Promethazin: schläfriges Antihistaminikum, das Allergiesymptome lindert
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
1. Über Promethazin
Promethazin ist ein Antihistaminikum, das die Symptome von Allergien lindert.
Es ist als schläfriges (sedierendes) Antihistaminikum bekannt. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich schläfrig fühlen als andere Antihistaminika.
Es wird angewendet bei:
kurzfristigen Schlafproblemen (Schlaflosigkeit) – auch bei Husten oder Erkältung oder Juckreiz, hält Sie wach bei Nachtallergien, einschließlich Heuschnupfen und Nesselsucht (Urtikaria) Übelkeit und Erbrechen (Erbrechen) – aufgrund von morgendlicher Übelkeit, Reiseübelkeit oder Schwindel und Erkältungssymptomen wie Husten und laufende Nase
Sie können Promethazin in Apotheken kaufen, wo es oft als Avomine, Phenergan oder Sominex verkauft wird. Promethazin ist auch auf Rezept erhältlich.
Sie können Promethazin auch zusammen mit anderen Arzneimitteln wie Paracetamol, Dextromethorphan, Pholcodin oder Pseudoephedrin zur Behandlung von Husten und Erkältung oder Schmerzen kaufen.
Beliebte Markennamen sind Day & Night Nurse und Night Nurse.
Es kommt als Tabletten, Kapseln und eine Flüssigkeit zum Schlucken.
2. Wichtige Fakten
Vermeiden Sie Alkoholkonsum während der Einnahme von Promethazin. Alkohol erhöht das Risiko von Nebenwirkungen. Um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, nehmen Sie Promethazin normalerweise 20 Minuten vor dem Schlafengehen ein. Es dauert normalerweise etwa 30 Minuten, bis die Wirkung einsetzt. Zur Vorbeugung von Reiseübelkeit können Sie Promethazin normalerweise in der Nacht vor einer langen Reise oder 1 bis 2 Stunden vor einer kurzen Reise einnehmen. Häufige Nebenwirkungen sind Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Albträume und Schwindelgefühl, Unruhe oder verwirrt.Promethazin ist unter den Markennamen Avomine, Phenergan und Sominex bekannt.Wenn Promethazin mit anderen Arzneimitteln gemischt wird, ist es auch unter den Markennamen Day & Night Nurse, Fedril und Night Nurse bekannt. 3. Wer kann und darf Promethazin nicht einnehmen?
Promethazin kann von den meisten Erwachsenen und Kindern ab 2 Jahren eingenommen werden.
Promethazin ist für manche Personen nicht geeignet . Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie:
in der Vergangenheit eine allergische Reaktion auf Promethazin oder ein anderes Arzneimittel hatten ein Augenproblem, das als primäres Engwinkelglaukom bezeichnet wird, Probleme beim Pinkeln oder Entleeren der Blase haben Epilepsie oder andere gesundheitliche Probleme haben, die wenn Sie eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Zuckern wie Laktose oder Sorbitol haben oder diese nicht aufnehmen können, muss ein Allergietest durchgeführt werden. Promethazin kann Ihre Ergebnisse beeinflussen, daher müssen Sie möglicherweise einige Tage vor Ihrem Test die Einnahme beenden. Erkundigen Sie sich in der Klinik, in der Sie Ihren Allergietest machen lassen.Sie können keinen Alkohol trinken. Einige flüssige Promethazin-Produkte enthalten eine sehr geringe Menge Alkohol. Überprüfen Sie daher die Inhaltsstoffe und die Verpackung sorgfältig. Sie versuchen, schwanger zu werden. Promethazin kann Schwangerschaftstests zu Hause beeinflussen. Wenn Sie glauben, schwanger zu sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit er stattdessen einen Bluttest veranlassen kann. 4. Wie und wann ist es einzunehmen
Wenn Ihnen oder Ihrem Kind Promethazin verschrieben wurde, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wie und wann es einzunehmen ist.
Nehmen Sie Promethazin nur ein, wenn Sie es brauchen – zum Beispiel, wenn Sie nicht schlafen können, weil Sie sich Sorgen machen oder Ihre Erkältungssymptome Sie wach halten.
