Verstauchungen und Zerrungen: Unterschied, Symptome, Ursachen, Behandlung & Test

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Verstauchungen und Zerrungen Fakten

Ist es eine Verstauchung oder Zerrung?

Eine Verstauchung ist eine abnormale Dehnung oder ein Reißen eines Bandes, das ein Gelenk stützt. Eine Zerrung ist eine abnormale Dehnung oder ein Reißen eines Muskels oder einer Sehne. Verstauchungen und Zerrungen können durch sich wiederholende Aktivitäten oder durch eine einzelne Überlastungsverletzung verursacht werden. Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse sind häufige Anzeichen und Symptome von Verstauchungen und Zerrungen. Die Diagnose einer Verstauchung oder Zerrung kann normalerweise gestellt werden, nachdem der Arzt eine Anamnese der Verletzung erstellt und eine körperliche Untersuchung durchgeführt hat. Abhängig von der Situation können Röntgenaufnahmen, ein CT-Scan oder ein MRT erforderlich sein, um die Diagnose zu stellen oder zu bestätigen. Ärzte bewerten Verstauchungen und Zerrungen basierend darauf, wie stark der Muskel, die Sehne oder das Band geschädigt wurde. Eine Verletzung dritten Grades, bei der der Muskel oder das Band vollständig gerissen ist, gilt als die schwerste Zerrung oder Verstauchung. RICE (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation) sind die Erste-Hilfe-Schlüssel für die Erstbehandlung. Die meisten Verstauchungen und Zerrungen heilen mit Zeit, aber gelegentlich können andere Behandlungen, einschließlich Physiotherapie und Operation, erforderlich sein. Entzündungshemmende Medikamente können hilfreich sein, um die Schmerzen und die Entzündung der Verletzung zu lindern.

Vorbeugung von Verstauchungen und Zerrungen

Verstauchungen und Zerrungen werden durch Unfälle verursacht. Menschen planen nicht, sich zu verletzen, aber es gibt einige Praktiken, die dazu beitragen können, Verletzungen vorzubeugen. Muskeln müssen vor dem Training und der Arbeit aufgewärmt werden.

Was ist der Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Zerrung?

Zu den Weichteilen des Körpers gehören die Muskeln, Sehnen und Bänder, die den Körper bewegen, sind aber nicht Teil des knöchernen Skeletts. Verstauchungen und Zerrungen gelten als Weichteilverletzungen.

Eine Verstauchung ist eine Verletzung eines Bandes.Eine Zerrung ist eine Verletzung des Muskel- oder Sehnengewebes.

Wie Muskeln funktionieren

Der Bewegungsapparat dient dazu, dem Körper Bewegung zu ermöglichen. Auf jeder Seite eines Gelenks ist ein Muskel entweder direkt oder über eine Sehne am Knochen befestigt. Wenn sich der Muskel zusammenzieht, bewegt sich das Gelenk durch seinen Bewegungsbereich. Der Muskel, den Sie unter Ihrer Haut spüren können, besteht in Wirklichkeit aus vielen kleineren Bündeln von Muskelfasern, die Faszikel genannt werden. Diese wiederum bestehen aus einzelnen Muskelfasern, die miteinander vernetzt sind, damit sie innerhalb des Faszikels hin und her gleiten können. Durch das Zusammengleiten verkürzen sich die Muskelfasern und der Muskel kontrahiert und bewegt das Gelenk. Wenn sich der Muskel entspannt, kehren die Muskelfasern in ihre Ruheposition zurück, und wenn sich die Fasern verlängern, kann das Gelenk in seine vorherige Position zurückkehren.

Der Übergang von Muskel zu Sehne erfolgt allmählich wie Muskelfasern weichen Sehnenfasern, bevor die knöcherne Befestigung erfolgt. Die Anatomie jeder Sehne ist unterschiedlich und je nach Position im Körper kann der Sehnenabschnitt sehr kurz oder sehr lang sein. Eine Zerrung ist eine Schädigung, die durch einen überdehnten Muskel oder eine Sehne verursacht wird, wodurch ihre Fasern auseinander gezogen werden und die Fähigkeit verloren geht, sich angemessen zusammenzuziehen. Die Schwere der Verletzung hängt von der Menge des beschädigten Gewebes ab. Die Muskelfaser kann nur gedehnt, teilweise gerissen oder vollständig auseinandergerissen sein.

