Was sind die fünf Arten von Schlaflosigkeit?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Die Ursachen der Schlaflosigkeit können je nach Art der Schlaflosigkeit unterschiedlich sein.

Die fünf Arten von Schlaflosigkeit sind wie folgt:

Akute Schlaflosigkeit Chronische Schlaflosigkeit Beginnende SchlaflosigkeitErhaltungsschlaflosigkeit Verhaltensbezogene Schlaflosigkeit im Kindesalter

Was ist Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit ist definiert als wiederholte Schwierigkeiten bei der Einleitung, Aufrechterhaltung, Konsolidierung oder Qualität des Schlafs, die trotz angemessener Zeit und Gelegenheit zum Schlafen, und dies führt zu irgendeiner Form von Beeinträchtigungen tagsüber.

5 Arten von Schlaflosigkeit

Akute Schlaflosigkeit
Akute Schlaflosigkeit ist die häufigste Form der Schlaflosigkeit. Es ist kurzfristig und dauert einige Tage bis zu einem Monat. Sie wird auch allgemein als Anpassungsschlaflosigkeit bezeichnet, da sie normalerweise durch eine Veränderung der Umgebung oder stressige Ereignisse verursacht wird. Einige häufige Ursachen für akute Schlaflosigkeit sind:

Neue Umgebung und UngewohntheitÜbermäßiger Lärm oder LichtExtreme Temperaturen Unbequemes Bett oder MatratzeNeuer Job oder SchuleUmzug an einen neuen OrtJetlagArbeitsfristen oder UntersuchungenTod eines Verwandten oder engen FreundesSchwierigkeiten in einer BeziehungKörperliche Beschwerden wie Schmerzen Bestimmte MedikamenteAkute Erkrankungen und Allergien

Chronische Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist normalerweise ein vorübergehender oder kurzfristiger Zustand. In einigen Fällen kann Schlaflosigkeit chronisch oder langfristig werden. Von einer chronischen Schlaflosigkeit spricht man, wenn der Patient mindestens einen Monat lang an mindestens drei Tagen in der Woche Schlafstörungen hat. Chronische Schlaflosigkeit kann primär oder sekundär sein. Primäre chronische Schlaflosigkeit wird auch als idiopathische Schlaflosigkeit bezeichnet, da es keine spezifische Ursache gibt. Sekundäre chronische Schlaflosigkeit wird auch als komorbide Schlaflosigkeit bezeichnet. Komorbide Schlaflosigkeit ist häufiger als primäre Schlaflosigkeit und tritt aufgrund anderer Grunderkrankungen (Komorbiditäten) auf.

Häufige Ursachen für chronische Schlaflosigkeit sind die folgenden:

Chronische Erkrankungen wie saurer Reflux Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes, Schlafapnoe, neurologische Erkrankungen wie Parkinson und chronische SchmerzenPsychische Erkrankungen wie Depression, Angst, Schizophrenie und bipolare StörungMedikamente wie Antihypertensiva (Blutdruck Medikamente), Atemwegsmedikamente, Antihistaminika, hormonelle Medikamente, Antiepileptika (Anfallsmedikamente), Antidepressiva und ChemotherapieDas zentrale Nervensystem (ZNS) oder Hirnstimulanzien wie Nikotin und übermäßiges KoffeinLifestyle-Faktoren wie häufiges Reisen, die Jetlag verursachen , ständig wechselnde Schichtarbeit, unregelmäßige Nickerchen und SchlafzeitenNasenblock- und NebenhöhlenallergienAlter (Schlaflosigkeit wird mit zunehmendem Alter häufiger)Einsetzende SchlaflosigkeitEinsetzende Schlaflosigkeit ist die Schwierigkeit, den Schlaf einzuleiten. Diese Art von Schlaflosigkeit kann kurzfristig oder chronisch sein. Die häufigsten Ursachen sind wie folgt: ZNS-Stimulanzien wie Nikotin und übermäßiges KoffeinVeränderung der Umgebung und UngewohntheitStress und AngstChronische Schmerzen

