Angst vor Engagement
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
von Sonya Schwartz
Bindungsangst ist ein ziemlich verbreitetes Merkmal für jeden. Obwohl sie typischerweise bei Männern zu beobachten ist, können auch Frauen unter Bindungsangst leiden. Sich niederzulassen und Ihr Boot für den Rest Ihres Lebens an nur eine Person zu binden, kann für viele eine sehr einschüchternde und abschreckende Aussicht sein.
Das heißt jedoch nicht, dass Commitment-Probleme nicht umgangen oder durchgearbeitet werden können. Für Menschen mit Bindungsangst ist es durchaus möglich, eine langfristige Beziehung zu einer Person zu führen – und auch sehr glücklich zu sein.
Hier schauen wir uns an, wie man mit Bindungsproblemen umgeht, damit jeder eine feste Beziehung führen kann, ohne befürchten zu müssen, dass diese Probleme den Zusammenbruch der Beziehung insgesamt verursachen.
17 Möglichkeiten, eine Verpflichtungsphobie zu überwinden
Es ist nicht notwendig, alle diese Wege auf einmal zu nutzen, um eine Bindungsphobie zu verarbeiten, aber es kann hilfreich sein, nur wenige dieser Ideen auf einmal umzusetzen, um Menschen mit Bindungsproblemen schnellstmöglich zu helfen.
Wenn Sie eine romantische Beziehung mit einer Person eingehen möchten, die mit der Vorstellung von Bindung bis hin zur Angst zu kämpfen scheint, müssen Sie verstehen, dass dies keine Einbahnstraße ist. Es ist nicht nur ihr Problem zu lösen, Sie müssen auch ihre Ängste berücksichtigen, wenn Sie wollen, dass die Beziehung hält.
1. Nimm jeden Tag wie er kommt
Eine wichtige Idee, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie in einer Beziehung mit einer Person mit einer Bindungsphobie sind, ist die Tatsache, dass einige Tage besser sind als andere. An guten Tagen möchte Ihr Partner für immer eine ernsthafte Beziehung mit Ihnen führen und kann nicht an ein Leben ohne Sie denken.
An schlechten Tagen werden sie jedoch vor Ihren Verpflichtungen fliehen und sich wieder verabreden. Sie müssen sich nur bewusst sein, dass sie auch nach viel Arbeit, um ihre Probleme zu lösen, an manchen Stellen wahrscheinlich immer noch ihren hässlichen Kopf erheben.
2. Über Ängste sprechen
Das Durchsprechen spezifischer Ängste für Ihre Zukunft wird Ihnen beiden helfen, die Standpunkte des anderen besser zu verstehen. Ihr Partner ist sich möglicherweise einer Angst nicht bewusst, die Sie in Bezug auf Ihre Bindungsprobleme plagt. Oder es könnte sein, dass, wenn Ihr Partner derjenige ist, der Bindungsprobleme hat, er sich nicht bewusst ist, wie sich seine Ängste auf Ihr Glück auswirken.
3. Kommunikation
Eine Möglichkeit, diese Probleme und Ängste in Schach zu halten, besteht darin, viel miteinander zu kommunizieren. Seien Sie offen und ehrlich darüber, was Sie beide fühlen und welche Probleme oder Ängste einer von Ihnen hat. Dies wird Ihnen beiden helfen, die Bindungsprobleme zu bewältigen, die einer oder beide von Ihnen haben.
Außerdem wird es Ihnen auch ermöglichen, die Gründe des anderen für diese Gefühle zu verstehen. Auf diese Weise können Sie beginnen, die Ursachen zu behandeln, nicht nur die Symptome der Angst einer Bindungsphobie vor langfristigen Beziehungen.
4. Kenne deine Auslöser
Wenn Sie diejenige sind, die Bindungsangst hat, aber Ihren Partner glücklich machen möchten, indem Sie eine langfristige Beziehung mit ihm haben, müssen Sie wissen, was Ihre Auslöser sind.
