Was sind die 21 Aminosäuren? 9 essentielle Aminosäuren
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Von den 21 Aminosäuren werden nur 9 als essentiell eingestuft
Aminosäuren sind die Grundbausteine von Proteinen, den Verbindungen, die Hormone synthetisieren und Neurotransmitter in unserem Körper. Aminosäuren helfen unserem Körper zu wachsen, Körpergewebe zu reparieren, die Immunität aufrechtzuerhalten und Hormone zu produzieren, die die Körperfunktionen aufrechterhalten.
Die 21 verschiedenen Aminosäuren, die unser Körper braucht, sind:
Alanin Arginin Asparagin Asparaginsäure Cystein Glutaminsäure Glutamin Glycin Histidin Isoleucin Leucin Lysin Methionin Phenylalanin Prolin Serin Threonin Tryptophan Tyrosin Valin Selenocystein
Was sind die 9 essentiellen Aminosäuren?
Obwohl alle Aminosäuren für die ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers wichtig sind, werden nur neun von ihnen als essentiell eingestuft:
Phenylalanin Valin Tryptophan Threonin Isoleucin Methionin Histidin Leucin Lysin
Welche Funktionen haben die 9 essentiellen Aminosäuren?
Die 9 essentiellen Aminosäuren spielen im Körper wichtige Rollen:
Phenylalanin: Produziert verschiedene chemische Botenstoffe (Neurotransmitter), wie Tyrosin, Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin ys eine lebenswichtige Rolle in der Struktur und Funktion von Proteinen und Enzymen Valin: Fördert Muskelwachstum und -regeneration Auch an der Energieproduktion beteiligt Threonin: Hauptsächlich in Kollagen und Elastin enthalten und ein lebenswichtiger Bestandteil der Haut und des Bindegewebes und hilft: Fette abzubauen Stärkung des Immunsystems Tryptophan: Sorgt für das richtige Stickstoffgleichgewicht im Körper, das für die Gewebesynthese benötigt wird Produziert den Neurotransmitter Serotonin, der Schlaf, Appetit und Stimmung reguliert Methionin: Fördert das Gewebewachstum Fördert die Aufnahme von Zink, Selen und anderen für den Körper essentiellen Mineralien Leucin: Fördert die Muskulatur Reparatur Reguliert den Blutzuckerspiegel Stimuliert die Wundheilung Produziert Wachstumshormone Isoleucin: baut Muskeln auf Produziert Hämoglobin Reguliert Energie Lysin: Produziert Hormone und Enzyme Hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen Produziert Energie Produziert Kollagen und Elastin Fördert die Immunfunktion Histidin: Wird verwendet, um den Neurotransmitter Histamin zu produzieren, der kontrolliert: Immunantwort Dige stion Sexuelle Funktion Schlaf-Wach-Zyklen
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Wie werden Aminosäuren klassifiziert?
Aminosäuren werden in essentielle, nicht-essentielle und bedingt essentielle eingeteilt:
Essentielle Aminosäuren : Essentielle Aminosäuren können vom Körper nicht hergestellt werden; sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Nichtessentielle Aminosäuren: Nichtessentielle Aminosäuren werden vom Körper natürlich produziert, können aber auch zusätzlich über die Nahrung aufgenommen werden. Zu den nicht essentiellen Aminosäuren gehören: Alanin Arginin Asparagin Asparaginsäure Cystein Glutaminsäure Glutamin Glycin Prolin Serin Tyrosin Bedingt essentielle Aminosäuren: Bedingt essentielle Aminosäuren sind solche, die Ihr Körper unter bestimmten Umständen wie Stress oder Krankheit nicht produzieren kann. Bedingte Aminosäuren umfassen: Arginin Cystein Glutamin Tyrosin Glycin Ornithin Prolin Serin
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Medizinisch geprüft am 12.05.2021
Referenzen
Lopez MJ, Mohiuddin SS. Biochemie, Essentielle Aminosäuren. In: StatPearls . Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557845/
Medline Plus. Aminosäuren. https://medlineplus.gov/ency/article/002222.htm