Die häufigste Ursache für eine Muskel- oder Sehnenzerrung ist eine Überbeanspruchung, die die Gewebefasern schwächt. Muskeln und Gelenke können auch gezwungen werden, Bewegungen auszuführen, für die sie nicht vorbereitet oder ausgelegt sind, wodurch die umliegenden Muskeln oder Sehnen gedehnt und möglicherweise beschädigt werden. Eine Verletzung kann durch einen einzigen belastenden Vorfall entstehen, oder sie kann nach vielen Wiederholungen einer Bewegung allmählich auftreten (Überbeanspruchung). Der Schaden kann in drei Bereichen auftreten: dem Muskel selbst, der Muskelsehnen-Kreuzung, wo die Muskelfasern in die Sehnenfasern übergehen, oder die Sehne selbst.

Belastungen werden durch den Schweregrad beschrieben Schädigung in drei Graden:

Belastung Grad 1 führt normalerweise zu einer Dehnung einiger Muskelfasern. Belastung Grad 2 hat größere Schäden, und einige Muskelfasern sind beschädigt oder gerissen. Belastung Grad 3 ist ein vollständiger Riss von des Muskels.

Funktionsweise der Gelenke

Die Gelenke werden durch dicke Gewebebänder stabilisiert, die Bänder genannt werden, die es dem Gelenk ermöglichen, sich nur in bestimmte Richtungen zu bewegen . Einige Gelenke bewegen sich in mehreren Ebenen. Daher benötigen sie mehr als eine Gruppe von Bändern, um das Gelenk in der richtigen Ausrichtung zu halten. Die Bänder sind auf jeder Seite des Gelenks im Knochen verankert. Wenn ein Band gedehnt oder gerissen ist, wird die Verletzung als Verstauchung bezeichnet.

Das Einstufungssystem für Verstauchungen ähnelt dem von Zerrungen.

Verstauchungen Grad 1 treten auf, wenn die Fasern des Bandes gedehnt, aber nicht gerissen sind. Verstauchungen des Grades 2 sind Verletzungen, bei denen das Band teilweise gerissen ist. Verstauchungen des Grades 3 treten auf, wenn das Band vollständig gerissen oder gerissen ist.

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Was verursacht eine Verstauchung oder Zerrung?

Verstauchungen und Zerrungen treten auf, wenn der Körper körperlicher Belastung ausgesetzt ist. In diesen Situationen werden Muskeln und Gelenke zu Bewegungen gezwungen, für die sie nicht vorbereitet oder ausgelegt sind. Eine Verletzung kann durch ein einziges Stressereignis, Kontaktsportarten oder allmählich nach vielen Wiederholungen einer Bewegung entstehen. Normalerweise besteht der Verletzungsmechanismus darin, dass die Muskel-Sehnen-Einheit oder das Ligament übermäßig gedehnt wird, was zu einer Schädigung des Muskels, der Sehne oder der Bänderfasern führt.

Wo treten Verstauchungen und Zerrungen normalerweise auf?

Eine Knöchelverstauchung ist eine der häufigsten Verletzungen eines Gelenks. Der Verletzungsmechanismus ist in der Regel ein schnelles „Rollen“ oder „Drehen“ des Sprunggelenks und ein Einwärtsdrehen (Inversion), so dass die Fußsohle nach oben zu zeigen beginnt (Supination). Dies führt zu Dehnungen und Schäden an den Bändern am äußeren oder seitlichen Teil des Sprunggelenks, die das Gelenk stabil halten. Während häufig und viele leichte Verstauchungen sind, können einige Knöchelverstauchungen schwerwiegend sein.

Knieverstauchungen sind häufige Sportverletzungen und machen oft Schlagzeilen, weil sie die Karriere von Profisportlern beenden können. Es gibt vier Bänder des Knies, die es ihm ermöglichen, als Scharniergelenk zu fungieren, sich zu beugen (beugen) oder zu strecken (begradigen). Die medialen und lateralen Seitenbänder sowie die vorderen und hinteren Kreuzbänder halten das Knie in Ausrichtung und werden von den Quadrizeps- und Kniesehnenmuskeln unterstützt. Wenn ein Spieler das vordere Kreuzband (VKB) im Knie vollständig reißt, wird dies als Verletzung des Kreuzbandes 3. Grades beschrieben.

