Aufbau einer dauerhaften Beziehung: Die drei Säulen des Engagements

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Wenn es darum geht, das Schicksal einer bestimmten Beziehung zu verstehen, würde ich argumentieren, dass es entscheidend ist, etwas über das Engagement eines Paares oder ihre Bindung aneinander und die langfristige Perspektive der Beziehung zu wissen (siehe unseren vorherigen Artikel über die Vorhersage einer Trennung). Hier). Abgesehen von Vorhersagen über das Zusammenbleiben oder die Trennung wird Engagement auch mit allen möglichen positiven Beziehungsergebnissen in Verbindung gebracht (siehe unseren vorherigen Artikel über 5 Gründe, warum Engagement gut für Ihre Beziehung ist). Aber wie wird Engagement in einer Beziehung aufgebaut? Mehr als 30 Jahre Forschung zu diesem Thema haben drei Säulen identifiziert, die die Grundlage für das Engagement in Beziehungen bilden.1,2

Säule 1: Zufriedenheit

Dies ist nicht besonders überraschend – Personen, die in ihren Beziehungen glücklich sind und eine positive Einstellung zu ihren Partnern haben (dh diejenigen mit hoher Zufriedenheit), sind eher auf lange Sicht in der Beziehung. Zufriedenheit ergibt sich aus den Vorteilen und Kosten einer Beziehung. Eine zufriedenstellende Beziehung hat viele Vorteile, wie Intimität, emotionale Unterstützung, sexuelle Erfüllung, Sicherheit und Kameradschaft.3 Aber selbst die besten Beziehungen haben ihren Preis. Zum Beispiel haben Sie möglicherweise weniger Zeit, um mit Ihren Freunden abzuhängen, wenn Sie Zeit damit verbringen, die oben genannten Vorteile von Ihrem Partner zu erhalten. Diese Vorteile und Kosten bilden zusammen ein globales Gefühl für die „Ergebnisse“, die mit einer Beziehung verbunden sind. Sind die Ergebnisse in Ihrer Beziehung positiv? Ist der Nutzen größer als die Kosten?

Der zweite Faktor, der zu Ihrer Zufriedenheit beiträgt, sind die Ergebnisse, die Sie in Ihrer Beziehung erwarten. Hast du wirklich hohe Erwartungen an deine Beziehung? Wenn ja, müssen Ihre Ergebnisse ähnlich hoch sein, damit Sie zufrieden sind. Wenn Ihre Erwartungen jedoch niedrig sind, braucht es nicht viel, um Sie glücklich zu machen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Mitchell und Claire jeden Monat eine Rückenmassage von ihren jeweiligen romantischen Partnern bekommen. Claire hat ziemlich niedrige Erwartungen; Sie erwartet nur einmal im Jahr eine Rückenmassage, daher übertrifft ihre aktuelle Beziehung ihre Erwartungen bei weitem und daher sollte sie mit ihren Ergebnissen wirklich zufrieden sein. Mitchell hingegen erwartet, einmal pro Woche eine Rückenmassage von seinem Partner zu bekommen. Wenn er also nur jeden Monat eine bekommt, wird er von seinen Ergebnissen (und seiner Beziehung) sehr enttäuscht sein. Natürlich ist es zu einfach, seine Beziehungserwartungen ausschließlich auf die Häufigkeit von Rückenschmerzen zu stützen, aber ersetzen Sie alle Ergebnisse, die Sie in Ihrer Beziehung schätzen, und es funktioniert genauso.

Das Endergebnis ist, dass Beziehungen, die Ihre Erwartungen erfüllen und übertreffen, befriedigend sein werden, aber nicht das zu bekommen, was Sie von Ihrem Partner wollen und glauben, dass Sie es von Ihrem Partner bekommen sollten, ist ein Rezept für Unzufriedenheit.

Säule 2: (Niedrige) Alternativen

Zufriedenheit ist alles, was Sie von einem aktuellen Partner bekommen. Aber was ist mit alternativen Partnern oder den Menschen, mit denen Sie zusammen sein könnten, wenn Sie nicht mit Ihrem aktuellen Partner zusammen wären? Vielleicht gibt es jemanden, der Ihnen bessere Ergebnisse liefern könnte als Ihr derzeitiger Partner (z. B. häufigere oder bessere Rückenmassagen). Wenn Sie vermuten, dass Sie woanders besser abschneiden könnten, dann ist Ihr Engagement für Ihren Partner wahrscheinlich gering. Warum würden Sie in Ihrer aktuellen Beziehung bleiben, wenn Sie mit jemandem zusammen sein könnten, der Ihre Bedürfnisse nach Intimität, emotionaler Unterstützung, sexueller Erfüllung, Sicherheit und Kameradschaft besser erfüllen könnte? (Um diese Frage vollständig zu beantworten, siehe Säule #3 unten.)

