Was sollten Sie tun, wenn Ihr Ehepartner Ihnen verletzende Dinge sagt?

Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben

Es ist wirklich schwer, ruhig zu bleiben, wenn Ihr Ehepartner Ihnen verletzende Dinge sagt, entweder im Eifer des Gefechts oder unfreiwillig.

Verletzende Worte sind wie Schwerter; sie stechen dir ins Herz und machen dich sprachlos.

Ja, Beziehungen können manchmal wirklich hart sein, aber sowohl glückliche als auch weniger glückliche Momente sind ein unvermeidlicher Teil davon.

Sie werden streiten, weinen und etwas sagen, das Sie nicht wirklich bedeuten, und Sie können keines dieser Dinge beeinflussen.

Sie können jedoch entscheiden, wie Sie reagieren möchten, wenn Ihr Ehepartner Ihnen verletzende Dinge sagt.

Wenn dies nicht so oft vorkommt (aber normalerweise während eines Streits), besteht die Möglichkeit, dass Ihr Ehepartner versehentlich etwas Bedauerliches und Unangemessenes gesagt hat.

Aber wenn es regelmäßig passiert, kann es der Beginn einer missbräuchlichen Beziehung sein, also solltest du darauf achten.

Vielleicht haben sie etwas Schlechtes über Ihre Freunde oder Familie, Ihre Fehler, Gewohnheiten oder Ihr Aussehen gesagt und jetzt können Sie nicht aufhören, darüber nachzudenken.

Der Grund, warum Sie nicht aufhören können, darüber nachzudenken, ist, dass Sie sich von Ihrem Partner verletzt, beleidigt und enttäuscht fühlen.

Du willst es loslassen und alles vergessen, was passiert ist, aber das ist leichter gesagt als getan, oder? Auch Groll zu hegen ist keine gesunde Option.

Sie haben hier also grundsätzlich zwei Möglichkeiten:

a) Sie können so tun, als wäre nichts passiert (aber dies führt dazu, dass sich negative Gefühle ansammeln)

b) Sie können Folgendes tun:

NICHT zurückschlagen

Oh, ich weiß, dass du ihnen so viele Dinge sagen willst, sie zwingen willst, sich bei dir zu entschuldigen und auf all die harten Worte hinzuweisen, die sie dir gesagt haben. Aber glaub mir, es lohnt sich nicht.

Egal wie schwer es ist, gefasst zu bleiben und ihnen nicht auch ein paar gemeine Dinge zu sagen, versuche nicht zurückzugreifen. Wieso den? Weil es das Problem nicht löst, sondern nur verschlimmert.

Wenn dein Ehepartner dir verletzende Dinge sagt, musst du ihm zeigen, dass du nicht wie er bist.

Es hat keinen Sinn, Ihrem Partner etwas Schlechtes zu sagen, wenn Sie wissen, dass Sie sich früher oder später dafür entschuldigen werden.

Am besten lassen Sie die Dinge vorerst so, wie sie sind und warten darauf, dass sie sich entschuldigen, dass sie Sie verletzt haben. Und wenn nicht, dann ist es an der Zeit, Ihre Ehe neu zu bewerten.

Beruhigen Sie sich und bewerten Sie die Situation neu

Es ist wirklich erstaunlich, wie eine Person Sie so sehr belasten kann, aber Sie müssen wissen, dass es keine Option ist, sich zu wehren.

Was Sie tun müssen, ist, sich zu beruhigen, tief durchzuatmen und zu wissen, dass Sie nicht allein sind.

Denke nicht sofort, dass dein Partner dich nicht liebt, dass er dich hasst oder dass er sich scheiden lassen will.

80 % der Zeit werden diese verletzenden Dinge im Eifer des Gefechts gesagt und haben keinen direkten Bezug zur Qualität Ihrer Ehe. Behalt das im Kopf.

Es gibt so viele Gründe, warum Ihr Partner Sie unbeabsichtigt mit Worten verletzen würde.

Diese Gründe hängen nicht unbedingt mit Ihnen zusammen, können jedoch Teil des Stressaufbaus aufgrund von Arbeit, Hausarbeit oder anderen Verpflichtungen und Problemen sein.