Fragen Sie sich, was zu den akuten Angstphasen führt, die auftreten, wenn Sie daran denken, in einer festen Beziehung zu sein? Zu wissen, was Ihre Auslöser sind, kann Ihnen helfen, sie zu verhindern, oder Ihnen die Kraft geben, sie direkt anzugehen, damit sie Sie nicht in eine Abwärtsspirale schicken, die letztendlich sehr destruktiv für Ihren Partner und Ihre Beziehung ist.
5. Verstehe deinen Partner
Zu wissen, woher dein Partner kommt, kann auch eine Möglichkeit sein, dass dir die Bindung leichter fällt als in deinen früheren romantischen Beziehungen. Zu wissen, was ihre Probleme sind und ihre Gründe für eine engagierte Partnerschaft zu verstehen, kann für die allgemeine Gesundheit und den Erfolg Ihrer gemeinsamen Beziehung von großem Vorteil sein.
Außerdem wird das Vertiefen Ihres Wissens über Ihren Partner Ihr Engagement füreinander nur stärken, da Sie mehr Respekt voreinander haben.
6. Konzentriere dich auf das Glück
Romantische Beziehungen sollen uns eigentlich glücklich machen. Wenn du dich darauf konzentrierst, dass deine romantische Beziehung dich glücklich macht, fällt dir das Engagement möglicherweise leichter, da du erkannt hast, dass dein Partner derjenige ist, der dich glücklich macht.
Wenn ja, warum sollten Sie vor ihnen davonlaufen, nur weil die Vorstellung, sich mit einer Person niederzulassen, beängstigend ist? Glücklich zu sein ist nicht beängstigend. Wenn also eine Person einer der Gründe ist, warum Sie so glücklich sind, brauchen Sie keine Angst zu haben.
7. Am Wurzelproblem arbeiten
Bindungsprobleme sind oft das Ergebnis von Ängsten, die an anderer Stelle in Ihrem Leben aufgebaut wurden. Sie werden nicht wirklich Angst haben, für den Rest Ihres Lebens mit Ihrer anderen Hälfte zusammen zu sein – wenn Sie es täten, würden Sie einfach nicht mit ihr zusammen sein. Stattdessen müssen Sie die Gründe für Ihre Bindungsangst herausfinden und warum Sie Angst vor einer dauerhaften romantischen Beziehung haben.
Wurden Sie in der Vergangenheit verletzt? Ist in Ihrer Kindheit etwas passiert, das Sie denken lässt, dass es eine schlechte Sache ist, den Rest Ihres Lebens mit nur einer Person zu verbringen?
8. Lassen Sie nicht zu, dass vergangene schlechte Erfahrungen Ihr Urteilsvermögen verfärben
Sobald Sie herausgefunden haben, was das Grundproblem Ihrer Angst vor einer ernsthaften Beziehung ist, müssen Sie sich gemeinsam bemühen, Ihr Urteilsvermögen nicht zu beeinflussen.
Oft sagt uns eine schlechte Erfahrung, dass es etwas ist, vor dem wir weglaufen können, wenn wir in einer langjährigen und engagierten Beziehung sind. Aber das muss wirklich nicht sein. Die Person, mit der du in einer Beziehung bist, ist nicht für frühere schlechte Erfahrungen verantwortlich, also behandle sie nicht so, wie sie es waren.
9. Seien Sie fair zu Ihrem Partner
Unabhängig davon, ob Sie Angst haben, mit nur einer Person in einer Beziehung zu sein, oder Ihre andere Hälfte, Sie müssen fair zueinander sein.
Wenn Ihr Partner eine langfristige Beziehung wünscht und Sie dies nicht tun, müssen Sie diesbezüglich offen und ehrlich sein. Tun Sie nicht einfach so, als wollten Sie sich nicht niederlassen, indem Sie woanders hantieren. Sie müssen ihnen ein vollständiges Bild geben, damit sie eine Entscheidung treffen können, die gut für sie ist.
