Was sind die Symptome einer Schlafstörung bei Schichtarbeit? Diagnose & Behandlung
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Die Symptome der Schlafstörung bei Schichtarbeit (SWSD) ähneln denen von Schlaflosigkeit.
Schichtarbeitsschlafstörung (SWSD) ist eine Art von Schlafstörung, die bei Menschen diagnostiziert wird, die lange Zeit in Abend- oder Nachtschichten arbeiten. Es ist in den folgenden Gruppen üblich:
Personen mit Frühschicht Personen mit Nachtschicht Personen mit Nachtschicht Personen mit WechselschichtDie Symptome ähneln denen von Schlaflosigkeit und umfassen
Schwierigkeiten beim Einschlafen zu bestimmten Zeiten Übermäßige Schläfrigkeit (Schläfrigkeitsgefühl auch nach sieben bis acht Stunden Schlaf) bei der Arbeit Verringerte Aufmerksamkeitsspanne Kopfschmerzen Energiemangel Müdigkeit Häufige Episoden einer Stimmung Reizbarkeit Säure Fast 2 von 10 Vollzeitbeschäftigten in den USA arbeiten im Schichtdienst. Allerdings leidet nicht jeder von ihnen an SWSD. Es wurde festgestellt, dass 1 bis 4 von 10 Arbeitern, die Nacht-/Abendschichten arbeiten, davon betroffen sind.
Wie wird Schichtarbeitsstörung diagnostiziert?
Eine Person kann Schwierigkeiten haben, sich an eine neue Schicht zu gewöhnen, die zwischen 19 Uhr und 6 Uhr morgens liegt. Einige Wochen lang hat die Person keine Schlafprobleme, nachdem sie zu jeder Tageszeit sieben bis acht Stunden geschlafen hat. Das Problem beginnt allmählich. Wenn die Person nach mehreren Wochen nicht in der Lage ist, gut zu schlafen, könnte es sich um eine Schlafstörung bei Schichtarbeit handeln. Im Durchschnitt schlafen Menschen mit diesen Störungen drei bis vier Stunden weniger als diejenigen, die in regulären Tagesschichten arbeiten. Damit eine Schichtarbeitsstörung diagnostiziert werden kann, müssen die Symptome mindestens drei Monate lang ununterbrochen bestehen. Es ist auch möglich, dass sich die Symptome nach Wiederaufnahme der Tagschichtarbeit bessern.
Wenn die Arbeit außerhalb der normalen Arbeitszeit (Tagesschicht) den Schlaf stark beeinträchtigt, wird empfohlen, einen Facharzt für Schlafmedizin aufzusuchen. Schlafmediziner sind spezialisierte Ärzte, die Schlafstörungen diagnostizieren und behandeln können. Sie führen Tests wie Schlafstudien durch und werten die Schlaftagebücher des Patienten (Protokollierung) aus, um eine Schlafstörung bei Schichtarbeit zu diagnostizieren.
Wie behandeln Sie Schlafstörungen bei Schichtarbeit?
Sobald der Arzt eine Schlafstörung bei Schichtarbeit diagnostiziert, kann er
dem Patienten raten, sich zu bestimmten Tageszeiten künstlichem hellem Licht auszusetzen. Verschreiben Sie bestimmte Schlaftabletten, damit sich der Patient nach der Arbeitszeit ausreichend ausruhen kann. Verschreiben Sie Pillen, die helfen, während der Schichten wach zu bleiben. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen können, mit Schlafstörungen bei Schichtarbeit umzugehen
Machen Sie nach Möglichkeit ein Nickerchen während der Nachtschicht. Versuchen Sie, an allen Tagen der Woche, einschließlich der Wochenenden, den gleichen Schlafplan einzuhalten. Vermeiden Sie die Einnahme von Koffein drei bis vier Stunden vor der geplanten Schlafzeit. Versuchen Sie, in einem dunklen Raum zu schlafen und vermeiden Sie helles Licht. Achte darauf, dass andere während der Schlafzeit nicht stören. Weisen Sie die Familienmitglieder an, keinen Lärm zu machen, zeigen Sie ein Schild mit der Aufschrift „Bitte nicht stören“ an der Tür usw. an Erwache Diashow ansehen Medizinisch begutachtet am 17.05.2021
Verweise
Amerikanische Akademie für Schlafmedizin. Schichtarbeit – Übersicht. http://sleepeducation.org/essentials-in-sleep/shift-work
Pacheco D. Schichtarbeitsstörung: Was sie ist, was sie verursacht und wie sie diagnostiziert und behandelt werden kann. Stiftung Schlaf. https://www.sleepfoundation.org/shift-work-disorder/