Wichtig
Wenn Sie Promethazin oder ein Arzneimittel, das Promethazin enthält, in einer Apotheke oder einem Supermarkt gekauft haben, befolgen Sie die mitgelieferten Anweisungen oder fragen Sie einen Apotheker um Rat.
Dosierung und Stärke
Promethazin ist in 10 mg, 20 mg und 25 mg Tabletten und einer Flüssigkeit zum Schlucken erhältlich.
Wenn Sie Wenn Sie flüssiges Promethazin einnehmen, befolgen Sie die Anweisungen, die dem Arzneimittel beiliegen.
Kurzfristige Schlaflosigkeit – Sie nehmen normalerweise 20 bis 50 mg bei Nachtheufieber – Sie werden normalerweise 10 mg zweimal einnehmen täglich bis 20 mg dreimal täglich Nesselsucht – Sie werden normalerweise 10 mg zweimal täglich bis 20 mg dreimal täglich einnehmen so schnell wie möglich und 25 mg am selben Abend, gefolgt von 25 mg am folgenden Abend (falls erforderlich) morgendliche Übelkeit und Schwindel – die Dosis kann von 25 mg täglich bis 25 mg 4-mal täglich variieren
Promethazin wird gemischt mit Sonstige Bestandteile bei Husten- und Erkältungssymptomen – die übliche Dosis hängt von der Art des Arzneimittels ab, das Sie einnehmen.
Überprüfen Sie die Anweisungen auf der Verpackung sorgfältig oder fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt, wenn Sie Seien Sie unsicher.
Dosen sind für Kinder niedriger. Ihr Arzt wird das Alter Ihres Kindes verwenden, um die richtige Dosis zu ermitteln.
Wie ist es einzunehmen
Sie können Promethazin-Tabletten einnehmen, Kapseln und Flüssigkeit mit oder ohne Nahrung.
Nehmen Sie Ihre Promethazin-Tabletten oder -Kapseln immer mit einem Schluck Wasser ein. Schlucken Sie sie ganz. Kauen Sie sie nicht.
Flüssige Arzneimittel, die Promethazin enthalten, werden mit einer Plastikspritze oder einem Löffel geliefert, damit Sie die richtige Dosis abmessen können.
Wenn Sie dies tun keine Spritze oder keinen Löffel haben, fragen Sie Ihren Apotheker nach einer. Verwenden Sie keinen Teelöffel in der Küche, da Sie nicht die richtige Menge erhalten.
Was ist, wenn ich meine Medikamente vergesse?
Für Reisen Nehmen Sie es ein, sobald Sie sich daran erinnern. Nehmen Sie niemals 2 Dosen gleichzeitig ein. Nehmen Sie niemals eine zusätzliche Dosis ein, wenn Sie eine vergessene Dosis vergessen haben.
Wenn Sie häufig eine Dosis vergessen, kann es hilfreich sein, einen Wecker zu stellen, um Sie daran zu erinnern. Sie können Ihren Apotheker auch um Rat fragen, wie Sie sich an die Einnahme Ihres Arzneimittels erinnern können.
Was ist, wenn ich zu viel einnehme?
Zu viel Promethazin kann gefährlich sein.
Wenn Sie zu viel nehmen, können Sie:
sich sehr schläfrig fühlen einen sehr schnellen, unregelmäßigen oder pochenden Herzschlag haben (Herzklopfen) Atemprobleme haben
In schweren Fällen können Sie bewusstlos werden oder Krampfanfälle bekommen und müssen möglicherweise im Krankenhaus behandelt werden.
Wenn Ihr Kind zu viel Promethazin einnimmt, kann es auch:
sich unsicher bewegen oder stolpern unkontrollierte Bewegungen haben, insbesondere in den Händen oder Füßen Dinge sehen oder hören, die nicht da sind (Halluzinationen) einen unregelmäßigen Herzschlag haben Wenn Sie zur Notaufnahme gehen müssen, fahren Sie nicht selbst – lassen Sie sich von jemand anderem fahren oder rufen Sie einen Krankenwagen.
Nehmen Sie die Promethazin-Packung oder die darin enthaltene Packungsbeilage sowie alle restlichen Medizin, mit dir.
5. Nebenwirkungen
Häufige Nebenwirkungen
Wie alle Arzneimittel kann Promethazin Nebenwirkungen haben, die aber nicht bei jedem auftreten müssen.
Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker oder Arzt, wenn diese Nebenwirkungen Sie stören oder nicht verschwinden:
Müdigkeit tagsüber Albträume Schwindelgefühl oder Unsicherheit in den Füßen oder Konzentrationsschwierigkeiten Kopfschmerzen
Promethazin kann Ihre Haut manchmal empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen. Schützen Sie sich vor direkter oder starker Sonneneinstrahlung und befolgen Sie die Sicherheitshinweise zum Sonnenschutz.
Wenn Sie über 65 Jahre alt sind, treten eher Nebenwirkungen auf wie:
Gefühl verwirrttrockener Mund verschwommenes SehenSchwierigkeiten beim Pinkeln
Bei Kindern treten eher Nebenwirkungen wie Unruhe oder Aufregung auf.
Schwere Nebenwirkungen
Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie:
Gelbfärbung der Haut oder des Weißen der Augen haben – dies können Anzeichen von Leberproblemen sein Bluterguss oder Blutungen, die mehr als normal sindMuskelsteifheit oder Zittern oder ungewöhnliches Gesicht oder Zunge Bewegungen
Schwere allergische Reaktion
In seltenen Fällen ist eine schwere allergische Reaktion (Anaphylaxie) auf Promethazin möglich.
Dies sind nicht alle Nebenwirkungen von Promethazin. Eine vollständige Liste finden Sie in der Packungsbeilage Ihrer Arzneimittelpackung.
Informationen:
Sie können jede vermutete Nebenwirkung mit dem Gelben-Karte-Sicherheitssystem melden .
Besuchen Sie die Gelbe Karte für weitere Informationen.
6. Umgang mit Nebenwirkungen
Was tun bei:
Schläfrigkeit während des Tages – diese lässt normalerweise 12 Stunden nach der Einnahme nach. Fahren Sie nicht Auto und bedienen Sie keine Werkzeuge oder Maschinen, wenn Sie sich so fühlen. Wiederholen Sie dies und setzen oder legen Sie sich hin, bis Sie sich besser fühlen. Wenn das Gefühl nicht verschwindet oder Sie beunruhigt, nehmen Sie keine Arzneimittel mehr ein und sprechen Sie mit einem Apotheker oder Ihrem Arzt. Kopfschmerzen – sorgen Sie für Ruhe und trinken Sie viel Flüssigkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Kopfschmerzen länger als eine Woche anhalten oder stark sind. 7. Schwangerschaft und Stillzeit
Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise Promethazin gegen morgendliche Übelkeit verschreiben, wenn andere Behandlungen nicht gewirkt haben.
Schwangere Frauen haben Promethazin ohne schädlich . eingenommen Auswirkungen auf die Mutter oder das Baby. Aber aus Sicherheitsgründen ist es am besten, es so kurz wie möglich einzunehmen.
Weitere Informationen darüber, wie Promethazin während der Schwangerschaft auf Sie und Ihr Baby wirken kann, lesen Sie in der Packungsbeilage über die beste Anwendung von Arzneimitteln in Schwangerschaft (BUMPS).
Promethazin und Stillzeit
Promethazin geht in geringen Mengen in die Muttermilch über. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da andere Medikamente während der Stillzeit möglicherweise besser wirken.
Es ist normalerweise sicher, ähnliche Antihistaminika wie Loratadin oder Cetirizin während der Stillzeit einzunehmen.
)
Wenn Sie ein schläfriges Antihistaminikum zum Schlafen benötigen, kann Ihr Arzt Ihnen Chlorphenamin empfehlen.
Aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Antihistaminikum einnehmen, wenn Ihr Baby zu früh war oder ein niedriges Geburtsgewicht haben oder gesundheitliche Probleme haben.
Nicht dringende Ratschläge: Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie:
versuchen, schwanger zu werdenStillen 8. Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung anderer Arzneimittel
Einige Arzneimittel und Promethazin beeinflussen sich gegenseitig und erhöhen das Risiko von Nebenwirkungen.
Informieren Sie Ihren Apotheker oder Arzt, wenn Sie Sie einnehmen:
ein Antidepressivum, das als Monoaminoxidase-Hemmer bezeichnet wird, wie z. Die Einnahme von Promethazin kann diese Nebenwirkungen verschlimmern.
