Ist Gas in der Frühschwangerschaft üblich?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Ursachen von Blähungen in der Schwangerschaft

Gas ist eines der unerwarteten Anzeichen einer Schwangerschaft. Blähungen sind ein häufiges Symptom in der Schwangerschaft, das um die 11. Woche auftritt und den größten Teil der Schwangerschaft anhält.

Wenn Sie schwanger sind, können Sie Anzeichen wie Ausbleiben der Periode, Brustspannen, Müdigkeit und Übelkeit nicht überraschen. Während der Schwangerschaft kann Gas jedoch eine unangenehme Überraschung sein. Es ist eines der unerwarteten Anzeichen einer Schwangerschaft. Wenn Sie zusätzlich zur morgendlichen Übelkeit in der frühen Schwangerschaft übermäßige Blähungen haben, sind Sie nicht allein.

Gas ist ein häufiges Symptom in der Schwangerschaft, das um die 11. besserer Teil der Schwangerschaft. Das Gute ist, dass der Zustand überschaubar ist und schneller vorbei sein wird, als Sie denken.

Ihr Körper durchläuft während der Schwangerschaft viele Veränderungen, einschließlich physischer und hormoneller Veränderungen, die zu übermäßigem Gas führen. Sie können auch Blähungen verspüren, die von leichten Beschwerden bis hin zu unerträglichen Schmerzen im gesamten Rücken, Bauch und Brustbereich reichen. Blähungen und Krämpfe im Magen und Darm können ebenfalls vorhanden sein.

Frühschwangerschaft: Im ersten Trimester werden Sie viele drastische hormonelle Veränderungen bemerken, da Progesteron und Östrogen in Ihrem Körper ansteigen. Ihre Arbeit besteht darin, die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken, um die Umgebung für das wachsende Baby angenehm zu machen. Dies sind einige hormonbedingte Veränderungen:

Progesteron hilft den Muskeln sich zu entspannen, auch denen, die den Darm unterstützen. In diesem Fall verlangsamt sich das Verdauungssystem in seinen Funktionen erheblich. Hohe Östrogenspiegel führen dazu, dass der Körper Gas und Wasser in deutlich höheren Mengen als üblich zurückhält. Das Ergebnis ist, dass Sie Schmerzen und Beschwerden im Unterleib verspüren können.

Spätschwangerschaft: Das zweite und dritte Trimester sind durch eine Verschiebung der Gebärmutterposition gekennzeichnet, um dem wachsenden Baby gerecht zu werden. Symptome wie Müdigkeit und morgendliche Übelkeit nehmen in ihrer Intensität ab.

Wenn sich die Gebärmutter vergrößert, komprimiert sie die umliegenden Organe, was zu Verdauungsproblemen führt. Verstopfung und überschüssiges Gas treten stärker auf, was zu unangenehmem Gas und Blähungen führt.

‌

Wie lange hält Blähungen in der Schwangerschaft an?

Ein aufgeblähter Bauch und Verstopfung können bis in die späte Schwangerschaft andauern. Es wird schlimmer, wenn sich die Gebärmutter ausdehnt und gegen den Darm drückt. Trösten Sie, dass Ihr Baby bald zur Welt kommen wird.

Stellen Sie in solchen Fällen sicher, dass die Säfte, die Sie einnehmen, keine bestimmten Blähungen fördernden Zucker, bekannt als FODMAPs, enthalten. Beispiele sind Trauben-, Cranberry-, Orangen- und Ananassäfte. Sie müssen auch Ihre Zuckeraufnahme in Säften und kohlensäurehaltigen Getränken überwachen, um das Risiko einer erhöhten Blähung zu verringern.

Bewegung kann bei Blähungen helfen: körperliche Aktivität und Bewegung sollten zu Ihrem täglichen Teil werden Routine. Du schaffst es vielleicht nicht ins Fitnessstudio, aber du kannst täglich mindestens 30 Minuten pro Sitzung spazieren gehen. Sport fördert die emotionale und körperliche Fitness, beschleunigt die Verdauung und reduziert das Risiko von Verstopfung und Sodbrennen. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen.

