Wenn Ihr Mitbewohner eine bipolare Störung hat
Last Updated on 08/09/2021 by MTE Leben
Ihren Platz mit anderen zu teilen ist nicht einfach. So funktioniert es mit jemandem, mit dem Sie zusammenleben und der mit einer bipolaren Störung umgeht.
Es kann schwierig sein, mit jemandem zusammenzuleben, der an einer schweren und chronischen psychischen Erkrankung leidet. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie ein Mitbewohner, Partner, Elternteil, Kind oder Freund sind. Aber mit etwas Planung, Kommunikation und Mitgefühl können Sie dafür sorgen, dass es für Sie beide gut funktioniert.
Jedes Individuum, das mit einer bipolaren Störung lebt, hat nuancierte Darstellungen von depressiven, hypomanischen oder manischen Episoden.
Die Auslöser dieser Episoden und ihre Dauer variieren stark. Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass die bipolare Störung eine neurokognitive Erkrankung ist, die in den chemischen Botenstoffen (Neurotransmittern) im Gehirn beginnt und sich nach außen manifestiert, wenn sich die Stimmung zuletzt ändert. Es ist nicht die Entscheidung der Person, und es geht nicht um Kontrolle.
Passen Sie die folgenden Tipps gerne an Ihre individuelle Wohnsituation an.
Wir alle haben im Eifer des Gefechts Dinge gesagt oder getan, die wir später bereuen. Aber bei einer Person mit bipolarer Störung können die Symptome einer Depression und die Symptome einer Hypomanie oder Manie dies verstärken. Während dieser Episoden können sie dir Dinge sagen, die sie im ruhigen Zustand einer bipolaren Störung, genannt Euthymie (du-THIGH-me-uh), niemals sagen würden.
Wenn dies geschieht, können Sie versuchen, über alle verletzenden Worte hinweg auf die klinischen Symptome der Erkrankung zu schauen. Denken Sie daran, dass Handlungen durch die Störung angespornt werden und nicht unbedingt widerspiegeln, wie die Person, mit der Sie zusammenleben, wirklich über Sie denkt.
Sie müssen jedoch den Unterschied zwischen dem Ignorieren der negativen Handlungen einer Person, der Aktivierung ihres Verhaltens und dem Erleiden von emotionalem Missbrauch lernen. Es ist nicht in Ordnung, Missbrauch jeglicher Art ausgesetzt zu sein. Setzen Sie Grenzen für das, was nicht angemessen ist, und lassen Sie es sie wissen.
Nehmen Sie sich Zeit, um die bipolare Störung zu erforschen. Es wird einfacher sein, alle Situationen zu meistern, die zu Hause auftreten, wenn Sie verstehen, was Ihr Mitbewohner durchmacht.
Nachdem Sie etwas über die bipolare Störung erfahren haben, führen Sie ein Gespräch mit der Person, mit der Sie zusammenleben, über die Erkrankung und ihre Erfahrungen. Und mehr zuhören als reden. Dies kann einen Dialog zwischen Ihnen eröffnen und eine wertvolle Grundlage für die zukünftige Kommunikation sein.
Hier sind einige Hinweise, wie man mit jemandem über seine psychische Störung spricht, und hier sind einige Ratschläge, was man jemandem sagen sollte, der an Depressionen leidet.
Das Leben mit einer bipolaren Störung kann eine einsame Erfahrung sein, wenn andere es nicht verstehen. Wenn Sie mit den Symptomen einer bipolaren Störung vertraut sind, kann dies dazu beitragen, dass sich die Person, mit der Sie zusammenleben, bestätigt und verstanden fühlt.
Das Zusammenleben mit jemandem, der mit einer bipolaren Störung umgeht, kann manchmal stressig und anstrengend sein. Aber eine bipolare Störung zu haben, ist auch schmerzhaft und entwässernd für die Person, die sie erlebt. Es kann vorkommen, dass sie eine Nebenkostenzahlung verpassen oder eine Arbeit nicht erledigen. Wenn Sie diese Eventualitäten im Voraus planen, können Sie Konflikte vermeiden.
