Wie man das Leben durch Beziehungskreise bereichert

Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben

Beziehungskreise sind eine Form eines Diagramms, das uns hilft, eine Vorstellung davon zu bekommen, wie wir in unserem Leben mit anderen Menschen umgehen und wie wir entscheiden können, wo wir unsere Zeit und Ressourcen investieren, um ein erfüllteres Leben zu führen.

Menschen, die aufrichtig mit ihrer Familie, Freunden, Kollegen und der lokalen Gemeinschaft verbunden sind, leben in der Regel glücklicher und länger.

Die Qualität der Beziehungen bestimmt die Lebensqualität.

Es geht nicht darum, wie groß unsere Kreise sind, sondern wie echt sie sind.

Fast jeder kann viele Kontakte knüpfen und eine große Familie haben, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass er sich nicht einsam fühlt.

Es ist wichtig, gleich zu Beginn zu verstehen, dass eine gute Beziehung nicht eine ohne Meinungsverschiedenheiten bedeutet.

So etwas ist im praktischen Leben nicht möglich, weil es keine perfekte Beziehung gibt.

Möglich ist der Aufbau hochwertiger und sinnvoller Beziehungen durch das Gefühl von Vertrauen, Unterstützung, gemeinsamen Zielen und Werten und dem Gefühl, dass Sie sich auf jemanden verlassen können und er sich im Gegenzug auf Sie verlassen kann.

Das gilt für gute Zeiten im Leben ebenso wie für Kämpfe.

Das ultimative Ziel ist es, so akzeptiert zu werden, wie Sie sind, ohne Angst, sich frei auszudrücken und die Freude und die guten Momente mit anderen zu teilen, die Sie schätzen.

Das häufige Problem, das vielen Menschen passiert, ist, dass wir uns nicht die Mühe machen, unsere engsten Beziehungen zu pflegen. Wir nehmen sie als selbstverständlich hin.

Warum passiert das?

Denn Beziehungen sind hart. Vor allem die, an denen wir jeden Tag unseres Lebens teilnehmen. Sie geben dem Leben einen Sinn, verursachen aber auch Komplikationen und Unzufriedenheit.

Um eine gesunde Beziehung zu führen, die unser Leben besser macht, müssen wir uns konsequent anstrengen, Liebe und Hingabe geben.

Trotzdem möchte ich sagen, dass die wichtigste Beziehung in Ihrem Leben immer noch diejenige ist, die Sie zu sich selbst haben.

Wenn du nicht lernst, dich selbst zu lieben, wirst du niemanden wirklich lieben können.

Also, was bedeutet es, sich selbst zu lieben?

Sich selbst zu lieben bedeutet, andere Menschen zu lieben.

Sich selbst zu lieben bedeutet, andere so akzeptieren zu können, wie sie sind.

Sich selbst zu lieben bedeutet, emotional stark zu sein und durch herausfordernde Zeiten zu bestehen, auch wenn andere Sie enttäuschen.

Qualität ist wichtiger als die Zahl

Die ungefähre Grenze der sozialen Interaktion für eine durchschnittliche Person beträgt 150 Personen.

Diese Zahl umfasst sechs grundlegende Arten von Beziehungen:

• Primärfamilie (Eltern, Geschwister)

• Zweitfamilie (Ehepartner, Kinder)

• Freunde

• Vorgesetzte

• Kollegen

• Mentoren

Jeder dieser Typen ist wichtig, um die Werte zu steigern, die aus Beziehungen stammen.

Primärfamilie ist wichtig, denn dort lernen und beobachten wir zuerst die Interaktion mit anderen Menschen.

Ein gutes Fundament ist von Vorteil, aber es kommt auf den Einzelnen an. Das gleiche gilt für schwierigere Situationen.

Wir können uns zwar nicht unsere primäre Familie aussuchen, aber unsere sekundäre Familie.

Der richtige Partner ist die wichtigste Wahl in Ihrem Leben.