Was Sie tun müssen, ist, über den Kontext nachzudenken, in dem Ihr Ehepartner all diese schlechten Dinge gesagt hat und wie er sich in letzter Zeit verhalten hat.

Stellen Sie sich folgende Fragen:

• War mein Ehepartner vor kurzem in Stresssituationen?

• Schlafentzug?

• Handeln sie anders als zuvor?

• Behandeln sie ihre Freunde und Familie gleich?

Die Antworten auf diese Fragen werden Ihnen helfen zu verstehen, ob Ihre Argumente und ihre verletzenden Worte nur eine Form der Beruhigung Ihres Ehepartners sind.

Akzeptieren und bestätigen Sie Ihre Emotionen

Schlagen Sie nicht zurück und überreagieren Sie nicht, aber tun Sie auch nicht so, als ob es keine große Sache wäre. Ich weiß, dass es so ist und du weißt es auch.

Es ist in Ordnung, wenn diese harten Worte Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt haben und Sie sich weniger wert fühlen lassen.

Ich meine, das ist es, was Worte tun. Sie tun uns weh und es brennt wie die Hölle. Aus diesem Grund erliegen wir oft der Versuchung, unsere Gefühle zu unterdrücken, aber das wird sie nicht verschwinden lassen.

Im Gegenteil, es verlängert den Schmerz, den Sie im Moment verspüren.

Also, das einzig logische und das Beste, was Sie tun können, ist, die Situation zu AKZEPTIEREN und Ihre Gefühle zu BESTÄTIGEN. Umarme das, was du fühlst, anstatt zu versuchen, es auszulöschen.

Wir alle wissen sehr gut, dass man das nicht kann, egal wie sehr wir uns bemühen, also tu nicht so, als wärst du aus Edelstahl, wenn du selbst weißt, dass dies eine Lüge ist.

Du bist ein Mensch und du darfst Dinge fühlen; sich verletzt, traurig, glücklich und so weiter zu fühlen. Das ist das Schöne daran, eins zu sein.

Vor deinen Emotionen solltest du keine Angst haben (besonders wenn du ein Mann bist, weil Männern gesagt wird, dass es keine männliche Sache ist, ihre Gefühle zu bestätigen oder auszudrücken).

Nun, ob männlich oder nicht, es ist NOTWENDIG.

Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf

Dies ist eine der hilfreichsten Methoden und ich verwende sie jedes Mal, wenn ich in Not bin oder verletzt bin. Wenn du deine Gedanken und Gefühle aufschreibst, kannst du besser verstehen, wie du dich fühlst.

Wenn etwas Schlimmes passiert, rufen manche Leute ihren besten Freund an und erzählen ihnen, was passiert ist, manche gehen spazieren und manche schreiben auf, wie sie sich fühlen.

Alle diese Methoden sind gleichermaßen hilfreich und es ist nur eine Frage der Präferenz, welche Sie als Bewältigungsmethode wählen.

Wenn Sie mich fragen, ist das Aufschreiben die praktischste Methode und kann Ihnen den besten Einblick in die Gesamtsituation geben.

Hier gibt es keine Regeln. Fangen Sie einfach an zu schreiben, was Ihnen zuerst in den Sinn kommt.

Zum Beispiel: „Ich fühle mich verletzt, weil mein Ehepartner heute etwas wirklich Beleidigendes zu mir gesagt hat. Ich weiß, dass sie es wahrscheinlich nicht ernst meinen, aber es tut trotzdem weh und ich weiß nicht, was ich sagen oder tun soll.“

Das Aufschreiben Ihrer Gedanken wird Ihnen helfen, wenn es um den nächsten Schritt geht, und das ist das Gespräch mit Ihrem Ehepartner. Im Grunde schreiben Sie auf ein Papier, was Sie ihnen von Angesicht zu Angesicht sagen können.

Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner darüber

Was tun, wenn Ihr Mann verletzende Dinge sagt oder wenn Ihre Frau verletzende Dinge sagt? Rede mit ihnen.

Sobald Sie sich beruhigt und akzeptiert haben, was passiert ist, ist es an der Zeit, mit Ihrem Ehepartner darüber zu sprechen.

Die wichtigste Regel, die Sie befolgen sollten, wenn es um die Kommunikation mit Ihrem Ehepartner geht, lautet: Schreien Sie ihn nicht an und greifen Sie ihn nicht an.

