Achterbahn-Beziehung: Umgang mit überwältigenden Emotionen

Last Updated on 07/09/2021 by MTE Leben

Eine Achterbahn-Beziehung ist eine mit ständigen emotionalen Höhen und Tiefen.

Es ist die Art von Beziehung, in der man nicht vorhersagen kann, was als nächstes passieren wird. Sie können die Schwankungen zwischen Hochs voller Verbindung und Tiefs der Trennung nicht vorhersagen.

Es ist wie eine Achterbahnfahrt, aber nicht annähernd so lustig, wie man es als Kind in Erinnerung hat.

Wie kommt diese Art von Beziehung zustande?

Eine solche Beziehung geschieht, weil Partner Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen auszudrücken und zu kontrollieren. Sie werden leicht verärgert und erleben unterschiedliche Stimmungen austauschbar.

Das Problem liegt nicht unbedingt darin, Emotionen auszudrücken, sondern in der Art und Weise, wie sie es tun. Wenn sie verärgert sind, halten sie sich nicht zurück. Jede Emotion wird verstärkt, was Dramatik erzeugt.

Dramatisch würden wahrscheinlich die meisten Leute die Beziehung beschreiben.

Der Grund für dieses Verhalten kann vieles sein.

Manchmal liegt es an der Art, wie eine Person aufgewachsen ist – zum Beispiel an einer instabilen elterlichen Beziehung, die eine Person später im Leben nachahmt.

Warum passiert das?

Familie ist unsere erste Interaktion mit Menschen. Es ist unser erstes Beziehungsmodell. So sehen wir natürlich auch weiterhin andere Beziehungen in unserem Leben.

Wenn wir mit dem Gedanken aufgewachsen sind, dass Kämpfe eine normale und alltägliche Sache sind, ist es keine Überraschung, dass wir dieses Verhalten nachahmen, weil wir nichts anderes wissen.

Wie kann ein Kind eine andere Art der Kommunikation kennen, wenn es noch nie eine erlebt hat?

Und nicht nur das, aber warum sollte es seltsam sein, wenn dasselbe Kind ein ähnliches Verhalten wiederholt? Wir alle sehnen uns nach Vertrautheit, auch wenn es etwas Schlimmes ist.

Wir fühlen uns von dem angezogen, was unserer Erfahrung ähnlich ist. Es ist eine unterbewusste Sache.

Deshalb erzeugt destruktives Verhalten destruktives Verhalten und gesunde Beziehungen führen zu gesunden Beziehungen.

Was kann getan werden, um immer wieder dem gleichen Szenario zu entkommen?

Das Beste, was ein Mensch tun kann, ist, sich seine Verhaltens- und Gedankenmuster bewusst zu machen.

Wenn die Wurzel des Problems bewusst gemacht wird, haben wir die Macht, es zu ändern.

Es ist nicht einfach, weil der Mensch eine süchtig machende Natur hat, aber es ist hundertprozentig möglich.

Was meine ich mit Suchtcharakter?

Wir lieben Routinen. Wir lieben es, uns sicher zu fühlen und genau zu wissen, was als nächstes kommt. Und nicht nur das, unser Körper lässt uns immer das gleiche Verhalten wiederholen: Wussten Sie, dass Menschen buchstäblich von Stress abhängig werden können?

Die Freisetzung unseres Kampf- oder Fluchthormons (Cortisol) kann wie alles andere süchtig machen.

Ständiges Auf und Ab macht auch süchtig. Die Sache ist die, wenn wir den Kreislauf nicht durchbrechen, können wir keine normale Beziehung haben.

Um eine gesunde Beziehung zu haben, müssen wir ein starkes Vertrauen und eine emotionale Verbindung zu unserem Partner haben.

Wenn wir diese nicht haben, wird die Beziehung am Ende durch Ungewissheit zerstört.

Eines der häufigsten Probleme in emotionalen Achterbahn-Beziehungen ist die Tatsache, dass keiner der Partner weiß, ob die andere Person sie liebt oder nicht liebt.

Daran muss niemand schuld sein. Vielleicht sind es nur verschiedene Liebessprachen.

Okay, aber was bedeutet das?

Wenn Sie Ihren Partner ständig missverstehen, aber keiner von Ihnen böse Absichten hat – vielleicht drücken Sie Liebe anders aus.

Ihr Partner schätzt zum Beispiel liebevolle Worte mehr als Geschenke, während Sie es umgekehrt schätzen.

Es gibt fünf Haupttypen der Liebessprache und dazu gehören Worte der Bestätigung, Quality Time, das Empfangen von Geschenken, Akten des Dienens und körperliche Berührung.

Es ist sehr nützlich, die bevorzugte Liebessprache des Partners zu erkennen und ihm mitzuteilen.

