Langeweile kann zerstörerisch sein – wenn Sie sich zu Hause langweilen, vertiefen Sie Ihre Verbindungen, erinnern Sie sich an Ihre Ziele, regenerieren Sie ein altes Hobby und zusätzliche Tipps

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

Aufgrund von COVID-19 sind viele von uns gezwungen, auf absehbare Zeit allein oder mit ein paar Freunden oder Familienmitgliedern zu Hause zu bleiben. In jedem Fall kämpfen wir mit sozialer Distanzierung, während wir uns an eine neue Normalität gewöhnen; Gefühle wie Angst und Einsamkeit überwältigen uns. Viele von uns erleben auch Langeweile, aber wir erkennen nicht, wie wichtig es ist, sie anzusprechen, da sie genauso destruktiv sein kann wie die oben genannten Gefühle. Glücklicherweise können wir die Langeweile bei Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause überwinden; Versuchen Sie zunächst, Ihre Zeit mit Ihrem aktuellen Unternehmen optimal zu nutzen. Investieren Sie auch Ihre neu gewonnene Zeit und Energie in das Erlernen einer neuen Fähigkeit oder finden Sie ein neues (oder altes) Hobby, das Ihnen Spaß macht. Es ist auch hilfreich, zu Ihren Zielen zurückzukehren; Wenn Ihre Ziele aus der Bahn geworfen wurden, entwickeln Sie einen neuen Plan, um sie zu erreichen, und stellen Sie sich vor, was er in naher Zukunft für Sie tun wird. Bleiben Sie schließlich aktiv – Bewegung kann Ihnen helfen, Ihre Langeweile zu überwinden und gleichzeitig Ihre körperliche und geistige Gesundheit in Schach zu halten. Die schnelle Verbreitung von COVID-19 und Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause haben viele von uns gezwungen, sich selbst zu isolieren, entweder allein oder – wenn wir Glück haben – ein Familienmitglied oder Mitbewohner. Wie auch immer, diese soziale Distanzierung und die große Veränderung der Routine haben dazu geführt, dass die überwiegende Mehrheit von uns mit Angstzuständen, Gefühlen der Einsamkeit und Traurigkeit zu kämpfen hat. Diese Gefühle sind weithin bekannt und werden im Moment häufiger als zuvor diskutiert. Aber es gibt noch ein anderes Gefühl, mit dem viele von uns streiten und über das wir uns vielleicht nicht so wohl fühlen: Langeweile.

Wir haben das Glück, sagen zu können, dass wir uns in einer Zeit wie dieser langweilen, anstatt von Angst, Unsicherheit oder Trauer völlig überwältigt zu werden. Aber diese einfache Tatsache heilt unsere Langeweile nicht. Wenn Sie sich langweilen, schämen Sie sich nicht. Langeweile kann genauso destruktiv sein wie die oben genannten Gefühle und es ist wichtig, dass du sie ansprichst. Hier sind unsere 5 Tipps, um Langeweile zu überwinden und Ihre neue Freizeit optimal zu nutzen:

1) Verbringen Sie sinnvolle Zeit mit Ihrem jetzigen Unternehmen.

Wenn Sie das Glück haben, mit einem Familienmitglied, Freund oder Mitbewohner zu Hause festzusitzen, machen Sie das Beste aus Ihrer gemeinsamen Zeit. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um sich besser kennenzulernen oder eine tiefere Verbindung aufzubauen. Stellen Sie ihnen Fragen, die zu ausführlichen Gesprächen führen, wie zum Beispiel: „Was ist Ihre Lieblingserinnerung aus Ihrer Kindheit?“ oder: „Wenn Sie jetzt jemanden zum Abendessen einladen könnten, wer wäre das und warum?“ Es ist auch in Ordnung, sich gegenseitig Gesellschaft zu leisten, während Sie Netflix gucken oder Frühstück machen. Wenn Sie jetzt alleine zu Hause festsitzen, verwandeln Sie dies in eine sinnvolle Zeit mit sich selbst. Gewöhnen Sie sich an, jeden zweiten Tag ein Tagebuch zu führen, um Ihre Gefühle im Auge zu behalten, und nehmen Sie an anderen Selbstpflegeaktivitäten wie Schaumbädern und Meditation teil.

2) Lernen Sie eine neue Fähigkeit.

