagt oder getan hat, ist es möglich, dass er dich glauben lässt, dass du für Dinge verantwortlich bist, die es nicht waren deine Schuld.

12. Kritisieren

Paar, das sich nach Streit versöhnt

Diese Art von Schuldzuweisungen beinhaltet, dass Sie sich schlecht fühlen über etwas, worüber Sie sich nicht schlecht fühlen sollten, wie zum Beispiel, Ihnen etwas zu erzählen, an dem Sie hart gearbeitet haben sieht scheiße aus.

13. Untergraben

Bei dieser Art von missbräuchlichem Verhalten tut der Täter Dinge wie dir das Gefühl zu geben, dass deine Gedanken oder Erfahrungen nicht so gültig sind, wie du denkst, oder sie sprechen einfach für dich , so zu tun, als sei das, was du zu sagen hast, unwichtig.

14. Passiv Aggressiv sein

Dies passiert, wenn ein Partner sagt oder handelt, als wäre eine Sache in Ordnung, obwohl sie damit wirklich nicht einverstanden sind; es ist wie ein „Ratespiel“ – „Wie fühle ich mich wirklich? Du solltest es einfach wissen!“

15. Negieren

Ein negativer Partner wie dieser wird alles, was Sie sagen, in ein Negatives verwandeln; „Ich hatte einen ziemlich anständigen Tag, weil passiert.” Die Reaktion in einer toxischen Beziehung mit einer negativen Person könnte lauten: „Das klingt [negative words].“

16. Stalking

Dieses toxische Verhalten kann Belästigung oder die Verletzung Ihrer Privatsphäre beinhalten. Möglicherweise haben Sie das Bedürfnis, sich von dem Täter zu entfernen, aber er überschreitet weiterhin Grenzen, die normalerweise in gesunden Beziehungen vorhanden sind.

17. Ermöglichen

Ein Ermöglicher hilft Ihnen nicht, ein gesunder Mensch zu werden; stattdessen ermutigt er oder sie ungesunde, möglicherweise destruktive Verhaltensweisen oder Sucht, die Sie möglicherweise haben, indem er die Folgen dieses Verhaltens entschuldigt.

18. Vermeiden

Dies geschieht, wenn Menschen Probleme in toxischen Beziehungen nicht lösen; stattdessen werfen sie sie zurück, vermeiden Konflikte, übernehmen keine Verantwortung für ihre Handlungen/Probleme oder ignorieren einfach alles, einschließlich dir.

19. Eifersüchtig sein

Dieses Verhalten, das in toxischen Beziehungen auftritt, ist ziemlich gut verstanden. Es beinhaltet normalerweise, in Bezug auf alles besitzergreifend zu sein.

Psychologischer Missbrauch

Dies ist die am wenigsten verstandene Art von Missbrauch. Im Grunde mag es die Person vielleicht nicht bemerken, aber psychologisch versucht sie, Ihr Gehirn zu verwirren, indem sie Sie denken lässt, dass Sie verrückt sind oder dass Ihre Gefühle oder Erfahrungen unwichtig sind, wenn Sie natürlich jederzeit fühlen können, wie Sie es brauchen.

20. Gaslighting

Dieses Verhalten ist komplex; im Laufe der Zeit wird der Täter das Opfer glauben lassen, dass es verrückt ist oder sich nicht an Dinge erinnert, die wirklich passiert sind; Sie lassen Sie an Ihrer Erinnerung oder Wahrnehmung von Ereignissen zweifeln, die stattgefunden haben. Es ist ein verrücktes toxisches Verhalten, vor dem Sie davonlaufen sollten.

21. Topping

Ein „Topper“ muss immer einen besser machen als du; Sie könnten zum Beispiel sagen: „Ich habe mir letztes Jahr den Arm gebrochen“, und der Täter würde sagen: „Das ist nichts. Ich habe mir letztes Jahr beide Arme gebrochen.“ Das mag mitunter stimmen, aber ein kontinuierliches „Topping“ kann alt werden – sehr schnell und führt nicht zu einer normalen Beziehungsdynamik.

22. Debbie Downer sein

Das ist ähnlich wie beim Negieren; diese Person wird sich immer deprimiert, niedergeschlagen, negativ verhalten und dich mit ihnen runterziehen. Für eine langfristige Beziehung ist dies eine sehr negative Lebensweise; Streben Sie stattdessen nach dem Positiven im Leben und wissen Sie, dass Sie es besser machen können!

