Mein Mann hat mich betrogen (10 Dinge, die du sofort tun solltest)

Last Updated on 24/09/2021 by MTE Leben

von Sonya Schwartz

Glaubst du, dein Mann hat dich betrogen?

Fragst du dich, wie du reagieren sollst – oder ob du dich jemals von den Nachrichten erholen wirst?

Wenn ja, lesen Sie weiter, denn dieser Leitfaden enthält Ratschläge zu den 10 Dingen, die Sie sofort tun sollten, nachdem Sie dies erfahren haben.

Bevor wir uns jedoch mit diesen Schritten befassen, ist es wichtig, dass Sie die nächsten Sätze sorgfältig lesen.

Das Wichtigste, was Sie tun müssen, nachdem Sie diese verheerenden Nachrichten gehört haben, ist herauszufinden, ob sie definitiv wahr sind.

Wenn Sie Ihren Ehemann aufgrund von Gerüchten oder „Fake News“ konfrontieren, wird es kein gutes Ende nehmen oder für Sie einen Abschluss bieten.

Aus diesem Grund möchte ich Ihnen dieses leistungsstarke Online-Tool zur Überprüfung des Hintergrunds empfehlen.

Mit nur wenigen grundlegenden Details Ihres Mannes kann dieses Tool eine Fülle von Informationen über seine jüngsten Kommunikationen liefern.

Es zeigt Ihnen, wen er anruft und schreibt, welche Smartphone-Apps er verwendet, bei welchen Online-Diensten er sich angemeldet hat … und vieles mehr.

Einfach ausgedrückt, wenn er betrogen hat, wird dieses Tool es wahrscheinlich sofort offensichtlich machen.

Mit diesen Beweisen sind Sie in einer viel besseren Position, um die unten aufgeführten Schritte zu unternehmen.

1: Stellen Sie sicher, dass er Sie tatsächlich betrügt

Es mag offensichtlich erscheinen, aber bevor Sie Ihren Scheidungsanwalt anrufen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie einen betrügerischen Partner haben. Wenn du ihn mit einer anderen Frau im Bett betrittst, dann weißt du, dass er mit Sicherheit betrügt. Ansonsten musst du Detektiv spielen.

Dies ist besonders wichtig, da Sie sich möglicherweise irren. Es stimmt, er könnte sich verdächtig verhalten und dir nicht sagen, was ihn stört, aber das bedeutet nicht, dass er dich definitiv betrügt. Er könnte genauso gut Probleme bei der Arbeit haben oder jemanden wie einen Gesundheitsschreck haben, mit dem er Sie noch nicht belasten möchte.

Wenn Sie wissen möchten, ob Ihr Ehemann betrügt, gibt es bestimmte Möglichkeiten, ihn zu erwischen:

Überprüfen Sie sein Telefon, hier können Sie nach Textnachrichten an andere Frauen, geheimen sozialen Konten und ob oder suchen nicht er hat viele Anrufe getätigt. Überprüfen Sie den Kontoauszug Ihres Mannes. Hier können Sie alle Hotelübernachtungen sehen oder alles, was wie Geschenke für eine andere Frau aussehen könnte. Überprüfen Sie die Arbeitsverpflichtungen. Viele betrügerische Männer werden sagen, dass sie auf Geschäftsreise gehen; Er wird jedoch tatsächlich jemanden für eine Affäre treffen. Fragen Sie seine Freunde, denn viele betrügerische Ehemänner werden ihre Freunde dazu bringen, für sie zu decken. Sie hätten vielleicht gesagt, dass sie zusammen in eine Bar gehen würden, aber das war wirklich eine Lüge, um Ihren Mann zu decken. Wenn Sie ihn wirklich verdächtigen, könnten Sie erwägen, ihm zu folgen. Er sagt zum Beispiel, dass er ins Fitnessstudio geht, aber wenn du ihm folgst, siehst du ihn stattdessen in eine andere Wohnung gehen. Sehen Sie sich seine E-Mail-Adresse oder seine geschäftliche E-Mail-Adresse an, da Sie hier möglicherweise Buchungsbelege für Hotels oder Restaurants sehen. Sobald Sie festgestellt haben, dass er in irgendeiner Weise betrügt, ist es an der Zeit, so viele Informationen wie möglich zu sammeln. Das wird weh tun, aber es ist gut für dich, da du alles wissen willst, was er vorhat – sei es emotionaler Betrug mit Nachrichten, nur ein Treffen auf Drinks und Küssen oder ob es zu einer vollständigen sexuellen Affäre wird. Sie werden auch wissen wollen, ob es nur um Sex geht oder ob sie beide verliebt sind. Wenn Sie mit seinem Telefon oder Computer von dem Betrug erfahren haben, sollten Sie Fotos oder Screenshots aller Nachrichten machen, die Sie sehen. Dies ist nützlich, wenn er alles leugnet, wenn Sie ihn konfrontieren, und Sie es einem Anwalt wünschen, wenn Sie sich wegen seiner Untreue trennen.