Nackenverletzungen sind zum Beispiel üblich, nach einem Autounfall. Während Schleudertrauma ein nicht medizinischer Begriff ist, beschreibt er genau die Kopf- und Nackenbewegung, wenn sie heftig nach vorne und hinten gebeugt wird, wenn das Auto abrupt stoppt. Während der Rest des Körpers mit Sicherheitsgurt und/oder Airbag gehalten wird, ist der Kopf wie ein Wackelkopf und kann sich weiterbewegen. Sowohl Muskeln als auch Bänder halten die Nackenknochen (Halswirbel) an Ort und Stelle, und die auf diese Strukturen ausgeübten Belastungen können starke Schmerzen und Schäden verursachen. Manchmal sind die Wirbel nicht beschädigt, aber die Bänder, die die Knochen stützen und stabilisieren, sind gerissen, was zu erheblichen Schmerzen und Schwellungen führt. Gelegentlich können diese Verletzungen dazu führen, dass der Nacken instabil wird und das Rückenmark einem Verletzungsrisiko ausgesetzt ist.

Handgelenksverletzungen sind häufig, da wir unsere Hände für viele Aufgaben verwenden. Normalerweise wird das Handgelenk durch einen Sturz beschädigt, aber auch sich wiederholende Aufgaben und eine einzelne aggressive Bewegung können Schmerzen verursachen. Einige Sportarten sind aufgrund der Kräfte, die auf das Gelenk ausgeübt werden, anfälliger für Handgelenksverletzungen als andere. Sportverletzungen durch Wurfbewegungen können beim Baseball, Football, Bowling und Tennis auftreten. Beim Skateboarden, Snowboarden und Skifahren kann es zu Sportverletzungen durch Stürze auf die ausgestreckte Hand kommen.

Daumen und Finger können ebenfalls verletzt werden. Der Daumen eines Skifahrers oder Wildhüters ist eine Verstauchung an der Daumenbasis, wo das ulnare Seitenband das Metakarpophalagealgelenk überspannt, wo der Daumen an der Hand befestigt ist. Dieses Band hält den Daumen bei Greif- und Kneifbewegungen stabil. Es wird am häufigsten bei einem Sturz verletzt, bei dem der Daumen von der Handfläche weggedrückt wird, wie wenn ein Skifahrer stürzt und der Skistock den Daumen in eine unangenehme Richtung drückt.

Muskelzerrungen können jeden Körperbereich betreffen, der für die Ausübung der Arbeit erforderlich ist. Schmerzen und Krämpfe im unteren Rücken sind eine häufige Folge von sich wiederholenden Hebeverletzungen, aber es braucht nur eine Drehung oder Drehung zur falschen Zeit oder in der falschen Position, um Muskelfasern im Rücken zu dehnen und Krämpfe zu entwickeln. Die Belastung des unteren Rückens ist die häufigste arbeitsbedingte Verletzung.

Muskeln müssen rund um die Gelenke, die sie bewegen, gut ausbalanciert sein. Zum Beispiel können Muskeln durch Überbeanspruchung oder Ungleichgewicht geschädigt werden. Der Quadrizepsmuskel an der Vorderseite des Oberschenkels streckt das Knie und wird durch die hinteren Oberschenkelmuskeln ausgeglichen, die das Knie beugen. Übermäßiges Beugen oder Strecken kann dazu führen, dass die Muskelfasern reißen. Muskeln, die die Hüfte bewegen und stabilisieren, sind anfällig für Verletzungen. Leistenverletzungen oder Leistenzerrungen sind Belastungen der Hüftmuskulatur, die normalerweise den Oberschenkel nach innen zur Körpermitte bewegen. Wenn das Bein wie beim Spagat vom Körper weggezogen wird, werden die Adduktoren gestreckt und möglicherweise beschädigt.

Wir verwenden unsere Arme und Hände für eine Vielzahl von Aktivitäten, und den Arm Muskeln (Bizeps- und Trizepsmuskeln) und die Unterarmmuskeln können durch aggressives Heben, Drücken, Ziehen, Greifen, Drehen oder jede andere Aktivität, die Sie sich vorstellen können, angespannt werden.

