Wie viel Gewicht sollten Sie in jedem Trimester zunehmen? Diagramme

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Die meisten Frauen mit normalem BMI nehmen während der Schwangerschaft etwa 22 bis 28 Pfund zu. Bei Zwillingen ist die empfohlene Gewichtszunahme jedoch höher.

Die Schwangerschaft ist eine einzigartige Zeit, in der der Körper mehrere Veränderungen durchmacht. Schwangere Frauen erleben Veränderungen ihrer Stimmung, Haut, Gelenke und Körpergewicht. Die Gewichtszunahme entsteht als Folge des zusätzlichen Gewichts des sich entwickelnden Babys, der sich entwickelnden Plazenta und Wassereinlagerungen aufgrund der hormonellen Auswirkungen der Schwangerschaft.

Zu wenig oder zu viel Gewicht kann gesund sein Auswirkungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Wie viel Gewicht eine Frau während der Schwangerschaft zunehmen sollte, hängt von ihrem Body-Mass-Index (BMI) vor der Schwangerschaft ab. Der BMI ist das Gewicht (in Kilogramm) geteilt durch das Quadrat der Körpergröße (in Metern). Wenn eine Frau untergewichtig ist, sollte sie während der Schwangerschaft 28 bis 40 Pfund zunehmen, während eine Frau mit Übergewicht möglicherweise nur 15 bis 25 Pfund während der Schwangerschaft zunehmen muss.

Im Allgemeinen , beträgt die empfohlene Gewichtszunahme 2 bis 4 Pfund während der ersten drei Monate der Schwangerschaft und 1 Pfund pro Woche während der restlichen Schwangerschaft. Die meisten Frauen mit einem normalen BMI nehmen während der Schwangerschaft etwa 22 bis 28 Pfund zu. Während Zwillinge erwartet werden, ist die empfohlene Gewichtszunahme jedoch höher.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft in jedem Trimester

Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft in jedem Trimester ist abhängig von eine Vielzahl von Faktoren, wie Stoffwechsel, Aktivitätsniveau und Genetik. Eine allmähliche und stetige Gewichtszunahme ist wichtig, da das Baby eine stetige Zufuhr von Nährstoffen und Kalorien benötigt, um im Mutterleib zu wachsen.

Die empfohlene Gewichtszunahme während jedes Trimesters für Frauen mit normalem BMI vor der Empfängnis ist

Erstes Trimester: Die Gewichtszunahme sollte minimal sein. Die meisten Frauen nehmen im ersten Trimester 2 bis 4 Pfund zu. Einige Frauen können aufgrund der morgendlichen Übelkeit etwas an Gewicht verlieren, was normal ist. Einige können im ersten Trimester aufgrund von Heißhungerattacken an Gewicht zunehmen. Eine Gewichtsabnahme oder -zunahme von mehr als 5 bis 10 Prozent des Gewichts vor der Schwangerschaft im ersten Trimester muss mit dem Arzt besprochen werden. Zweites Trimester: Während des zweiten Trimesters sollte die Gewichtszunahme konstant sein und für den Rest der Schwangerschaft durchschnittlich etwa 1 Pfund pro Woche betragen. Dies kommt im zweiten Trimester auf etwa 11 bis 13 Pfund. Drittes Trimester: Die Gewichtszunahme sollte während des dritten Trimesters stetig und allmählich sein. Eine gesunde Gewichtszunahme sollte etwa 0,5 bis 1 Pfund pro Woche betragen. Am Ende des dritten Trimesters stellen einige Frauen fest, dass ihr Gewicht konstant bleibt oder im neunten Monat abnimmt, was normal ist.

Wie hoch ist die normale Gewichtszunahme in der Schwangerschaft?

Die empfohlene Gewichtszunahme in Schwangerschaft beträgt

28-40 lbs für untergewichtige Frauen (BMI unter 18,5 kg/m2). 25-35 lbs für Frauen im Normalgewichtsbereich (BMI von 18,5-24,9 kg/m2). 15-25 lbs für übergewichtige Frauen (BMI zwischen 25 und 29,9 kg/m2). 11-20 lbs für übergewichtige Frauen (BMI von 30 kg/m2 oder mehr). Die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaftstabelle Frauen Gewicht und BMI Gewichtszunahme (lbs) Untergewichtige Frauen (BMI unter 18,5 kg/m2) 28-40 lbs Normaler Gewichtsbereich (BMI 18,5-24,9 kg/me) 25-35 lbs Übergewichtige Frauen ( BMI zwischen 25 und 29,9 kg/m2) 15-25 lbs Übergewichtige Frauen (BMI von 30 kg/m2 oder mehr) 11-20 lbs

Während Zwillinge erwartet werden, beträgt die empfohlene Gewichtszunahme

37-54 lbs für Frauen im Normalgewichtsbereich (BMI von 18,5-24,9 kg/m2). 31-50 lbs für übergewichtige Frauen (BMI zwischen 25 und 29,9 kg/m2). 25-42 lbs für übergewichtige Frauen (BMI von 30 kg/m2 oder mehr). Tabelle zur empfohlenen Gewichtszunahme bei Zwillingserwartung Frauen Gewicht und BMI Gewichtszunahme (lbs) Frauen im Normalgewichtsbereich (BMI von 18,5-24,9 kg/m2 37-54 lbs Übergewichtige Frauen (BMI zwischen 25 und 29,9 kg/m2) 31- 50 lbs Übergewichtige Frauen (BMI von 30 kg/m2 oder mehr) 25-42 lbs

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Suchen Sie in folgenden Situationen einen Arzt auf:

Gewichtszunahme von mehr als 3 Pfund in einer Woche im zweiten Trimester oder mehr als 2 Pfund in einer Woche im dritten Trimester. Keine Gewichtszunahme für mehr als zwei Wochen in Folge zwischen dem vierten und achten Monat.

Wie kann man eine gesunde Gewichtszunahme in der Schwangerschaft aufrechterhalten?

Tipps zur Aufrechterhaltung einer gesunden Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beinhalten:

Regelmäßige Gewichtsüberwachung während der Schwangerschaft Eine ausgewogene Ernährung mit viel Vollkorn, Gemüse, Obst und wenig Fett Milchprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Geflügel, fetter Fisch und mageres Fleisch Essen doppelt so gesund und nicht doppelt so viel alorien, die in Erfrischungsgetränken, Desserts, frittierten Lebensmitteln, Vollmilch und fettem Fleisch enthalten sind. Erhöhung der Kalorienaufnahme: Erstes Trimester: 1800 Kalorien pro Tag Zweites Trimester: 2200 Kalorien pro Tag Drittes Trimester: 2400 Kalorien pro Tag Wenn Sie Zwillinge oder mehrere Babys tragen, essen Sie zusätzlich 300 Kalorien für jedes Baby. Bei Untergewicht vor der Schwangerschaft sollten mehr Kalorien zu sich genommen werden. Körperliche Aktivität von 150 Minuten (2½ Stunden) pro Woche mit mäßiger Intensität aerobe Aktivität, wie z. B. zügiges Gehen, wird empfohlen. Gewichtsverlust und Diät werden in der Schwangerschaft nicht empfohlen.

FRAGE

Das erste Anzeichen einer Schwangerschaft ist am häufigsten: Siehe Antwort

Medizinisch überprüft am 25.05.2021

Referenzen

American College of Obstetricians and Gynecologists. Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/01/weight-gain-during-pregnancy

InformedHealth.org . Köln, Deutschland: Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG); 2006. Schwangerschaft und Geburt: Gewichtszunahme in der Schwangerschaft. 17. Juni 2009. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279575/