Abgesehen davon gibt es in der Psychologie die Theorie der Bindung, die auf Beziehungen zwischen Erwachsenen angewendet werden kann.

Verschiedene Bindungsstile sagen viel über eine Person und ihr Verhalten in einer Beziehung aus.

Zu den vier Arten der Bindung gehören sicher, ängstlich-beschäftigt, ablehnend-vermeidend und ängstlich-vermeidend.

Ein sicherer Bindungsstil ist einer mit einer positiven Sicht auf sich selbst und andere. Für Menschen mit einem sicheren Stil ist es relativ einfach, sich mit anderen zu verbinden und stabile Beziehungen aufzubauen. Das ist eine ideale Art von Beziehung.

Der ängstlich-besessene Stil strebt ein hohes Maß an Intimität und Zustimmung an, aber die Person wird übermäßig abhängig von der Bezugsperson.

Ein abweisend-vermeidender Stil beinhaltet ein Bedürfnis nach einem hohen Maß an Unabhängigkeit, das für andere wie ein Versuch aussieht, Bindungen zu vermeiden, was Probleme verursacht.

Ein ängstlich-vermeidender Typ zeichnet sich dadurch aus, dass er anderen nahe kommen möchte, aber Schwierigkeiten hat, anderen zu vertrauen, was oft auf ein früheres Trauma zurückzuführen ist.

Jede Gemeinschaft, auch Partnerschaften (insbesondere Liebesbeziehungen), basiert auf gegenseitiger Unterstützung. Genau das brauchen wir.

Die Achterbahnfahrt verlängert nur, dass unsere Bedürfnisse unbefriedigt bleiben, anstatt sie durch unterstützendes Verhalten zu erfüllen.

Beziehungsdynamiken sagen viel über unsere psychische Gesundheit aus. Wie bereits erwähnt, bedeutet die Achterbahnfahrt der Gefühle Unsicherheit.

Und Unsicherheit bedeutet Zweifel, Mangel an Sicherheit, Mangel an Selbstwertgefühl und Verlustgefühle.

Diese Art von mentaler Umgebung schafft ein Problem mit mentalen Problemen und hält negative Emotionen aufrecht.

Stabile Beziehungen durchlaufen verschiedene emotionale Zustände, aber sie sind nicht so häufig.

Aber selbst wenn sie passieren, ist der Schlüssel, das bestehende Problem zu lösen und sich nicht gegenseitig die Schuld zu geben, wie in den meisten instabilen Beziehungen.

Vertrauen und Engagement sind das A und O, damit eine Beziehung funktioniert.

Engagement bedeutet, aktiv an Beziehungen zu arbeiten und sich zu bemühen, sie gesund und ausgeglichen zu halten.

Wie wirkt sich die Achterbahn-Beziehung auf dich aus?

Diese Art von Beziehung erfordert viel Energie. Das bedeutet, dass die Energie für andere Dinge im Leben nicht ausreicht.

Eine Beziehung sollte ein sicherer Ort sein, der es uns ermöglicht, alles andere im Leben einfacher zu machen, aber in diesem Fall macht es alles andere noch komplizierter.

Der Wechsel zwischen glücklichen und traurigen Zuständen führt zu Frustration und Erschöpfung. In einigen Fällen verbraucht es die Menschen so sehr, dass sie kein anderes Leben als Beziehungsprobleme haben.

Das Liebesleben ist ein großer Teil des Lebens, aber es sollte nicht der einzige sein. Jeder braucht Zeit für seine persönlichen Interessen, Freunde, Familie und Beruf.

Leider verwechseln die Leute oft eine instabile Beziehung mit Leidenschaft. Diese Bilder wurden durch die Popkultur noch populärer.

Es gibt so viele Beispiele für toxische Beziehungen, die als Leidenschaft dargestellt werden.

Lügen, betrügen, beschuldigen, beschimpfen, manipulieren – alles läuft unter dem Radar ab.

Solange körperliche Anziehungskraft, übertriebene Gesten und gelegentliche süße Zeilen vorhanden sind, sind wir bereit, alles Schlechte zu vergessen.

So funktioniert es im wirklichen Leben nicht. Das wirkliche Leben ist voll von entgegenkommenden, sich anpassenden und unangenehmen Situationen, die nicht mit einer Linie und einem Schnitt behoben werden können.

Jedes Mal, wenn wir diese Art von Verhalten normalisieren, machen wir einen Schritt zurück.

Keine Beziehung sollte uns elend und unsicher machen.

Wir dürfen eine Beziehung beenden, die unsere Lebensqualität einschränkt und uns nicht wachsen lässt.