Nur eine Mahlzeit zuzubereiten oder beim Abwaschen zu helfen, kann einen großen Beitrag zur Unterstützung Ihres Mitbewohners leisten. Wenn es sich um ein Familienmitglied handelt, müssen Sie möglicherweise auch ein Fürsprecher sein. Sie benötigen möglicherweise Hilfe bei der Umstellung der Medikation oder bei der Einhaltung der dringend empfohlenen Routine zur Behandlung einer bipolaren Störung.
Jemanden an ihrer Seite zu haben während Episoden schwerer Manie oder Psychose kann für ihr Wohlbefinden von Vorteil sein.
Die Forschung zeigt, dass Familienmitglieder von Menschen mit bipolarer Störung von Stimmungsepisoden betroffen sind und oft in Angst vor einem möglichen Rückfall leben, selbst wenn sich die Störung in dem oben erwähnten stabilen Zustand der Euthymie befindet.
Wenn sich Ihr Mitbewohner in einem ruhigen Zustand befindet, kann die Erstellung eines Aktionsplans für eine Psychose mit bipolarer Störung genauso nützlich sein wie die vorgepackte Krankenhaustasche und der Geburtsplan, die werdende Paare bekanntermaßen erstellen.
Sie könnten versuchen, ein Brainstorming über einige der schwierigen Zeiten zu machen, die Sie bereits gemeinsam erlebt haben, und eine Strategie für das nächste Mal entwickeln, wenn eine Episode ein Eingreifen rechtfertigt.
Wenn sie beispielsweise Selbstmordgedanken geäußert haben, besprechen Sie, was Sie tun sollten, wenn sie wieder über Selbstmord sprechen.
Die Vorbereitung und das Proben für diese schwerwiegenden Szenarien kann Ihnen beiden helfen, sich wohler zu fühlen, und es kann Episodeneskalationen, interne Konflikte und Stress minimieren.
Sie können hier sehr hilfreich sein, da Angehörige und Freunde oft Symptome einer Manie bemerken, bevor die Person, die mit einer bipolaren Störung lebt, dies tut. Bereit zu sein für den Beginn kann Ihnen beiden helfen.
Manie und Hypomanie können sich stark unterscheiden. Je nach Person kann die Manie von einer scheinbar ausgelassenen Stimmung über schwere Erregung bis hin zu Psychose reichen. Es kann von einer Woche bis zu Monaten dauern.
Achten Sie genau darauf, wie es normalerweise beginnt. Scheinen sie einen plötzlichen Ideenfluss zu haben, der nicht typisch für sie ist? Verweilen sie mehrere Tage ohne Schlaf, scheinen aber nicht müde zu sein?
Erlebt die Person, mit der Sie leben, jedes Jahr zu einer bestimmten Jahreszeit eine Manie? Untersuchungen legen nahe, dass manische Episoden im Frühling häufiger auftreten. Dies kann an der plötzlichen Zunahme des Sonnenlichts liegen.
Wenn Sie bemerken, dass Symptome einer Manie beginnen, achten Sie darauf, sich nicht an Aktivitäten zu beteiligen, die die Dinge verschlimmern oder schaden könnten. In einigen Fällen kann es verlockend sein, einkaufen zu gehen oder zu trinken, wenn sie plötzlich gesellig sein wollen, insbesondere nach einer langen depressiven Episode.
Verwenden Sie Ihr bestes Urteilsvermögen und Wissen über die Person, wenn Sie entscheiden, welche Aktivitäten Sie während einer Manie unternehmen möchten.
Wenn die Person, mit der du zusammenlebst, eine depressive Episode durchmacht, kannst du ihr durch Ton, Körpersprache und Worte zeigen, dass du für sie da bist.
Du könntest fragen, ob sie Zeit miteinander verbringen möchten, indem sie Aktivitäten mit geringem Aufwand unternehmen, wie zum Beispiel einen Film ansehen oder ein Videospiel spielen. Wenn sie nicht die Energie für diese Aktivitäten haben, können Sie anbieten, ihr Lieblingsessen oder eine Leckerei abzuholen.
