Die 7 gesündesten Möglichkeiten, effektiv mit Ablehnung umzugehen (und schließlich weiterzumachen)

Last Updated on 10/09/2021 by MTE Leben

Wie die meisten Menschen auf dieser Welt hatte ich definitiv meinen gerechten Anteil an Problemen mit Ablehnung.

Es ist nie leicht, in irgendeiner Weise abgelehnt zu werden, besonders wenn es von einem romantischen Partner ist. Der trifft mit Sicherheit am härtesten.

Aber wenn ich in die Vergangenheit schaue, stelle ich fest, dass ich nicht immer einen gesunden Bewältigungsmechanismus hatte.

Ich habe die Dinge immer zu persönlich genommen und mich viel mehr von ihnen beeinflussen lassen, als sie hätten sollen.

Egal was jemand sagt, wir alle beschäftigen uns irgendwann in unserem Leben damit.

Ablehnung ist ein unvermeidlicher Teil des Erwachsenwerdens und des Reifens und je früher du lernst, richtig damit umzugehen, desto eher wirst du dich zehnmal befreiter fühlen!

Es tut weh und das ist eine traurige Tatsache. Aber es muss nicht so schlimm sein, vertrau mir!

Ich habe aus meinen Fehlern der Vergangenheit gelernt und kann jetzt ehrlich sagen, dass es mich nicht so sehr belastet!

Alles was es braucht, ist der richtige Blick auf die Situation und wenn Sie das beherrschen, werden Sie sehen, wie irrelevant es wirklich ist.

Denn abgelehnt zu werden sagt nichts über dich aus und schmälert dich auch nicht!

Es geht fast immer um die andere Person und ihre eigenen Probleme. Und als ich das alles sah, war das Gewicht von meinen Schultern genommen worden.

Ich würde gerne meine gesunde Herangehensweise im Umgang mit Ablehnung mit dir teilen. Hier sind 7 Gewohnheiten, die mir geholfen haben, auf wirklich gesunde Weise mit Ablehnung umzugehen!

Nimm dir Zeit, um das Geschehene zu verarbeiten und mach weiter Erzwinge kein Lächeln, bis du wirklich Lust hast zu lächeln

Der erste Schritt besteht darin, das Geschehene zu verarbeiten. Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, was passiert ist und warum.

Fühlen Sie sich nicht schlecht, versuchen Sie es einfach aus der Sicht der anderen Person zu sehen.

Wenn es etwas mit dir zu tun hatte, versuche es anzunehmen und daraus zu lernen.

Und wenn du das Gefühl hast, dass du das nicht verdient hast und es nicht fair ist, das durchzumachen, lass deine Wut nicht raus, denn es wird die Situation nicht ändern.

Bleib ruhig, akzeptiere, dass dies deine neue Realität ist und lass dich fühlen, was immer du fühlst.

Zwinge dich nicht glücklich zu sein, bis du wirklich an diesem Ort angekommen bist und dein Lächeln wiedergefunden hast.

Akzeptiere diesen Verlust und konzentriere dich auf all die guten Dinge, die du noch in deinem Leben hast

Zurückgewiesen zu werden ist scheiße und niemand erwartet von dir, dass du damit einverstanden bist und weitermachst.

Das ist ernsthaft ungesund. Du brauchst Zeit, um den Kopf freizubekommen und zu dir selbst zu finden, und das kann dir keiner nehmen.

Aber verweile nicht dabei. Halten Sie Ihren Geist beschäftigt. Erinnere dich an all die Menschen und Dinge, die du noch in deinem Leben hast.

Lass sie dir helfen, deinen Wert wiederzuerkennen.

Solange du an dieser Ablehnung feststeckst und dich weigerst, dich auf andere positive Dinge in deinem Leben zu konzentrieren, wird es schwierig sein, voranzukommen und diese neue Veränderung anzunehmen.

