Arten der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT): Techniken, Anwendungen, Vorteile und Einschränkungen
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Medizinisch begutachtet am 03.06.2021
KVT basiert auf dem Prinzip, dass Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen das Verhalten beeinflussen und dass all diese Faktoren einen Einfluss auf das Wohlbefinden eines Menschen haben.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine Form der Psychotherapie. Es hilft Menschen, ihre emotionalen und Verhaltensprobleme zu bewältigen, indem es die Art und Weise ändert, wie sie die Welt wahrnehmen und darauf reagieren.
CBT basiert auf dem Prinzip, dass Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen das Verhalten beeinflussen und dass all diese Faktoren haben einen Einfluss auf das Wohlbefinden eines Menschen. Es konzentriert sich auf die Modifikation negativer Emotionen, Überzeugungen und Gedanken. Es nutzt praktische Selbsthilfestrategien für Einzelpersonen, Familien und Gruppen, um unmittelbar positive Veränderungen zur Verbesserung der Lebensqualität herbeizuführen. Es eignet sich zur Behandlung von Menschen jeden Alters, einschließlich Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Je früher sie jedoch eingeleitet wird, desto besser sind die Wirkungen. CBT wird häufig zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt. Darüber hinaus wird es zur Behandlung von Entwicklungsstörungen der Kindheit wie Autismus, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Legasthenie sowie einer Vielzahl von psychischen Störungen und Zuständen bei Erwachsenen wie Zwangsstörungen (OCD), Essstörungen verwendet , und so weiter.
Wie funktioniert die kognitive Verhaltenstherapie (KVT)?
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) arbeitet mit den folgenden Kernkonzepten.
Gedanken, Gefühle, körperliche Empfindungen und Handlungen sind miteinander verbunden und negative Gedanken und Gefühle können eine Person in einen Teufelskreis stürzen . Diese Gedanken- und Verhaltensmuster können geändert werden.
KVT umfasst normalerweise fünf bis 20 Sitzungen, die jeweils 30-60 Minuten dauern, mit einer Sitzung pro Woche oder einmal alle 2 Wochen.
Während dieser Sitzungen hilft der Therapeut erarbeiten Sie mit dem Patienten Strategien, um sich auf das Problem zu konzentrieren (Denkfallen), die negativen Gedanken und Verhaltensmuster, die sich nachteilig auswirken, anzugehen und sie durch objektivere, realistischere Gedanken zu ersetzen, die die Stimmung verbessern. CBT konzentriert sich auf gegenwärtige Gedanken und Überzeugungen und nicht auf Probleme aus der Vergangenheit.
Welche Arten der kognitiven Verhaltenstherapie gibt es?
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) umfasst eine Reihe von kognitiven und verhaltensbezogenen Techniken und Ansätzen von strukturierten Psychotherapien bis hin zu Selbsthilfematerialien.
Therapeutische Ansätze der KVT
Kognitive Therapie: Sie hilft einer Person, ungenaue oder verzerrte Denkmuster, emotionale Reaktionen und Verhaltensweisen zu erkennen und zu hinterfragen und bietet gesündere Strategien sie zu ändern. Dies wird auch als kognitive Umstrukturierung bezeichnet.
Verhaltenstherapie: Sie lehrt Techniken oder Fähigkeiten, um negative Verhaltensmuster durch positiveres Verhalten zu ändern.
Dialektische Verhaltenstherapie (DBT): Sie spricht negative Gedanken und Verhaltensweisen an und ändert sie, indem sie Strategien wie emotionale Regulierung und Achtsamkeit einbezieht.
Rational-Emotive-Verhaltenstherapie (REBT): Sie beinhaltet die Identifizierung irrationaler Überzeugungen und das Erlernen, sich zu ändern diese Denkmuster.
Multimodale Therapie: Sie befasst sich mit sieben verschiedenen miteinander verbundenen Modalitäten, nämlich Verhalten, Gefühl, Vorstellungskraft, Kognition, zwischenmenschliche Faktoren, Emotionen und biologische Überlegungen.