Die Brustwandmuskulatur kann durch Aktivitäten, die so aggressiv wie Heben oder scheinbar harmlos wie Niesen oder Husten sind, gezogen oder angespannt werden. Akute Belastungen der großen Muskeln an der Außenseite der Brust (Pectoralis-Muskeln) oder der Muskeln zwischen den Rippen (Interkostalmuskeln) können starke Schmerzen verursachen und den Schmerz einer gebrochenen Rippe nachahmen.

Die Rumpfmuskulatur des Rumpfes, einschließlich der Bauch- und Rückenmuskulatur, verleiht dem Rumpf Stabilität und ist oft die Kraftquelle für Arme und Beine zum Heben und Schieben. Diese Muskeln können durch viele verschiedene Aktivitäten belastet werden, bei denen sich der Rumpf beugen, strecken oder drehen muss.

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Was sind Verstauchungssymptome und -zeichen?

Das erste Symptom einer Verstauchung oder einer Zerrungsverletzung sind normalerweise Schmerzen, obwohl der Beginn verzögert werden kann des Symptoms bis zum Einsetzen von Muskelkrämpfen. Die verletzte Person erinnert sich möglicherweise nicht an das spezifische Ereignis, das die Verletzung des betroffenen Bereichs verursacht hat. Zum Beispiel kann eine Person, die einen Raum streicht, am Tag nach der wiederholten Anstrengung des Bürstens über den Kopf Schulterschmerzen bekommen. Dies liegt daran, dass sich Entzündungen, Schwellungen und Krämpfe erst nach einiger Zeit (von Minuten bis Stunden) entwickeln können.

Schmerzen sind immer ein Symptom, das darauf hinweist, dass mit dem Körper etwas nicht stimmt. Es ist die Botschaft an das Gehirn, die warnt, dass ein Muskel oder ein Gelenk vor weiteren Schäden geschützt werden sollte. Bei der Arbeit, beim Training oder beim Sport können sich die Schmerzen nach einem bestimmten Vorfall entwickeln oder nach vielen Wiederholungen einer Bewegung allmählich fortschreiten.

Schwellungen treten fast immer bei Verletzungen auf, aber es kann Minuten bis Stunden dauern, bis es bemerkt wird. Jedes Mal, wenn Fasern eines Bandes, Muskels oder einer Sehne beschädigt sind, treten Entzündungen und Blutungen auf. Es kann einige Zeit dauern, bis die Blutung (wie Blutergüsse auf der Hautoberfläche) bemerkt wird.

Aufgrund von Schmerzen und Schwellungen beginnt der Körper, den verletzten Teil zu begünstigen. Dies kann dazu führen, dass die Muskeln, die den verletzten Bereich umgeben, verkrampfen oder verkrampfen. In der Nähe der Verletzungsstelle können harte Muskelknoten zu spüren sein.

Die Kombination aus Schmerzen, Schwellungen und Krämpfen führt dazu, dass der Körper den verletzten Teil weiter schützt, was zu Schwierigkeiten führt mit Gebrauch. Hinken ist ein Beispiel dafür, wie der Körper versucht, sich zu schützen n verletztes Bein durch Belastung.

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Wie diagnostizieren medizinisches Fachpersonal Verstauchungen und Zerrungen?

Die Diagnose einer Muskelzerrung oder einer Gelenkverstauchung wird normalerweise durch Anamnese und körperliche Untersuchung gestellt. Das medizinische Fachpersonal möchte möglicherweise die Umstände der Verletzung kennen und wissen, ob der Körper einen anderen Schaden als die Verstauchung oder Belastung erlitten hat, die den Patienten ursprünglich veranlasst haben, sich in Behandlung zu begeben. Wenn beispielsweise eine Person in einen schweren Sturz oder Autounfall verwickelt war, hat die Zerrung oder Verstauchung möglicherweise keine Priorität bei der Versorgung des Patienten mit möglichen inneren Blutungen oder Kopfverletzungen.

Die körperliche Untersuchung kann sich auf den verletzten Körperteil konzentrieren: den empfindlichen Muskel oder das geschwollene Gelenk. Es ist wichtig zu wissen, ob mit der Verstauchung oder Zerrung Knochenbrüche (Frakturen) oder andere damit verbundene Verletzungen vorliegen können. Das medizinische Fachpersonal kann die Pulse und die Empfindung über die Verletzungsstelle hinaus bewerten, um sicherzustellen, dass keine damit verbundenen Arterien- oder Nervenschäden vorliegen.