Sheryl Sandberg sagte sogar, dass “die wichtigste Karriereentscheidung, die Sie treffen werden, darin besteht, wer Ihr Lebenspartner ist.” Kinder sind dein Vermächtnis und gute Freunde gleichen dein Leben aus.

Menschen sind nicht der einzige Faktor, der dich im Leben glücklich macht. Ein großer Teil des Lebens ist unser Arbeitsumfeld. Es ist schwer, ein glückliches Leben zu führen, wenn Sie Ihren Job nicht mögen oder sich gestresst und unzufrieden fühlen.

Es ist wichtig, nach einem Job zu streben, der für Sie persönlich von Bedeutung ist, denn dort werden Sie so viel Zeit Ihres Lebens verbringen.

Es ist immer besser, einen zu finden, bei dem Sie sich verbessern und Fortschritte machen können, denn das wird Sie motivieren, besser und härter zu arbeiten.

Laufen Sie nicht vor Herausforderungen davon – nehmen Sie sie an. Und wenn das bedeutet, auf Menschen zuzugehen, die etwas besser können als Sie, dann tun Sie es.

Die richtige Anstrengung in Beziehungen zahlt sich aus

Der Schlüssel, um Dinge im Leben erfolgreich zu tun, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie die Dinge planen und sie entsprechend zum bestmöglichen Ergebnis tun.

Das bedeutet, dass du dir Gedanken darüber machst, was du tust, und nicht einfach blind durchs Leben gehst und dich von den Gezeiten überall hinziehen lässt.

Absicht ist es, zusammen mit bewussten Entscheidungen, Beziehungen in etwas Wertvolles zu verwandeln.

Sie müssen wählen, mit wem Sie Ihre Zeit verbringen, und darüber nachdenken, wie Sie mit den Menschen in Ihrem Leben kommunizieren.

Unsere eigenen Muster zu beobachten und Veränderungen zum Besseren zu bewirken, ist die Art und Weise, wie wir uns selbst und unser Leben insgesamt verbessern.

Erstellen Sie eine persönliche Beziehungskarte

Wir haben bereits gesagt, dass der durchschnittliche Mensch etwa 150 Menschen in seinem Leben hat.

Da wir unterschiedliche Intimität mit verschiedenen Menschen haben, können diese sechs Typen in vier Kategorien (oder Kreise) eingeordnet werden: der Intimkreis, der Freundschaftskreis, der Partizipationskreis und der Austauschkreis.

Die erste Gruppe (Kreis der Intimität) besteht aus Ihrer primären Familie, den Menschen, ohne die Sie nicht leben können, echten intimen Beziehungen.

Sie stehen Ihnen und den Menschen am nächsten, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen; zum Beispiel Ihr Lebensgefährte.

Im Idealfall sind es dieselben Menschen, denen Sie am meisten vertrauen und auf die Sie sich immer verlassen können.

Die zweite Gruppe (Freundschaftskreis) sind die engen Freunde, die nicht bei Ihnen wohnen. Sie teilen sich nicht den gleichen Wohnraum und Sie teilen sich nicht die Finanzen. Sie sind jedoch ein großer Teil Ihres Lebens.

Die dritte Gruppe (Teilnehmerkreis) besteht aus Personen, mit denen Sie zusammenarbeiten, Personen, die Sie kennen, denen Sie aber nicht so nahe stehen, und anderen Personen, mit denen Sie häufig interagieren, aber keine enge Verbindung eingehen.

Sie sind auch wichtig für den Aufbau eines sozialen Netzwerks.

Die vierte Gruppe (Austauschkreis) schließlich ist für Personen wie Ihren Arzt, Kunden, Friseur usw.

Machen Sie sich eine Karte mit diesen Kategorien. Zeichne konzentrische Kreise und ordne die Personen vom inneren Kreis zum äußeren Kreis.

Sehen Sie, welche Personen Sie näher bei sich und Ihrem intimen Kreis brauchen und welche Personen Sie vermeiden möchten.

Wie bringt jemand Wert in Ihr Leben und warum?