Therapeutische Techniken der KVT
Einige der populären Techniken, die in der kognitiven Verhaltenstherapie verwendet werden ( CBT) beinhalten:
Negative Gedanken erkennen: Durch das Hinterfragen von Annahmen, die man über sich selbst oder die aktuelle Situation hat, wird die Therapie t kann eine Person zur Selbstfindung führen und negative Gedanken identifizieren. Tagebuch führen: Der Therapeut kann die Informationen erhalten, die er für die Therapie benötigt, indem er den Patienten bittet, seine negativen Überzeugungen, die während der Woche auftauchen, aufzuschreiben. Zielsetzung: Der Therapeut kann den Patienten bitten, kurz- und langfristige SMART-Ziele zu setzen, die spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitbasiert sind und sich auf das Endergebnis konzentrieren. Selbstgespräch: Der Therapeut kann den Patienten bitten, negative oder kritische Selbstgespräche durch mitfühlende, konstruktive Selbstgespräche zu ersetzen. Problemlösung: Das Erlernen von Problemlösungskompetenzen hilft dem Patienten, unterschiedliche Standpunkte zu berücksichtigen und die negativen Auswirkungen psychischer und physischer Erkrankungen zu reduzieren. Positive Aktivitäten: Das Planen einer lohnenden Aktivität jeden Tag kann dazu beitragen, die allgemeine Positivität des Patienten zu steigern und seine Stimmung zu verbessern. Systematische Desensibilisierung: Der Patient erlernt Entspannungstechniken zur Bewältigung seiner Gefühle in einer schwierigen Situation. Situationsexponierung oder Rollenspiel: Dies beinhaltet, den Patienten langsam Situationen oder Dingen auszusetzen, die Stress verursachen, bis sie zu weniger negativen Gefühlen führen. Hausaufgaben: Das Üben neuer Fähigkeiten und Strategien in realen Situationen ist ein weiterer wichtiger Bestandteil von CBT. Bei den Aufgaben kann es sein, dass der Patient neue, sich entwickelnde Fähigkeiten übt, um mit sozialen Situationen umzugehen, die möglicherweise einen Rückfall auslösen könnten.
FRAGE
Depression ist a(n) __________ . Siehe Antwort
Was sind die Anwendungen der kognitiven Verhaltenstherapie?
Kognitive Verhaltenstherapie ( CBT) ist wirksam bei der Behandlung der folgenden psychischen Erkrankungen:
Depression Essstörungen wie Essattacken, Anorexie und Bulimie Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) Angststörungen Zwangsstörung (OCD) Körperdysmorphie Psychose Schizophrenie Bipolare Störung Trichotillomanie (zwanghaftes Haareziehen) Sucht- und Substanzgebrauchsstörungen Antisoziales Verhalten (Lügen, Stehlen, Tiere verletzen oder andere Menschen) Glücksspielprobleme Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung Verhaltensstörung Gewohnheiten wie Gesichts-Tics Stimmungsschwankungen Borderline-Persönlichkeitsstörungen Panik Phobien Psychose Sexuelle Probleme Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit Probleme mit sozialen Fähigkeiten Probleme bei der Wutbewältigung Irrationale Ängste Hypochondrie Andere psychische Störungen
Abgesehen von der Behandlung einer bestimmten psychischen Erkrankung kann CBT Menschen dabei helfen, h die folgenden Probleme:
Geringes Selbstwertgefühl Allgemeiner Lebensstress Beziehungsschwierigkeiten Trennung oder Scheidung Trauer oder Verlust Chronische Schmerzen oder schwere Krankheit
Darüber hinaus wird KVT manchmal zur Behandlung langfristiger Gesundheitszustände eingesetzt. CBT kann diese Erkrankungen nicht heilen, kann aber Menschen helfen, besser mit ihren Symptomen umzugehen. Diese Gesundheitszustände umfassen
Reizdarmsyndrom (IBS), chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS) und Fibromyalgie.
Was sind die Vorteile und Grenzen der KVT?
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann bei der Behandlung einiger psychischer Probleme genauso wirksam sein wie Medikamente, ist aber möglicherweise nicht für jeden geeignet.
Zu den Vorteilen von CBT gehören die folgenden:
Hilfreich in Fällen, in denen die alleinige Einnahme von Medikamenten hat nicht gewirkt Benötigt kürzere Behandlungsdauer als andere Gesprächstherapien Von Natur aus stark strukturiert, daher kann es in verschiedenen Formaten geliefert werden, auch in Gruppen, Selbsthilfebüchern und Apps Lehrt Strategien, die auch im Alltag angewendet werden können nach der Behandlung
Zu den Einschränkungen der KVT zählen:
Einige Psychoanalytiker glauben, dass KVT psychische Gesundheitsprobleme zu stark vereinfacht. Menschen werden nur dann am meisten profitieren, wenn sie sich voll und ganz engagieren und an der Therapie mitwirken. CBT beinhaltet die Konfrontation mit persönlichen Emotionen und Ängsten. Es nimmt viel Zeit für die Teilnahme an Sitzungen und Hausaufgaben in Anspruch. Es geht nicht auf breitere Probleme in der Familie oder im System ein. Möglicherweise werden die möglichen zugrunde liegenden Ursachen psychischer Erkrankungen nicht behandelt.
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Medizinisch überprüft am 03.06.2021
Referenzen
“Kognitive Verhaltenstherapie.” ScienceDirect.com. .
InformedHealth.org . Köln, Deutschland: Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG); 2006-. “Kognitive Verhaltenstherapie.” 7. August 2013 [Updated 2016 Sep 8]. Verfügbar unter: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279297/.