Röntgentests können verwendet werden, um gebrochene . zu erkennen Knochen. CT-Scan oder MRT werden zur Beurteilung des Knochens verwendet und können auch helfen, Schäden an Muskeln, Sehnen, Bändern, Knorpel und anderen Strukturen zu erkennen. Normalerweise reicht eine körperliche Untersuchung aus, um die Diagnose zu stellen, aber wenn eine Operation vorgeschlagen wird, kann eine Bildgebung in Betracht gezogen werden, um die Operation zu planen. In den meisten Fällen werden CT- und MRT-Tests elektiv durchgeführt und zu einem späteren Zeitpunkt geplant.

Manchmal werden Röntgenaufnahmen nicht empfohlen. Zum Beispiel benötigen Patienten mit Kreuzschmerzen, die keinen signifikanten Sturz, Autounfall oder Verletzungen erlitten haben (und es besteht wenig Bedenken, dass ein Knochenbruch vorliegt), keine besonderen Röntgenaufnahmen, da ein Bruch unwahrscheinlich ist. Das medizinische Fachpersonal möchte möglicherweise die Strahlenbelastung minimieren, indem er diese vermeidet. Für Knöchel- und Knieverstauchungen gibt es Richtlinien (wie die Ottawa-Knöchel- und Knieregeln), um zu entscheiden, wann Röntgenaufnahmen dieser Gelenke bei der Suche nach einer begleitenden Fraktur hilfreich sein könnten. Normalerweise reicht jedoch eine körperliche Untersuchung aus, um das Vorliegen oder Fehlen einer knöchernen Verletzung klinisch zu beurteilen.

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Was ist die Behandlung von Verstauchungen und Zerrungen?

Wenn Muskel-, Sehnen- oder Bänderfasern beschädigt sind, heilt der Körper diesen Bereich, indem er Narbengewebe. Der verletzte Bereich muss während der Heilung relativ ruhig gehalten werden.

Die Erste Hilfe wird danach mit Ruhe, Eis, Kompression und Elevation (RICE) fortgesetzt. Dies sind die Schlüsselelemente bei der Behandlung von Verstauchungen und Zerrungen. Je nach Ort und Schwere der Verletzung sowie dem Funktionsniveau des Patienten kann eine intensivere Behandlung erforderlich sein. Zum Beispiel muss ein Athlet, der sich das VKB seines Knies verstaucht, möglicherweise operiert werden, um das Band zu rekonstruieren, aber ein älterer Patient, der weniger aktiv ist, braucht möglicherweise keinen so aggressiven Ansatz und eine Physiotherapie kann alles sein, was erforderlich ist, um zu seinem Körper zurückzukehren vorheriges Aktivitätsniveau.

Je nach Ausmaß und Ort der Verletzung kann es viele Wochen dauern, bis die normale Funktion wiederhergestellt ist. Das bedeutet nicht, dass alle Aktivitäten aufhören müssen; Stattdessen muss es eine allmähliche Rückkehr zur Funktion geben, die von der Reaktion des Körpers auf Aktivität gesteuert wird. In den meisten Fällen kann der Patient auf die Reaktion seines Körpers auf Aktivität “hören” und die Menge und Intensität der Aktivität erhöhen oder verringern. Es besteht ein Gleichgewicht zwischen einem ausreichenden Ruhen eines Körperteils, um bei der Heilung zu helfen, und einem zu viel Ruhen, sodass Kraft und Bewegungsfreiheit verloren gehen. Wenn beispielsweise die Rotatorenmanschette überlastet ist, kann es einige Zeit dauern, bis die Schulter wieder voll funktionsfähig ist. Wenn Sie den Arm über einen längeren Zeitraum in einer Schlinge ruhen lassen, um die Muskelgruppe zu ruhen, kann dies zu einer Steifheit im Schultergelenk und einem Verlust der Bewegungsfreiheit führen. Das medizinische Fachpersonal und der Patient müssen dieses Gleichgewicht anerkennen und den Funktionsverlust minimieren, während die Heilungsrate maximiert wird.