Körperlicher Missbrauch

Diese Art von Missbrauch ist die am meisten verstandene; es beinhaltet eine Art körperlicher Aktion, die normalerweise darauf abzielt, extreme Wut oder Frustration zu lösen, und es wird am Opfer ausgelassen, anstatt die Probleme auf gesunde Weise zu lösen.

23 . In die Enge getrieben

Wenn Ihr Partner geht und Sie in die Wand oder Ecke überredet, werden Sie in die Enge getrieben. Diese Art von Beziehung ist feindselig und physisch bedrohlich; und, es versteht sich von selbst, aber es ist toxisches Verhalten, das meiner Meinung nach nicht das Ende der Gewerkschaft sein sollte.

24. Zerstören

In toxischen Beziehungen gibt es immer Platz für Wut, und manchmal führt diese Wut den Täter dazu, Dinge zu werfen oder zu zerbrechen; wenn Ihr Hab und Gut verwüstet wird, weil Ihr Geliebter ein hitziges Temperament hat und alles kaputtmacht, passen Sie auf, denn er könnte die Beherrschung verlieren und Sie irgendwann in der Zukunft zerbrechen; meiden Sie dieses Verhalten.

25. Schieben

Wenn ein Schieben passiert, hat sich das Verhalten von der Zerstörung Ihres Eigentums zu Ihrer Zerstörung entwickelt. Sobald die körperliche Gewalt in der Beziehung auftritt, ist es an der Zeit, da rauszukommen, bevor es noch schlimmer wird. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie in einer gewalttätigen Beziehung waren.

26. Hand an dich legen

Wie viele Jungs sagen, dass sie nie ihre Hände auf dich legen werden oder dass es nie eine Zeit geben wird, in der sie dir ein Haar aus dem Kopf heben werden? Sobald das Schlagen, Schlagen und Schlagen beginnt, ist es an der Zeit, ohne diesen Partner voranzukommen, denn wenn es einmal beginnt, wird es normalerweise nicht besser, es sei denn, es ist professionelle Hilfe erforderlich.

Verbaler Missbrauch

Derselbe Artikel in Psychology Today besagt, dass verbale Missbräuche eine Rede beinhalten, die darauf abzielt, den Empfänger der Kommunikation zu verletzen. In dem Artikel heißt es, dass es oft unbemerkt bleibt, weil der Täter die beleidigende Rede in einem ruhigen, liebevollen oder scherzhaften Tonfall kommunizierte.

27. Namensnennung

Jede Beziehung kann eine Namensnennung in sich haben Wenn es jedoch ein negativer Name wie B*tch oder Schlampe ist, wird dies als toxisches Verhalten angesehen .

28. Konfrontation

Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand Sie verbal angreift, ist es möglicherweise an der Zeit, sich der Tatsache zu stellen, dass Sie mit einem konfrontativen Partner zusammen sind. Sie können wahrscheinlich einige Konfrontationen in Ihrem Leben ertragen, aber wenn Sie ständig mit falschen Anschuldigungen bombardiert werden, können Sie eine toxische Beziehung haben.

29. Abwerten

Eine Beziehung, die dieses toxische Verhalten hat, lässt dich denken, dass deine Gefühle oder Erfahrungen keine Rolle spielen. Jemand mag sagen: „Das hat Sie nicht wirklich inspiriert“, als ob er Ihre Gefühle kennt.

30. Necken

Okay, es gibt natürlich eine Zeit und einen Ort für Spaß und Witze, es muss nicht die ganze Zeit sein. Wenn es so aussieht, als ob Ihr Partner die ganze Zeit mit Ihnen scherzt, sind Sie möglicherweise in der Nähe eines Teasers, der möglicherweise nicht aufhört.

31. Opposing

Wenn Sie nie einen Streit gewinnen oder in irgendetwas Recht haben, haben Sie es möglicherweise mit argumentativem Verhalten zu tun. Wenn jedes einzelne Ding, das Sie sagen, die ganze Zeit falsch oder falsch ist, ist das ein Zeichen für eine toxische Beziehung.