Es ist kein Geheimnis, dass manche Menschen unsere Energie mehr verbrauchen als andere. Es ist nicht immer eine bewusste Sache, aber es beeinflusst uns immer noch.

Es stimmt auch, dass einige Menschen, die wir als Bekannte oder einfach nur Kollegen betrachten, unser Leben so viel besser machen.

Soziale Grenzen sind nicht in Stein gemeißelt, sie können sich ändern – wir können nur entscheiden, was wir wirklich wollen.

Die andere Sache, die Sie tun können, ist, jede Kategorie für sich zu nehmen und die Personen darin entsprechend ihrer Nähe zu sortieren.

Die meisten von uns lieben unsere Familie sehr, aber dennoch verstehen einige unserer Familienmitglieder uns eher als andere. Und das ist vollkommen in Ordnung.

Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass die Aufgabe nicht so einfach ist, wenn Sie sie einmal ausprobiert haben.

Menschliche Beziehungen und menschliche Emotionen sind komplexe Dinge, die nicht einfach durch die Vernunft verstanden werden können – aber damit fangen wir an.

Nachdem Sie Ihr persönliches Beziehungsdiagramm erstellt haben, können Sie beobachten, wer Ihnen in Ihrem Leben am nächsten steht.

Die Bewegung zwischen verschiedenen Ebenen oder Beziehungskreisen braucht Zeit. Beziehungen ändern sich nur, wenn Vertrauen stark genug aufgebaut ist.

Wenn jedoch das Vertrauen gebrochen ist, verlassen die Menschen fast sofort eine intime Beziehung und wir sind darüber verärgert.

Damit eine Beziehung funktioniert, müssen sich alle auf die gleichen Bedingungen einigen; zum Beispiel, welche Art von Körperkontakt Sie nutzen, um sich zu begrüßen und welche Themen Sie besprechen. Das geschieht normalerweise intuitiv.

Manchmal, wenn eine Beziehung ohne ersichtlichen Grund einfach nicht richtig erscheint, liegt es normalerweise daran, dass die Intimität der beteiligten Personen nicht zusammenpasst.

Vielleicht möchten Sie personenbezogene Daten nicht an eine andere Person weitergeben, die der Meinung ist, dass Sie sie teilen sollten oder umgekehrt.

Das sollten Sie bedenken, wenn Sie Ihre Grenzen setzen. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, was Sie gerne mit einer anderen Person teilen und tun.

Wie baut man bessere Beziehungen im Leben auf?

Welche Schritte müssen Sie unternehmen, um Ihre bestehenden sozialen Beziehungen zu verbessern?

Das wirkliche Leben ist immer dynamisch und unberechenbar, aber zumindest sollten unsere Beziehungen immer stark und ungestört bleiben.

Die Verbesserung unserer sozialen Fähigkeiten ist die wichtigste Sache, die uns hilft, leichter durchs Leben zu kommen, also müssen wir Folgendes tun.

Lassen Sie das Telefon fallen und verbringen Sie Zeit mit Menschen

Es ist keine Überraschung, dass viele Menschen mit neuen Technologien und anderen Lebensweisen auch ihre sozialen Gewohnheiten geändert haben.

Das soziale Leben hat sich vom realen zum virtuellen Leben verlagert und das wird erwartet.

Das heißt aber noch lange nicht, dass es unbedingt besser oder richtig ist. In gewisser Weise wird eine soziale Distanz geschaffen (auch wenn soziale Medien als sozial bezeichnet werden).

Diese Verschiebung ist erst wenige Jahrzehnte alt. Das reicht nicht aus, um die Natur des Mannes zu ändern.

Die meisten Menschen sehnen sich nach Körperkontakt, Interaktion und der Anwesenheit anderer Menschen, um sich besser zu fühlen. Deshalb ist es besser, mehr in realen Zusammenkünften zu initiieren.

Es gibt nicht viel zu verlieren und viel zu gewinnen. Egal wie realistisch Social Media erscheinen mag, nichts kann ein echtes Gespräch übertreffen.