Muskeln, Sehnen und Bänder heilen auf natürliche Weise durch die Reparatur der Fasern oder Auffüllen des beschädigten Bereichs mit Narbengewebe. Es kann einige Zeit dauern, bis die volle Muskel- und Gelenkbeweglichkeit wiederhergestellt ist, und eine allmähliche Dehnung kann erforderlich sein, um den verletzten Bereich wieder normal zu machen. Darüber hinaus kann je nach verletzter Körperregion, erlittenem Schaden und Ausmaß des Funktionsverlusts eine Physiotherapie empfohlen werden. Eine Vielzahl von Behandlungsmethoden, einschließlich Ultraschall und Massage, können in Betracht gezogen werden, um die Heilung zu fördern und den Bewegungs- und Funktionsumfang zu erhalten.

Wenn der Muskel oder die Sehne gerissen oder stark gerissen ist (Grad 3 Stamm), kann eine Operation erforderlich sein, um den Schaden zu reparieren. Einige häufige Stellen dieser Verletzung sind der

Quadrizeps (Vorderseite des Oberschenkels) oder seine Sehne, entweder der Quadrizeps oder die Patella, die es dem Knie ermöglicht, die Sehne zu strecken oder zu strecken Oberschenkel und beugt das Knie; Achillessehne, die den Wadenmuskel am Fersenbein (Ferse) befestigt und dem Knöchel ermöglicht, sich zu beugen; Bizepsmuskel oder -sehne, die den Ellbogen beugt.

Physiotherapeuten können ein wichtiger Teil sein des Behandlungsteams, um bei der Genesung zu helfen. Ihre Fähigkeiten im Unterrichten und Überwachen von Bewegungs- und Kräftigungsübungen ermöglichen eine kontrollierte Erholung von ihrer Verletzung. Es kann nur ein Besuch bei einer Knöchelverstauchung sein, oder es können mehrere Besuche erforderlich sein, um bei der postoperativen Versorgung zu helfen. Physiotherapie kann auch andere Behandlungsoptionen wie Ultraschall, Elektrostimulation und Muskelmassage umfassen.

Zertifizierte Athletiktrainer arbeiten mit Sportlern, insbesondere im organisierten Sport, und sind an der Behandlung von akute und chronische Verstauchungen und Zerrungen. Sie sind geübt im Tapen und Anlegen von Kompressionsverbänden (Ace Wraps) zur Unterstützung und zum Schutz verletzter Muskeln und Gelenke sowie in der Umsetzung von Behandlungsplänen im sportmedizinischen Team.

Chirurgie ist eine Überlegung für bestimmte Verstauchungen und Zerrungen. Die Entscheidung, chirurgische Eingriffe zur Reparatur von Muskeln, Sehnen oder Bändern anzubieten, hängt von der zugrunde liegenden Funktion des Patienten vor der Verletzung und seinen Erwartungen an die Aktivität nach der Genesung ab. Nicht alle Strukturen müssen repariert werden, auch wenn sie vollständig zerrissen sind. So kann beispielsweise ein Profisportler auch mit einem gerissenen hinteren Kreuzband im Knie weiterhin hohe Leistungen erbringen, aber mit einem gerissenen vorderen Kreuzband nicht ohne weiteres ins Spielfeld zurückkehren.

Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve) werden oft empfohlen, um Entzündungen zu lindern und Schmerzen zu lindern. Bevor Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, ist es wichtig zu wissen, dass Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten bestehen, und es ist ratsam, einen Arzt oder Apotheker um Rat und Anweisungen für deren Anwendung zu bitten.

Neue Behandlungen werden entwickelt, um die Genesung zu unterstützen. Zum Beispiel können Injektionen von plättchenreichem Plasma (PRP) die Genesung beschleunigen und bei einigen Patientenbehandlungsplänen nützlich sein.

Bei stärkeren Schmerzen können kurzfristig verschreibungspflichtige Schmerzmittel, Muskelrelaxantien und/oder entzündungshemmende Medikamente verschrieben werden.

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Wie lange ist die Erholungszeit bei Verstauchungen und Zerrungen?