32. Drohen

Wenn Ihre Beziehung diese Art von Verhalten aufweist, sollten Sie erklären, dass Sie Bedrohungen nicht tolerieren. Sonst hält dein Partner dir lange Zeit etwas über den Kopf.

Ein Beispiel wäre: „Wenn du nicht zu dieser Party gehst, gehe ich Sie.” Wenn Sie auf diese Drohungen hereinfallen, werden Sie von der Beziehung nie die Unterstützung bekommen, die Sie brauchen.

33. Schreien

Das ist das Wichtigste, woran die Leute denken, wenn sie von verbalen Beschimpfungen hören. Anzeichen für diese toxische Beziehung wären, dass ein Partner die Stimme des anderen erhebt, schreit, schreit oder herausschmettert, was er sagen möchte, anstatt in normalem Tonfall zu sagen.

34. Blockieren

Dieses Verhalten beinhaltet das Abbrechen von Gesprächen, das Wechseln von Themen, das Ausschließen oder das Sagen, dass du “Halt die Klappe!” Es ist eine Vermeidungstechnik, die von Menschen verwendet wird, die sich nie mit Problemen auseinandersetzen wollen.

35. Beurteilen

Beziehungen zum Beurteilen führen normalerweise zu einem geringen Selbstwertgefühl. Wenn der Richter das Opfer kritisiert, verliert dies die Gültigkeit des Selbstwertgefühls einer Person. Beurteilende Beziehungen sind nicht von langer Dauer, daher ist es wichtig, jemanden zu finden, der nicht übermäßig wertend ist.

36. Lügen

Dies ist vielleicht keine typische Form von Missbrauch, aber wie kann ich Unehrlichkeit nicht erwähnen, wenn wir über Toxizität sprechen? Sie müssen jemanden finden, der direkt zu Ihnen ist – ehrlich zu einem Fehler; hier ist einfach kein Platz für Unehrlichkeit, Betrug oder Lügen.

37. Dismissing

Dies ist sehr ähnlich zu Beziehungen, die das Verhalten des Diskontierens in sich haben. Ihre mate respektiert Ihre Gedanken, Gefühle, Erfahrungen oder Erinnerungen an Ereignisse, die passiert sind, nicht. Beziehungen wie diese führen zu einem verrückten Verhalten vom Täter zum Opfer, aber das Opfer geht mit dem Gedanken, dass es verrückt ist, wenn es es nicht ist.

38. Sarkastisch sein

Also haben wir alle etwas Sarkasmus in unserem Leben, aber immer Sarkasmus zu haben wäre anstrengend. Es hört sich nicht so an, als ob eine gesunde Beziehung klingen sollte.

39. Leugnen

Psychology Today lehrt uns wieder zu diesem Thema, indem es sagt, dass Leugnung auftritt, wenn ein Individuum vorgibt, dass etwas nicht stattgefunden hat; zum Beispiel kann er so tun, als hätte nie ein Ereignis oder eine Unterhaltung stattgefunden, was das Opfer dazu bringt, an seinem Verstand, seinen Erfahrungen, seiner Erinnerung, seinen Gefühlen und seiner Wahrnehmung von Ereignissen in der Vergangenheit zu zweifeln.

An Beispiel wäre, wenn ein Ehemann seiner Frau sagt, dass er ihr in der Vergangenheit nie eine Hand aufgelegt hat, obwohl dies tatsächlich der Fall war; er leugnet etwas, das stattfand, als es wirklich geschah. Diese Verleugnung kann dazu führen, dass sie denken, dass sie verrückt sind, was keine Grundlage für eine gesunde Beziehung ist.

40. Unterbrechen

Ein Unterbrecher kümmert sich nicht um deine Gedanken und Gefühle, er wird sie einfach unterbrechen und deine Sätze für dich vervollständigen, wenn er das Gefühl hat, was er muss sagen ist besser als was du sagst. Sie müssen Ihre Kommunikation mit Ihrem Partner nicht ständig unterbrechen; das führt am Ende nicht zum Erfolg.

Was tun, wenn du denkst, dass du in einer toxischen Beziehung bist

Es Ich bin der Meinung, dass Sie sofort handeln sollten. Zum Beispiel solltest du die Beziehung sofort beenden, besonders wenn es körperliche Misshandlungen gibt. Und wenn Sie sich unsicher fühlen oder Ihr Partner Sie weiterhin verletzen wird, ohne dass eine Lösung in Sicht ist. Beratung ist immer eine mögliche Lösung.