Auch wenn Anschreien wahrscheinlich das Erste ist, was dir in den Sinn kommt, wenn du daran denkst, mit jemandem zu kommunizieren, der dich verletzt hat, solltest du es nicht tun.

Stattdessen solltest du offen und ehrlich mit ihnen sprechen, ohne sie zu beschuldigen.

Wussten Sie, dass unterschiedliche Strukturen Ihrer Sätze unterschiedliche Bedeutungen vermitteln können?

Zum Beispiel, wenn Sie Ihrem Ehepartner etwas sagen wie: „Sie haben mich neulich dumm genannt. Du bist so gemein“, werden sie sich angegriffen fühlen, weil du sie dafür verantwortlich machst.

Aus diesem Grund sagen sie möglicherweise verletzendere Dinge, während sie versuchen, sich zu verteidigen.

Lassen Sie uns diesen Satz nun folgendermaßen umformulieren: „Ich fühle mich wirklich verletzt und enttäuscht wegen der Dinge, die Sie mir neulich gesagt haben.“ Merkst du den Unterschied?

Diese Art von Satz wird sie nicht direkt angreifen, aber es wird ihnen genau sagen, was Sie von der ganzen Sache halten und dies ist die Nachricht, die Sie ihnen senden möchten.

Sie möchten, dass sie wissen, wie Sie sich durch ihre Worte gefühlt haben. Sie möchten, dass sie das Gewicht all der Dinge spüren, die sie Ihnen gesagt haben. Nur so kannst du sie motivieren, sich bei dir zu entschuldigen.

Wenn sich eine Person angegriffen fühlt, besteht keine Chance, dass sie sich für ihr Verhalten entschuldigt.

Aber wenn Sie ihnen etwas Raum geben, um zu sehen, was sie getan haben und den Schaden ihrer Wortwahl verstehen, werden sie sich entschuldigen und zweimal überlegen, bevor sie den gleichen Fehler in Zukunft wiederholen.

Siehe auch: Wie gehen Sie damit um, wenn jemand, den Sie lieben, Sie zutiefst verletzt?

Beobachten Sie die Situation aus der Sicht Ihres Ehepartners

Dies ist eines der schwierigsten Dinge, die Sie tun müssen, aber es ist aus zwei Gründen notwendig:

a) Es wird Ihnen helfen zu verstehen, wie sie sich während des Streits gefühlt haben

b) Es wird dir helfen, ihnen zu vergeben

Wenn Sie die Situation aus ihrer Sicht betrachten, werden Sie ihre Wut oder das, was sie während des Streits durchmachten, verstehen. Du kannst es mit deinen Erfahrungen des totalen Wahnsinns vergleichen.

Sie haben wahrscheinlich etwas gesagt, was Sie vorher nicht gemeint haben, nur weil Sie in diesem Moment nicht die Kontrolle über Ihr Vokabular hatten. Sobald du das weißt, ist es einfacher für dich, sie zu verstehen und ihnen zu vergeben.

Lass dich von ihren Worten nicht negativ beeinflussen

Was auch immer Ihr Ehepartner zu Ihnen gesagt hat, Sie sollten seine Worte nicht ernst nehmen.

Sie sollten nicht denken, dass sie Ihre Feinde sind, weil sie es nicht sind. Sie sind immer noch dein bester Freund, Vertrauter und Partner bei Verbrechen.

Die Dinge, die sie während eines Streits gesagt haben, sollten nichts daran ändern, was sie dir bedeuten. Außerdem solltest du dich durch diese Worte nicht weniger wert fühlen lassen oder dein Selbstwertgefühl auf die eine oder andere Weise beeinflussen.

Ich weiß, es ist schwer, in dieser Situation positiv zu denken, aber man muss es zumindest versuchen. Ihre Worte sollten Sie nicht verunsichern, denn Sie wissen selbst, dass das, was sie Ihnen gesagt haben, nicht wahr ist. Und sie wissen es auch.

Nimm dir so viel Zeit wie du brauchst um zu heilen

Wenn Ihr Ehepartner Ihnen verletzende Dinge sagt, fühlt es sich an, als ob Ihre Welt buchstäblich auseinanderfällt. Alles, woran Sie denken können, ist, wie sie Ihnen das Gefühl gegeben haben, sich elend zu fühlen und Ihre Gefühle zu verletzen. Und das ist völlig in Ordnung.