Wenn Sie ein Husten- oder Erkältungsmittel oder ein Schmerzmittel mit Promethazin einnehmen, überprüfen Sie sorgfältig die sonstigen Bestandteile.
Für Promethazin wird beispielsweise oft mit Paracetamol gemischt. Wenn Sie 2 Arzneimittel einnehmen, die beide Paracetamol enthalten, besteht das Risiko einer Überdosierung.
Fragen Sie Ihren Apotheker um Rat, bevor Sie dieses Arzneimittel zusammen mit anderen Schmerzmitteln oder Arzneimitteln einnehmen.
)
Mischen von Promethazin mit pflanzlichen Heilmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln
Es kann ein Problem geben, einige pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel zusammen mit Promethazin einzunehmen, insbesondere solche, die Nebenwirkungen verursachen wie Schläfrigkeit, Mundtrockenheit oder Schwierigkeiten beim Pinkeln.
Fragen Sie Ihren Apotheker um Rat.
Wichtig: Arzneimittelsicherheit
Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie andere Arzneimittel einnehmen, einschließlich pflanzlicher Arzneimittel, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel.
9. Häufige Fragen
Wie wirkt Promethazin?
Promethazin ist ein Arzneimittel, das als Antihistaminikum bezeichnet wird. Es wird als schläfriges (sedierendes) Antihistaminikum eingestuft.
Wenn Sie mit etwas in Kontakt kommen, auf das Sie allergisch sind, wie Pollen oder Tierhaare, produziert Ihr Körper eine Chemikalie namens Histamin. Dies kann zu Symptomen wie einer laufenden Nase oder Hautausschlägen führen.
Promethazin blockiert die Wirkung von Histamin in Ihrem Gehirn und reduziert die Symptome.
It dringt in großen Mengen in das Gehirn ein und dies kann dazu führen, dass Sie sich schläfrig fühlen.
Promethazin blockiert auch die Wirkung einer Chemikalie namens Dopamin und dies verhindert, dass Sie sich krank fühlen.
Wie unterscheidet es sich von anderen Husten- und Erkältungsmitteln?
Promethazin blockiert die Wirkung einer natürlichen Chemikalie namens Acetylcholin.
Dies kann helfen, Husten oder laufende Nase auszutrocknen, kann aber auch Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit und trockene Nase.
Einige Husten- und Erkältungsmittel behaupten, Ihren Husten zu unterdrücken oder Sie davon abzuhalten, Schleim hervorzubringen.
Obwohl manche Leute sie hilfreich finden, sie werden normalerweise nicht empfohlen.
Dies liegt daran, dass es kaum Beweise dafür gibt, dass sie wirksamer sind als einfache Hausmittel und sie nicht für jeden geeignet sind.
Wie lange dauert es, bis es funktioniert?
Promethazin wird Sie etwa 20 Minuten nach der Einnahme schläfrig machen und kann bis zu 12 Stunden lang wirken.
Wenn Sie es gegen Husten oder . einnehmen Erkältung, Allergien oder Übelkeit, sollten sich Ihre Symptome innerhalb von 20 Minuten bessern. Das Arzneimittel sollte etwa 4 bis 6 Stunden wirken.
Wie lange kann ich es einnehmen?
Sie sollten Promethazin nur für kurze Zeit einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt sagt, dass eine längere Einnahme für Sie in Ordnung ist.
Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker oder Arzt, bevor Sie Promethazin für einnehmen länger als in der Packungsbeilage empfohlen.
Fragen Sie sie um Rat, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie lange Sie es einnehmen sollen.
Macht Promethazin süchtig?
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie von Promethazin abhängig werden. Aber am besten nehmen Sie es nur sehr kurz, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen, es länger einzunehmen.
Über eine lange Einnahme von Promethazin ist nicht viel bekannt, also Es besteht ein höheres Risiko für Nebenwirkungen.
Wenn Sie ein Arzneimittel gekauft haben, das Promethazin enthält, nehmen Sie es nicht länger als auf der Packung empfohlen, ohne vorher mit Ihrem Apotheker oder Arzt zu sprechen.
