Wie spülen Sie Ihre Leber aus?
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Detox oder Flush ist ein ausgefallener Begriff, der impliziert, eine Ernährungsumstellung vorzunehmen, die die Leberfunktion verbessert.
Detox oder Flush ist ein ausgefallener Begriff, der impliziert, dass eine Ernährungsumstellung vorgenommen wird, die die Leberfunktion verbessert. Es werden viele Ansprüche geltend gemacht, wonach bestimmte Pulver, Pillen und Einläufe von Einzelpersonen eingenommen werden können, um ihr System zu reinigen; Ihre Leber kann sich jedoch selbst reinigen. Es erfordert keine zusätzliche Hilfe; Tatsächlich kann eine solche Entgiftung oft mehr Schaden anrichten als jeder Nutzen. Anstatt eine Pille oder einen Saft zu verwenden, um den Körper auszuspülen, können Sie diese Methoden ausprobieren, um Ihrer Leber zu helfen, Ihr System zu reinigen:
Spülen Sie mit viel Wasser aus: Wasser ist das beste Spülmittel. Es spült Ihre Leber und Niere, wenn es optimal eingenommen wird. Achte darauf, dass du täglich 8-10 Gläser Wasser trinkst. Treiben Sie regelmäßig Sport: Bewegung hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, die Ihr Risiko für Diabetes, Übergewicht, Bluthochdruck und hohes Blutfett reduzieren. Diese Erkrankungen haben auch einen Zusammenhang mit einer Fettlebererkrankung, die eine Leberzirrhose (Entzündung und Narbenbildung) verursachen kann. Alkoholeinschränkung: Zu viel Alkohol behindert die Leberfunktion ernsthaft. Bleiben Sie so weit wie möglich von Alkohol fern. Die maximal erlaubte Dosis beträgt ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer (30 ml). Ernähren Sie sich nahrhaft: Eine ausgewogene Ernährung, die organisches Pestizid-freies Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthält, hält Ihre Leber gesund. Die folgenden Lebensmittel können den Körperzellen möglicherweise helfen, sich zu heilen und sich zu regenerieren:KnoblauchZitrusfrüchte (Zitrone/Limette)KurkumaWalnüsseRübenKarottenGrünteeÄpfelAvocadoDie Wahl der richtigen Art von gesunden Fetten: Die Vermeidung von zu viel ungesundem Fett und Salz kann helfen, Ihre Leber gesund zu halten, da eine fettreiche Ernährung ist ein weiterer Beitrag zur Fettleber. Wählen Sie gesunde Fette aus pflanzlichen Quellen wie Mandeln, Kokosnuss, Walnüssen, Chiasamen, Leinsamen und Kürbiskernen oder tierischen Quellen wie Eiern und fettem Fisch (Lachs). Reduzieren Sie Zucker: Halten Sie die tägliche Zuckeraufnahme auf 20-30 g oder weniger, da die Leber für die Verdauung des Blutzuckerspiegels verantwortlich ist. Zu viel Zucker im Blut kann die Leberfunktion erschöpfen.Stressmanagement: Bewältigen Sie Ihren Stress mit Meditation und Yoga. Es wird Ihren Cortisolspiegel kontrollieren, was die Belastung Ihrer Leber reduzieren kann. Sie können bestimmte Beratungen für bessere Ergebnisse verwenden.
Was bedeutet Leberentgiftung?
Die Leber ist eines der größten Organe des menschlichen Körpers. Es hilft, Giftstoffe und Abfälle zu entfernen und verschiedene Nährstoffe und Medikamente zu verdauen. Es hat ein enormes Potenzial zur Selbstheilung. Das sogenannte Lebertox ist nicht nur unnötig, sondern auch gefährlich und kann bei einer ansonsten normalen Leber Leberschäden auslösen.
Leberentgiftung ist eine Therapie/ein Programm, das behauptet, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen oder zu reinigen oder zu spülen. Es gibt keine Beweise für den Nutzen.
Das sogenannte Leber-Detox-Programm umfasst mehrere Schritte, die Fasten, eine eingeschränkte Diät oder das Trinken bestimmter Säfte oder Flüssigkeiten über mehrere Tage beinhalten. Es kann darauf hindeuten, dass die Einnahme von Kräuter- oder Nahrungsergänzungsmitteln, Diuretika und Abführmitteln Ihr System verbessert.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen der Leberentgiftung?
Ja, es kann schädliche Nebenwirkungen haben wie:
Leberschäden
LeberentzündungGeschwächt Ihr ImmunsystemNierenschädenEinsetzen von MigräneReizbarkeitSchwäche oder Ohnmachtsanfälle Leberentgiftungsprogramm/-therapie muss vermieden werden, wenn Sie
Nierenerkrankung.Diabetes.Hepatitis B.Leberschäden haben.
DIASHOW
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Verweise
WebMD https://www.webmd.com/digestive-disorders/liver-detox
Klein AV, Kiat H. Detox-Diäten zur Toxin-Elimination und Gewichtsmanagement: eine kritische Überprüfung der Beweise. J Hum Nutr-Diät. 2015 Dez;28(6):675-86. doi: 10.1111/jhn.12286. Epub 2014 Dez. 18. PMID: 25522674.