Du solltest das, was du fühlst, nicht unterdrücken, sondern dir so viel Zeit nehmen, wie du brauchst, um zu heilen!

Was bedeutet es nun zu heilen? Jeder Mensch hat sein eigenes Heilkonzept. Manche Leute finden es hilfreich, spazieren zu gehen, mit ihrem Freund darüber zu sprechen oder ein neues Hobby zu finden und sich darauf zu konzentrieren, sich auszudrücken.

Um den Heilungsprozess zu starten, musst du aus deinem Kopf herauskommen und das geht am einfachsten, indem du dich ausdrückst. Du kannst schreien, singen, zeichnen, schreiben oder tun, was dir gut tut.

Der Fokus liegt darauf, diese negativen Gefühle aus Ihrem System zu entfernen, und Sie werden dies tun, indem Sie sich sowohl emotional als auch physisch ausdrücken. Joggen oder Meditieren sind ebenfalls tolle Alternativen.

Was auch immer Sie tun, zwingen Sie sich nicht, alles zu vergessen, sondern konzentrieren Sie sich auf den Heilungsprozess.

Bewerten Sie Ihre Beziehung neu

Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Neubewertung Ihrer Beziehung. Sie müssen sich die folgende Frage stellen: Sagt mein Ehepartner seit einiger Zeit ständig verletzende Dinge zu mir oder ist dies nur einmal oder ein paar Mal passiert?

Wenn Sie sich nicht einmal daran erinnern können, wann Ihr Ehepartner anfing, Ihnen harte Worte zu sagen, ist dies wahrscheinlich schon seit langer Zeit der Fall. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sprechen wir möglicherweise von emotionalem Missbrauch.

Deine Gefühle ständig mit harten Worten herabzusetzen ist eine Form des verbalen Missbrauchs, die dein Selbstvertrauen schmälern und dich auf lange Sicht emotional verletzen kann.

Wenn Sie immer noch in sie verliebt sind, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, dies zu erkennen.

Es stimmt, dass Paare in einer langfristigen Beziehung (insbesondere Ehepaare) mit vielen Problemen konfrontiert sind, aber sie sollten nicht konstant sein. Wenn ja, könnte dies ein potenzieller Dealbreaker sein.

Stellen Sie sich manchmal die folgende Frage: Warum habe ich überhaupt geheiratet? Wenn ja, dann wissen Sie, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt.

Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie

Ihre Freunde und Familie sollten Ihre größte Unterstützung sein (besonders in schwierigen Zeiten), also zögern Sie nicht, sie zu kontaktieren und ihnen zu sagen, wie Sie sich fühlen.

Es gibt nichts, wofür man sich schämen muss. Atmen Sie tief ein und sagen Sie: Meine Frau/Mein Mann sagt verletzende Dinge, wenn wir Kampf. Ich fühle mich verletzt und hilflos.

Vielleicht haben deine Eltern oder einige deiner Freunde das gleiche durchgemacht, sodass sie dir diesbezüglich hilfreiche Ratschläge geben können.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie sprechen können, sprechen Sie bei Bedarf mit Ihrem Kollegen oder einem zufälligen Fremden.

Mir ist klar, dass manchmal der beste Rat von Leuten kommt, die man kaum kennt.

Holen Sie sich professionelle Hilfe

Wenn alles andere fehlschlägt (und selbst wenn es nicht fehlschlägt), können Sie jederzeit professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Es gibt viele Eheberater, Dating-Experten und Beziehungsexperten, die Ihnen viele hilfreiche Beziehungs- und Eheratschläge geben.

Es spielt keine Rolle, ob Ihnen dies zum ersten Mal passiert oder schon seit einiger Zeit, es ist nie zu spät, sich von Fachleuten beraten zu lassen.