Das Ziel der Behandlung nach einer Verstauchung oder Zerrung ist es, den Patienten auf sein vorheriges Niveau zurückzuführen der Funktion vor der Verletzung. Die Dauer der Genesung hängt vom Ausmaß der Verletzung und davon ab, welcher Körperteil beschädigt ist. Die wichtigste Therapie bei allen Verletzungen besteht darin, sich Zeit zu lassen, um sich zu erholen und zu heilen. Die Rehabilitation einer Verletzung kann ein Heimtrainingsprogramm oder ein formelles Physiotherapieprogramm sein. Unabhängig davon braucht es Zeit und Mühe, um den Körper zu reparieren, und der Patient sollte ein klares Verständnis davon haben, was erwartet wird, um die Verletzung zu rehabilitieren. Einige Fragen, die hilfreich sein können, sind die folgenden:

Gibt es Arbeits- oder Aktivitätseinschränkungen oder Einschränkungen, die beachtet werden müssen?Wann kann ich damit rechnen, zu normalen täglichen Aktivitäten zurückkehren zu können?Wann kann ich damit rechnen vollständig erholt?Muss eine erneute Untersuchung durchgeführt werden, und wenn ja, wann?

Es kann Wochen dauern, bis eine Verstauchung oder Zerrung vollständig verheilt ist, aber die Zeit, um wieder aktiv zu werden, kann viel kürzer sein. Viele kleinere Muskelzerrungen lösen sich in wenigen Tagen von selbst auf. Während die verletzte Person relativ schnell ihre volle Aktivität wieder aufnehmen kann, ist der Muskel möglicherweise nicht vollständig geheilt und kann übermäßigen Belastungen weniger standhalten und kann immer noch anfälliger für zukünftige wiederkehrende Verletzungen sein. In ähnlicher Weise können verstauchte Gelenke in ein paar Wochen funktionsfähig sein, es kann jedoch Monate dauern, bis sie vollständig geheilt sind und ihre volle Kraft und Stabilität wiedererlangen.

Besondere Situationen

Einige Muskelzerrungen brauchen aufgrund ihrer Lage und Funktion länger zur Heilung als andere.

Brustwand-Muskelzerrungen

Die Muskeln, die uns beim Atmen helfen, funktionieren ähnlich wie ein Blasebalg. Die Brustwand dehnt sich aus, um Luft in die Lunge zu saugen. Bei Verletzungen der Brustwandmuskulatur kann die Heilungszeit in Wochen und nicht in Tagen gemessen werden. Die Muskeln können sich nicht ausruhen, da sie alle fünf bis sechs Sekunden an der Einatmung beteiligt sind. Bei einer Verletzung der Brustwand können die Brustmuskeln, die den vorderen Teil der Brust bedecken und den Armen beim Heben helfen, die Zwischenrippenmuskeln, die sich zwischen den Rippen befinden, und die oberen Rückenmuskeln verkrampfen. Unabhängig davon, ob eine gebrochene oder gequetschte Rippe oder ein verspannter Muskel vorliegt, kann der Versuch, tief einzuatmen, starke Schmerzen verursachen, wenn sich die Brustwand bewegt und der beschädigte Muskel gedehnt wird. Während ein verletzter Arm in einer Schlinge abgestützt werden kann oder Krücken verwendet werden können, um ein verletztes Bein zu ruhen, ist es schwierig, die Atmung zu stoppen. Das bedeutet, dass der verletzte Muskel 12-14 Mal pro Minute arbeiten und dehnen muss. Jeder Atemzug ist schmerzhaft und verzögert die Heilung. Es kann Wochen dauern, bis die Verspannungen der Brustwandmuskulatur verheilt sind. Es ist wichtig, tief einzuatmen und die Lunge vollständig auszudehnen, um die häufigste Komplikation einer Brustwandverletzung, nämlich Lungenentzündung, eine Lungeninfektion, zu vermeiden.

Nackenzerrungen

Viele Muskeln werden benötigt, um den Kopf optimal auf den Schultern zu stabilisieren und in viele Richtungen schwenken zu lassen. Verletzungen treten häufig beim Trapezius- und Sternomastoideus auf, den großen Muskeln, die die Hauptarbeit beim Halsdrehen leisten. Auch kleinere Muskeln, die an den knöchernen Vorsprüngen des Halses ansetzen, können belastet werden. Je nach Verletzung können erhebliche Schmerzen und Krämpfe auftreten, die lange anhalten. Schleudertrauma ist ein nicht medizinischer Begriff, der Zerrungen und Verstauchungen des Nackens beschreibt, die bei heftigen Beuge-Streck-Verletzungen auftreten. Viele Strukturen können die Quelle von Schmerzen sein, und die Behandlungsergebnisse hängen davon ab, welche Struktur, vom Muskel über die Sehne über das Band bis zum Nerv, betroffen ist.