Ziehen Sie auch in Erwägung, einige erhebende ätherische Öle zu verteilen – wenn es für Ihren Mitbewohner in Ordnung ist. Lavendel, Bergamotte und Sandelholz verbessern nachweislich depressive Symptome.
Oder, wenn es Ihr Partner oder Familienmitglied ist, bieten Sie eine Massage an. Untersuchungen legen nahe, dass die Kombination von Aromatherapie und Massage depressive Symptome reduzieren kann.
Und manchmal gehen Stille und einfach nur da sein über alle verbalen Aufforderungen hinaus, die Sie in Ihrem Kopf geprobt haben.
Ihre Grundbedürfnisse müssen erfüllt sein, damit Sie anderen helfen können. Dies gilt insbesondere, wenn Sie die Rolle eines Anwalts oder Betreuers übernehmen.
Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Menschen mit schweren und chronischen psychischen Erkrankungen pflegen, selbst ein Risiko für eine eingeschränkte Lebensqualität und eine schlechtere körperliche und geistige Gesundheit haben.
Diese Pflegekräfte berichten auch von mehr Besuchen beim Hausarzt, mehr Schlafproblemen, häufigerem Gebrauch von Psychopharmaka – wie Beruhigungsmitteln und Antidepressiva – und einem erhöhten Risiko für einen Krankenhausaufenthalt.
Darüber hinaus sind hohe Pflegebelastungen mit klinisch signifikanten depressiven Symptomen und Burnout verbunden.
Achten Sie darauf, Ihrem Schlaf Priorität einzuräumen, sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre persönlichen Hobbies und unternehmen Sie entspannende, genussvolle Aktivitäten wie Lesen oder Spaziergänge in der Natur. Ziehe in Erwägung, einer Selbsthilfegruppe für Familienmitglieder oder Freunde beizutreten, die jemandem nahe stehen, der an einer bipolaren Störung leidet.
Beginne eine Meditationspraxis
Das Zusammenleben mit jemandem, der an einer bipolaren Störung leidet, kann Sie auf der Hut sein. Möglicherweise beobachten Sie ständig ihre Worte und ihre Körpersprache, um Hinweise auf eine potenzielle Krise zu erkennen. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn sie zuvor einen Selbstmordversuch unternommen haben. Diese Art von Hyper-Vigilanz kann dazu führen, dass Sie sich in einem ständigen Zustand der Kampf-oder-Flucht-Erregung oder Angst befinden.
Das Üben von angstreduzierenden Techniken – wie Meditation – kann entscheidend sein. Meditation reduziert nachweislich die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die in der Amygdala des Gehirns aktiviert wird.
Regelmäßige Meditation ermöglicht es Ihrem Geist und Körper, weniger stark auf stressige Ereignisse zu reagieren. Eine Gehirnscan-Studie ergab, dass Langzeit-Meditierende die Aktivierung der Amygdala reduziert hatten, wenn ihnen emotional negative Bilder gezeigt wurden.
Wie bei jeder schweren und chronischen psychischen Erkrankung kann es schwierig sein, mit einer bipolaren Störung zu leben, sowohl für Sie als auch für die Person, die sie aus erster Hand erlebt.
Insgesamt können Sie sicherstellen, dass Sie klar miteinander kommunizieren und die Arten von Episoden vorausplanen, die Ihr Mitbewohner sagt, sind Teil seiner Störung. Es würde am besten funktionieren, unterstützend, nicht übermäßig reaktiv und freundlich zu sein. Versuchen Sie, nichts persönlich zu nehmen, sondern Grenzen zu setzen.
Wenn Sie eine Pflegekraft sind, wissen Sie, dass Sie eine unglaublich wichtige Rolle in ihrem Leben spielen. Die Person, mit der Sie zusammenleben und die mit einer bipolaren Störung umgeht, schätzt Sie höchstwahrscheinlich mehr, als Sie wissen. Aber denken Sie auch daran, für sich selbst zu sorgen.
