Wie man mit eifersüchtigen Menschen umgeht: 5 Tipps, die tatsächlich funktionieren

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

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Eifersucht ist ein kompliziertes Gefühl, und es ist etwas, das wir alle erlebt haben.

Es ist so einfach, sich die Erfolge einer anderen Person anzusehen und ihnen diese Erfolge zu missgönnen.

Aber das ist eine verzerrte Sichtweise, weil wir selten den enormen Aufwand an Arbeit, Zeit und Energie berücksichtigen, der in diese Erfolge geflossen ist. Die meisten Dinge fallen den Menschen nicht leicht, daher ist es leicht, entmutigt oder eifersüchtig zu sein, wenn wir jemanden sehen, der etwas hat, was wir wollen.

Es ist wichtig zu wissen, dass Eifersucht niemanden zu einem schlechten Menschen macht. Was die Leute jedoch mit dieser Eifersucht machen, ist eine ganz andere Sache.

Manchmal machen sie abfällige und schneidende Bemerkungen darüber, was du verdienst und was nicht. Sie können einen Weg finden, dir das zu nehmen, was dir jetzt Spaß macht, oder zumindest deine Freude daran reduzieren.

Auf der anderen Seite muss sich die Person manchmal einfach ein bisschen schlecht fühlen und lässt es los.

Wie dem auch sei, der Umgang mit der unverhohlenen Eifersucht eines anderen ist nicht immer einfach. Aus diesem Grund werden wir einige Tipps zum Umgang mit Eifersucht durchgehen, die von mitfühlendem Verständnis bis hin zum Festlegen solider Grenzen reichen, um sich selbst zu schützen.

Aber bevor wir auf diese Tipps eingehen, müssen wir Eifersucht und Neid besser verstehen und warum Menschen überhaupt eifersüchtig werden.

Eifersucht oder Neid?

Eifersucht und Neid werden oft synonym verwendet, aber sie sind nicht dasselbe. Das kann ein Problem sein, weil der Kontext in der Kommunikation verloren gehen kann. Beginnen wir also mit wörtlichen Definitionen und arbeiten uns von dort aus weiter.

Merriam-Webster definiert die beiden Wörter wie folgt:

Neid: das Gefühl, das haben zu wollen, was ein anderer hat.

Eifersucht: Feindseligkeit gegenüber einem Rivalen oder einem Rivalen, der einen Vorteil genießt.

Es besteht eine ziemlich gute Chance, dass Ihnen mehrere Beispiele einfallen, in denen Sie oder jemand, den Sie kennen, Eifersucht verwendet hat, um Neid zu beschreiben und umgekehrt.

Willst du das schöne Auto, das dein Nachbar hat? Neid.

Wütend darüber, dass Ihr Cousin es nicht geschafft hat, einen gut bezahlten Job zu finden, während Sie hart gearbeitet haben? Eifersucht.

Du willst den Job deines Chefs, weil du das Geld willst und es besser machen kannst? Neid und Eifersucht.

Es ist kompliziert und verwoben, weil die allgemeine Verwendung von Wörtern nicht oft wörtliche Definitionen widerspiegelt. Dennoch kann es hilfreich sein, den Unterschied zu verstehen, damit Sie besser verstehen, woher die andere Person kommt.

Es gibt zum Beispiel einen Unterschied zwischen jemandem, der will, was du hast, und jemandem, der wütend auf dich ist, weil du das hast, was du hast. Wut ist feindselig, was für dich ein großes Problem sein kann, während Verlangen es nicht ist.

Eifersucht wird daher meistens von einem schlechten Gefühl gegenüber der Person begleitet, auf die man eifersüchtig ist. Sie können glücklich sehen, wie sie fallen und scheitern, weil Sie sich dadurch besser fühlen würden.

Während Neid keine solche Negativität mit sich bringt. Man kann sich über den Erfolg eines anderen freuen und trotzdem neidisch auf diesen Erfolg sein. Es ist das, was Sie sich wünschen; Sie haben keine Bedenken, dass die andere Person das Ding auch hat.

Eifersucht ist persönlich. Neid ist unpersönlich.

Was lässt eine Person eifersüchtig sein?

Eifersucht entsteht typischerweise aus Unzufriedenheit mit sich selbst. Der Person kann es an Selbstwertgefühl oder Selbstvertrauen mangeln oder sie fühlt sich unzulänglich, wer sie ist.

Diese Menschen neigen dazu, sich mit anderen zu vergleichen, um sich zu erheben, und sie reagieren nicht gut, wenn sie sehen, dass es jemandem besser geht, als sie sind.

Die Unzulänglichkeitsgefühle der eifersüchtigen Person erzeugen Gefühle der Angst und Unsicherheit.

Betrachten Sie eine Beziehung, in der ein Partner eifersüchtig ist. Die eifersüchtige Person kann sich dadurch bedroht fühlen, dass ihr Partner ein Eigenleben führt, eigene Freunde hat und Dinge alleine macht. Sie können sich dadurch bedroht fühlen, dass ihr Partner Freunde ihrer bevorzugten Anziehungskraft hat, weil sie Angst haben, abgelehnt zu werden und die Beziehung zu verlieren. Sie können eifersüchtig auf die Freunde oder Familie ihres Partners sein, weil sie die Aufmerksamkeit bekommen, die sie ihrer Meinung nach bekommen sollten.

