Buchautor enthüllt Paaren, wie man tiefe Verbindungen aufbaut

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Kira Asatryan ist zertifizierter Beziehungscoach und Autor von Stopp, einsam zu sein: Drei einfache Schritte zum Aufbau enger Freundschaften und tiefer Beziehungen. Sie spricht mit uns bei mteleben.com über ihr Buch, er schaut auf Nähe und gibt Tipps, wie man glücklich bleibt.

mteleben.com: Erzähl uns etwas über dich und dein Buch Hör auf, einsam zu sein: Drei einfache Schritte zur Entwicklung enger Freundschaften

Kira Asatryan: Ich bin zertifizierter Beziehungscoach, der hauptsächlich mit Paaren arbeitet. Meine Absicht beim Schreiben von Stop Being Lonely war es, einfach einige der Fragen zu beantworten, die mich in meinem eigenen sozialen Leben immer beschäftigt hatten. Ich habe mich nämlich immer gefragt: Warum fühlten sich manche meiner Beziehungen enger an als andere? Warum habe ich mich bei manchen Interaktionen weniger einsam und bei anderen mehr einsam gefühlt?

Wie ich durch viele Recherchen und Selbstreflexion herausfand, war die Antwort, dass einige meiner Beziehungen mehr Nähe in sich hatten – und diese wichtige Zutat sorgte dafür, dass sich die Beziehung gut anfühlte. „Nähe“, wie ich es definiere, ist die Erfahrung des Fühlens verstanden (durch den Akt des „Wissens“) und bewertet (durch der Akt der „Pflege“).

mteleben.com: Was halten Sie von Einsamkeit in der Ehe? Was sollten Paare tun, um dieses Problem zu überwinden?

Kira Asatryan: Wenn ein Partner in einer Ehe einsam ist, fehlt es an Nähe. Es bedeutet, dass die beiden Personen in der Ehe sich entweder nicht sehr gut verstehen (sie verstehen die Werte, Bedürfnisse, Träume, Ängste usw. des anderen nicht) oder sie zeigen keine ausreichende Fürsorge (was durch: Interesse an der anderen Person, Engagement für sie, Investition in ihr Wohlergehen und Zuneigung und Unterstützung zeigen). Der erste Schritt, um die Einsamkeit in der Ehe zu überwinden, würde ich sagen, ist festzustellen, ob der Mangel an Nähe eher auf der „wissenden“ Seite oder der „fürsorglichen“ Seite liegt.

mteleben.com: Welchen Rat würden Sie Menschen geben, um erfüllende und tiefe Verbindungen in allen Bereichen ihres Lebens aufzubauen?

Kira Asatryan: Der erste Schritt zum Aufbau erfüllender und tiefer Verbindungen in allen Lebensbereichen besteht darin, herauszufinden, wer in Ihrem Leben ein guter „Nähepartner“ wäre. Dies ist oft der Ehepartner, aber es kann auch ein Familienmitglied, ein Freund sein oder man kann mehrere enge Beziehungen aufbauen. Ein guter „Nähepartner“ wäre jemand, der auch daran interessiert zu sein scheint, Ihnen näher zu kommen, persönliche Informationen über sich selbst preiszugeben, zuzuhören und Informationen über Sie zu behalten und die Emotionen fließend genug ist, um Pflege zu geben und anzunehmen .

mteleben.com: Was ist zu tun, wenn der eine Nähe kultivieren will, der andere sich aber zurückzieht? Wie geht man mit der Verletzung und dem Trauma um?

Kira Asatryan: Das ist eine großartige Frage!

Wenn Sie merken, dass sich jemand von Ihnen zurückzieht, neigen Sie natürlich dazu, verwirrt zu sein und sich zu fragen, was wirklich los ist. Das erste, was Sie tun sollten, ist, nicht in den Panikmodus zu geraten. Es kann die Situation aus vielen Gründen verschlechtern. Erstens kann es dazu führen, dass Sie sich scheinbar irrational verhalten und Sie in die Lage versetzen, der Beziehung möglicherweise mehr zu schaden als zu nützen. Zweitens hat Ihr Partner durch Ihr Verhalten die Möglichkeit, Ihre Bedenken abzutun und Sie als „çrazy“ zu brandmarken. Konzentriere dich auf die Realität und verstehe wie du das interpretiert hast, was sie getan haben.

Geben Sie dieser Person etwas Zeit und seien Sie auf ihre Rechtfertigungen vorbereitet. Wenn sie dich am Ende immer noch meiden, ist es gut möglich, dass die Beziehung zu Ende geht. Trösten Sie sich in dieser herzzerreißenden Zeit mit dem Wissen, dass Sie die Situation zumindest sehr gut gemeistert haben.

mteleben.com: Welchen Rat würdest du allen geben, um glücklich zu bleiben?

Kira Asatryan: Wenn Sie mit Einsamkeit kämpfen oder sich durch einen Mangel an erfüllenden Beziehungen in Ihrem Leben niedergeschlagen fühlen, würde ich als Erstes vorschlagen, dass Sie aufhören, sich selbst die Schuld zu geben. Es gibt viele umweltbedingte Gründe, warum Beziehungen heutzutage schwieriger sind als in der Vergangenheit (Technologie, Lebensgestaltung usw.) und sich selbst die Schuld zu geben („Ich bin zu schüchtern“, „Ich muss mich mehr anstrengen“ usw .) wird Sie nur an einem unglücklichen Ort halten. Glauben Sie stattdessen, dass Sie ein kostbarer Mensch sind, der Liebe und Nähe verdient, und dass Einsamkeit ein Problem außerhalb von ist, das gründlich beseitigt werden kann. Hör auf, einsam zu sein zeigt dir, wie das geht.