Wie kann man Blaulichtschäden rückgängig machen?
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Blaues Licht ist eine der Komponenten oder Farben, aus denen das weiße Licht (Sonnenlicht) der Sonne besteht.
Frühe Forschungen zeigen, dass eine übermäßige Exposition mit blauem Licht das Risiko von Augenkrankheiten wie Netzhautschäden und Makuladegeneration erhöhen kann. Ihre Netzhaut und das Zentrum Ihrer Netzhaut (Makula) helfen Ihnen, klar zu sehen. Eine in-vivo-Studie an Tieren zeigte Schäden an Netzhaut und Makula durch blaues Licht. Beim Menschen kann blaues Licht also dauerhafte Sehprobleme verursachen. Einige Experten sind jedoch der Meinung, dass mehr Forschung insbesondere am Menschen erforderlich ist, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Wenn die Forschung belegt, dass blaues Licht Netzhaut und Makula schädigt, sind die daraus resultierenden Augenerkrankungen in der Regel irreversibel. Behandlungen können Sehstörungen nur verzögern oder das Sehvermögen nur teilweise verbessern und eine Verschlechterung dieser Augenerkrankungen verhindern.
Blaues Licht von der Elektronik ist auch mit Problemen wie Grauem Star verbunden.
Experten sind sich uneinig, dass blaues Licht die Netzhaut schädigt oder Makuladegeneration verursacht. Während einige empfehlen, blaulichtblockierende Brillen zu verwenden, die das blaue Licht beim Betrachten der digitalen Bildschirme blockieren, glauben einige, dass dies keine wirksamen Mittel sind. Es gibt Berichte von Personen, die eine Verbesserung ihrer Augenprobleme, wie z. B. Überanstrengung der Augen, nach der Verwendung dieser speziellen Brille festgestellt haben. Es fehlen jedoch belastbare Beweise dafür.
Das Computer-Vision-Syndrom, auch als digitale Augenbelastung bezeichnet, wird durch eine erhöhte Exposition gegenüber blauem Licht verursacht, das von einem digitalen Bildschirm emittiert wird. Es betrifft etwa die Hälfte aller Computerbenutzer und kann mit einfachen Schritten und Augentropfen rückgängig gemacht werden. Zu den Symptomen gehören:
Trockene Augen Gereizte Augen Tränen der Augen Verschwommenes Sehen Überanstrengung der Augen KopfschmerzenAndere Auswirkungen einer übermäßigen Exposition mit blauem Licht sind:
Schlechter Schlaf: Blaues Licht stört Ihre biologische Uhr (zirkadianer Rhythmus), die Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert. Nachts kurz vor dem Schlafengehen blauem Licht ausgesetzt zu sein, stört den zirkadianen Rhythmus. Infolgedessen bekommt Ihr Körper nicht das Signal, dass es Zeit für Sie ist zu schlafen.
Erhöhtes Risiko für Erkrankungen bei Kindern wie:
Depression Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Fettleibigkeit
Was ist Blaulicht?
Blaues Licht ist eine der Komponenten oder Farben, aus denen das weiße Licht (Sonnenlicht) der Sonne besteht. Es hat eine kürzere Wellenlänge und eine höhere Energie als alle Farben des Sonnenlichts. Blaues Licht wird auch von der LED (Leuchtdiode) ausgestrahlt, die in Glühbirnen, Computer- und Laptopbildschirmen, Smartphones und Fernsehgeräten verwendet wird. Es hat eine Wellenlänge zwischen 400 und 490 Nanometern.
Wie können Sie verhindern, dass blaues Licht Ihre Augen schädigt?
Während Sie die Arbeit an Ihren Laptops oder die Verwendung Ihrer Smartphones nicht vollständig vermeiden können, können Sie die Wirkung von blauem Licht auf Ihre Augen minimieren. Hier sind einige Schritte, die Sie befolgen müssen:
Halten Sie einen Sicherheitsabstand ein. Setzen Sie sich eine Armlänge (oder 25 cm) vom Computer oder Laptop entfernt. Ihr Bildschirm sollte in einer solchen Höhe platziert werden, dass Ihre Augen nach unten schauen. Probiere die „20-20-20“-Regel aus. Schauen Sie alle 20 Minuten von Ihrem Bildschirm weg und schauen Sie mindestens 20 Sekunden lang auf ein Objekt in 6 m Entfernung. So haben Ihre Augen die Möglichkeit, zwischendurch häufig Pausen einzulegen und sich zu entspannen. Schränken Sie die Verwendung von Geräten in der Nacht ein. Verwenden Sie mindestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen kein blaues Licht emittierendes elektronisches Gerät. Verwenden Sie künstliche Tränen. Dies hilft, Ihre trockenen Augen aufgrund der digitalen Augenbelastung zu befeuchten. Passen Sie die Helligkeit und den Kontrast des Computers an. Passen Sie die Beleuchtung in der Nähe Ihres Geräts an. Erwägen Sie die Verwendung eines matten Bildschirmfilters für Ihr elektronisches Gerät. Tragen Sie eine Brille anstelle von Kontaktlinsen, wenn Sie längere Zeit vor dem Computer sitzen. Wenn Ihre Augenbelastung und das damit verbundene Problem nach Befolgen dieser Schritte nicht gelindert werden, können andere Augenerkrankungen für Ihre Augenprobleme verantwortlich sein. Für solche und andere zusätzliche Bedenken sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen.
DIASHOW
Skin & Beauty: Anti-Aging-Tipps und Geheimnisse für ein jüngeres Aussehen Siehe Slideshow Medizinisch begutachtet am 02.04.2021
Verweise
Porter D. Digitale Geräte und Ihre Augen. Amerikanische Akademie für Augenheilkunde. 10. Dezember 2020. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/digital-devices-your-eyes
Porter D. Blaulicht und digitale Augenbelastung. Amerikanische Akademie für Augenheilkunde. 10. Dezember 2020. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/blue-light-digital-eye-strain
