Wie lindern Sie Verstopfung während der Schwangerschaft?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Wie beeinflusst eine Schwangerschaft die Darmmotilität?

Die Schwangerschaft ist mit hormonellen Veränderungen verbunden, die sich auf Darmmotilität. Lindern Sie Verstopfung während der Schwangerschaft, indem Sie Wasser trinken, mehr Ballaststoffe essen, Sport treiben und Abführmittel einnehmen.

Eine Schwangerschaft verursacht viele Veränderungen im Körper einer Frau, einschließlich einer Erhöhung des Hormons Progesteron. Ein steigender Spiegel dieses Hormons kann die Darmmotilität verlangsamen, dh wie schnell sich Ihre Nahrung und Ihr Stuhl durch Ihren Darmtrakt bewegen. Diese Verlangsamung kann zu Verstopfung oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang führen. Es kann auch bedeuten, dass Sie nicht so viel Stuhlgang haben wie normal.

Was ist Verstopfung während der Schwangerschaft?

Verstopfung ist eine häufige Beschwerde von schwangeren Frauen. Es betrifft bis zu 38% der Frauen irgendwann während ihrer Schwangerschaft. Verstopfung kann schmerzhaft sein und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Es kann auch zu körperlichen Problemen wie Hämorrhoiden führen, wenn Sie es nicht behandeln.

Symptome von Verstopfung während der Schwangerschaft

Symptome von Verstopfung können Folgendes umfassen:

Seltener StuhlgangBauch SchmerzenHarter, klumpiger oder trockener StuhlEin Gefühl, als wäre Ihr gesamter Stuhlgang nicht abgelaufen Übermäßige Anstrengung beim Stuhlgang

Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft

Wenn Sie wenn Sie während der Schwangerschaft an Verstopfung leiden, kann dies eine der folgenden möglichen Ursachen haben:

Hormonveränderungen in der SchwangerschaftVerringerte Aktivität in der SchwangerschaftEisensupplementierung Das Baby drückt auf den Darm Zu wenig Ballaststoffe in Ihrer Ernährung

Wer kann während der Schwangerschaft Verstopfung bekommen?

Jede schwangere Frau kann Verstopfung bekommen, aber die folgenden Faktoren können Ihr Risiko erhöhen:

Alter über 35 -Schwangerschafts-Body-Mass-Index (BMI) über 24

Behandlungen für Verstopfung während der Schwangerschaft

Hausmittel gegen Verstopfung während der Schwangerschaft umfassen Änderungen des Lebensstils oder rezeptfreie Medikamente. Die folgenden Behandlungen können helfen, Verstopfungssymptome zu lindern:

Erhöhung der Ballaststoff- und Wasserzufuhr

Eine ballaststoffarme Ernährung kann zu einer Verstopfung. Die zwei Arten von Ballaststoffen sind:

Lösliche Ballaststoffe, die sich im Darm mit Wasser vermischen und eine gelartige Substanz bilden. Diese Art von Ballaststoffen hilft, den Blutzucker zu kontrollieren. Unlösliche Ballaststoffe, die den Darm passieren, ohne absorbiert zu werden. Es erhöht die Größe Ihres Stuhls und kann Ihnen helfen, ihn schneller zu passieren.

Die Erhöhung der Ballaststoffzufuhr in Ihrer Ernährung sollte der erste Schritt bei der Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft sein. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören:

Kleie GetreideBohnen HülsenfrüchteGemüse FrüchteChiasamenNüsseQuinoa

Zusätzlich zur Erhöhung der Ballaststoffe kann eine erhöhte Wasseraufnahme bei Verstopfung helfen. Frauen, die schwanger sind, sollten täglich 10 8-Unzen-Gläser Wasser trinken.

Sport

Eine sitzende Lebensweise erhöht das Verstopfungsrisiko. Eine Steigerung der täglichen Bewegung kann bei Verstopfung helfen. Mehr zu Fuß zu gehen ist eine der besten Möglichkeiten, um während der Schwangerschaft mehr Sport zu treiben. Es ist sehr risikoarm und kann bei Verstopfung helfen.