10. Herausfinden vergangener Probleme
Wenn Sie schon einmal auf eine schlimme Art und Weise getrennt wurden oder immer noch von einer destruktiven Beziehung betroffen sind, müssen Sie einen Weg finden, diese vergangenen Probleme aufzuarbeiten. Anzeichen dafür, dass Sie Hilfe brauchen, sind, wenn in jeder Beziehung, in der Sie jemals waren, dieselben Probleme auftauchen. Lassen Sie nicht zu, dass diese Probleme der Vergangenheit Ihre Zukunft bestimmen.
Greifen Sie sie direkt an, damit sie nicht definieren können, was Sie tun oder mit wem Sie zusammen sind. Es kann Ihrem allgemeinen Wohlbefinden sehr abträglich sein, wenn Sie dies tun.
11. Sprechen Sie über die Zukunft
Manchmal kann es für eine Beziehung, in der einer von euch Angst vor Bindung hat, am besten sein, einfach das Pflaster abzureißen. Sprechen Sie deshalb über die Zukunft. Dadurch kann der Bindungsphob in der Beziehung erkennen, dass dies gar keine so beängstigende Vorstellung ist.
Einfach Pläne zu schmieden, damit Sie wissen, wo Sie beide stehen und was Sie beide wollen, bedeutet, dass Sie beide Vertrauen ineinander haben. Dieses Vertrauen ist eine weitere Form des Vertrauens, die eine Beziehung immer nur sehr positiv und konstruktiv festigen kann – auch für Bindungsphobe.
12. Andere Interessen haben
Manchmal haben Menschen Angst vor einer Beziehung oder Bindung, einfach weil sie zu sehr voneinander abhängig sind. Sie sind daher sehr unsicher, was sich negativ auf die allgemeine Gesundheit ihrer Beziehung auswirken kann. Daher kann es sehr hilfreich sein, andere Interessen zu haben. Es bedeutet, dass Sie weniger Druck auf die Beziehung als die einzige Quelle des Glücks ausüben.
Indem Sie den Druck nehmen, verbessern Sie Ihre Chancen, dass die Beziehung langfristig funktioniert, immer erheblich.
13. Zeit getrennt verbringen
Eine andere Möglichkeit, diesen Druck abzubauen, besteht darin, etwas Zeit für sich zu haben. Es muss keine geplante regelmäßige Sache sein und es muss nichts so Ernstes wie eine Pause sein, aber einfach nur aus der Tasche zu kommen kann eine wirklich gesunde Sache sein.
Das bedeutet, dass Sie sich beim Wiedersehen vermisst haben und sich erfrischt und erheitert von der Aussicht auf gemeinsame Zeit fühlen.
14. Die Familie treffen
Eine andere gute Möglichkeit, das Pflaster abzureißen, wenn es darum geht, Bindungsangst zu überwinden, besteht darin, die Familien des anderen zu treffen. Als Ergebnis werden Sie feststellen, dass dies nicht so beängstigend ist, wie Sie beide ursprünglich dachten.
Stattdessen wird es Ihre Beziehung stärken, da Sie ein tieferes Verständnis dafür gewinnen, woher der andere kommt. Sie werden daher wissen, warum Sie beide so handeln und sich verhalten, wie Sie es tun.
fünfzehn. Seien Sie im Voraus
Ehrlich zu sagen, ob du tatsächlich eine langfristige Beziehung willst oder ob die Bindungsprobleme deines Partners dich betreffen, ist der Schlüssel, um jegliche Bindungsangst zu überwinden. Es ist eine Möglichkeit, die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu verbessern, die immer nur in einer Situation hilft.
Das bedeutet, dass Sie beide über alle Informationen verfügen, die Sie benötigen, um eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, was Sie für Ihre Zukunft tun möchten. Willst du zusammen sein? Oder nicht? Nur wenn Sie offen sagen, ob Sie die Beziehung als eine ernste Sache oder nur als ein bisschen Spaß ansehen, werden Sie tatsächlich in der Lage sein, das Richtige voneinander zu tun.