Irgendwann musst du aber mit ihm darüber sprechen. Seien Sie auf Lügen vorbereitet, aber wenn er seine Ehe retten will, sollte er bereit sein, Ihnen die ganze Wahrheit zu sagen. Ja, es wird schrecklich sein, es zu hören, aber wenn es um Untreue geht, ist es am besten, alles zu wissen.

2: Distanziere dich von der Situation

Sie haben gerade erfahren, dass Ihr Mann Sie betrügt. Es ist natürlich, dass Sie schreien und Dinge brechen wollen, schließlich ist dies einer der schlimmsten Vertrauensbrüche, die Ihnen jemals passieren können. Diese Wut ist jedoch nicht immer gut, denn wenn deine Emotionen die Oberhand gewinnen, wirst du wahrscheinlich Dinge sagen, die du Jahre später vielleicht bereuen wirst.

Entferne dich stattdessen aus der Situation. Wenn er nicht bei Ihnen wohnt, bitten Sie ihn, in seine eigene Wohnung zurückzukehren, um sich Raum zum Nachdenken zu geben. Wenn Sie zusammenleben, möchten Sie vielleicht bei einem Familienmitglied oder einem Freund wohnen, obwohl dies schwierig sein kann, wenn Kinder beteiligt sind. Habe nie das Gefühl, dass du ihn nicht bitten kannst zu gehen. Sein Name mag auf der Urkunde stehen, aber er hat sich entschieden zu betrügen, also sollte er auch in einem Hotel übernachten.

Sobald er weg ist, kannst du weinen und deine Wut und Traurigkeit erkunden, so viel du willst. Dies gibt Ihnen den nötigen Freiraum zum Nachdenken und Entscheiden, was Sie als nächstes tun möchten.

3: Vertraue deiner Familie oder deinen Freunden

Wenn Sie herausfinden, dass ein Ehemann oder Partner eine andere Frau betrügt, fühlen sich viele Frauen verlegen und möchten diese Informationen verbergen. Tun Sie dies niemals! Vertraue dich stattdessen einem nahen Familienmitglied oder Freund an, da er dir helfen kann, was du in Zukunft tun solltest.

Denken Sie daran, niemand wird Sie verurteilen, da Sie nicht einen Partner betrogen haben – Sie haben absolut nichts falsch gemacht. Mit jemandem über seine Affäre zu sprechen, gibt dir auch die Möglichkeit, alles von deiner Brust zu bekommen. Lassen Sie sich von ihnen ein heißes Getränk machen und schütten Sie Ihr Herz aus. Sie werden überrascht sein, wie besser Sie sich dadurch fühlen werden. Außerdem hast du die Möglichkeit zu diskutieren, ob du denkst, dass er dir die ganze Wahrheit sagt und ob du in Betracht ziehen solltest, zusammen zu bleiben oder nicht.

Springen Sie jedoch niemals in ein Auto und fahren Sie zum Haus eines Freundes, Sie werden sich in einem zu emotionalen Zustand befinden, um sicher zu fahren. Bitten Sie sie stattdessen entweder, zu Ihnen zu kommen, oder zahlen Sie für ein Taxi. Es wird für alle Beteiligten viel sicherer sein.

