Kennen Sie die 4 Phasen, um eine Affäre zu überwinden

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Wie überwindet man eine Affäre und kommt unbeschadet davon? Für den betrogenen Ehepartner können die Phasen einer aufgedeckten Affäre alles umfassen, von Verleugnung, Schock, Reflexion, Depression bis hin zu einer Aufwärtsentwicklung.

Wenn Sie die Phasen der Überwindung einer Affäre verstehen, können Sie sie schneller oder anpassungsfähiger verarbeiten. Viele von denen, die von ihrem Liebespartner verraten wurden, werden sich im Strudel von Emotionen, Fragen, Zweifeln und Selbstzweifeln völlig verloren fühlen und die ultimative Frage – wann wird das vorübergehen oder wird das jemals vorübergehen?

Es wird.

Es kann Jahre dauern, eine Affäre zu überwinden, aber der Schmerz wird vergehen. Und du wirst danach viel stärker und insgesamt viel besser sein. Es ist sogar möglich, dass Ihre Ehe auch viel stärker und besser wird. Sie müssen sich jedoch darauf einstellen, verschiedene, schmerzhafte und manchmal aufschlussreiche Phasen zu durchlaufen, um eine Affäre zu überwinden.

Phase 1 – Das Trauma, eine Affäre zu überwinden

Wie bei jedem Trauma fühlt es sich für manche traumatisch an, von einer Affäre zu erfahren, und infolgedessen können Sie in dieser Phase möglicherweise nicht klar denken. Sie werden wahrscheinlich ein völliges Taubheitsgefühl verspüren, dann einen Schmerz, der so aussehen kann, als würde Ihre Haut von Ihnen abgezogen, ein Feuer der Wut und / oder ein Bedürfnis nach Rache, und manchmal verschieben sich diese in Sekunden, die sich wie Sekunden anfühlen.

Bei so vielen seelischen Qualen fragt man sich, wie kommt man über eine Affäre hinweg? Akzeptiere zunächst, dass all dies normal ist, während du eine Affäre überwindest. Es ist schwer auszuhalten, aber es ist normal. Deine ganze Welt wurde gerade erschüttert (oder zerstört), und das ist nicht einfach zu handhaben.

Dieser Zeitraum kann in den meisten Fällen bis zu sechs Monate dauern. Aber jeder ist ein Individuum, und zählen Sie nicht die Tage, gehen Sie nur mit so viel Gelassenheit wie möglich durch diese Phase.

Halten Sie sich in dieser Phase mit wichtigen Entscheidungen zurück, sei es, eine Affäre zu überwinden und sich wieder zu vereinen oder aufzuhören.

Sie sind nicht in Ihrer vollen intellektuellen und emotionalen Kapazität, wenn Sie in Not sind, und Sie könnten jede Entscheidung, die Sie in diesen Monaten getroffen haben, bereuen. Versuche stattdessen sicherzustellen, dass du gut auf dich aufpasst, um eine Affäre zu überwinden. Essen und schlafen Sie gut, sehen Sie, ob Sie sich mit Ihrem Unterstützungssystem verbinden können, tun Sie die Dinge, die Ihnen Spaß machen. Sei geduldig.

Eine Sache, mit der die meisten Menschen, die betrogen wurden, in der ersten Traumaphase nicht umgehen können, ist die Tatsache, dass, obwohl der betrügerische Partner die Schuld dafür trägt, wie er oder sie mit der Situation umgegangen ist, es möglicherweise Probleme in der Beziehung gegeben hat das hat dazu geführt. Nein, eine Affäre ist nie eine Antwort. Aber wenn du davon heilen willst, solltest du daraus lernen.

Nachdem die anfänglichen Emotionen allmählich nachgelassen haben, können Sie (und idealerweise Ihr Partner) damit beginnen, die Probleme zu untersuchen, die sie zum Ehebruch geführt haben.

Dies wird ein schwieriger Prozess und Sie sollten sich auf viele Kämpfe vorbereiten. Möglicherweise sehen Sie ein völlig neues Gesicht Ihres Partners, das zuvor verborgen war. Einer, der nicht auftauchte, weil sie ihn hinter der Affäre versteckten. Aber jetzt ist es an der Zeit, es an die Öffentlichkeit zu bringen.

In dieser Phase, in der Sie eine Affäre überwunden haben, brauchen Sie die Kraft, die Realität zu akzeptieren. Das bedeutet, zu akzeptieren, dass es auch eine andere Seite der Dinge gibt. Sie mögen es vielleicht nicht, aber Ihr Partner hat offensichtlich eine ganz andere Sichtweise, und jetzt werden Sie es erfahren.

Vielleicht möchten Sie in dieser Phase Workshops besuchen oder einen Therapeuten konsultieren, um Ihnen bei den adaptiven Kommunikationsfähigkeiten zu helfen.

Phase 3 – Umgang mit den Problemen der Überwindung von Verrat

Sobald Sie wissen, warum die Affäre passiert ist, können Sie damit beginnen, an den Problemen zu arbeiten, die mit der Überwindung einer Affäre zusammenhängen. Dies gilt sowohl für die Partner, die sich entscheiden, zusammen zu bleiben, als auch für diejenigen, die sich trennen werden. Im ersten Fall werden Sie, ohne das Problem zu lösen, nie in der Lage sein, die Untreue zu überwinden, und die Beziehung ist zum Scheitern verurteilt.

Wie überwindet man Verrat, wenn man sich entschieden hat, getrennte Wege zu gehen? Für diejenigen, die sich für eine Trennung entscheiden, müssen die Partner die Probleme alleine bewältigen. Denn wenn Sie die Probleme, die zu der Affäre geführt haben, nicht erkennen und bewältigen, wird das Gepäck einfach auf Ihre nächste Beziehung übertragen. Untreue zu überwinden geschieht nicht über Nacht.

Da gibt es vielleicht keine Untreue, aber jedes ungelöste Problem ist eine Gefahr für gesunde Beziehungen.

Phase 4 – Die Traurigkeit loslassen und mit der Heilung beginnen

Die meisten Therapeuten sind sich einig, dass Sie frühestens erwarten können, dass Sie sich ein bisschen wie Ihr altes (oder neues) Selbst, ein gesundes Selbst, fühlen, etwa zwei Jahre, nachdem Sie von der Untreue erfahren mussten. Ja, eine Affäre zu überwinden ist ein langer Prozess, aber wenn er richtig angegangen wird, endet er in einem neuen, verbesserten, gesunden und starken Ich.

Das bedeutet nicht, dass Sie nie wieder dieselben Zweifel oder Schmerzen haben werden. Es wird immer noch schmerzhafte Erinnerungen geben. Aber mit der Zeit wirst du lernen, diese Erfahrung als etwas zu sehen, das dir geholfen hat, zu wachsen.