Nichts kann die Tatsache übertreffen, dass Sie so viel über Menschen lernen können, indem Sie sich nur ansehen, wie sie sich bewegen, sprechen usw.

Zeit mit Menschen zu verbringen ist für jede Art von Beziehung unerlässlich, insbesondere für enge. Versäumen Sie nicht, sich mit Ihrer Familie von Angesicht zu Angesicht zu treffen. Rufen Sie nicht nur einen Freund an, um ihn zu treffen – gehen Sie mit ihm aus.

Beteiligen Sie sich an Aktivitäten mit anderen

Eine Sache, die fast jeder zu vergessen scheint, ist, dass man, um Menschen kennenzulernen, Zeit mit ihnen verbringen UND gleichzeitig Dinge mit ihnen unternehmen muss.

Dinge, die ein breiteres Spektrum ihrer Persönlichkeit zeigen.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum sich so viele Menschen in ihre Kollegen verlieben?

Das liegt daran, dass sie dazu neigen, Zeit mit ihnen zu verbringen, während sie aktiv etwas tun. Wenn du Leuten dabei zusiehst, wie sie Dinge tun, kann man viel über sie aussagen.

Sie sehen, wie sie auf Herausforderungen und Druck reagieren – was sie glücklich und was traurig macht.

Ausgehen, um einen Film zu sehen oder etwas zu trinken, ist großartig, aber manchmal ist es keine so wertvolle Erfahrung wie etwas Herausfordernderes oder Anregenderes.

Verschiedene Aktivitäten helfen den Menschen, sich in einem anderen Licht zu sehen. Und dadurch fühlen sich die Menschen näher. Das ist es, was sie dazu bringt, noch mehr zu interagieren.

Deshalb ist es gut, Zeit einzuplanen und mehr Aktivitäten mit wertvollen Erfahrungen einzubeziehen.

Lerne, deine Gefühle zu kontrollieren

Emotionen sind ein großer Teil unseres Lebens. Sie können Dinge und Beziehungen in Sekundenschnelle verbessern oder ruinieren.

Um zu verhindern, dass schlimme Dinge passieren, müssen wir lernen, unsere Emotionen zu kontrollieren. Aber wie machen wir das?

Um zu lernen, unsere Emotionen zu kontrollieren, müssen wir zuerst wissen, was diese Emotionen verursacht hat. Wir müssen uns das Kernproblem bewusst machen und das tun wir, indem wir Fragen stellen wie:

Warum hat mich das aufgeregt? Warum bin ich so emotional mit dem Ausgang dieser Situation/Reaktion dieser Person verbunden?

Wie wirkt sich das auf mich aus?

In so vielen Situationen können Probleme gelöst werden, indem wir einfach reden und ruhig ausdrücken, wie wir uns fühlen.

Unterdrücke deine Emotionen jedoch nicht. Das wird nur zu noch mehr Ärger führen.

Erkenne, was du fühlst und akzeptiere deine Emotionen, egal wie irrational sie sind.

Lernen Sie, sich auszudrücken. Es gibt für alles eine Zeit und einen Ort. Dazu gehören auch starke Emotionen.

Eine weitere wichtige Sache, wenn es um emotionales Gleichgewicht geht, ist Empathie nd Verständnis.

Versuchen Sie, sich in die Lage eines anderen zu versetzen. Versuche zu sehen und zu verstehen, was sie tun, was dich aufregt. Die Chancen stehen gut, dass sie es wahrscheinlich nicht nur aus diesem Grund tun.

Emotionale Ausgeglichenheit zu erreichen ist eines der nützlichsten Dinge im Leben. Es gibt uns ein starkes Fundament, das Vertrauen und Ausdauer in einer Beziehung ermöglicht.

„Immer wenn du mit jemandem in Konflikt gerätst, gibt es einen Faktor, der den Unterschied ausmachen kann, ob deine Beziehung beschädigt oder vertieft wird. Dieser Faktor ist die Einstellung.“ – William James

Jeder braucht Verbindung

Nicht viele Leute denken darüber nach, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern. Alles, was bisher gesagt wurde, ist für die meisten Menschen mit einem relativ gesunden Lebensumfeld so.

