Wie behebt man Hypersomnie?

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Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Hypersomnie wird als übermäßige Schläfrigkeit definiert.

Hypersomnie wird als übermäßige Schläfrigkeit definiert. Dies kann entweder in Form von wiederkehrenden Episoden übermäßiger Tagesschläfrigkeit oder verlängertem Nachtschlaf auftreten. Nach Angaben der National Sleep Foundation leiden 20 von 100 Menschen an Hypersomnie.

Sie können zunächst versuchen, Ihre Hypersomnie zu beheben, indem Sie einige Änderungen des Lebensstils vornehmen. Zum Beispiel:

Versuchen Sie, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten.Schlafen Sie in einem ruhigen Raum.Bleiben Sie nicht bis spät in die Nacht wach.Beschränken Sie den Alkoholkonsum (weniger als 2 Getränke/Tag für Männer und weniger als 1 Getränk/Tag für Frauen) Nehmen Sie 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen kein Koffein ein. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Medikamente einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen können. Fragen Sie, ob Sie zu einem nicht schläfrigen Medikament wechseln können. Wenn Ihnen diese einfachen Schritte nicht helfen, Ihren übermäßigen Schlafzustand zu reduzieren, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder einem Schlafspezialisten vereinbaren. Der Arzt oder der Schlafspezialist findet die genaue Ursache Ihrer Hypersomnie und rät entsprechende Behandlungen. Sie können auch wirksame Methoden vorschlagen, die Ihnen helfen, nachts gut zu schlafen.

Woher wissen Sie, ob Sie Hypersomnie haben?

Wenn Sie an Hypersomnie leiden,

haben Sie tagsüber häufig Nickerchen. Schlafen Sie 10 oder mehr Stunden und fühlen Sie sich immer noch nicht erfrischt.Einschlafen bei Aktivitäten wie Essen, Sprechen, Autofahren.Bei Hypersomnie können Sie

häufig müde werden weniger wachsam bleiben unter Angst leiden leicht reizbar werden Unruhe entwickeln häufig Fehler machen ein schlechtes Urteilsvermögen haben weniger effizient arbeiten Übermäßige Schläfrigkeit kann zu einem ernsthaften Problem werden, wenn Sie mitten in einer Aktivität einschlafen, bei der Sie wach bleiben müssen, wie z. B. Autofahren, die zu Autounfällen führen können.