Sich faul fühlen? 9 Möglichkeiten, sich in jeder Situation zu motivieren und zu bewegen

Last Updated on 13/09/2021 by MTE Leben

Wenn Sie schon einmal mit Freunden rumgehangen haben, weil Sie zu faul zum Duschen waren, oder sich entschieden haben, das Geschirr stapeln zu lassen, weil Sie nicht von der Couch aufstehen konnten, können Sie sich darauf beziehen – motiviert bleiben (oder sogar anfangs motiviert zu werden) ist hart. Zumal es so viele herrliche Ausreden gibt, die wir dafür geben können, etwas nicht zu tun. Dennoch ist es auf jeden Fall wichtig, sich nicht von unserer Faulheit überwältigen zu lassen. Wenn du nach Wegen suchst, deine Motivation zu steigern, hier sind ein paar Tipps, die dir helfen, alles zu erreichen, was du dir wahrscheinlich schon ausgeredet hast. Warum auf morgen verschieben, was man heute tun kann?

Fangen Sie langsam an.



Sie sind bereits dabei, zu scheitern, wenn Ihr Ziel darin besteht, 15 Pfund in einem Monat zu verlieren. Versuchen Sie es stattdessen mit 2 Pfund pro Woche. Die niedrigere Zahl wird Sie weniger entmutigen lassen, da das Abnehmen einer Tonne Gewicht ernsthafte harte Arbeit ist. Sie sollten auch mit jedem neuen Ziel langsam beginnen. Wenn Sie Ihre Freunde öfter sehen möchten, ist es nicht der beste Weg, Ihren Terminkalender mit fünfzehn Hangouts zu sättigen. Wenn Sie sich für nur einen Plan entscheiden, bleiben Sie eher dabei. wie mir zahlreiche Glückskekse gesagt haben, „Rom wurde nicht an einem Tag erbaut“.

Holen Sie sich Unterstützung.



Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, wird es viel einfacher, wenn Sie eine Gruppe haben, die Sie festhält verantwortlich. Aufhören ist super hart, aber es wird ein bisschen einfacher, wenn du an all die Leute denkst, die du enttäuschen würdest, bevor du dich anzündest. Selbst wenn Sie einen Marathon laufen möchten, ist es viel einfacher, wenn Sie Freunde an Bord haben, die Ihnen beim Training helfen.

Lassen Sie sich von etwas Musik treiben.



Musik kann jede Aufgabe erleichtern, sei es beim Training oder beim Erledigen der Hausarbeit. Es wird auch dazu beitragen, dass die Zeit wie im Flug vergeht und (keuchen!) tatsächlich dazu beitragen kann, dass bestimmte Aktivitäten Spaß machen.

Denken Sie an Ihr Endspiel.



Ob frische Wäsche oder die Befriedigung, nie wieder sechs Dollar für eine Packung ausgeben zu müssen Konzentrieren Sie sich immer darauf, wie gut es sich anfühlt, wenn Ihr Ziel erreicht ist. Es ist definitiv ein Vertrauensschub, ein Selbstprojekt abzuschließen, und Sie werden sicherlich lernen, dass Sie nur daran zweifeln, dass Sie an sich selbst zweifeln.

Schreiben Sie Ihre Ziele auf.



Machen Sie sie laut und stolz! Wenn Sie ein Wischbrett haben, stellen Sie sicher, dass Sie es mit dem verschmutzen, was Sie erreichen möchten. Visuell zu sehen, was Sie erreichen möchten, wird Sie ständig daran erinnern, dass Sie noch etwas zu tun haben. (Wenn du keinen Mitbewohner oder keine dünnen Wände hast, erwäge, sie ebenfalls anzuschreien. Alles, um dich in Schwung zu bringen.)

Hör auf, dich selbst zu bemitleiden.



Es scheint hart, aber es ist wahr. Vielleicht sitzen Sie an einem Freitagabend alleine auf Ihrer Couch, denn genau dort liegen Ihre Prioritäten. Nur Sie können Veränderungen in Ihrem Leben bewirken, also nutzen Sie die Zeit, die Sie damit verbracht haben, sich über das Freshman 15 zu beschweren, und gehen Sie stattdessen ins Fitnessstudio. Sie werden sich mit der Situation so viel besser fühlen.

Lesen Sie etwas.



Informieren Sie sich über das aktuelle Thema, und es wird Sie noch mehr aufputschen. Sie möchten sich gesünder ernähren? Kaufen Sie ein Buch, das Ihnen hilft, auf dem richtigen Fuß zu beginnen. Mit etwas gründlicher Recherche werden Sie weniger wahrscheinlich auf alte Muster zurückgreifen. Wenn Sie ein Buch kaufen, investieren Sie auch finanziell in Ihre Ziele. Du hast fünfzehn Dollar für das Tor ausgegeben, also nutze es gut!

Erstellen Sie ein Startdatum.



Montags sind normalerweise eine gute Wahl. Wenn dein Ziel darin besteht, häufiger mit Freunden in Kontakt zu treten, erwäge, einem Freund eine SMS zu schicken, um ihn nach seinem Wochenende zu fragen, und lass die Dinge von dort aus laufen. Wenn das Ziel darin besteht, rechtzeitig aus dem Bett aufzustehen, bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Wecker am Sonntagabend zu stellen und Ihre neue Routine zu antizipieren.

Geben Sie keinen Rückschlägen nach.



Jeder wird irgendwann einen Rückschlag erleiden – egal, ob Ihr Cheat-Day zur „Cheat-Woche“ wird, oder wenn Sie nach einem stressigen Arbeitstag Ihrem schlechten Laster erliegen müssen. Nur weil Sie einen Rückfall hatten, heißt das nicht, dass Sie zum Scheitern verurteilt sind. Am nächsten

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Karen Belz Karen Belz stammt aus New Jersey und lebt derzeit in Maryland. Sie hat für Websites wie LittleThings, Bustle und Scary Mommy geschrieben. Wenn sie nicht gerade schreibt, genießt sie es, dass ihr Handy keinen Speicher mehr hat, nachdem sie zu viele Fotos von ihrem Hund gemacht hat. Sie finden sie auf Twitter @karenebelz