4: Verstaue deine Emotionen nicht

Wenn Ihr Partner untreu war, ist es verlockend, alle Ihre Emotionen zu unterdrücken und ein Lächeln auf Ihr Gesicht zu zaubern, als ob nichts passiert wäre. Dies ist jedoch sowohl für Sie als auch für Ihre Umgebung äußerst ungesund. Denn je mehr Sie Ihre Gefühle unterdrücken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie zusammenbrechen und einen Zusammenbruch haben – was im Moment weit von dem entfernt ist, was Sie brauchen.

Nun, wenn Sie Kinder haben, werden Sie Ihre Tage wahrscheinlich nicht damit verbringen wollen, vor ihnen zu weinen. Sie werden sich schon fragen, wo ihr Vater ist, und eine weinende Mutter wird sie nur beunruhigen. Wenn Sie jedoch von ihnen weg sind, lassen Sie Ihre Emotionen fließen. Im Laufe der Zeit wird es Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und zu entscheiden, was Ihre nächsten Schritte sein sollten.

5: Probieren Sie Übung oder ein Hobby aus

Um ehrlich zu sein, das Letzte, was Sie wahrscheinlich im Moment tun möchten, ist, Ihre Trainingskleidung zu holen und ins Fitnessstudio zu gehen, aber Sie werden überrascht sein, wie sehr es Ihnen helfen könnte, Ihre Gefühle zu verarbeiten. Wut fühlen? Holen Sie sich auf das Laufband und laufen Sie es aus. Fühlen Sie sich schwach, weil er untreu war? Kommen Sie zu den Gewichten und machen Sie Ihren Körper stärker. Wenn uns ein Ehemann betrügt, können wir uns oft schlecht über unseren Körper fühlen, als wären wir nicht attraktiv genug für ihn – das sollte niemals der Fall sein! Damit Sie sich jedoch besser fühlen, kann ein Personal Trainer Wunder wirken. Wenn er dich das nächste Mal stark und schön aussehen sieht, wird er sich auf diese Weise überaus schuldig fühlen und verzweifelt versuchen, dich zurückzugewinnen – unabhängig davon, ob du ihn willst oder nicht.

Wenn das Fitnessstudio nicht dein Ding ist, kann sogar ein Spaziergang im Freien oder die Teilnahme an einem Yoga-Kurs wirklich helfen, deinen Kopf frei zu bekommen. Oder, wenn Sie ein Hobby wie Malerei oder Bildhauerei haben, nutzen Sie dieses kreative Ventil, um alle Emotionen zu verarbeiten, die Sie durchmachen. Die Ablenkung wird Wunder für Ihre geistige Gesundheit bewirken und helfen, die Glückshormone durch Ihren Körper zu pumpen.

6: Ziehen Sie einen Arztbesuch in Betracht

Der Betrug Ihres Ehemannes mag nicht wie die lebensbeendende Situation erscheinen, die einen Arzt erfordert, aber viele von uns wissen nicht, wie emotional das Scheitern einer Ehe sein kann. Fühlen Sie sich nie schwach, wenn Sie zu Ihrem Arzt gehen, da Sie nicht damit fertig werden, setzen Sie sich einfach hin und erklären Sie, was mit Ihrem Mann und Ihrer Ehe passiert ist. Sie möchten Sie vielleicht zur Therapie überweisen oder Ihnen sogar Medikamente verschreiben, um Ihnen durch Ihre Emotionen zu helfen.

Vielleicht möchten Sie sich auch auf Geschlechtskrankheiten testen lassen, wenn Ihr Mann in Ihrer Beziehung mit einer Frau zusammen war. Dies sollte nur zur Beruhigung dienen, aber es ist wichtig, dass Sie sich alle Infektionen einfangen, die Ihre Fähigkeit, später Kinder zu bekommen, beeinträchtigen könnten.