Wenn wir über Alternativen nachdenken, ist es normalerweise diese Person, mit der Sie sich vorstellen könnten, mit Ihrem aktuellen Partner zusammen zu sein – dieser heiße Typ in der Klasse, die Kellnerin im Café, die immer über Ihre Witze lacht, oder Ihr Nachbar, der hält immer gerne an und plaudert, wenn Sie sich beim Gassigehen mit Ihren Hunden begegnen. Aber Alternativen müssen nicht unbedingt spezifische „andere“ mögliche romantische Partner sein. Vielleicht könntest du bessere Ergebnisse erzielen, wenn du mehr Zeit mit deinen Freunden verbringst oder dich auf deine Schulaufgaben konzentrierst, anstatt in deiner aktuellen Liebesbeziehung zu sein. Überhaupt keine Beziehung zu haben ist eine großartige Alternative zu einer unbefriedigenden oder ungesunden Beziehung.

Säule 3: Investitionen

Manche Tage sind in Ihrer Beziehung besser als andere, und attraktive Alternativen können aus Ihrem Leben kommen und gehen. Infolgedessen schwanken Zufriedenheit und Alternativen. Aber wenn die Zufriedenheit gering ist (zB Sie hatten gerade einen Streit mit Ihrem Partner) und die Alternativen hoch sind (zB Sie haben gerade herausgefunden, dass Ihr Ex Sie zurück will), warum bleiben Menschen in ihren Beziehungen, anstatt sich zu trennen? Es kommt auf die Investitionen in Ihre Beziehung an.

Investitionen stellen die Dinge dar, die Sie verlieren würden, wenn Ihre Beziehung enden würde – sie sind die stabilisierenden Faktoren, die die Dinge während der schwierigen Phasen, die Paare durchmachen, über Wasser halten. Dies können materielle Dinge sein, wie das Haus, das Sie und Ihr Ehepartner zusammen gekauft haben, oder immaterielle Dinge, wie die Arbeit und Mühe, die Sie im Laufe der Jahre in Ihre Beziehung gesteckt haben. Investitionen können aus der Vergangenheit stammen, wie alle Erinnerungen, die Sie mit Ihrem Partner haben, oder sich auf die Zukunft beziehen, wie der gemeinsame Urlaub für den nächsten Sommer.4Soziale Netzwerke, wie Freundschaften mit anderen, sind eine weitere Art von Investition – wenn Sie sollten sich von Ihrem Partner trennen, wer würde die gemeinsamen Freunde „behalten“? Kurz gesagt, Investitionen sind die Dinge, die Sie in Ihren Beziehungen schätzen und die verloren gehen würden, wenn Sie sich trennen würden, und sie erschweren es den Menschen, ihre Beziehungen leicht zu verlassen.

Zahlreiche Studien belegen, dass diese drei Säulen (Zufriedenheit, Alternativen und Investitionen) den größten Anteil am Beziehungsengagement haben.2 Das heißt nicht, dass andere Dinge nicht zum Engagement beitragen, aber auf der ganzen Linie Diese drei Säulen sind wesentlich, um zu verstehen, wie Engagement aufgebaut wird.

Möchten Sie mehr über Beziehungen erfahren? Klicken Sie hier für weitere Themen zur Wissenschaft der Beziehungen. Liken Sie uns auf Facebook oder folgen Sie uns auf Twitter, um unsere Artikel direkt in Ihren NewsFeed zu liefern. Erfahren Sie mehr über unser Buch und laden Sie es hier herunter.

1Rusbult, CE (1983). Ein Längsschnitttest des Anlagemodells: Die Entwicklung (und Verschlechterung) von Zufriedenheit und Engagement bei heterosexuellen Engagements. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 45, 101-117.

2Le, B. & Agnew, CR (2003). Engagement und seine theoretisierten Determinanten: Eine Metaanalyse des Investmentmodells. Persönliche Beziehungen, 10, 37-57.

3Drigotas, SM, & Rusbult, CE (1992). Soll ich bleiben oder soll ich gehen?: Ein Abhängigkeitsmodell von Trennungen. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 62, 62-87.

4Goodfriend, W., & Agnew, CR (2008). Versunkene Kosten und gewünschte Pläne: Untersuchung verschiedener Arten von Investitionen in engen Beziehungen. Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 34, 1639-1652.

Dr. Benjamin Le – Wissenschaft der Beziehungen Artikel | Webseite/Lebenslauf

Die Forschung von Dr. Le konzentriert sich auf Engagement, einschließlich der mit Engagement verbundenen Faktoren und seiner Rolle bei der Förderung der Instandhaltung. Er hat zu den Themen Trennung, geografische Trennung, Untreue, soziale Netzwerke, Kognition sowie Bedürfniserfüllung und Emotionen in Beziehungen veröffentlicht.

Bildquelle: phaseware.com