Kann man Verstauchungen und Zerrungen vorbeugen?

Um den Körper zu arbeiten, muss er auf eine bestimmte Tätigkeit vorbereitet werden. Athleten wärmen sich vor dem Training und Wettkampf routinemäßig auf, und dieselbe Philosophie der Verletzungsprävention kann auf regelmäßige tägliche Aktivitäten angewendet werden. Dehnen vor der Arbeit und allmähliche Steigerung der Anstrengung und Anstrengung können helfen, Gelenk- und Muskelverletzungen zu vermeiden. Jeder ist auf seine Art ein Athlet, und das Aufwärmen vor dem Schneeschaufeln, Rasenmähen oder Staubsaugen ist genauso wichtig wie vor dem Basketball- oder Golfspiel. Darüber hinaus Übungen und Dehnungen, die die Muskeln stärken, die bei der routinemäßigen Ak Aktivitäten können dazu beitragen, die Flexibilität zu maximieren und das Risiko zukünftiger Verletzungen zu minimieren.

Eine frühere Verstauchung oder Zerrung ist ein Risikofaktor für eine weitere zukünftige Verletzung dieses bestimmten Bereichs. Die Gewissheit, dass ein verletzter Körperteil vollständig geheilt ist, bevor er erneut beansprucht wird, ist wichtig, um dieses Risiko zu minimieren.

Wie ist die Prognose von Verstauchungen und Zerrungen?

Das Ziel der Behandlung einer Zerrung oder Verstauchung besteht darin, den Patienten wieder auf sein normales körperliches Niveau zu bringen Aktivität. Wann dies erreicht werden kann und der Zeitrahmen für die Genesung hängt von der jeweiligen Verletzung ab. Eine Armmuskelzerrung kann mit Ruhe, Eis, Kompression und Elevation in ein bis zwei Tagen verschwinden, und ein verstauchter Knöchel kann zwei bis vier Wochen dauern. Bei einem Kreuzbandriss im Knie, bei dem es sich in Wirklichkeit um eine Verstauchung 3. Grades handelt, kann jedoch eine Operation und monatelange Physiotherapie und Rehabilitation erforderlich sein.

Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen oder Therapeuten ihre Erwartungen, wie lange eine bestimmte Verletzung ihrer Meinung nach braucht, um besser zu werden, und was das Ziel der Genesung ist. Ein Sportler, der in einer sportmedizinischen Klinik betreut wird, hat möglicherweise andere Erwartungen an Aktivitäten und die Rückkehr zum Spiel als ein bewegungsarmer Patient, dessen Ziel es ist, grundlegende Funktionen des täglichen Lebens erfüllen zu können.

Wo finden Menschen weitere Informationen über Verstauchungen und Zerrungen?

Ein Arzt kann eine wichtige Quelle für Informationen zu Muskel- und Gelenkverletzungen sein. Physiotherapeuten und Chiropraktiker können helfen, Menschen mit diesen Verletzungen zu rehabilitieren.

Örtliche Krankenhäuser, Gesundheitsämter und Gesundheitsclubs haben Literatur und Informationen zur Verletzungsprävention und zu einem gesunden Lebensstil, die das Risiko minimieren können Gefahr einer Zerrung oder Verstauchung. Sie können auch Bewegungs- und Dehnkurse, einschließlich Yoga und Pilates, anbieten, um bei der Verletzungsprävention zu helfen.

Medizinisch überprüft am 10.04.2020

Referenzen

American Academy of Orthopaedic Surgeons. “Verstauchungen, Zerrungen und andere Weichteilverletzungen.” Juli 2015. .

McPhee, SJ, M. Papdakis und MW Rabow. Aktuelle medizinische Diagnose und Behandlung, 50. Aufl. New York: McGraw Hill Medical, 2011.

Sherman, SC Simons Notfallorthopädie, 7. Aufl. New York: McGraw Hill Bildung, 2014.