Manchmal werden problematische Beziehungen jedoch zur Gewohnheit und das liegt normalerweise an dem aufregenden, leidenschaftlichen Teil der Beziehung.

Das bedeutet nicht, dass sie größtenteils nicht überwältigend sind.

Wie geht man damit um?

Nicht jede Achterbahn-Beziehung ist zum Scheitern verurteilt.

Probleme bedeuten nicht, dass es keine Liebe gibt. Diese Höhen sind nicht gefälscht, sie sind nur inkonsistent.

Durch engagiertes Verständnis ist es möglich, eine stabile Beziehung zu erreichen.

Über Probleme zu sprechen und einem Partner zuzuhören kann viel bewirken. Dazu gehört auch, ehrlich zu sich selbst zu sein.

Indem wir uns der sich wiederholenden Muster bewusster werden, ist es weniger wahrscheinlich, dass wir sie weiterhin tun.

Es ist wichtig, die Kraft der Hingabe und des starken Willens nie zu unterschätzen. Hingabe kombiniert mit Liebe kann Wunder bewirken.

Die Umsetzung der folgenden Dinge in Ihrem Leben wird jede (und insbesondere eine emotional aufgeladene) Beziehung erheblich verbessern:

1. Die Geduld

Emotional aufgeladene Beziehungen sind voller Situationen, in denen jemand wütend wird und einen Anfall über ein Problem bekommt, das vielleicht überhaupt keins ist.

Es kann Ihnen auf die Nerven gehen, aber anstatt sich in einen nutzlosen Wutanfall zu verwickeln, bleiben Sie ruhig und stellen Sie die richtige Frage.

Seien Sie nicht defensiv. Wenn sie sich weigern zu sprechen, warten Sie, bis sie sich abgekühlt haben.

Geduld wird oft übersehen, ist aber ein wesentliches Merkmal in Beziehungen, insbesondere in einer langfristigen Beziehung.

Anstatt etwas zu beweisen, das wir kommunizieren möchten, ermöglicht es uns, zu sehen, was unser Partner mitteilen möchte, ohne zu urteilen.

2. Nicht vergleichen

Vergleichen Sie Ihre Beziehung nicht mit anderen Beziehungen. Es ist leicht, in diese Falle zu tappen, besonders in einer Welt, in der die sozialen Medien die Regeln diktieren.

Ihre Beziehung ist einzigartig und hat eine einzigartige Reihe von guten Dingen sowie Herausforderungen. Vergleichen wird nichts bewirken, außer dass du dich schlecht und unerfüllt fühlst.

Die Wahrheit ist, jeder hat Probleme – man kann sie nicht sehen, weil sie ihre Probleme nicht öffentlich zur Schau stellen. Das Leben ist nicht glamourös, egal wie sehr es sich alle wünschen. Es ist einfach nicht.

Jeder Mensch hat sein eigenes Tempo und das ist in Ordnung. Jede Beziehung hat auch ihr eigenes Tempo.

Es macht keinen Sinn, Dinge zu überstürzen, wenn es keine wirkliche Notwendigkeit gibt, außer etwas zu vergleichen, das man woanders gesehen hat.

3. Seien Sie aufgeschlossen

Um jemanden wirklich zu verstehen, musst du seinen Standpunkt verstehen. Und um den Standpunkt eines anderen zu verstehen, muss man aufgeschlossen sein – offen und empfänglich für neue Ideen, Argumente, Informationen.

Ohne diese Eigenschaft können wir Probleme aufgrund unseres Mangels an Perspektive und Verständnis aller beitragenden Faktoren nicht wirklich lösen.

Deshalb ist es wichtig für eine problematische Beziehung.

Aufgeschlossen zu sein ist nicht unbedingt einfach, denn es kann zu Verwirrung führen und es ist immer eine Herausforderung, sich etwas zum ersten Mal zu stellen. Es ist jedoch sehr vorteilhaft für Beziehungen und das Leben im Allgemeinen.

4. Kompromiss

Kompromisse sind etwas, das man in einer Beziehung nicht auslassen kann – und das sollte man auch nicht.

Es ist einfach eine Realität, mit anderen Menschen zusammenzuleben.

Unter Kompromissen wird allgemein das Aufgeben von etwas verstanden, um eine Verständigung mit einer anderen Person zu erreichen. Es ist gegenseitiges Einvernehmen über etwas.

Das bedeutet auch, dass wir etwas akzeptieren, das unter unseren Standards liegt. Das sollte nicht das Ende der Welt sein.

Ich sage nicht, dass du deine Grenzen aufs Spiel setzen sollst – denn das wäre Missbrauch – aber in kleinen, alltäglichen Situationen Kompromisse zu schließen, ist eine normale und positive Sache.

Kompromisse sind ein Zeichen dafür, dass dir deine Beziehung wichtiger ist als dein eigenes Ego.

