Was sind die Vorteile der Einnahme von Magnesiumglycinat?

Last Updated on 27/08/2021 by MTE Leben

Magnesium ist ein entscheidendes Element, das wir durch eine ausgewogene Ernährung erhalten sollten.

Magnesium ist ein entscheidendes Element, das wir durch eine ausgewogene Ernährung erhalten sollten. Leider nehmen viele Menschen mit ihrer Ernährung nicht genug Magnesium zu sich. Bevor Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln greifen, sollten Sie wissen, dass einige Portionen Magnesium-reiche Lebensmittel pro Tag Ihren täglichen Magnesiumbedarf decken.

Der Körper benötigt ausreichend Magnesium, um die Muskel- und Nervenfunktion sowie die Energieproduktion zu unterstützen. Magnesiumglycinat ist ein Magnesiumpräparat zur Behandlung von Magnesiummangel im Körper. Die Einnahme von Magnesiumglycinat hat mehrere Vorteile:

Reduziertes Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Diabetes: Ein niedriger Magnesiumspiegel über einen langen Zeitraum kann das Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Diabetes erhöhen. Klinische Studien haben gezeigt, dass ein erhöhter Magnesiumspiegel zu einem verringerten Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Diabetes beiträgt. Chronische Schmerzlinderung: Studien haben gezeigt, dass Magnesiumglycinat eine dynamische Rolle bei der Schmerzbehandlung spielt. Dadurch werden auch die Flexibilität und die allgemeine Lebensqualität verbessert.Chronisches Erschöpfungssyndrom: Eine Studie legte nahe, dass Magnesium bei der Behandlung chronischer Erschöpfung wirksam ist. Um diesen Befund wissenschaftlich zu belegen, sind jedoch weitere Forschungen erforderlich. Psychische Gesundheitsregulation: Magnesium spielt eine bedeutende Rolle bei der Gehirnfunktion und der psychischen Gesundheit. Magnesiummangel kann zu neuromuskulären und psychologischen Symptomen führen, darunter: Angst, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Energiemangel, Hypererregbarkeit, Delirium, Depression, verminderte Schwere von Asthmaanfällen: Magnesium reduziert wahrscheinlich die Schwere von Asthmaanfällen durch Entspannung der Atemwege. Entspannung der glatten Muskulatur der Atemwege und der Lungenbläschen (Luftsäcke) ) in der Lunge.Reduzierung von Entzündungen der Atemwege.Hemmung von Chemikalien, die Krämpfe auslösen.Erhöhung des Spiegels der entzündungshemmenden Substanz namens Stickstoffmonoxid. Daher würden Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesiumglycinat dazu beitragen, die Intensität von Asthmaanfällen zu reduzieren. Diese sind jedoch kein Ersatz für Medikamente.

Was sind die Bedingungen, die zu einem Magnesiummangel führen?

Einige Faktoren, die zu einem Magnesiummangel führen, sind:

Schlechte ErnährungAlkoholismusSchwerer DurchfallSchweres ErbrechenSchlecht eingestellter DiabetesZöliakieAndere Erkrankungen, die die Aufnahme in Magen und Darm beeinträchtigen könntenDiuretika (Wassertabletten)

Wie ist Magnesiumglycinat anzuwenden Tablette?

Sie sollten diese Anweisungen bei der Einnahme von Magnesiumglycinat-Tabletten befolgen:

Lesen Sie die Packungsbeilage für Informationen zur Dosierung und anderen relevanten Dingen. Nehmen Sie die Magnesiumglycinat-Tablette oral ein. Nehmen Sie Magnesiumpräparate immer zu einer Mahlzeit ein, um Magenbeschwerden und Durchfall zu reduzieren das Nahrungsergänzungsmittel mit einem vollen Glas Wasser einzunehmen. Brechen Sie keine Tabletten oder Kapseln mit verzögerter oder verzögerter Freisetzung. Als Ganzes schlucken.Retard- oder Retardkapseln oder Tabletten nicht zerdrücken oder kauen.Im Falle einer Suspension vor jeder Dosis gut schütteln.Nehmen Sie das Medikament regelmäßig jeden Tag zur gleichen Zeit ein. Vermeiden Sie eine Überdosierung mit Magnesium, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Nahrungsergänzungsmittel bei Raumtemperatur vor Licht und Feuchtigkeit geschützt auf.Magnesiumglycinat sollte mit Vorsicht angewendet werden, wenn

Sie an einer Nierenerkrankung leiden.Sie schwanger sind.Sie stillen. Als Vorsichtsmaßnahme sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder eine Nieren- oder Herzerkrankung haben.

FRAGE

Wie viel Prozent des menschlichen Körpers besteht aus Wasser? Siehe Antwort Medizinisch begutachtet am 03.03.2021

Verweise

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-magnesium-glycinat#1

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-152090/magnesium-glycinate-oral/details

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/magnesium-supplements/faq-20466270