Eine Person mit gesundem Selbstwertgefühl, die sich gut fühlt, verbringt ihre Zeit nicht damit, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Sie sind normalerweise nicht eifersüchtig, weil sie nicht in Konkurrenz zu anderen stehen. Allerdings wird jeder manchmal ein wenig neidisch. Das ist normal.

Manchmal kann Eifersucht eine reflexartige Abwehrreaktion sein. Sie können unbeabsichtigt die Unsicherheit von jemandem aufpolieren, und er reagiert mit Eifersucht, um seine Verletzlichkeit zu schützen. Schließlich ist es nicht so wahrscheinlich, dass sie verletzt werden, wenn sie sich wütend und aggressiv verhalten. Sie versuchen, sich zum Aggressor zu machen und eine dominante Position einzunehmen, um vor allem Konflikte in sich selbst abzuwehren.

Eifersucht kann von vielen verschiedenen Orten kommen. Es ist vielleicht von außen nicht vorhersehbar. Ein Mensch kann sehr gut aufgestellt sein und viel Erfolg haben, kann aber trotzdem eifersüchtig sein, wenn er unglücklich ist und mit sich selbst im Krieg liegt.

Wie gehen Sie mit einer Person um, die auf Sie eifersüchtig ist?

1. Nutze Empathie, um ihre negativen Gefühle zu stören.

Eifersüchtige Menschen, die ihre Eifersucht lautstark ausdrücken, suchen oft nach einer negativen Reaktion. Also drücken sie ihren Ärger oder ihre Abneigung in der Hoffnung aus, dass Sie wütend werden und sich auf sie einlassen. Wenn Sie dann mit Wut reagieren, können sie sich selbst als Opfer für sich selbst oder andere darstellen.

„Oh, XYZ geht es so viel besser als mir und hat die Nerven, wütend auf mich zu werden!“

„XYZ findet sie so viel besser als ich! Wie kann sie es wagen, so mit mir zu sprechen?“

Der einfachste (und lustigste) Weg, diese Art von Köder zu entschärfen, ist mit warmer Freundlichkeit. Reagiere statt mit Ärger mit einem Lächeln und Verständnis für die Person.

Die wahrscheinlichste Reaktion, die Sie von der Person bekommen, ist eine Menge Verwirrung. Wütende Menschen neigen dazu, nicht zu wissen, wie sie reagieren sollen, wenn Sie nicht mit Wut reagieren, weil sie alle auf eine Konfrontation vorbereitet sind, von der sie einfach wissen, dass sie gewinnen werden.

Berauben Sie sie dieser Konfrontation, und sie entleeren sich normalerweise wie ein Ballon.

2. Ignoriere ihre von Eifersucht inspirierten Kommentare.

Eifersucht bringt viel Passiv-Aggressivität und abfällige Kommentare mit sich.

Eine einfache Möglichkeit, mit diesen Kommentaren umzugehen, besteht darin, sie einfach zu ignorieren. Sie erfordern keine Antwort von Ihnen. Ihre Reaktion darauf bestätigt der eifersüchtigen Person, dass Sie bereit sind, mit ihr in Konflikt zu treten.

Denken Sie daran, bei Eifersucht geht es nicht um etwas, das Sie falsch machen. Es geht darum, wie diese Person über sich selbst denkt. Welches Geschäft haben Sie?

Zugegeben, Sie sind vielleicht nicht die Art von Person, die diese Kommentare einfach ignorieren und sie von Ihrem Rücken gleiten lassen kann. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise direkter vorgehen, insbesondere wenn die Person nicht jemand ist, den Sie ignorieren können, wie ein Kollege oder Ihre Eltern.

3. Setze feste Grenzen. Möglicherweise müssen Sie einige feste Grenzen setzen. Wenn es sich zum Beispiel um eine Person in Ihrem Privatleben handelt, müssen Sie möglicherweise sagen, dass Sie nicht über das bestimmte Thema sprechen, das sie eifersüchtig macht. Und wenn sie sich dafür entscheiden, dies weiterhin zu tun, stellen Sie etwas Abstand zwischen Ihnen beiden, selbst wenn es ein Familienmitglied oder jemand ist, der Ihnen nahe steht.

Leider wird nicht jeder Ihre Grenzen respektieren, daher haben Sie möglicherweise keine andere Wahl, als sie vorübergehend auf Distanz zu halten.

