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Sind Entgiftungen und Reinigungen sicher?

Last Updated on 26/08/2021 by MTE Leben

Unter Entgiftung versteht man die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Entgiftungen und Reinigungen sind mit erheblichen Gesundheitsrisiken verbunden und nicht besonders sicher.

Unter Entgiftung versteht man die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Der menschliche Körper besitzt ein Organ zur Entgiftung, die Leber. Die Leber arbeitet daran, das Blut von allen Giftstoffen zu reinigen, die der Körper aufnimmt. Eine Vielzahl von sogenannten Entgiftungsdiäten (Detox oder Cleanses) soll den Körper von Giftstoffen befreien, beim Abnehmen helfen oder die Gesundheit fördern. Die Idee ist, den Körper von allen Giftstoffen zu reinigen und zu reinigen. Menschen mit einem guten allgemeinen Gesundheitszustand müssen sich nicht reinigen, weil ihr Körper bereits gute Arbeit leistet.

Obwohl Entgiftungsdiäten beliebt sind, gibt es wenig Beweise dafür, dass sie Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Daher sind mit ihrer Verwendung erhebliche Gesundheitsrisiken verbunden und sie sind nicht besonders sicher.

Ein besserer Ansatz wäre, sich gesünder zu ernähren und den Lebensstil zu ändern, anstatt eine potenziell schädliche Reinigung durchzuführen. Die Reduzierung von Natrium, Zuckerzusatz und raffiniertem Getreide und der Verzehr von mehr Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Proteinen und gesunden Fetten wäre eine gesündere Option.

Cleanses haben viele Namen und Beschreibungen, darunter

Liquid Cleanse: Ersetzt die feste Nahrung durch Flüssigkeiten wie Säfte, Smoothies, Suppen oder Kräuterergänzungen. Eliminationsdiät: Unterstützt die natürliche Entgiftung des Körpers durch die Bereitstellung von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Leber- und Nierenfunktion ankurbeln. Darmreinigung: Reinigt das Verdauungssystem mit Abführmitteln. Dies wird auch als Kolonspülung bezeichnet.

Gemeinsame Methoden zur Reinigung und Entgiftung

Entgiftungsprogramme reichen von totalem Hungern, intermittierendem Fasten bis hin zu einfacheren Ernährungsumstellungen. Dazu gehören

Fasten Trinken von Obst- und Gemüsesäften, Wasser oder ähnlichen Getränken Nur bestimmte Flüssigkeiten wie Salzwasser oder Zitronensaft trinken Nur bestimmte Lebensmittel essen Schwermetall- und kontaminationsreiche Lebensmittel meiden Alle allergenen Lebensmittel meiden und dann langsam wieder einführen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder anderen kommerziellen Produkten Einnahme von Kräutern Einnahme von Darmreinigungen, Einläufen oder Abführmitteln Eliminierung von Alkohol, Kaffee, Zigaretten und raffiniertem Zucker Reduzierung der Umweltbelastung Nutzung einer Sauna

Welche Risiken sind mit Reinigungen und Entgiftungen verbunden? ?

Bevor Sie eine Entgiftungsdiät planen, ist es wichtig, sich von einem Arzt beraten zu lassen und sich über die möglichen Nebenwirkungen und Risiken von Entgiftungen und Reinigungen zu informieren. Nebenwirkungen und Risiken sind

