Wie Sie mit den Folgen der Affäre Ihres Ehepartners fertig werden
Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben
Sie sind seit mehreren Jahren verheiratet und halten Ihre Verbindung für stark und liebevoll. Aber eines Tages kommt Ihr Ehepartner mit einem Geständnis zu Ihnen, dass er eine Affäre hatte.
Sie schwören, dass es vorbei ist und dass sie in der Ehe bleiben wollen. Aber Ihre Welt ist durch die Affäre Ihres Ehepartners zerstört. Und Sie wissen nicht, ob Sie ihnen jemals wieder vertrauen können.
Das Leben nach einer Affäre scheint erschütternd zu sein, und es scheint, dass der Schmerz der Untreue nie verschwindet. Aber was ist, wenn Sie trotz der Verletzung bei Ihrem Ehepartner bleiben möchten?
Wie geht man mit einer Affäre in einer Ehe um? Und wie kann man den Schmerz der Untreue überwinden?
Eine Affäre Ihres Ehepartners zu bewältigen ist weder angenehm noch einfach. Zu erfahren, dass Ihr Ehepartner mit einer anderen Person intim war, ist eine traumatische Nachricht und braucht Zeit, um sie zu verarbeiten.
Bewertung der Trennung
Ihre erste Reaktion auf die Affäre Ihres Ehepartners könnte sein, dass Sie die Beziehung verlassen und nicht auf eine Versöhnung hinarbeiten möchten. Dies ist eine große Entscheidung und muss sehr sorgfältig überlegt werden.
Bei der Auflistung der Vor- und Nachteile des Ausscheidens sind einige Dinge zu prüfen:
Waren Sie vor der Affäre Ihres Ehepartners glücklich in der Ehe? Haben Sie sich darauf gefreut, Ihren Ehepartner am Feierabend und am Wochenende zu sehen? Hatten Sie das Gefühl, dass sie Ihr bester Freund waren? Haben Sie die gleichen Ziele und Werte für Ihr gemeinsames Leben geteilt? Nehmen Sie sich Zeit, um über den Zustand Ihrer emotionalen Verbindung zu Ihrem Ehepartner nachzudenken. Ist da noch ein Funke? Möchten Sie daran arbeiten, es wiederzubeleben? Wenn die Antwort auf diese Fragen ja lautet und Sie daran arbeiten möchten, die Lücke zu schließen, wie gehen Sie dann mit einer Affäre um? Oder wie geht man mit Untreue um?
Schauen wir uns also einige Strategien an, um mit der Affäre Ihres Ehepartners umzugehen, sie zu überwinden und zu einer neuen Normalität in Ihrer Ehe zu gelangen.
Der erste Schock: Den emotionalen Schmerz bewältigen
In den Tagen und Wochen nach der Nachricht von der Affäre Ihres Ehepartners werden Sie durch Gefühle wie:
Wut: Was für eine schreckliche Person! Wie konnten sie etwas so Unmoralisches tun? Unglaube: Das kann mir nicht passieren. Affären passieren nur anderen Paaren. Selbstzweifel: Natürlich suchte mein Ehepartner die Arme einer anderen Person. Ich sehe nicht mehr gut aus. Ich habe zugenommen, seit wir geheiratet haben. Ich bin langweilig. Taubheit: Es ist üblich, Taubheit zu verspüren, wenn man mit traumatischen Nachrichten konfrontiert wird. Es ist die Art des Gehirns, Sie zu schützen; es „schließt“, so dass die schmerzhafte Nachricht langsam und in kleinen Stücken verarbeitet werden kann, anstatt Sie zu überfordern. Wie gehen Sie mit dieser Gefühlsflut um? Wie überwinde ich den Betrug und bleibe zusammen?
Erlaube dir zunächst, all diese negativen Gefühle zu spüren, bevor du mit dem Heilungsprozess nach einer Affäre beginnst. Wenn das bedeutet, zu Hause zu bleiben, damit du privat weinen kannst, solltest du das tun.
Es wird wichtig sein, ein vertrauenswürdiges Unterstützungssystem zu schaffen und zu nutzen, das Ihnen durch diese herausfordernde Zeit hilft, wenn Sie bereit sind, sich von einer Affäre zu erholen.
Binden Sie einen Eheberater in Ihr Unterstützungssystem ein, damit Sie einen sicheren, neutralen Raum haben, um all diese Gefühle auszudrücken und Feedback von jemandem zu erhalten, der das Fachwissen hat, um Ihnen zu helfen, die Situation zu meistern.
Sie können sich zu Beginn für eine Eheberatung allein entscheiden. Dies kann eine günstige Entscheidung sein, da Sie so während der Sitzungen frei sprechen können, ohne sich Gedanken über die Reaktionen Ihres Ehepartners auf das zu machen, was in der unterstützenden Umgebung eines Therapeutenbüros geteilt wird.
Sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Entscheidungen zu treffen und eine Entscheidung darüber zu treffen, was als nächstes zu tun ist.