Nehmen Sie sich Zeit für die Heilung, aber helfen Sie sich selbst, indem Sie sich auf andere positive Aspekte in Ihrem Leben konzentrieren.

Bringen Sie Ihren inneren Kritiker zum Schweigen und lassen Sie sich nicht unterkriegen

Die kleine Stimme in deinem Kopf wird versuchen, dir ein schlechtes Gewissen zu machen.

Es wird so aussehen, als ob es deine Schuld war und etwas mit dir nicht stimmt.

Lass es nicht zu. Überwältige es mit neuen, positiven Gedanken!

Bringen Sie es zum Schweigen, wenn es anfängt, Ihren Kopf durcheinander zu bringen. Es sind nur deine Unsicherheiten, die reden und sie haben nichts damit zu tun, dass du dich so schlecht fühlst.

Wir alle machen das durch und es ist völlig normal zu fühlen, was du fühlst.

Niemand ist perfekt und niemand kann sagen, dass er noch nie in seinem Leben abgelehnt wurde. Es passiert, die Leute ziehen weiter und das Leben kommt wieder in Gang!

Glaube es und du wirst es sehen!

Mach einem engen Freund Luft, wenn du dich schlecht fühlst

Dafür sind Freunde da! Anstatt deine negativen Gedanken zu dir zu lassen, hör auf, dass es passiert und geh zu einem Freund!

Rede so lange mit ihr, wie du brauchst und wenn du all diese negativen Gedanken erst einmal in die Welt getragen hast, wird es sich viel besser anfühlen!

Die Macht eines Gesprächs mit einer vertrauten Person ist die einzige Therapie, die Sie manchmal brauchen!

Akzeptieren Sie, dass es alles mit ihr zu tun hat und nichts mit Ihnen

Vielleicht macht die andere Person gerade etwas Schwieriges durch und kann zu dieser bestimmten Zeit einfach nicht an jemanden gebunden sein.

Vielleicht sind sie voller Selbstzweifel und Unsicherheiten und brauchen Zeit, um mit ihrer eigenen Scheiße fertig zu werden, weil sie nicht alles auf dich projizieren wollen!

Es könnte sehr gut zu Ihrem eigenen Vorteil sein und ist das nicht irgendwie beruhigend und selbstlos von ihrer Seite?

Akzeptieren Sie dies als echte Möglichkeit, dass es so ist und Sie werden sich sofort wieder in Ordnung fühlen.

Nehmen Sie dies als Gelegenheit, etwas über sich selbst zu lernen und sich möglicherweise zu verbessern

Wenn es etwas mit Ihnen zu tun hatte, denken Sie ein wenig darüber nach und überlegen Sie, ob Sie das vielleicht verbessern könnten.

Sind Sie ungeduldig oder leicht genervt? Fällt es Ihnen schwer, loszulassen und sich voll zu investieren?

Was auch immer es ist, lassen Sie es Ihre Chance sein, dieses potenzielle Problem zu verbessern.

Dies kann eine wirklich positive Lernerfahrung sein, wenn Sie es zulassen!

Denken Sie daran, dass das, was Sie fühlen, vorübergehend ist und mit Sicherheit vorübergehen wird

Du könntest eine herausfordernde Zeit durchmachen, aber in ein paar Wochen könntest du buchstäblich ein ganz neues Mädchen sein.

Lassen Sie sich von Ihrer aktuellen Stimmung nicht glauben, dass es von nun an so sein wird.

Wie alles im Leben wird auch dies vergehen.

Es wird dir besser gehen und du wirst eher früher als später jemanden kennenlernen und mit ein wenig Zeit wirst du dies als kleine Unebenheit auf dem Weg sehen!

Du wirst es so akzeptieren, wie es war, nicht mehr und nicht weniger.

Im Moment ist es scheiße und Sie müssen es verarbeiten. Aber nächsten Monat wirst du wieder lächeln und das gehört der Vergangenheit an.