Frage zur Online-Beratung: Wie kann ich meine Wut während COVID-19 kontrollieren? (Video)

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

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Hallo. Mein Name ist Michael Monahan. Ich bin Kliniker bei MTELeben in Reston, VA. Aber bei all den aktuellen Problemen im Land wurde ich damit beauftragt, die Frage zu beantworten: „Ist es normal, Ärger um COVID-19 zu haben?“

Zusätzlich zu den anderen Herausforderungen, mit denen meine Kunden mit COVID-19 konfrontiert sind, hat dies einige unterschiedliche Emotionen bei den Kunden ausgelöst. Und ich denke, eines der Dinge, mit denen ich mit meinen Kunden angefangen habe, ist, dass es ein normaler Prozess ist, Emotionen zu erleben. Ein Teil meiner Arbeit besteht also darin, es zu normalisieren, aber es hilft dem Klienten auch, mehr über den emotionalen Teil des Gehirns, das limbische System, zu verstehen und wie man tatsächlich auch mit den Emotionen auf eine Weise umgeht, die ist diese Emotionen nicht zu verinnerlichen oder auf jemand anderen zu projizieren. Weil diese Dinge destruktiver sind.

Mein Fokus ist es, mit meinen Klienten zusammenzuarbeiten, um zu lernen, wie man Emotionen auf gesunde Weise ausdrückt und auch zu lernen, mit dieser Erfahrung und nicht nur mit einem hohen Maß an Wut umzugehen, um zu einem tieferen Verständnis zu gelangen. Das wird etwas neugieriger. Ich werde verschiedenen Teilen des Gehirns erlauben, die Erfahrung zu verarbeiten.

Dies kann entweder durch Meditation geschehen, es kann getan werden, indem man im Moment ist und präsent ist, dabei ist, präsent bleibt. Es könnte sein, dass der Klient beim Tagebuch schreiben oder andere Aktivitäten als nützlich empfindet, um die Erfahrung von Wut zu verarbeiten.

Die anderen Bereiche, in denen es darum geht, die Zeit, die in sozialen Medien verbracht wird, zu begrenzen oder sich die Nachrichtenausschnitte rund um COVID-19 anzusehen und es meinen Kunden zu ermöglichen, sich auch wirklich darauf zu konzentrieren, mitfühlend mit sich selbst zu sein und sich selbst zu sein empathisch gegenüber anderen, die Schwierigkeiten und Herausforderungen mit der emotionalen Erfahrung von COVID-19 haben.

Es gibt also definitiv Arbeit, die getan werden kann, um dem Kunden zu helfen, Emotionen zu erleben, und zwar solange wir dies aus einer Entfernung von zwei Metern tun. Also gut. Passen Sie auf sich auf.

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