Wie Paare kommunizieren müssen | mteleben.com
Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben
Schreien, verletzende Sticheleien, Beschimpfungen, Abwehrhaltung, scharfe Zungen, Respektlosigkeit und das Hervorbringen vergangener Probleme sind einige der Strategien, die Paare verwenden, um zu kommunizieren. Natürlich verursacht diese Strategie fast immer mehr Schaden als Nutzen.
„Kommunikation“ ist definiert als „Informationsaustausch und Verbindung zwischen Menschen“. Verbindung ist Intimität. Wahre Kommunikation ist der Wunsch, gehört und verstanden zu werden. „Suchen Sie zuerst, um zu verstehen; dann zu verstehen“. Dafür haben wir einen großen Bedarf, sagt Autor Stephen Covey.
Platon, der große Philosoph, sagte: „Verstehen ist tiefer als Wissen“
Es gibt viele Leute, die dich kennen, aber nur sehr wenige, die dich verstehen.“ Am häufigsten fühlen wir uns „gesättigt“, wenn wir mit jemandem sprechen, der uns wirklich „versteht“; der uns versteht. Es ist ein ziemlich gutes Gefühl! Wenn wir uns nicht so fühlen, neigen wir dazu, das Gefühl zu haben, dass die Person unser Herz nicht gehört hat – kein gutes Gefühl.
Wie können Paare also kommunizieren, damit sie sich respektiert, wertgeschätzt und gehört fühlen?
Das ist eine sehr große Aufgabe, aber mit einigen effektiven Strategien und Kenntnissen kann diese große Aufgabe erreicht werden.
Betrachten wir zunächst die Absicht.
Absicht ist einer der Schlüssel, um im Gespräch mit Ihrem Partner einen Sinn zu schaffen. Fragen Sie sich: „Was soll mein Partner „bekommen“? Denken Sie in einem einfachen Satz darüber nach und fügen Sie dann die „Essenz“ Ihrer Gefühle hinzu.
Ein Beispiel könnte sein: „Ich möchte, dass mein Partner versteht, dass ich einsam bin und nicht weiß, wie ich damit umgehen soll.“ Außerdem ist das Ergebnis eine Erwartung. Erwartungen sind oft gefährlich, da sie Sie auf ein möglicherweise ungünstiges Ergebnis vorbereiten. Die meisten von uns haben eine Agenda, bevor wir kommunizieren. Es gibt viele falsche Kommunikationswege. Alles begann als kleine Menschen in unserer Kindheit. Einige von uns wuchsen in zusammengehörigen Familien auf, in denen es keine Option war, gehört zu werden. Es war in der Tat entmutigt. Vielleicht wollten wir eine Idee oder eine Meinung teilen, nur um dann „still zu sein“ oder gesagt zu bekommen, dass unsere Ideen nicht wertvoll oder gar dumm oder dumm seien; vielleicht sogar gesagt, “die Klappe zu halten”.
Oder wir reagieren schnell, anstatt uns einen Moment Zeit zu nehmen, um respektvoll zu reagieren. Wir platzen nur mit unseren negativen Gefühlen heraus. Das ist keine Erwachsenenkommunikation, das ist Zuweisung! Wenn das Thema Sie oder Ihren Partner emotional überflutet, nehmen Sie sich eine Auszeit, aber kehren Sie immer innerhalb eines Tages zum Thema zurück.
Auch wenn wir in unserer Kindheit oder in Beziehungen die Botschaft „Ich möchte mit dir reden“ oder „Wir müssen „reden“ gehört hatten, bedeutete das, dass etwas Schlimmes passieren oder vorangebracht werden würde und wir waren in irgendeiner Art von Schwierigkeiten und wir würden bestraft. Wenn wir hören, dass unser Partner ähnliche Wörter oder Sätze sagt, werden wir getriggert oder an unsere negativen Erfahrungen in der Vergangenheit erinnert und wir ziehen uns entweder zurück oder machen uns auf das Schlimmste gefasst.
Fügen Sie nun diese Idee hinzu … lehnen Sie sich an die andere an.
Dies setzt die Bühne des Zuhörens mit der Absicht, zu verstehen. Es zeigt Liebe. Warte, bis der andere seine Gedanken vervollständigt hat. Wir unterbrechen und eilen zu oft hinein, um uns entweder zu verteidigen oder unsere Gedanken vorzeitig zu teilen, oft mit Wut.
Eine Möglichkeit besteht darin, zu fragen, ob es ein guter Zeitpunkt ist, um über etwas zu sprechen. Wenn es eine heikle Angelegenheit ist, dann Vorwort
Gespräch mit: „Es fällt mir schwer, darüber zu sprechen … und … ich glaube, es ist notwendig, darüber zu sprechen“. Teilen Sie Ihre Gedanken ruhig und klar mit. Verwenden Sie Gesichtsausdrücke, um die Botschaft zu vermitteln, die Sie fühlen. Verwechseln Sie nicht Schuldzuweisungen mit Kommunikation. Natürlich sind die alten Ich-Aussagen eine gute Idee.
„Du“-Aussagen wirken anklagend.
Prüfen Sie mit fühlenden Worten, ob Sie als Zuhörer den anderen „hören“. Ein Beispiel ist, wenn eine Frau über ihren hektischen Tag und all die Dinge spricht, die sie tun musste, dann könnte eine angemessene Antwort von Ihnen sein: „Wow, das klingt, als wären Sie völlig überwältigt!“. Sie müssen keine Vorschläge machen, es sei denn, Sie fragen zuerst nach. Vielleicht möchte sie einfach nur reden; nicht fix; oder sie möchte vielleicht reden und reparieren.
Fragen.
Bestätigen Sie zuerst – Ihre Gefühle können später kommen. Das Wichtigste, wenn Sie in ein Gespräch eintreten, ist, dass Sie Ihren Partner verstehen und Empathie haben.
Bestätigen Sie Ihren Partner.
Schauen Sie sich die „Botschaften“ hinter der Sprache und Konversation sehr genau an.
Lesen und einstimmen.
Also, leg dein Ego und dein Schwert nieder. Absicht üben. Gute Kommunikation bedeutet die Absicht zu verstehen und verstanden zu werden. Es ist nicht defensiv und es ist sicherlich kein Spiel. Es ist eine innige Verbindung. Beginnen Sie also mit Liebe, und Sie werden einen Vorsprung haben, um großartig real, intim und liebevoll zu sein
Kommunikation.