Zu einem späteren Zeitpunkt können Sie in Erwägung ziehen, einen Eheberater aufzusuchen und eine Therapie wegen Untreue als Paar zu suchen, um eine Affäre gemeinsam zu überwinden.
Der nächste Schritt: Reparaturarbeiten
Sowohl Sie als auch Ihr Ehemann sind sich einig, dass Sie an der Ehe arbeiten und das Vertrauen wiederherstellen möchten. Dies muss eine ausschließlich einvernehmliche Entscheidung sein, da der Wiederaufbau der Beziehung ein langer Weg ist und Sie beide zusammen reisen müssen, um erfolgreich zu sein.
Dies ist ein weiterer Schritt, bei dem Sie die Expertenfähigkeiten eines Therapeuten in Anspruch nehmen möchten, um Ihnen zu helfen, produktiv zu kommunizieren. Wie fängt man an, mit einer Affäre umzugehen?
Sprechen:Gönnen Sie sich viel gemeinsames Reden.
Sie sollten diesen Gesprächen Zeit widmen. Sie müssen einige wichtige Dinge auspacken, wie zum Beispiel die Gründe für die Affäre Ihres Ehepartners.
Was könnte ihnen in der Beziehung gefehlt haben? Können sie konkrete Probleme erkennen? Was können Sie beide als Bereiche nennen, an denen Sie arbeiten müssen?
Das Bedürfnis, über die Affäre Bescheid zu wissenEs scheint nicht intuitiv zu sein, aber bestimmte Details der Affäre Ihres Ehepartners zu kennen, hilft Ihnen tatsächlich, besser mit den Folgen umzugehen.
Ohne einige Details zu kennen, bleibt es Ihnen überlassen, zu spekulieren, zu besessen und sich Szenarien vorzustellen, die möglicherweise eingetreten sind oder nicht. Auch wenn Ihr Ehepartner möglicherweise nur ungern darüber spricht, was er getan hat, sind es wichtige Informationen, die Sie haben müssen, um den Abschluss zu erreichen und weiterzumachen.
Wählen Sie sorgfältig aus, was Sie wissen möchten, da die Informationen, die Sie hören, ziemlich verletzend sein können. Wenn Sie etwas fragen, denken Sie daran, warum Sie fragen. Versuchen Sie, nur die Menge an Informationen abzufragen, die Sie unbedingt benötigen, um fortzufahren.
Gehen Sie dieses Mal zu zweit anDer Wiederaufbau Ihrer Ehe muss als Paar gemeinsam in Angriff genommen werden.
Dies gibt Ihnen sowohl ein Gefühl von Macht als auch Eigenverantwortung für die Situation. Wenn nur einer von Ihnen die nötige Anstrengung aufwendet, um den Schmerz zu heilen, wird es nicht funktionieren und Sie werden wahrscheinlich Ihrem Ehepartner gegenüber verärgert sein, wenn Sie die Person sind, die das schwere Heben übernimmt.
Legen Sie die Punkte fest zu arbeiten anIhre Gespräche sollten bestimmte Punkte enthalten, die Sie als zu verbessernde Probleme identifiziert haben, mit klaren Vorschlägen für diese Verbesserungen.
Wenn Ihr Ehepartner sagt: „Ich hatte eine Affäre, weil Sie nie auf mich aufgepasst haben“, könnte ein geeigneter Vorschlag zur Verbesserung der Dinge lauten: „Ich würde es lieben, wenn wir die Kinder jeden Abend früher ins Bett bringen könnten, damit Sie und ich Zeit haben zusammen als Erwachsene.“
„Ich weiß nicht, wie ich dir jemals wieder vertrauen kann“ könnte mit „Ich werde dich immer wissen lassen, wo ich bin. Wenn ich nicht zu Hause bin, bin ich immer per Handy erreichbar… was immer ich tun kann, um das gebrochene Vertrauen wiederherzustellen.“
Vorschläge müssen klar seinDer Vorschlag, die Beziehung zu reparieren, muss machbar sein und sich auf die Probleme beziehen, die zur Affäre des Ehepartners geführt haben.
Siehe auch,
Unterwegs: Bewerten Sie, wie es Ihnen geht
Ihr Therapeut wird Ihnen einen Zeitplan mit Benchmarks oder regelmäßigen Terminen geben, an denen Sie und Ihr Ehepartner eine Pause einlegen möchten, um zu bewerten, wie es Ihnen in Bezug auf die Wiederherstellung der Beziehung geht.
Sie können Ihnen helfen, Ihren eigenen Fahrplan für die Verbesserung der Ehe zu finden, während Sie als Paar daran arbeiten, nach der Untreue fertig zu werden, um ihre Beziehung wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
Treffen Sie sich weiterhin mit Ihrem Therapeuten, auch wenn Sie denken, dass Sie alles herausgefunden haben. Betrachten Sie diese Sitzungen als „Tune-Ups“ von Beziehungen, damit alles reibungslos läuft, nachdem Sie die Affäre in die Vergangenheit gelegt und weitergemacht haben.