Fersenschmerzen: Ursachen, Behandlungen und Vorbeugung

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Medizinisch begutachtet am 26.08.2020

Was verursacht Fersenschmerzen?

Fersenschmerzen haben eine Vielzahl von Ursachen, aber Plantarfasziitis ist die häufigste.

Fersenschmerzen werden am häufigsten durch eine Plantarfasziitis verursacht. Plantarfasziitis oder Fersenspornsyndrom ist die Gewebeschwellung über der Fußsohle.

Die anderen Ursachen für Fersenschmerzen sind

Vitamin-D-Mangel, der eine schwache Bein- und Fußmuskulatur verursacht. Schwäche der Wadenmuskulatur aufgrund von Inaktivität; dadurch Schwellung des Muskelschwanzes an den FersenStressfraktur (durch sehr lange Märsche, Gehen über Unebenheiten)Arthritis (Abnutzung des Sprunggelenks)Achillessehnenentzündung (Schwellung eines Muskels am Fußballen)Eingeklemmter Nerv (Kompression des kleinen Nervs)Zyste (eine Art von Schwellung)Periphere Gefäßerkrankung (Verengung der die Ferse versorgenden Blutgefäße)Sever-Krankheit (tritt bei Kindern aufgrund einer Verletzung der Wachstumsfuge des Fersenbeins auf)BlaseStarke körperliche AktivitätCalcaneale Apophysitis (die das Zentrum des Fersenbeins ist durch neue Schuhe oder hohe sportliche Aktivität gereizt)Schleimbeutelentzündung (Entzündung eines Sacks, der viele Gelenke auskleidet)Pumpenstoß (abnormales Knochenwachstum an der Rückseite der Ferse)Längeres StehenTumorSteinprellung

Wie werden Fersenschmerzen behandelt?

Meistens verschwinden Fersenschmerzen von selbst mit der richtigen Pflege und Ruhe. Die Behandlung richtet sich nach den Ursachen der Fersenschmerzen. Zu den gängigsten Behandlungsschemata gehören

Mehrmals täglich einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle auflegen Vorübergehende Erholung von AktivitätenVerwenden von richtig sitzenden SchuhenVerwenden von Fersenpolstern und Fersenpolstern (insbesondere Silikoneinlagen)Durchführen von Dehnübungen am MorgenRegelmäßige körperliche Aktivität zur Stärkung der Beine Muskeln Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln wie Tylenol oder Motril (Ibuprofen) Wenn diese konservativen Behandlungen die Fersenschmerzen nicht lindern, konsultieren Sie einen Arzt. Der Arzt kann bestimmte Bluttests durchführen, um den Vitamin-D-Spiegel und den Schilddrüsenspiegel zu überprüfen. Eine Röntgenaufnahme kann durchgeführt werden, um eine Ermüdungsfraktur auszuschließen oder auf den Sporn zu überprüfen.

Bei Plantarfasziitis empfiehlt der Arzt möglicherweise die Verwendung einer Nachtschiene oder eines kurzen Beingipses oder injiziert Kortikosteroid-Medikamente.

Der Arzt kann auch Physiotherapie verschreiben, um Muskeln und Sehnen zu stärken und weiteren Verletzungen vorzubeugen.

Bei Bedarf kann der Arzt eine Operation durchführen, um die zugrunde liegenden Erkrankungen zu behandeln oder die eingeklemmten Nerven zu lösen.

Wie können Sie Fersenschmerzen vorbeugen?

Sie können nicht alle Arten von Fersenschmerzen verhindern, aber die meisten Fersenschmerzen können mit den folgenden Methoden verhindert werden

Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts Tragen von richtig sitzenden Schuhen Beibehalten der richtigen Körperhaltung beim Gehen und Laufen Aufwärmen vor dem SportDehnübungen zur Vorbeugung von MuskelverletzungenMassieren die Fußsohlen nach längerem Stehen oder anstrengenden Aktivitäten Kurze periodische Pausen für die Fersen bei Müdigkeit Tragen der richtigen Schuhe für körperliche Aktivität

Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden?

Fersenschmerzen können mit Ruhe und anderen Hausmitteln besser werden. Wenn die Schmerzen jedoch nicht innerhalb von zwei bis drei Wochen verschwinden, sollten Sie sofort den Arzt aufsuchen. Rufen Sie außerdem den Arzt an, wenn Sie die folgenden Symptome bemerken

Starke SchmerzenPlötzliche SchmerzenRötung in der FerseSchwellung in der FerseGehen scheint unmöglich zu seinAnzeichen einer Infektion ansehen

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Häufige Ursachen von Fußschmerzen Siehe Slideshow

Wie lange dauern Fersenschmerzen?

Die Dauer der Fersenschmerzen hängt von der Ursache ab. Fersenschmerzen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit bessern sich allmählich mit Gewichtsverlust. Die mit einer bestimmten Sportart oder Übung verbundenen Fersenschmerzen erfordern eine Ruhephase. Im Allgemeinen heilen Fersenschmerzen entweder von selbst oder durch Behandlung.

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Verweise

Medizinische Referenz von Medscape

Harvard Medizinschule

American Academy of Orthopaedic Surgeons