7: Fangen Sie niemals an, sich selbst die Schuld zu geben

Viele Frauen, die betrogen wurden, fangen an, sich selbst für den Zusammenbruch ihrer Ehe verantwortlich zu machen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie ihn zu sehr genervt haben, oder Sie haben sich nicht angezogen, um ihn so zu beeindrucken, weil Sie mit den Kindern beschäftigt waren. Sie sollten sich jedoch nie die Schuld geben, da Sie sich beide verpflichtet haben. Wenn er nicht glücklich war, hätte er euch beiden eine Eheberatung vorschlagen sollen, anstatt eine Beziehung mit jemand anderem einzugehen.

Egal, ob Sie sich selbst die Schuld geben oder er Sie als Entschuldigung für sein Verhalten benutzt, lassen Sie es nicht fliegen. Sie sind nicht der Grund, warum er seinen Ehering abgenommen hat und angefangen hat, Frauen zu verprügeln, das liegt ganz an ihm und es ist seine Schuld, dass Ihre Ehe scheitert. Sie sollten auch damit warten, der anderen Frau die Schuld zu geben, bis Sie herausgefunden haben, ob sie wusste, dass er verheiratet war; Sie könnte genauso gut ein Opfer in diesem Gedanken sein, dass sie eine Beziehung mit einer anderen Single beginnt.

8: Arbeite an deinem Selbstwertgefühl

Vielleicht bist du eine Hausfrau mit den Kindern, oder vielleicht hast du auch einen Beruf. Sie könnten die selbstbewussteste Frau der Welt sein, aber weil Ihre Ehe aufgrund eines betrügerischen Ehemanns in die Brüche geht, spüren Sie sofort, wie Ihr Selbstwertgefühl leidet. Das lässt Sie Ihr Aussehen und Ihre Kleidung in Frage stellen und Sie können sich sogar über Ihre Persönlichkeit wundern.

Dies ist jedoch eine schreckliche Art, sich selbst zu behandeln! Nur weil er in deiner Ehe nicht treu bleiben konnte, heißt das nicht, dass es etwas mit dir zu tun hat. Es ist viel wahrscheinlicher ein Einblick in seine eigene schlechte Persönlichkeit und er hätte dich sowieso betrogen. Denken Sie daran, wenn Jay-Z Beyoncé betrügen kann, dann hat jeder Mann die Fähigkeit zu betrügen.

Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre gescheiterte Ehe nicht als Ausrede nehmen können, um Ihr Aussehen zu ändern, aber tun Sie es so, dass Sie sich selbst verwöhnen und sich selbstbewusster fühlen. Vielleicht könntest du dir neue Klamotten, eine neue Frisur holen oder sogar ins Fitnessstudio gehen – was immer du tust, aber tu es, weil du Lust dazu hast und nicht wegen deines Beziehungsstatus.

9: Frag Ein Therapeut

Jeder Ehebruch ist kompliziert und vielleicht nicht so schwarz-weiß wie „weil er betrogen hat“. Nun, wenn er die Entscheidung getroffen hat, zu betrügen, ist dies nie Ihre Schuld, aber Sie möchten vielleicht beide Ihre Ehe betrachten, um zu sehen, ob es Dinge gibt, die Sie beide tun könnten, um sich einander näher zu fühlen.

Nun, Ihr Mann hat betrogen und Sie möchten nicht mehr in Ihrer Ehe sein, es besteht absolut keine Notwendigkeit für Sie, an einer Paartherapiesitzung teilzunehmen. Vielleicht möchten Sie jedoch selbst einen Therapeuten aufsuchen, um Ihre Gefühle und das, was in Ihrer Ehe schief gelaufen ist, zu verarbeiten. Dies wird Ihnen helfen, alle emotionalen Lasten zu verarbeiten, die Sie sonst in eine zukünftige Beziehung gebracht hätten, und Ihnen helfen, Männern in Zukunft wieder zu vertrauen.