Abführmittel

Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln, die Ihr Arzt vorschlagen kann , einschließlich:

Massenbildende Abführmittel

Diese Abführmittel wirken, indem sie das Stuhlgewicht erhöhen, wodurch es leichter für die Stuhlgang durch den Verdauungstrakt. Sie brauchen zwei oder drei Tage, um zu arbeiten. Ihr Körper nimmt diese massebildenden Abführmittel nicht auf, daher gelten sie für die langfristige Anwendung in der Schwangerschaft als sicher. Sie können unerwünschte Nebenwirkungen wie Blähungen, Blähungen und Krämpfe haben. Sie sind möglicherweise nicht immer wirksam.

Stuhlweichmacher

Stuhlweichmacher, die Docusat-Natrium enthalten, können während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden.

Schmiermittel-Abführmittel

Schmiermittel-Abführmittel wie Mineralöl wirken, indem sie deinen Stuhl und Verdauungstrakt mit einer wasserfesten Schicht überziehen. Es hält Wasser im Stuhl, was ihn weicher und leichter ausscheidet.

Osmotische Abführmittel

Osmotische Abführmittel wirken, indem sie Wasser in den Stuhl aufnehmen den Darm aus dem umliegenden Gewebe. Dies macht den Stuhl weicher und erhöht die Darmtätigkeit. Eine längere Anwendung von osmotischen Abführmitteln kann zu einem Elektrolytungleichgewicht führen, d. h. wenn die Flüssigkeiten innerhalb und außerhalb der Zellen nicht im Gleichgewicht sind.

Anregende Abführmittel

Anregende Abführmittel wirken auf die Darmwand. Sie erhöhen die Muskelkontraktionen des Darms. Sie können unangenehme Nebenwirkungen wie Krämpfe haben. Wie bei osmotischen Abführmitteln kann die längere Anwendung von stimulierenden Abführmitteln zu einem Elektrolytungleichgewicht führen.

Nebenwirkungen von Behandlungen gegen Schwangerschaftsverstopfung

Da alle Medikamente Nebenwirkungen haben, sollten Sie versuchen, Ballaststoffe, Wasser und Bewegung zu erhöhen, bevor Sie Abführmittel einnehmen. Wenn Sie Abführmittel benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das beste Mittel für Ihre Erkrankung. Sobald Sie mit Abführmitteln beginnen, kann es mehrere Monate dauern, bis sie abgesetzt sind. Osmotische und stimulierende Abführmittel sollten Sie nur kurzfristig anwenden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, einen Gastroenterologen aufzusuchen, wenn Sie:

Veränderungen der Darmgewohnheiten haben, die länger als sechs Wochen andauern Krankheit

FRAGE

Das erste Anzeichen einer Schwangerschaft ist am häufigsten: Siehe Antwort

Medizinisch überprüft am 23.02.2021

Referenzen

QUELLEN:

Kanadischer Hausarzt: “Verstopfung während der Schwangerschaft behandeln.”

Cochrane: “Interventionen zur Behandlung von Verstopfung in der Schwangerschaft.”

Ernährungsrichtlinien für Amerikaner: “Food Quellen für Ballaststoffe.”

Institute of Medicine: “Nahrungsergänzungsmittel für Wasser, Kalium, Natrium, Chlorid und Sulfat.”

Mayo Clinic: “Abführmittel (orale Route).”

Der Geburtshelfer und Gynäkologe: “Verstopfung in der Schwangerschaft.”

PLoS One: “Epidemiologie und Risikofaktoren der funktionellen Verstopfung bei Schwangeren” n.”

Nationaler Gesundheitsdienst: “Abführmittel.”

Mayo Clinic: „Ballaststoffe: Unverzichtbar für eine gesunde Ernährung. “

Privia Women's Health: “Die Vorteile des Gehens während der Schwangerschaft.”