9 Zitate darüber, wenn Ihr Ehepartner sagt Verletzende Dinge

1. „'Entschuldigung', wir alle sagen 'Entschuldigung' für die falschen Dinge, die wir sagen und tun. Aber denken wir immer an die Menschen, die wir sehr lieben und denen wir verletzende Dinge sagen? Ich glaube nicht, denn wenn wir darüber nachgedacht hätten, wäre Entschuldigung heute kein so beliebtes Wort geworden. Manchmal sagen wir so viel und verhalten uns als Erwachsene unreif. Wir haben uns nicht die Zeit genommen, um zu erkennen, wie viel Schmerz und Schmerz wir dieser Person zugefügt haben, wir haben uns nie die Zeit genommen, über die Reaktion, die Gefühle und die Konsequenzen nachzudenken, die wir möglicherweise tragen müssen, wenn sich herausstellt, dass das, was wir tun, ein Angelegenheit von Leben und Tod.!!!” ― Napz Cherub Pellazo

2. „Dumme Worte verursachen Triller, weil sie lächerlich und lustig sind. Fröhliche Worte zeichnen ein endloses Lächeln und schlucken Probleme ganz. Nachdenkliche Worte sind so, weil sie den Tag sonnig anfühlen. Aber verletzende Worte sind solche, die das Herz durchbohren und die Seele wiegen.“ ― Richelle E. Goodrich

3. „Wenn die Person, die du liebst, deine Liebe zu ihr nicht unter den schmerzhaften Dingen sehen kann, die du sagst, wenn sie dich ablehnt, erinnere dich daran: Liebe macht blind.“ ― Shannon L. Erle

4. „Wenn dir jemand sagt, dass du etwas getan hast, das ihn verletzt hat, kannst du nicht entscheiden, dass du es nicht getan hast.“ ― Karon Waddell

5. „Ehrlichkeit tut weh und je nach Situation solltest du dir deine Worte wirklich zweimal überlegen. Sie können verletzend sein und einen schlechten Einfluss haben. Sobald sie deinen Mund verlassen, können sie viel Seelenschaden und Kummer verursachen.“ ― Lilie Amis

6. „Ja, eine Person kann Ihre Entschuldigung annehmen und Ihnen vergeben, was Sie gesagt haben, aber sie wird nie vergessen, wie Sie sich in diesem Moment gefühlt haben. Worte können im Kopf, im Herzen und im Geist einer Person haften bleiben, lange nachdem die Worte gesprochen wurden. Leugne nicht; Worte haben GROSSE Kraft. Seien Sie weise, wenn Sie sprechen!“ ― Stephanie Lahart

7. „Hunde beißen manchmal, Menschen beißen die ganze Zeit mit ihren verletzenden Worten.“ ― Mehmet Murat ldan

8. „‚Stöcke und Steine ​​werden mir die Knochen brechen, aber Namen werden mir nie weh tun.' Das ist eine Lüge. Was wir sagen, ist wichtig. Die unfreundlichen Dinge, die wir mitteilen, können die besten Beziehungen beschmutzen; selbst mit dem tiefsten Bedauern … was zurückbleibt, ist ein Fleck des Schmerzes, der verschwinden kann, aber nie wirklich verschwinden wird. Die verletzenden Worte, die wir sagen, sind wie Federn, die ein rauer Wind entfesselt, einmal gesagt; wir werden sie nie zurückbekommen.“ ― Jason Versey

9. „Es tut weh, wenn du etwas durchmachst, das dich innerlich umbringt, aber du musst so tun, als würde es dich überhaupt nicht beeinflussen.“ — Unbekannt

55 Zitate, die Ihnen helfen werden, Ihrem Ehepartner zu vergeben

1. „Vergebung ist ein Zeichen dafür, dass die Person, die Ihnen Unrecht getan hat, Ihnen mehr bedeutet als das Unrecht, das sie begangen hat.“ — Ben Greenhalgh

2. „Um eine Wunde zu heilen, musst du aufhören, sie zu berühren.“ – Unbekannt

3. „Du wirst nie wissen, wie stark dein Herz ist, bis du lernst zu vergeben, wer es gebrochen hat.“ – Unbekannt

4. „Wenn Sie einem anderen gegenüber Groll hegen, sind Sie durch eine emotionale Bindung an diese Person oder diesen Zustand gebunden, die stärker ist als Stahl. Vergebung ist der einzige Weg, diese Verbindung aufzulösen und frei zu werden.“ — Catherine Grübel

5. „Wie die Leute dich behandeln, ist ihr Karma; wie du reagierst, liegt bei dir.“ — Wayne Färber