16. Sei nicht co-abhängig
Seltsamerweise halten manche Beziehungen nicht, weil die Bindungsangst einer Person völlig in die andere Richtung geht und co-abhängig wird. Wenn du kannst, lass deine Beziehung nicht so enden. Co-abhängige Beziehungen funktionieren selten gut, da es bedeutet, dass Sie niemanden haben, an den Sie sich wenden können, wenn darin etwas schief geht. Es kann Ihre Angst vor Bindung sogar noch verstärken.
17. Hilfe suchen
Manchmal sind Bindungsprobleme bei großen psychologischen Problemen sehr tief – oft aufgrund von Kindheitstraumata oder ähnlichem. Aus diesem Grund kann es für Sie und Ihre Beziehung von großem Vorteil sein, wenn Sie sich so oft wie möglich Hilfe von einem Fachmann suchen. Das tut Ihnen und Ihrem Partner gut.
FAQs
Was verursacht Bindungsangst?
Es gibt so viele Dinge, die Bindungsangst auslösen können. Schlechte Erfahrungen und schlechte Trennungen können dazu führen, dass eine Person sich nicht an einen Partner binden möchte, mit dem sie sonst ihre Zeit verbringen möchte. Es kommt oft aus der Angst, in der Zukunft abgelehnt zu werden.
Wie überwinde ich meine Bindungsangst?
Sie können Ihre Bindungsangst überwinden, solange Sie bereit sind, offen mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Es ist auch wichtig, ihnen zu sagen, warum Sie sich so fühlen. Auf diese Weise können Sie beide während Ihrer gesamten Beziehung wissen, wo Sie stehen.
Haben Narzissten Angst vor Bindung?
Narzissten haben nicht unbedingt Angst vor Bindung, obwohl dies der Fall sein kann. Wenn Narzissten Angst haben, sich mit einer Person niederzulassen, ist es eher so, dass sie nicht an die andere Person denken. Sie denken einfach immer nur an sich und ihre Wünsche.
Was sind Anzeichen für Bindungsprobleme?
Bindungsprobleme werden oft von einer Person gezeigt, indem sie ihre Zukunft und ihre Wünsche für ihre Zukunft mit Ihnen sehr ausweichend behandeln. Es wird manchmal von einer Person angezeigt, die nicht zu wichtigen Terminen oder Ereignissen erscheint oder einfach für eine Weile vom Netz geht.
Woher weißt du, ob dich ein Bindungsangst liebt?
Abgesehen davon, dass deine Bindungsangst dir sagt, dass sie dich liebt, sind andere Anzeichen dafür, dass sie immer wieder zu dir zurückkehren – und sie betrügen dich auch nicht. Wichtig ist, dass, wenn ein Bindungsangst in dich verliebt ist, seine Freunde dir sagen, dass sie sich anders verhalten als in der Vergangenheit.
Jemanden mit einer Verpflichtungsphobie verabreden – Zusammenfassung
Jemanden mit einer Bindungsphobie zu treffen, kann hart sein. Es kann oft bedeuten, dass Sie im Dunkeln tappen, ob sie erkennen, dass Sie großartig sind und bei Ihnen bleiben, im direkten Gegensatz dazu, wie sie sich in ihrem Leben zuvor verhalten haben. Stellen Sie sicher, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt sind und dass Sie im Voraus wissen, was Sie wollen.
Wenn sie ein guter Mensch sind, bleiben sie entweder bei dir, weil sie dich lieben, oder sie haben den Mut, wegzugehen, weil sie wissen, dass sie dir nie geben können, was du willst.
Sonja Schwartz
Eine hoffnungslose Romantikerin, die viele Jahre lang darum kämpfte, ihren Mr. “Right” zu finden und alle Fehler machte, an die man sich beim Dating denken konnte. Bekannt dafür, immer die falschen Typen zu wählen oder Beziehungen durcheinander zu bringen, konnte Sonya endlich ihre Herangehensweise und Denkweise ändern wenn es um Dating ging, was ihr half, den Mann ihrer Träume zu finden und glücklich zu heiraten. Hier kannst du mehr über mich lesen…