Was sind die Anzeichen und Symptome von Schlafentzug?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Was ist Schlafentzug?

Zu den Symptomen von Schlafentzug gehören Müdigkeit, Unfähigkeit, Konzentration und Stimmungsschwankungen.

Jeder kennt das Gefühl, müde zu sein. Das kann am Ende eines langen Tages passieren, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Oder Sie fühlen sich müde, wenn Sie hart gearbeitet haben und sich nicht genug Zeit zum Ausruhen nehmen. Wenn Sie müde sind, braucht Ihr Körper am meisten Schlaf.

Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil einer guten Gesundheit. Schlafentzug ist ein Zustand, der sich speziell darauf bezieht, nicht genug Schlaf zu bekommen. Die meisten Erwachsenen brauchen 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Ausreichend Ruhe zu bekommen, hilft bei Energie, Stimmung, geistiger Wachheit und allgemeiner körperlicher Gesundheit. Schlafmangel ist ein umfassenderes Konzept, das auch Dinge wie schlechten Schlaf und Schlafstörungen umfasst.

Während des Schlafs erledigt Ihr Körper wichtige Dinge wie die Reparatur von Blutgefäßen und die Bildung von Nervenbahnen. Schlaf hilft, bestimmte Hormonspiegel wie Insulin zu regulieren. Bei Kindern und Jugendlichen löst Tiefschlaf die Ausschüttung von Wachstumshormonen aus, die für eine gesunde Entwicklung verantwortlich sind.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit darunter leiden. Im Laufe der Zeit kann Schlafentzug zu Depressionen, Müdigkeit, Gedächtnisproblemen und einer verminderten Fähigkeit, Krankheiten abzuwehren, führen.

Symptome von Schlafentzug

Schlafentzug ist das, was passiert, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Sie können mehrere Auswirkungen von Schlafentzug bemerken. Einige Symptome sind:

Müdigkeit

Sie könnten morgens aufwachen und sich nicht ausgeruht fühlen. Schläfrigkeit und körperliche Erschöpfung sind häufig. Sie könnten versucht sein, einzunicken, auch wenn ein Nickerchen nicht angebracht wäre.

Unfähigkeit, sich zu konzentrieren

Sie können feststellen, dass Sie sich nicht konzentrieren können oder Probleme haben, sich an Dinge zu erinnern. Sie können Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen und Probleme zu lösen. Möglicherweise vermissen Sie wichtige Details zu Schul- oder Arbeitsprojekten. Auch die Reaktionszeiten leiden, was gefährlich sein kann.

Stimmungsänderungen

Schlafentzug kann mit einem erhöhten langfristig das Risiko einer Depression. Tag für Tag können Sie gereizt sein oder Stimmungsschwankungen erleben, wenn Sie nicht genug schlafen.

Wenn der Schlafentzug länger als ein paar Tage andauert, wird Ihre allgemeine Gesundheit kann anfangen zu leiden. Chronischer Schlafentzug ist mit Herzproblemen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden. Menschen mit Schlafmangel haben ein höheres Risiko für Autounfälle. Auch Schlafmangel kann Ihr Immunsystem schwächen.

Schlafmangel kann im Extremfall zu starken Stimmungsschwankungen und Halluzinationen führen.

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Schlafstörungen: Lebensmittel, die beim Einschlafen helfen oder wach halten Siehe Slideshow

Ursachen von Schlafentzug

Schlafentzug ist ziemlich häufig. Es gibt viele Gründe, warum Sie nicht den Schlaf bekommen, den Sie brauchen. Einige der häufigsten Ursachen für Schlafmangel sind:

Schlafstörungen

Zustände wie Schlafapnoe, Schlaflosigkeit, Narkolepsie und Restless-Legs-Syndrom beeinträchtigen den Schlaf. Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem Sie während des Schlafes für kurze Zeit aufhören zu atmen. Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die Ihre Fähigkeit zum Ein- und Durchschlafen beeinträchtigt.

Krankheit

Bestimmte Gesundheitszustände Schlafprobleme verursachen. Krebs, Alzheimer, Parkinson, psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzustände und chronische Schmerzen können das Einschlafen erschweren.

Lebensstilfaktoren

)

Stress und Überarbeitung können dazu führen, dass der benötigte Schlaf ausfällt oder ein unregelmäßiger Schlafrhythmus stattfindet. Menschen, die in Nachtschichten arbeiten, können tagsüber möglicherweise nicht genug schlafen. Auch die Pflege eines Neugeborenen oder eines kranken Familienmitglieds ist eine häufige Ursache für Schlafstörungen.

Wenn Sie wegen Schlafentzug einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Schlafmangel ein anhaltendes Problem für Sie ist und Sie Müdigkeit als störend empfinden mit Ihrem täglichen Leben sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie nicht ein- oder durchschlafen können.

Diagnose von Schlafentzug

Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Schlafgewohnheiten fragen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie viel Schlaf Sie normalerweise bekommen. Sie werden auch über Ihren Lebensstil, wie Arbeitszeit, Familiensituation und andere Faktoren, die den Schlaf beeinflussen können, wissen wollen.

Ihr Arzt wird Sie nach gesundheitlichen Problemen fragen, die Ihre Schlafprobleme verursachen. Einige Medikamente können Schlaflosigkeit verursachen, daher werden sie wahrscheinlich danach fragen.

Ihr Arzt könnte vorschlagen, dass Sie eine Schlafstudie benötigen. Eine Schlafstudie ist ein Test, bei dem Sensoren an Ihrem Körper angebracht sind, um Ihre Vitalfunktionen während des Schlafs zu verfolgen. Die Ergebnisse können Ihrem Arzt helfen, die Ursache Ihrer Schlafprobleme herauszufinden. Schlafstudien werden häufig verwendet, um schlafbezogene Atemstörungen wie Schlafapnoe zu diagnostizieren und zu überwachen.

Behandlungen gegen Schlafentzug

In einigen Fällen können Sie durch eine Änderung des Lebensstils mehr Schlaf bekommen. Einige Lösungen für Schlafentzug sind:

Machen Sie mehr Bewegung. Vermeiden Sie Koffein, Nikotin und Alkohol, die den Schlafrhythmus stören können. Legen Sie einen regelmäßigen Zeitplan für das Schlafen und Aufwachen fest. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer ruhig, dunkel und bei einer angenehmen Temperatur.

Wenn diese Lösungen nicht genug helfen, kann Ihr Arzt Schlaftabletten verschreiben. Medikamente sind normalerweise nur kurzfristig wirksam und können mit der Zeit Ihren Schlaf beeinträchtigen.

Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, benötigen Sie möglicherweise einen kontinuierlichen positiven Luftdruck (CPAP .). ) Maschine, um Ihre Symptome zu behandeln. Ein Arzt kann Ihnen dabei helfen.

FRAGE

Warum schlafen wir? Siehe Antwort

Medizinisch geprüft am 07.01.2021

Referenzen

Columbia University School of Neurology: “Schlafentzug.”

Johns Hopkins Medicine: “Schlafentzug.”

National Heart, Lung, and Blood Institute: ” Schlafapnoe.”

National Heart, Lung, and Blood Institute: “Schlafentzug und -mangel.”

National Heart, Lung , und Blood Institute: “Schlafstudien.”

Schlaf-Stiftung: “Was verursacht Schlaflosigkeit?”