Wenn Sie Promethazin über einen längeren Zeitraum eingenommen haben und plötzlich die Einnahme abbrechen, ist es möglich, dass Sie sich schwindelig, verschwitzt oder krank fühlen, Herzrasen haben und Schlafstörungen haben.
Ein langsames Absetzen von Promethazin kann helfen, dies zu verhindern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Promethazin über einen längeren Zeitraum eingenommen haben und die Einnahme beenden möchten.
) Was ist der Unterschied zwischen Promethazin und anderen Antihistaminika?
Promethazin ist als schläfrig (sedierendes) Antihistaminikum bekannt, da es schläfrig macht.
Nicht schläfrig Antihistaminika haben diese Wirkung weniger wahrscheinlich. Dazu gehören Cetirizin, Fexofenadin und Loratadin.
Die meisten Menschen ziehen es vor, ein Antihistaminikum einzunehmen, das nicht schläfrig ist, da es weniger wahrscheinlich ist, dass es ihren Alltag stört.
Sie können sich jedoch für die Einnahme eines schläfrigen Antihistaminikums entscheiden, wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben oder wenn Sie durch Symptome wie Juckreiz oder Husten wach bleiben.
Es sind nicht genügend Informationen verfügbar um zu sagen, ob ein Antihistaminikum bei der Behandlung von Allergien besser ist als ein anderes.
Möglicherweise müssen Sie ein paar verschiedene Medikamente ausprobieren, um herauszufinden, was für Sie am besten wirkt. Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt um Rat, wenn Sie sich nicht sicher sind.
Kann ich mehr als ein Antihistaminikum gleichzeitig einnehmen?
Sie können 2 verschiedene Antihistaminika gleichzeitig einnehmen. Wenn Sie einen schweren juckenden Hautausschlag haben, kann Ihr Arzt für einige Tage 2 verschiedene Antihistaminika zusammen empfehlen.
Ein Antihistaminikum (wie Cetirizin, Fexofenadin oder Loratadin, und nachts ein schläfriges Antihistaminikum, wenn Juckreiz das Einschlafen erschwert.
Nehmen Sie kein weiteres schläfriges Antihistaminikum zusammen mit Promethazin ein. Es macht Sie sehr müde und schläfrig.
Andere schläfrige Antihistaminika sind Chlorphenamin (Piriton) und Diphenhydramin (Nytol Original).
Wichtig
Do Nehmen Sie nicht 2 Antihistaminika zusammen, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen dazu geraten.
Wird es mir beim Einschlafen helfen?
Ja.Wenn Sie es gegen Schlaflosigkeit oder nachts einnehmen, wird Promethazin helfen Sie schlafen.
Wenn Sie es tagsüber wegen anderer Erkrankungen wie Allergien einnehmen, kann es auch tagsüber Schläfrigkeit verursachen.
Kann ich es zusammen mit Schmerzmitteln einnehmen?
Ja, Sie können Promethazin zusammen mit Schmerzmitteln einnehmen, wie z B. Paracetamol oder Ibuprofen.
Wenn Sie Promethazin zusammen mit Schmerzmitteln einnehmen, die Codein enthalten (wie Co-Codamol oder andere verschreibungspflichtige Schmerzmittel), können Sie sich sehr müde und schläfrig fühlen.
)
Fahren Sie nicht, fahren Sie kein Fahrrad und bedienen Sie keine Maschinen oder Werkzeuge, wenn Ihnen dies passiert.
Es ist wichtig, die Verpackung oder das Etikett Ihres Arzneimittels sorgfältig zu überprüfen. Dies liegt daran, dass einige Promethazin-Produkte bereits ein Schmerzmittel enthalten.
In diesem Fall keine zusätzlichen Schmerzmittel einnehmen, da die Gefahr einer Überdosierung besteht.
)Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein Arzneimittel bereits ein Schmerzmittel enthält.
Darf ich damit Auto fahren oder Fahrrad fahren?
Fahren Sie nicht Auto oder Fahrrad, wenn Sie durch Promethazin tagsüber schläfrig, verschwommen sehen oder sich schwindelig, unbeholfen oder unfähig fühlen, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen.
Dies kann wahrscheinlicher sein, wenn Sie zum ersten Mal mit der Einnahme von Promethazin beginnen, kann aber jederzeit passieren (z. B. wenn Sie ein anderes Medikament einnehmen).
