Wie bringe ich mein Baby dazu, nachts länger zu schlafen?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Es ist nie zu früh, Ihrem Baby eine Schlafenszeit-Routine zu geben. Einige der Dinge, die Sie in Ihre Schlafroutine aufnehmen sollten, sind beruhigende Aktivitäten, Beruhigung, Stillen und Wickeln, wenn Ihr Baby es genießt.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Babys nachts oft aufwachen. Vielleicht wünschen Sie sich, dass Ihr Baby länger schläft und Sie sich nach einem anstrengenden Tag ausruhen können. Ihre Schlafgewohnheiten können Sie belasten, und Sie benötigen möglicherweise Hilfe, damit Ihr Baby nachts länger schläft.

Es gibt keine Zauberformel, um die Schlafroutine Ihres Babys zu ändern, besonders nachts. Glücklicherweise können Sie einige Schritte unternehmen, um ihnen zu helfen, die Nacht durchzuschlafen, damit Sie sich beide besser ausruhen.

Entwickeln Sie einen Schlafenszeitplan und halten Sie sich daran

Es ist nie zu früh, Ihrem Baby eine Schlafenszeit-Routine zu geben. Es sollte jedoch so einfach wie möglich und nachhaltig sein. Auf diese Weise wird es Ihnen leicht fallen, es jede Nacht zu tun. Selbst geringfügige Änderungen des Plans können zu Störungen führen, die Ihr Baby möglicherweise erst nach einiger Zeit umstellen muss. Sie können nachts plötzlich häufiger aufwachen.

‌Einige der Dinge, die Sie in Ihre Schlafroutine aufnehmen sollten, sind beruhigende Aktivitäten, Beruhigung, Stillen und Wickeln, wenn Ihr Baby es genießt.

Lassen Sie Ihr Baby sich in den Schlaf beruhigen

Wenn Ihr Baby nachts nach Ihnen schreit, ist es in Ordnung, nach ihm zu sehen und seine Windeln zu wechseln oder zu füttern. Begrenzen Sie jedoch die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, nachdem Sie sich um sie gekümmert haben. Sagen Sie ihnen, dass es noch Nacht ist und sie wieder einschlafen sollten.

Wenn das Baby nach dem Füttern immer noch um Ihre Aufmerksamkeit schreit, legen Sie Ihre Hand für einen Moment auf seine Brust, damit es sich beruhigen und wieder einschlafen kann. Verlassen Sie ihr Zimmer oder gehen Sie von ihrem Kinderbett weg und stellen Sie sicher, dass sie auf dem Rücken schlafen, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.

Reduzieren Sie allmählich die Nachtfütterung

Sobald der Kinderarzt Ihres Babys grünes Licht für die Entwöhnung Ihres Babys gibt, vergewissern Sie sich, dass Sie dasselbe für die nächtlichen Fütterungen tun. Ihr Baby verbindet zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich Schlaf mit dem Füttern, weil Sie es früher jedes Mal gefüttert haben, wenn es aufwacht. Dies kann es schwierig machen, die Häufigkeit der Fütterung zu reduzieren, aber bleiben Sie fest in Ihrer Entschlossenheit.

Entwöhnen Sie sie langsam von der Nachtfütterung und vermeiden Sie die Versuchung, sie so oft wie zuvor zu füttern.

DIASHOW

Leitfaden für Eltern: Gesunde Ernährung für Kinder Siehe Diashow

Ablenkungen begrenzen

Babys müssen, genau wie Erwachsene, zur Ruhe kommen. Schaffen Sie ein paar Minuten vor dem Zubettgehen eine Atmosphäre zum Schlafen. Stellen Sie beispielsweise die Lautstärke des Fernsehers oder des Radios herunter und schalten Sie das Licht 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf die niedrige Stufe. Dadurch wird die innere Uhr Ihres Babys mit der Umgebung synchronisiert und registriert, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Wichtig ist auch die Aufrechterhaltung einer beruhigenden Atmosphäre. Der Raum sollte eine angenehme Temperatur haben und dunkel bleiben. Erwägen Sie, weißes Rauschen hinzuzufügen, um ein durchweg beruhigendes Geräusch zu erzielen, damit es schneller einschlafen kann.

Bringen Sie Ihr Baby früh schlafen

Es ist allgemein bekannt, dass Sie umso früher aufwachen, je früher Sie ins Bett gehen. Dies ist möglicherweise nicht immer der Fall, insbesondere bei Säuglingen und Kleinkindern. Ihr Baby wacht seltener auf und bekommt mehr Schlaf, wenn es früher schläft. Ein guter Zeitpunkt, um Ihr Baby einzuschlafen, ist, sobald die Sonne untergeht. Sie können damit rechnen, dass sie etwa 10 Stunden schlafen.

Sei geduldig

Es erfordert Anstrengung und ständige Wiederholung der oben genannten Tipps, damit Ihr Baby nachts länger schläft. Gib nicht auf. Wenn das Baby jedoch die Nacht alleine durchschlief und plötzlich aufhörte, könnte dies ein Zeichen für einen Wachstumsschub oder eine Schlafregression sein.

Wachstumsschübe dauern nur wenige Tage und das Baby sollte wieder zu einem regelmäßigen Muster zurückkehren und länger schlafen. Die Schlafregression dauert länger und dauert etwa vier Wochen. Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass es nicht ewig hält.

Schlaftipps für Babys

Stellen Sie zusätzlich zu den oben genannten Tipps sicher, dass Ihr Baby nachts länger schläft:

Legen Sie Ihr Baby beim Schlafen auf den Rücken, um Erstickungsgefahr zu vermeiden. Legen Sie sie auf eine feste Schlaffläche. Entferne alles andere aus dem Kinderbett oder der Wiege, einschließlich Kissen, Spielzeug, ungespannter Bettwäsche, Bettdecken und Stoßfängerpolstern. Ziehen Sie Ihr Baby nicht zu viel an, um eine Überhitzung zu vermeiden. Halten Sie Ihr Baby von Rauchern fern. Passivrauchen setzt Ihr Baby dem Risiko des plötzlichen Kindstods aus. Lassen Sie Ihr Baby mit einem Schnuller schlafen, aber zwingen Sie es nicht dazu. Wenn es während des Schlafens herunterfällt, müssen Sie es nicht zurückgeben. Achten Sie auf andere Gefahren, die sich um den Hals Ihres Babys wickeln können, wie Krawatten, Kordeln oder Bänder. Das Bett Ihres Babys sollte auch von Vorhängen und Jalousien entfernt sein. Medizinisch begutachtet am 18.08.2021

Verweise

Harvard Health Publishing: „Ihr Baby nachts durchschlafen zu lassen: die gute (und vielleicht nicht so gute) Nachricht.“

Gesundheits- und Sozialwesen: „Schlaf- und Eingewöhnungsmodell der Pflege.“

Gesunde Kinder: „Erstickungsvorbeugung“, „Ihr Baby zum Einschlafen bringen“.

John Hopkins Medizin: „Die Bedeutung des Schlafs für Kinder.“

Kindergesundheit: “Schlaf und dein 1- bis 3-Monats-Alter.”

Kindererziehung: „Nachtentwöhnung und Auslaufen der Nachtfütterung: Dinge, über die man nachdenken sollte.“

Schlafmedizin-Rezension: “Vorteile einer Schlafenszeit bei kleinen Kindern: Schlaf, Entwicklung und darüber hinaus.”

Sleep.org: „Geprüfte Tipps, damit Ihr Baby länger schläft.“