Kalorieneinschränkung: Mehrere Entgiftungsdiäten empfehlen Fasten oder eine starke Kalorieneinschränkung. Kurzfristiges Fasten und eine begrenzte Kalorienzufuhr können zu Müdigkeit, Reizbarkeit und Mundgeruch führen. Langfristiges Fasten kann zu einem Mangel an Energie, Vitaminen und Mineralstoffen sowie einem Elektrolytungleichgewicht und manchmal sogar zum Tod führen. Nährstoffmangel: Wenn die Nahrungsaufnahme eingeschränkt ist, können wichtige Nährstoffe wie gesunde Fette, Vitamine, Mineralstoffe und Proteine, die für die Körperfunktionen und eine optimale Gesundheit benötigt werden, nicht verfügbar sein, was verschiedene Gesundheitsrisiken mit sich bringt. Kurzfristiger Gewichtsverlust: Wenn Menschen mehrere Tage lang fasten, erfolgt eine Gewichtsabnahme durch den Verlust von Wassergewicht und Muskelmasse, aber nicht durch Fett. Die meisten Menschen nehmen das verlorene Gewicht wieder zurück, nachdem sie die Entgiftung beendet und wieder mit dem Essen begonnen haben. Überdosierung: Bei einigen Detox-Diäten besteht das Risiko einer Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln, Abführmitteln, Diuretika und Wasser, die schädliche Auswirkungen auf den Körper haben. Fehlende Regulierung und Überwachung: Die Inhaltsstoffetiketten auf Detox-Produkten können irreführend sein. Bei diesen Produkten besteht immer das Risiko schwerwiegender und tödlicher Folgen. Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern: Bei Diabetikern kann eine niedrige Kalorienaufnahme oder eine hohe Aufnahme von Fruchtsäften den Blutzuckerspiegel verändern. Dies würde während des Reinigungsprogramms Änderungen ihres Insulinregimes erfordern. Vor einer Detox-Diät oder einer Änderung des Essverhaltens ist eine Rücksprache mit einem Arzt erforderlich. Detox-Diäten können süchtig machen: Auf Nahrung zu verzichten oder einen Einlauf zu haben, kann bei manchen Menschen dazu führen, dass sie sich high fühlen. Dies kann zu einer gefährlichen Sucht führen, die zu Gesundheitsproblemen, Essstörungen, Herzproblemen und sogar zum Tod führen kann. Abführende Wirkung: Die meisten Nahrungsergänzungsmittel, die während einer Entgiftungsdiät verwendet werden, sind Abführmittel und können Magen-Darm-Beschwerden, häufigen Stuhlgang, Dehydration und Elektrolytstörungen verursachen. Stoffwechsel verlangsamt: Langes Fasten kann den Stoffwechsel einer Person verlangsamen, was es schwierig macht, Gewicht zu halten oder später abzunehmen. Nicht pasteurisierte Säfte: Nicht pasteurisierte Säfte oder normal verpackte Säfte, die nicht behandelt wurden, um schädliche Bakterien abzutöten, können bei Kindern, älteren Menschen, immunsupprimierten Menschen und Menschen mit hohem Infektionsrisiko schwere Krankheiten verursachen. Hohe Oxalataufnahme: Viele Säfte werden aus oxalatreichen Lebensmitteln wie Spinat, Rüben, Kiwi, Petersilie und Soja hergestellt. Das Trinken großer Mengen von hochoxalathaltigem Saft kann das Risiko von Nierenproblemen erhöhen. Risiken bei der Darmreinigung: Die mit der Darmreinigung verbundenen Risiken umfassen Darmperforation, Infektionen, Austrocknung, Elektrolyt-Ungleichgewicht, Krämpfe, Blähungen, Übelkeit und Erbrechen. Menschen mit einer Vorgeschichte von Magen-Darm-Erkrankungen, Dickdarmoperationen, Hämorrhoiden, anatomischen Dickdarmanomalien, Nierenerkrankungen oder Herzerkrankungen haben ein höheres Risiko. Dehydration und Elektrolytstörungen: Entgiftungsdiäten, Kalorieneinschränkung und Darmreinigungsprogramme können zu Dehydration und Elektrolytstörungen führen. Reinigungsdiäten werden nicht empfohlen für

Risikogruppen: Bestimmte Personen sollten nicht ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt mit Entgiftungs- oder kalorienreduzierenden Programmen beginnen. Zu den gefährdeten Personen zählen Kinder, Jugendliche, ältere Menschen, unterernährte Personen, schwangere oder stillende Frauen sowie Personen mit Diabetes, Essstörungen oder anderen chronischen Erkrankungen. Teenager: Teenager benötigen ausreichende Kalorien und Proteine, um ihr schnelles Wachstum und ihre Entwicklung sowie ihre körperlichen Aktivitäten zu unterstützen. Detox-Diäten liefern nicht genügend Kalorien und können für Teenager riskant sein. Sportler: Ein Mangel an Kohlenhydraten würde zu einem Verlust von Energiequellen während des Trainings führen. Eine Entgiftung oder Reinigung ist also während des Trainings für keine Sportart geeignet.

FRAGE

Pankreatitis ist eine Entzündung eines Organs im Bauchraum, das Pankreas genannt wird. Siehe Antwort Medizinisch begutachtet am 08.07.2021

Verweise

National Institutes of Health: “'Detoxes' und 'Cleanses': Was Sie wissen müssen.” https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know

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