6. „Ohne Vergebung wird das Leben von … einem endlosen Kreislauf von Groll und Vergeltung bestimmt.“ — Roberto Assagioli

7. „Vergebung ändert nicht die Vergangenheit, aber sie erweitert die Zukunft.“ — Paul Boese

8. „Vergeben ist die höchste und schönste Form der Liebe. Im Gegenzug erhaltet ihr ungeahnten Frieden und Glück.“ — Robert Müller

9. „Vergebung ist ein mächtiges Werkzeug, um sich wieder mit dem Täter und deinem wahren, inneren Selbst zu verbinden.“ – Unbekannt

10. „Irren ist menschlich, vergeben göttlich.“ — Alexander Papst

11. „Menschen sind einsam, weil sie Mauern statt Brücken bauen.“ — Joseph F. Newton

12. „Bevor wir einander vergeben können, müssen wir uns verstehen.“ — Emma Goldmann

13. „Vergebung ist die beste Form der Liebe. Es braucht eine starke Person, um sich zu entschuldigen und eine noch stärkere Person, um ihnen zu vergeben.“ – Unbekannt

14. „Es ist nicht leicht zu vergeben und loszulassen, aber erinnere dich daran, dass das Hegen des Grolls deinen Schmerz nur verschlimmern wird.“ – Unbekannt

15. „Glücklich bis ans Ende ist kein Märchen. Es ist eine Wahl.“ — Kitzweber

16. „Vergebung ist wie Glaube. Du musst es immer wieder neu beleben.“ — Maurer Cooley

17. „Der Akt der Vergebung findet in unserem eigenen Kopf statt. Es hat wirklich nichts mit der anderen Person zu tun.“ — Louise Hay

18. „Vergebung ist eine mächtige Waffe. Rüste dich damit aus und befreie deine Seele von der Angst.“ – Unbekannt

19. „Vergeben heißt, einen Gefangenen freizulassen und zu entdecken, dass Sie der Gefangene waren.“ — Lewis B. Smedes

20. „Eine glückliche Ehe ist die Vereinigung von zwei guten Vergebenden.“ — Ruth Bell Graham

21. „Nicht zu vergeben ist wie Rattengift zu trinken und dann darauf zu warten, dass die Ratte stirbt.“ — Anne Lamott

22. „Der Erste, der sich entschuldigt, ist der Mutigste. Der Erste, der vergibt, ist der Stärkste. Der erste, der vergisst, ist der glücklichste.“ – Unbekannt

23. „Lass los. Warum klammerst du dich an Schmerzen? Es gibt nichts, was Sie gegen das Unrecht von gestern tun können. Es steht Ihnen nicht zu, zu urteilen. Warum an genau dem festhalten, was dich von Hoffnung und Liebe abhält?“ — Leo Buscaglia

24. „Vergeben zu lernen wird dir helfen, ein großes Hindernis für deinen Erfolg zu beseitigen.“ – Unbekannt

25. „Vergebung bedeutet nicht, das Geschehene zu billigen. Es ist die Entscheidung, sich darüber zu erheben.“ — Robin Sharma

26. „Schuld hält Wunden offen. Nur Vergebung heilt.“ — Thomas S. Monson

27. „Vergebung ist das Geben und damit das Empfangen von Leben.“ — George MacDonald

28. „Solange du nicht vergibst, wer und was auch immer es ist, wird einen mietfreien Platz in deinem Kopf einnehmen.“ — Isabelle Holland

29. “Sobald eine Frau ihrem Mann vergeben hat, darf sie seine Sünden nicht zum Frühstück aufwärmen.” — Marlene Dietrich

30. „Vergebung ist nur ein anderer Name für Freiheit.“ — Byron Katie

Siehe auch: So retten Sie eine Ehe: 10 bewährte Methoden, die immer funktionieren

31. „Als ich aus der Tür zum Tor ging, das zu meiner Freiheit führen würde, wusste ich, dass ich immer noch im Gefängnis wäre, wenn ich meine Bitterkeit und meinen Hass nicht hinter mir lasse.“ — Nelson Mandela

32. „Vergebung bedeutet, etwas für sich selbst aufzugeben, nicht für den Täter.“ – Unbekannt

33. „Gehen Sie mit den Fehlern anderer genauso sanft um wie mit Ihren eigenen.“ – Unbekannt

