Wie starte ich eine Hautpflegeroutine?
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Eine Hautpflegeroutine beginnen
Um eine Hautpflegeroutine zu beginnen, ist es wichtig zu wissen den Hauttyp.
Um mit einer Hautpflege zu beginnen, ist es wichtig, Ihren Hauttyp zu kennen. Es ist auch wichtig zu wissen, was am besten zu Ihrer Haut passt. Auf dieser Grundlage kann man eine gute Hautpflege-Routine formulieren. Nehmen Sie viel frisches Obst, komplexe Kohlenhydrate (Müsli, Hafer, Hirse) und Nüsse in Ihre Ernährung auf, um eine gesunde Haut zu erhalten.
Die Haut ist nicht nur das, was Sie äußerlich sehen oder fühlen. Die menschliche Haut hat mehr Komponenten.
Die menschliche Haut besteht aus drei Hauptschichten. Diese Schichten sind so konzipiert, dass sie den Körper schützen. Die verschiedenen Schichten umfassen:
Epidermis: Dies ist der sichtbare, äußere Teil der Haut und besteht aus Zellen, die Keratin (Keratinozyten) produzieren. Die Epidermis besteht aus fünf Schichten. Keratin in dieser Schicht hilft, die Haut vor Schäden zu schützen.Dermis: Der mittlere Teil, die Dermis, produziert Kollagen und Elastin, die der Haut Festigkeit, Elastizität und Struktur verleihen.Hypodermis: Es ist der dickste und innerste Teil der Haut. Es besteht hauptsächlich aus Fettgewebe.
Es ist ratsam, die Hautformulierungen sorgfältig auszuwählen, da einige die Produktion von Kollagen und Elastin in der Dermisschicht beeinträchtigen können. Einige der Verhaltensweisen, die sich positiv auf die Produktion von Kollagen und Elastin auswirken können, sind:
Richtige ErnährungHydratationGute Sauerstoffversorgung Stressfreiheit
Beim Beginnen einer Hautpflegeroutine sollten Sie diese Schritte befolgen:
Morgens:
ReinigungPeeling (dies kann einmal pro Woche erfolgen)FeuchtigkeitSonnencreme
Abends:
ReinigungToningFeuchtigkeit
Reinigung:
Die Haut ist den ganzen Tag über in ständigem Kontakt mit Schmutz, Keimen und Schadstoffen. Die Haut sondert ständig Öl ab, das wie ein Magnet den ganzen Schmutz anzieht und festhält. Es kann zu einer Verstopfung der Schweißporen führen, die zu Akne und Infektionen aufgrund des Vorhandenseins von Bakterien führen kann.
Daher ist es notwendig, die Haut zweimal täglich zu reinigen: morgens und abends . Verwenden Sie niemals Seifenstücke mit scharfen Reinigungsmitteln, da diese die Haut von ihrem natürlichen Öl befreien können. Sie können Ihren Arzt aufsuchen, um einen nicht komedogenen, parfümfreien, schaumfreien Reiniger zu erhalten.
Während der Hautreinigung muss der Reiniger einige Zeit sanft in die Haut einmassiert werden Protokoll. Dadurch wird der Schmutz gründlich entfernt.
Peeling:
Die menschliche Haut wird ständig einem natürlichen Peelingprozess unterzogen. In der innersten Schicht der Epidermis entwickeln sich neue Hautzellen. Die neu entwickelten Hautzellen wandern dann in die äußerste Schicht. Schließlich werden diese Hautzellen ungefähr alle 30 Tage abgestoßen. Dieser Verjüngungsprozess heilt und repariert die geschädigte Haut. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich dieser Verjüngungsprozess jedoch, was zu einer Ansammlung abgestorbener Hautzellen führt. Somit wird die äußerste Schicht beeinträchtigt, um die zusätzlich verdickten Schichten aufzunehmen. Ein wöchentliches Peeling der Haut würde helfen, die abgestorbenen Hautzellen aufzulösen. Die jetzt sichtbare neue Haut ist frischer und strahlender. Ein tägliches Peeling muss jedoch vermieden werden. Verwenden Sie immer milde Peelings, wie z. B. Cremes auf Glykolsäurebasis.
Befeuchtung:
Die Hautoberfläche verdunstet Wasser aus dem Körperinneren in Form von Schweiß, auch wenn dieser nicht sichtbar ist. Durch die Verdunstung verliert die Haut Wasser, was zu Hauttrockenheit führt. Die Feuchtigkeitscreme stellt kein Wasser zur Absorption bereit. Sie verhindern vielmehr eine Oberflächenverdunstung, indem sie als Barriere wirken. Tag- und Nachtcremes sind eine unnötige Modeerscheinung. Es ist Geldverschwendung, da sich Ihre Haut im Laufe des Tages nicht verändert. Vielmehr ist die Entscheidung, ob Sie zwei separate Feuchtigkeitscremes verwenden möchten, eine persönliche. Daher ist es wichtig, die Haut zweimal täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen, unabhängig von Ihrem Hauttyp. Denken Sie daran, dass auch fettige Haut Feuchtigkeit braucht. Gesichtsseren, die Hyaluronsäure enthalten, können eine fantastische Möglichkeit sein, fettige Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Sonnenschutz:
Wir alle kennen die Gefahren durch ultraviolette (UV) Strahlen. UV-Strahlen können Hautkrebs oder Hautschäden verursachen. Das Auftragen eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder mehr schützt Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen.
Neben diesen Produkten können Sie auch ein Serum mit Antioxidantien verwenden oder Retinol in Ihrer täglichen Routine. Serum beruhigt Rötungen, verbessert die Textur und fördert die Festigkeit.