Erhaltungsschlaflosigkeit

Erhaltungsschlaflosigkeit ist, wenn der Patient Schwierigkeiten hat, durchzuschlafen oder zu früh aufzuwachen und Schwierigkeiten beim Wiedereinschlafen. Dauerschlaflosigkeit kann durch chronische Erkrankungen oder psychische Zustände wie Depressionen, Angstzustände oder Stress verursacht werden. Einige medizinische Bedingungen, die Erhaltungsschlaflosigkeit verursachen können, sind wie folgt:

Asthma und andere AtemwegserkrankungenNasenblock- und Nebenhöhlenallergien Restless-Legs-SyndromAcid Reflux-KrankheitChronische Schmerzen

Verhaltensschlaflosigkeit im Kindesalter
Verhaltensschlafstörungen im Kindesalter (BIC) können in der Regel mit einer geeigneten Verhaltenstherapie behandelt werden. BIC hat drei Untertypen:

BIC-Einschlafbeginn: Er kann normalerweise mit ein paar Verhaltensänderungen wie der Schaffung einer gesunden Schlafroutine oder dem Erlernen von Selbstberuhigungs- oder Entspannungstechniken behoben werden. Es tritt aufgrund negativer Assoziationen mit dem Schlaf auf, wie z. B. das Einschlafen durch Schaukeln oder Stillen oder Fernsehen beim Zubettgehen.BIC-Grenzwerteinstellung: Dies geschieht aufgrund der Weigerung des Kindes, ins Bett zu gehen.BIC-Kombinationstyp: Dies ist eine Kombination beider BIC-Subtypen.

Wie wird Schlaflosigkeit behandelt?

Die Behandlung umfasst in der Regel eine Kombination von mehr als eine Behandlungsmodalität und verwendet einen multidisziplinären Ansatz. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören:

Kognitive Verhaltenstherapie

Schlafhygieneerziehung: Hiermit werden schlafunverträgliche Verhaltensweisen wie Koffein- oder Alkoholkonsum, Umgebungslärm, unangemessene Raumtemperatur, und Fernsehen im Bett. Kognitive Therapie und Entspannungstherapie: Dies beinhaltet das Einprägen des richtigen Schlafglaubens, den Abbau von Stress und Angst, Entspannungsübungen und Meditation. Akupressur- und Massagetherapien können bei der Entspannung helfen und chronische Schmerzen lindern. Stimulus-Control-Therapie: Diese funktioniert, indem das Bett nur mit Schläfrigkeit und der Zeit zum Schlafen assoziiert wird Bett kann zu Schlaflosigkeit führen. Daher wird Erwachsenen empfohlen, die Schlafzeit auf etwa fünf bis sieben Stunden zu begrenzen.

Medikamente zur Behandlung von Schlaflosigkeit:

Sedativ-Hypnotika, sedierende Antidepressiva, Antihistaminika und andere Medikamente können von einem Arzt verschrieben werden.

Geräte:

FDA-zugelassene verschreibungspflichtige Geräte können bei Patienten verwendet werden mit Schlaflosigkeit.

Ernährung und Bewegung:

Patienten wird Folgendes empfohlen:

Koffeinhaltige Getränke am späten Nachmittag oder Abend vermeidenAlkohol in der AbendUm große Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen zu vermeidenSport am späten Nachmittag oder frühen Abend (sechs Stunden vor dem Schlafengehen) kann den Schlaf fördern

DIASHOW

Schlafstörungen: Lebensmittel, die beim Einschlafen helfen oder wach halten Siehe Diashow

Medizinisch überprüft am 05.08.2020

Referenzen

Referenzen:

https://emedicine.medscape .com/article/1187829-overview

https://www.sleepfoundation.org/insomnia/what-causes-insomnia