Testen Sie Ihre Ernährung: Achten Sie auf die Lebensmittel, die Blähungen und Blähungen auslösen, und versuchen Sie, sie nach und nach aus Ihrer Ernährung zu entfernen eine Zeit. Tun Sie dies, bis sich Ihre Gassymptome bessern, aber stellen Sie sicher, dass Sie immer eine ausgewogene Mahlzeit zu sich nehmen. Häufige Gasverursacher sind Brokkoli, Kohl, Kartoffeln, frittierte Lebensmittel, Vollkornprodukte, Milchprodukte, Bohnen und Weizen.

Ernähren Sie sich ballaststoffreich: Interessanterweise sind die meisten Lebensmittel die kurzfristig zu Gasproblemen beitragen, können helfen, die Situation zu bewältigen. Ballaststoffe zum Beispiel tragen dazu bei, mehr Wasser in den Darm zu bringen, wodurch der Stuhl weicher wird und ein reibungsloser Durchgang ermöglicht wird.

Fügen Sie 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe in Ihre Mahlzeiten ein, um den Gas. Einige Früchte wie Feigen, Pflaumen, Bananen und Gemüse sowie Vollkornprodukte wie Leinmehl und Hafer sind ausgezeichnete Ballaststoffquellen. Wenn Sie keinen Zugang zu diesen Faserquellen haben, können Sie sich für Faserergänzungen entscheiden. Sprechen Sie sicherheitshalber zuerst mit Ihrem Arzt darüber.

Entscheiden Sie sich für kleinere Mahlzeiten: Je mehr Lebensmittel Sie in einer Sitzung essen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Gas eingeschlossen wird der Darm. Statt mit großen Mahlzeiten pro Sitzung tanken Sie sich über den Tag verteilt mit sechs kleinen Mahlzeiten auf. Fügen Sie zwei oder drei mäßige Snacks hinzu, um Ihr Baby mit Nährstoffen zu versorgen und gleichzeitig zu verhindern, dass Ihr Verdauungssystem überlastet wird.

Versuchen Sie insgesamt, sich zu entspannen und essen Sie nicht, um mit Stress umzugehen. Halten Sie an und atmen Sie ein paar Mal tief durch, bevor Sie etwas in den Mund nehmen. Es wird Ihnen helfen, sich Ihrer Essgewohnheiten in der Schwangerschaft bewusster zu werden.

‌

Medizinisch überprüft am 25.08.2021

Referenzen

QUELLEN:

American College of Gastroenterology: “Belching, Blähungen und Blähungen.”

American Journal of Epidemiology: “Häufigkeit des Essens während der Schwangerschaft und ihre Auswirkungen auf die Frühgeburt.”

American Pregnancy Association: “Schwangerschaftsgas: Ursachen und Vorbeugung.”

Bessere Gesundheit: “Schwangerschaftszeichen und -symptome.”

British Nutrition Foundation: “Häufige Bedenken während der Schwangerschaft.”

Gastroenterologie und Hepatologie vom Bett bis zur Bank: “Blähungen beim Reizdarmsyndrom.”

GESUNDHEITSZUSTAND: “Sodbrennen und Magenverstimmung während der Schwangerschaft.”

Kindergesundheit: “Verstopfung.”

Lumen : “Änderungen am Körper der Mutter während der Schwangerschaft.”

NHS: “Woche für Woche Anleitung zur Schwangerschaft.”

Nährstoffe: “High-Fiber Ernährung während der Schwangerschaft gekennzeichnet durch mehr Obst- und Gemüsekonsum.”

Geburtshilfe und Gynäkologie: “Funktionelle Darmerkrankungen in der Schwangerschaft: Auswirkungen auf Lebensqualität, Beurteilung und Behandlung.”

Das College of Family Physicians in Kanada: “Behandlung von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft.”

University of Rochester Medical Center: “Keep Cool : Tipps für heißes Wetter für schwangere Frauen.”

UPMC HealthBeat: “Brustschmerzen während der Schwangerschaft: Wann Sie sich Sorgen machen sollten.”