) Langeweile bedeutet, dass Ihr Gehirn darauf brennt, etwas Neues zu lernen oder sich einer neuen Aktivität zu widmen. „Langeweile entsteht durch einen Mangel an geistiger Stimulation. Indem Sie etwas Neues lernen, arbeiten Sie an einem Teil Ihres Gehirns, der in letzter Zeit nicht verwendet wurde, und regen Ihren Geist an, auf neue Weise zu denken“, erklärt Caleb Backe, Experte für psychische Gesundheit. Fragen Sie sich: „Was wollte ich schon immer tun oder lernen, hatte aber keine Zeit dafür?“ Vielleicht lernen Sie eine neue Sprache oder verbessern sogar die Kommunikation mit Ihrem Ehepartner. Dank Apps und Büchern können Sie diese Fähigkeiten ganz einfach von zu Hause aus erlernen. Wenn Ihre Antwort hingegen traditionell bedeuten würde, das Haus zu verlassen – wie zum Beispiel zwei Wochen in Europa mit nur dem Nötigsten zu verbringen –, versuchen Sie es aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Sie können derzeit vielleicht nicht nach Europa fliegen, aber Sie können einen Plan ausarbeiten: wo Sie übernachten möchten, welche Gegenstände Sie mitnehmen möchten, wie Sie von einer Stadt in die andere gelangen.

3) Erinnere dich und kehre zu deinen Zielen zurück.

Ihre Langeweile kann auch einen Mangel an Inspiration und damit einen Rückfall in Ihrem Zielfortschritt bedeuten. Ja, erinnern Sie sich an die Ziele, die Sie sich gesetzt haben, bevor COVID-19 die Welt im Sturm erobert hat? Sie sind noch da! Möglicherweise müssen Sie Ihren Plan oder Prozess anpassen, aber Sie können trotzdem auf diese Ziele hinarbeiten und diese erreichen. Tatsächlich könnte Ihr neu geklärter Zeitplan bedeuten, dass dies der perfekte Zeitpunkt dafür ist. Sie müssen Ihre Motivationsquelle erneuern, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Versuchen Sie, einen neuen Plan zu entwerfen, um Ihr Ziel zu erreichen, oder stellen Sie sich vor, wohin Sie dieses Ziel in ein paar Monaten führen könnte, wenn wir zur Normalität zurückkehren.

4) Bleiben Sie körperlich aktiv.

Bewegung kann Ihnen helfen, Ihre Langeweile zu heilen und gleichzeitig Ihre körperliche und geistige Gesundheit in Schach zu halten. „Bewegung steigert die Endorphine, lässt uns Ziele anstreben und erhöht unser allgemeines Energieniveau. Das ist ein tolles Gegenmittel gegen Langeweile“, sagt Backe. Nein, du kannst gerade nicht ins Fitnessstudio gehen, aber du kannst nach draußen gehen. Glücklicherweise ist die Natur nicht tabu! Und es wird wärmer, während wir uns im Frühling niederlassen. Also geh raus und trainiere: geh spazieren, mach Yoga auf deinem Deck, renne durch die Innenstadt. Sport gepaart mit Zeit in der Sonne vertreibt Langeweile und macht dich rundum glücklicher.

5) Erforsche ein altes oder neues Hobby.

Dies ist ein einfacher, einfacher Tipp, aber für viele von uns, die sich zu Hause langweilen, trifft er nicht ganz zu. „Nichts regt mehr zum Engagement an, als ein neues Hobby zu beginnen oder ein altes wiederzubeleben. Ob Instrument oder Sport, Hobbys sind großartige Zeitfüller, die neue Hirnareale stimulieren und Stress und Angstzustände im Zusammenhang mit Langeweile abbauen“, erklärt Backe. Entdecken Sie also ein Hobby, sei es eine völlig neue Aktivität oder eine, die Ihnen früher Spaß gemacht hat. Es könnte einem sofort etwas einfallen. Wenn nicht, versuchen Sie es mit: Puzzles, Yoga, Malen, Häkeln, Heimwerken, Gartenarbeit, Scrapbooking, Legos. Die einzige Einschränkung besteht darin, sicherzustellen, dass es etwas ist, an dem Sie wirklich interessiert sind und das Sie genießen.

Langeweile ist keine neue Erfahrung. Viele von uns haben schon einmal Langeweile erlebt, sei es bei der Arbeit oder am Wochenende, wenn wir nichts zu tun haben. Aber in diesem Moment verfallen viele von uns der Langeweile, wenn wir die Tage zählen, an denen wir allein oder mit ein oder zwei anderen Menschen zu Hause eingesperrt sind. Glücklicherweise kann Ihnen ein wenig Proaktivität helfen, Ihre Langeweile in Verbindung mit den oben genannten Tipps zu beseitigen. Wir hoffen, dass dies hilft.

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