Befolgen Sie grundsätzlich diese drei Schritte:

Trennen Sie sich von der Situation.Suchen Sie eine Paar- oder Therapieberatung auf.Entscheiden Sie, ob der toxische Partner ändern oder wenn es am besten ist, sich zu trennen und mit deinem Leben weiterzumachen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sicher sind; und wenn es zu körperlicher Misshandlung kommt, müssen Sie möglicherweise die Behörden um Hilfe bitten.

Wenn Sie Unterstützung suchen, hat Time einen großartigen Artikel darüber geschrieben, was zu tun ist, wenn Sie in einer toxischen Beziehung sind. Es erwähnt eine Facebook-Selbsthilfegruppe für Menschen in toxischen Beziehungen, die ich empfehlen würde, sie auszuprobieren. Diese Gruppe hat über 7.000 Mitglieder. Sie können ohne solche Hilfe überleben, aber wenn Sie sie brauchen, wissen Sie, dass sie immer für Sie da ist, um sie auszuchecken.

FAQs

Was verursacht eine toxische Beziehung?

Jemand, der unsicher oder ungesund ist kann die Ursache einer toxischen Beziehung sein. Um sich selbst zu bestätigen, stellen sie oft sicher, dass sich die andere Person schlechter fühlt als sie selbst, und sie tun dies, indem sie diese Person niedermachen oder sie klein fühlen lassen.

Kann sich eine toxische Beziehung ändern?

Manchmal sollten Sie bei einer solchen Beziehung sofort Maßnahmen ergreifen, um Hilfe durch einen Therapeuten zu holen oder die Beziehung hinter sich zu lassen. Tatsächlich sollten Sie sich, wenn Sie das Gefühl haben, in einer negativen Partnerschaft zu sein, zuerst entfernen und dann nach Möglichkeit eine Wiederherstellung suchen.

Woher wissen Sie, dass Ihr Freund giftig ist?

Normalerweise werden Sie sehen oder fühlen, dass die Person durch die Handlungen der Person nicht Ihr Bestes im Sinn hat, wie zum Beispiel die Art und Weise, wie sie Sie behandelt oder sich in Ihrer Nähe verhält. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Person giftig sein könnte, gehen Sie mit Vorsicht vor.

Wann sollten Sie eine Beziehung aufgeben?

Mißbräuchliche Beziehungen sind inakzeptabel. Auch wenn die Person Ihnen das Gefühl gibt, eine schlechte Person zu sein, hat diese Person nicht Ihr Bestes im Sinn. Wahrscheinlich werden Sie sich weiterhin klein fühlen, bis Sie eine Therapie einführen oder helfen. Achte auf die Zeichen in diesem Beitrag.

Wie Negativität eine Beziehung töten kann?

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Partner alles in eine negative Situation verwandelt, das ist keine gesunde beziehung. Diese Person ist nur eine negative Person; fragen Sie sich, ob Sie wirklich in einer „Debbie Downer“-Welt leben möchten; Oder können Sie jemanden finden, der eine positivere Einstellung hat?

Schlussfolgerung

Vermuten Sie, dass Sie in einer toxischen Beziehung sind? Überprüfen Sie die in diesem Artikel aufgeführten Anzeichen einer toxischen Beziehung, um zu entscheiden, ob Ihre Beziehung toxisch ist. Wenn ja, suchen Sie sofort Hilfe.

Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören. Was halten Sie von einer toxischen Beziehung? Bitte teilen Sie in den Kommentaren.

Michele Kelsey

Nach Jahrzehnten von Erfahrungs-Dating, ich habe endlich meinen Prinzen gefunden. Es war kein einfacher Weg. Ich habe viele Frösche geküsst, um Mr. Right zu finden und viel aus meinen Fehlern gelernt. Ich schreibe gerne und freue mich besonders, dass ich mein Fachwissen zu meinem Lieblingsthema – der Liebe – teilen darf. Ich bin jetzt seit fast einem Jahrzehnt glücklich verheiratet, aber ich liebe es, Beziehungstipps zu geben.