Dies gibt Ihnen auch die Möglichkeit, darüber nachzudenken, was Sie möglicherweise an Ihrer Ehe geändert haben, wenn Sie eine zweite Chance hätten. Vielleicht wäre es besser gewesen, den Sex zusammen mehr genossen zu haben oder mehr Zeit als Familie sowie Verabredungsabende oder ähnliches zu verbringen. Obwohl es nichts an der Vergangenheit ändert, kann es dir helfen, an deinen zukünftigen Beziehungen zu arbeiten.

10: Wenn du deinen Ehemann zurücknimmst, sorge dafür, dass du glücklich bist

Egal, ob Sie verzeihen, die Familie nicht trennen wollen oder ihn zu sehr lieben, manchmal möchten Sie Ihren Mann zurückholen und an Ihrer Ehe arbeiten. Was sehr vernünftig ist, aber Sie sollten ihn nicht einfach zurücknehmen, ohne Grenzen zu setzen. Vielleicht hat er seinen Ehering wieder an, aber Ihre Ehe ist weit von dem entfernt, was sie war und wird viel harte Arbeit brauchen, bevor Sie sich beide wieder nahe und verliebt fühlen.

Sie sollten nicht nur mit einem Berater zusammenarbeiten, sondern sich auch hinsetzen und alle Grenzen besprechen, die Sie in Ihrer Ehe setzen möchten. Vielleicht h Er hat betrogen, weil er das Gefühl hatte, dass Sie Sex vorenthalten; Sie werden jedoch wahrscheinlich an Ihrer Ehe arbeiten wollen, bevor Sie wieder mit ihm intim sind. Deshalb solltest du ehrlich sein und deinem Mann sagen, dass du dir Zeit nehmen willst, um dich kennenzulernen und dich sogar wieder zu verabreden.

Wenn Sie Ihren Ehemann jedoch zurücknehmen, können Sie ihm seinen Betrug nicht für immer vorhalten und ihn in jeden Streit zurückbringen, den Sie haben. Irgendwann, ob es Wochen oder Monate sind, müssen Sie beide wieder lernen, intim und bequem zu sein, sonst riskieren Sie, einfach nur zusammen zu sein. Also, wenn du ihm verzeihen willst, dann tu es. Wenn Sie nach einiger Zeit immer noch Probleme haben, ist Ihre Ehe höchstwahrscheinlich nicht zu retten.

Egal, ob Ihr Mann vor Jahren oder erst gestern beim Schummeln erwischt wurde, es kann Sie immer noch wie ein Messer ins Herz schneiden. Wenn Sie jedoch diesen Schmerz und Verrat überwinden können, um Ihre Ehe am Laufen zu halten, zeigt dies nur, wie stark Sie als Person sind.

Das gleiche gilt für eine Frau, die einen betrügerischen Ehemann entdeckt und ihre Ehe verlässt. Neu anzufangen – vor allem, wenn Sie alleinerziehende Mutter sind – ist oft die gruseligste Sache im Leben. Dies erfolgreich zu tun, zeigt also auch, wie stark Sie sind.

Was auch immer Sie sich entschieden haben, nehmen Sie sich Zeit und arbeiten Sie einige der Schritte in diesem Leitfaden durch. Es wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu nivellieren und zu verstehen, was Sie in Bezug auf Ihre Ehe tun möchten. Denken Sie außerdem immer daran, auch wenn Ihre Ehe letztendlich nicht funktioniert, es war alles andere als Ihre Schuld und Sie sollten Ihre Unsicherheiten nicht in eine zukünftige Beziehung oder Ehe mitnehmen.

Sonja Schwartz

Eine hoffnungslose Romantikerin, die viele Jahre lang darum kämpfte, ihren Mr. “Right” zu finden und alle Fehler machte, an die man sich beim Dating denken konnte. Bekannt dafür, immer die falschen Typen zu wählen oder Beziehungen durcheinander zu bringen, war Sonya endlich in der Lage, ihre Herangehensweise und Denkweise in Bezug auf Dating zu ändern, was ihr schließlich half, den Mann ihrer Träume zu finden und glücklich zu heiraten. Hier kannst du mehr über mich lesen…