Der Umgang mit Eifersucht am Arbeitsplatz ist etwas schwieriger. Du kannst versuchen, die Person so zu fragen:

„Anscheinend hast du ein Problem mit mir. Was können wir tun, um diese Arbeitsbeziehung zu verbessern?“

Und wenn dies fehlschlägt, müssen Sie das Problem möglicherweise an das Management oder die Personalabteilung eskalieren, um eine Lösung zu finden. Wählen Sie Ihre Schlachten jedoch sorgfältig aus. Dokumentieren Sie alles, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie diesen Weg gehen müssen. Kommunizieren Sie per E-Mail und speichern Sie nach Möglichkeit alle Beweise. Auf diese Weise haben Sie etwas, das Sie zu einem Anwalt bringen können, wenn sie sich entscheiden, gegen Sie zu reagieren.

4. Schneide sie aus deinem Leben.

Angenommen, sie respektieren Ihre Grenzen nicht oder passen ihr Verhalten nicht an. In diesem Fall besteht die nukleare Option darin, die Person vollständig aus Ihrem Leben zu streichen.

Es gibt viele Ratschläge, um Freundlichkeit und Empathie für die eifersüchtige Person zu üben, aber es gibt ein Problem damit. Viele dieser Ratschläge verwechseln Freundlichkeit mit Freundlichkeit. Freundlichkeit ist nicht unbedingt schön. Nettigkeit, wenn Sie es mit einer wütenden oder eifersüchtigen Person zu tun haben, wird Sie nur in einen emotionalen Boxsack verwandeln, an dem sie ihre Frustrationen auslassen können.

Die Menschen haben das Recht, zu fühlen, was immer sie fühlen wollen, sei es Euphorie oder Eifersucht. Was nicht in Ordnung ist, ist, das schlechte Verhalten einer anderen Person zu akzeptieren, nur weil sie negative Gefühle hat. Sie müssen ihre eigenen negativen Gefühle ansprechen und bewältigen.

Das liegt nicht nur nicht in Ihrer Verantwortung, sondern es wird für Sie meistens unmöglich sein, einen wirklichen Unterschied zu machen. Du kannst andere Leute nicht ändern. Sie können andere Menschen nicht dazu bringen, sich Ihnen gegenüber richtig oder respektvoll zu verhalten. Alles, was Sie tun können, ist, sich zu behaupten und zu hoffen, dass sie ihr Verhalten anpassen.

Und wenn dies nicht der Fall ist, können Sie nur den Schaden, den sie Ihnen zufügen können, begrenzen oder sich aus der Situation entfernen.

Wenn Sie ein echtes und offenes Gespräch mit ihnen führen können, schlagen Sie vor, mit einem Therapeuten an diesem Problem zu arbeiten. Keine noch so nette Art wird ihre Selbstbildprobleme und ihre Entscheidung, ihre negativen Emotionen an dir auszulassen, lösen.

5. Eifersucht in romantischen Beziehungen ansprechen.

Eifersucht in Beziehungen ist ein ganz anderes Problem für sich. Eifersucht ist Gift in einer Beziehung, die leicht zu weitaus negativeren, missbräuchlicheren Verhaltensweisen führen kann. Es beginnt normalerweise mit kleinen Dingen.

„Ich mag es nicht, dass du so viel Zeit mit XYZ verbringst.“

„Warum brauchst du andere Freunde? Ist es nicht gut genug, Zeit mit mir zu verbringen?“

“Ich denke nicht, dass wir deine Familie besuchen sollten.”

Dann, nach ein paar Jahren, schaust du dich um und stellst fest, dass du seit Monaten nicht mehr mit deiner Familie gesprochen und den Kontakt zu deinen Freunden komplett verloren hast.

Und das sind nur die subtilen, kleinen Dinge. Es gibt auch:

“Wo waren Sie!? Warum bist du nicht ans Telefon gegangen!?“

Sachen werfen, Sachen zerbrechen, Schreien, Einschüchterung, körperliche und emotionale Gewalt.

Ehrlich gesagt, wenn Sie in Ihrer Beziehung Eifersucht riechen, sollten Sie stark überlegen, ob Sie diese Beziehung fortsetzen möchten oder nicht. Wenn sie nicht daran arbeiten, wird es schlimmer und wird vielleicht nie besser.

Wenn sie daran arbeiten, kann es noch schlimmer werden, bevor es überhaupt eine Chance hat, besser zu werden. Und wenn Sie sich bedroht oder unsicher fühlen, sprechen Sie mit einem Therapeuten oder rufen Sie eine Hotline für häusliche Gewalt an und holen Sie sich professionelle Hilfe.

Eifersucht und Kontrolle in einer romantischen Beziehung sind normalerweise nur die Spitze des Eisbergs. Sie möchten nicht Jahre Ihres Lebens mit dieser Art von Beziehung verschwenden und sich Jahre später mit dem Trauma und dem emotionalen Schaden auseinandersetzen, den diese Art von Beziehungen verursachen werden. Menschen kommen aus diesen Beziehungen nicht unversehrt heraus.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie tun sollen, wenn Sie mit einer eifersüchtigen Person konfrontiert werden? Ob Partner, Freund, Familienmitglied oder Arbeitskollege, es lohnt sich, sich fachkundig beraten zu lassen, um die beste Lösung zu finden. Warum also nicht online mit einem der Experten von Relationship Hero chatten, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Klicken Sie einfach hier, um zu chatten.

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