Es ist strafbar, Auto zu fahren, wenn Ihre Verkehrstüchtigkeit ist beeinträchtigt. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu entscheiden, ob es sicher zu fahren ist. Fahren Sie im Zweifelsfall nicht Auto.
GOV.UK bietet weitere Informationen zum Drogen- und Fahrverbot. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie während der Einnahme von Promethazin sicher Auto fahren können.
Beeinträchtigt es meine Fruchtbarkeit?
Es gibt keine sicheren Beweise dafür, dass die Einnahme von Promethazin die Fruchtbarkeit bei Männern oder Frauen verringert.
Aber sprechen Sie mit einem Apotheker oder Ihrem Arzt, bevor Sie es einnehmen, wenn Sie es versuchen um schwanger zu werden.
Kann ich damit Alkohol trinken?
Trinken Sie keinen Alkohol, während Sie Promethazin einnehmen.
Alkohol und Promethazin zusammen können Sie sehr tief schlafen lassen.
Sie kann nicht richtig atmen und kann Schwierigkeiten beim Aufwachen haben.
Gibt es irgendwelche Speisen oder Getränke, die ich vermeiden muss?
Sie können während der Einnahme von Promethazin normal essen.
Vermeiden Sie jedoch Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Cola oder Energydrinks.
Koffein hat die gegenteilige Wirkung von Promethazin auf Ihren Körper und stoppt seine Wirkung.
Ist die Einnahme mit Freizeitdrogen gefährlich?
Ja, es ist gefährlich, Promethazin zusammen mit Freizeitdrogen einzunehmen. Dies liegt daran, dass es Ihr Herz und Ihre Lunge verlangsamen oder stoppen kann.
Das Mischen von Promethazin und Codein in großen Mengen verlangsamt das zentrale Nervensystem (Gehirn und Rückenmark), was die Atmung und das Herz verlangsamen kann
Es ist noch gefährlicher, wenn es zusammen mit Alkohol oder anderen Drogen eingenommen wird und zum Tod von Menschen geführt hat.
Kann eine Änderung des Lebensstils mir helfen, besser zu schlafen?
Promethazin hilft Ihnen nur beim Einschlafen, während Sie es einnehmen, daher gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie stattdessen tun können, um sich selbst zu helfen, gut zu schlafen:
Legen Sie regelmäßige Zeiten fest, um zu gehen Schlafen und Aufwachen Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen – versuchen Sie ein warmes Bad zu nehmen oder beruhigende Musik zu hören Verwenden Sie dicke Vorhänge oder Jalousien, eine Augenmaske und Ohrstöpsel, um zu verhindern, dass Sie von Licht und Lärm geweckt werden. Vermeiden Sie Koffein, Zigaretten oder Dampf, Alkohol, schwere Mahlzeiten und Bewegung für ein paar Stunden vor dem SchlafengehenSchauen Sie vor dem Schlafengehen kein Telefon, Tablet oder Computer nicht fernsehen Sie kein Nickerchen während des Tages Machen Sie eine Liste Ihrer Sorgen und Ideen, wie Sie sie lösen können, bevor Sie zu Bett gehen – dies kann Ihnen helfen, das zu vergessen bis zum Morgen Kann eine Änderung des Lebensstils bei Heuschnupfen und anderen Allergien helfen?
Wenn Sie Heuschnupfen haben, hilft es, wenn Sie bei hohem Pollenflug nicht zu viel Zeit draußen verbringen.
Tipps für draußen:
Schneiden Sie kein Gras und laufen Sie nicht auf einer umlaufenden Sonnenbrille, um zu verhindern, dass Pollen in Ihre Augen gelangen wenn Sie drinnen sind:
Fenster und Türen so gut wie möglich geschlossen halten regelmäßig saugen und mit einem feuchten Tuch abstauben keine frischen Blumen im Haus aufbewahren nicht rauchen oder in der Nähe von Rauch sein, da dies die Heuschnupfen-Symptome verschlimmert
Der beste Weg, jede Art von allergischer Reaktion zu verhindern, besteht darin, die Substanz, auf die Sie allergisch sind, nach Möglichkeit zu meiden.
Es gibt einige praktische Schritte, die Sie befolgen können helfen Allergien vorzubeugen.