34. „Sei derjenige, der nährt und baut. Seien Sie derjenige, der ein Verständnis und ein verzeihendes Herz hat, der das Beste in den Menschen sucht. Lass die Leute besser zurück, als du sie vorgefunden hast.“ — Marvin J. Ashton

35. „Liebe ist ein Akt endloser Vergebung, ein zärtlicher Blick, der zur Gewohnheit wird.“ — Peter Ustinov

36. „Vergebung ist befreiend und stärkend.“ – Unbekannt

37. „Vergebung ist der Schlüssel zum Handeln und zur Freiheit.“ -Hannah Arendt

38. „Die Schwachen können niemals vergeben. Vergebung ist das Attribut der Starken.“ – Mahatma Gandhi

39. “Es gibt keine Liebe ohne Vergebung, und es gibt keine Vergebung ohne Liebe.” — Bryant H. McGill

40. „Erwähne niemals Fehler der Vergangenheit.“ – Unbekannt

41. „Es ist keine leichte Reise, an einen Ort zu gelangen, an dem man anderen vergibt. Aber es ist so ein mächtiger Ort, weil es dich befreit.“ — Tyler Perry

42. “Vergebung ist der Duft des Veilchens an der Ferse dessen, der es zermalmt hat.” — George Römisch

43. „Wir müssen bereit sein, das Leben, das wir geplant haben, loszulassen, um das Leben zu haben, das auf uns wartet.“ — Joseph Campbell

44. „Die Praxis der Vergebung ist unser wichtigster Beitrag zur Heilung der Welt.“ — Marianne Williamson

45. „Manchmal musst du einfach lernen, zuzustimmen, nicht zuzustimmen. Nicht jeder Streit oder Streit muss mit 'Du hast Recht' oder 'Du liegst falsch' enden.“ — Unbekannt

46. ​​„Vergib, vergiss. Trage die Fehler anderer so, wie du sie mit deinen tragen lassen möchtest.“ — Phillips Brooks

47. „Ich denke, der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, dass Vergebung den Täter nicht entlastet. Vergebung befreit das Opfer. Es ist ein Geschenk, das du dir selbst gibst.“ — TD Jakes

48. „Vergebung ist kein gelegentlicher Akt, sondern eine ständige Haltung.“ – Martin Luther King jr.

49. „Vergib anderen, nicht weil sie Vergebung verdienen, sondern weil du Frieden verdienst.“ — Jonathan Lockwood Huie

50. „Wut macht dich kleiner, während Vergebung dich zwingt, über das hinaus zu wachsen, was du warst.“ — Cherie Carter-Scott

51. „Verweile nicht bei dem, was schief gelaufen ist. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was als nächstes zu tun ist. Verbringen Sie Ihre Energie damit, gemeinsam eine Antwort zu finden.“ — Denis Waitley

52. „Das Heilmittel für die Scherben des Lebens sind keine Kurse, Workshops oder Bücher. Versuchen Sie nicht, die Bruchstücke zu heilen. Verzeihen Sie einfach.“ — Iyanla Vanzant

53. „Wenn wir… in die Vergangenheit zurückgehen und all die Probleme aufsammeln, die wir hatten, taumeln und taumeln wir durch das Leben. Stabilität und Seelenfrieden entstehen durch das Leben im Moment.“ — Pam W. Vredevelt

54. „Alle großen religiösen Traditionen tragen im Grunde die gleiche Botschaft, nämlich Liebe, Mitgefühl und Vergebung. Wichtig ist, dass sie Teil unseres täglichen Lebens sein sollten.“ – Dalai Lama

55. „Einen anderen als Menschen zu verstehen, ist meiner Meinung nach so nah wie möglich an echter Vergebung.“ — David Small

Schlussgedanken

Wenn Ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt, denken Sie daran, sich nicht zu wehren. Beruhigen Sie sich, bewerten Sie die Situation neu, sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner darüber und nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich zu erholen.

Ziehen Sie auch in Erwägung, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, insbesondere wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Ehe einige grundlegende Probleme hat, die angegangen werden müssen. Viel Glück!

Siehe auch: Wie man eine zerbrochene Ehe repariert: Ein 15-Schritte-Rettungsplan