Was oft ungesagt bleibt, ist, wie dies auf Menschen mit besonderen Bedürfnissen zutrifft – Menschen mit Lernbehinderung, Autismus-Spektrum usw.

Die Wahrheit ist, dass Menschen mit diesen Schwierigkeiten genauso wie jede andere Person Beziehungen brauchen, aber es fällt ihnen schwer, sie zu schaffen.

Deshalb müssen wir bewusst eine Umgebung schaffen, in der diese Menschen leicht Verbindungen und Freundschaften knüpfen können.

Wir brauchen eine spezielle Ausbildung, um die Bedürfnisse einer bestimmten Gruppe zu verstehen und sie mit dem zu versorgen, was sie brauchen.

Das Beziehungskreise-Programm funktioniert nicht, wenn eine der Kategorien fehl am Platz ist.

Was passiert, ist, dass ein Mensch mit Schwierigkeiten sein Leben zu oft mit Menschen verbringt, die nur in Kreis 1 (Familie) und Kreis 4 (Austausch) gehören, während Kreis 2 (Freunde) und 3 (relativ bekannte Personen) leer sind.

Das schafft Schwierigkeiten. Wir alle wissen, dass die Leute nicht auf magische Weise in Kreis 2 erscheinen, wenn es dazu keine Gelegenheit gibt.

Deshalb ist es wichtig, den Kreis 3 (Partizipation) zu stärken. Durch das Zusammenkommen und gegenseitiges Interesse werden Menschen in Kreise der Intimität gebracht, die dem Kreis 2 entsprechen.

Deshalb ist es wichtig, diese Dinge hervorzuheben, wenn wir die Möglichkeit dazu haben.

Jeder verdient die gleiche Behandlung, weil sich jeder nach den gleichen Dingen sehnt – Liebe, Unterstützung, Verbindung und Verständnis.

Abschluss

Es geht nicht nur um uns selbst, einen Beziehungskreis aufzubauen.

Nichts in Beziehungen kann allein auf egoistischen Zielen basieren, denn wie wir wissen, wachsen Beziehungen nicht, wenn sie nur zum Nutzen einer Person aufgebaut werden.

Hören Sie auf, die engsten Menschen in Ihrem Leben für selbstverständlich zu halten. Zeigen Sie ihnen täglich Liebe und Wertschätzung.

Arbeiten Sie daran, Ihre Beziehungen auf eine Weise zu verbessern, die Sie noch nie zuvor versucht haben.

Sie haben die Möglichkeit, mit den Menschen, die Sie am meisten lieben, die besten Erinnerungen Ihres Lebens zu machen. Mischen Sie niemals Prioritäten. Wenn Sie keine guten Beziehungen haben, ist es fast so, als ob Sie nichts hätten.

Wenn alles andere uns versagt, bleiben wahre Beziehungsbindungen bestehen.

Wenn wir das Alter erreichen, in dem wir „nichts“ zur Gesellschaft beitragen können, wissen wir, dass dies nicht stimmt, denn wir haben Menschen, die unsere Liebe und Fürsorge genauso brauchen wie unsere.

Bemühen Sie sich wirklich um Beziehungen und sehen Sie, was passiert. Bereichern Sie Ihr Leben mit echten Gesprächen, erwiderten Emotionen und Gefühlen des gegenseitigen Verständnisses.

Sie sind allesamt unbezahlbare Erfahrungen.

„Eine liebevolle Beziehung ist eine, in der der geliebte Mensch frei ist, er selbst zu sein – mit mir zu lachen, aber nie über mich; mit mir zu weinen, aber nie wegen mir; das Leben lieben, sich selbst lieben, geliebt werden. Eine solche Beziehung basiert auf Freiheit und kann niemals in einem eifersüchtigen Herzen wachsen.“ – Leo F. Buscaglia