Für eine einfachere Einigung ist es gut, einen Schritt zurückzutreten und zu sehen, ob das aktuelle Problem langfristige Folgen hat. Wenn nicht, ist es einfacher, eine Entscheidung zu treffen.

Die andere Sache ist, sich in andere hineinzuversetzen. Verstehe, warum dein Partner etwas so anderes von dir will. Was sind ihre Motive und woher kommen sie?

5. Lass dich nicht von der Beziehung definieren

Komplizierte Beziehungen nehmen viel Zeit in Anspruch.

Wir vergessen andere Dinge im Leben. Zum Beispiel hören wir auf, zu Veranstaltungen zu erscheinen oder mit unseren Freunden oder Kollegen abzuhängen.

Manchmal wird dieses Verhalten durch die Kontrolle des r unsichere Partner, und dann müssen Sie die Grenze überschreiten.

Wenn Sie immer mit Ihrem Partner sprechen müssen, bevor Sie etwas tun, sind Sie entweder zu abhängig oder ein Opfer.

Denken Sie darüber nach, wenn Sie nur die Dinge tun, an denen Sie und Ihr Partner interessiert sind, und ignorieren Sie alles andere.

Nehmen Sie sich manchmal Zeit für sich selbst? Wenn ja, wie fühlen Sie sich dabei? Macht es dir Angst, Single zu bleiben und warum?

Zu viel Druck auf Beziehungen auszuüben ist ein wichtiger Grund, warum sie oft scheitern.

Natürlich ist Ihre engste Beziehung der erste Ort, an dem Sie Unterstützung und Liebe suchen, aber niemand ist in der Lage, die ganze Zeit hundertprozentig perfekt zu sein.

Lass dich nicht von deiner Beziehung definieren, denn am Ende bist du ein Individuum mit deinen eigenen Träumen, Zielen und Ambitionen. Es ist absolut nichts falsch daran, sie zu verfolgen.

Wenn deine Beziehung es nicht zulässt, ist es die falsche.

Ignoriere nicht die Anzeichen einer toxischen Beziehung

Manchmal ist das, was wir für eine Achterbahn-Beziehung halten, tatsächlich eine toxische Beziehung.

Die erste Art von Beziehung kann sich entwickeln; es kann sich verändern und wachsen.

Eine toxische Beziehung hingegen ist fast unmöglich zu ändern und verursacht ernsthaften Schaden im Leben einer Person.

Es ist, wenn ein Partner versucht, die Kontrolle über den anderen zu haben und psychisch oder physisch missbräuchlich ist.

Anzeichen einer toxischen Beziehung sind ständige Respektlosigkeit, Kontrollprobleme, Vermeidung, Gefangenschaftsgefühle, ständige Kritik usw.

Wenn Sie sich die ganze Zeit schlecht fühlen, wenn Sie in einem ständigen Gefühl von Angst und Angst leben, sind Sie wahrscheinlich in einer toxischen Beziehung.

Wenn nichts jemals gelöst wird, hat es keinen Sinn, zu versuchen, die Beziehung zum Funktionieren zu bringen.

Es spielt keine Rolle, wie sehr du die Person liebst, in einer ungesunden Beziehung zu bleiben, wird keinem von euch nützen.

Aus diesem Grund sollten Sie das erste Mal, wenn Grenzen überschritten werden, das erste Mal, wenn Sie feststellen, dass jemand Sie angelogen oder betrogen hat, nicht ignorieren.

Diese Dinge sind wichtige Warnsignale.

Kurz gesagt, toxische Beziehungen sind schädlich für Ihr Wohlbefinden. Es gibt keine Entschuldigung für toxisches Verhalten.

Wenn Sie nichts bekommen, was zu Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrer Energie beiträgt, ist es wahrscheinlich, dass Sie in einer einseitigen Beziehung sind.

Und was tun, wenn Sie feststellen, dass Sie in einer toxischen Beziehung sind?

Die harte Wahrheit ist, Sie können Ihren Partner nicht ändern. Aber es ist auch die Wahrheit, dass du dich jederzeit ändern kannst.

Füttern Sie nicht das schlechte Verhalten, ziehen Sie die Grenze. Dies wird wahrscheinlich eine starke Reaktion des missbrauchenden Partners hervorrufen, aber es muss trotzdem getan werden

Wenn es nichts zu tun gibt, verlassen Sie die Beziehung.

Wie finde ich einen idealen Partner?

Jeder hat die Vorstellung von einer idealen Beziehung. Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung unzufrieden fühlen, wenn Sie nicht in der Lage sind, sie gesund und funktionsfähig zu machen, ist es vielleicht an der Zeit, weiterzumachen.

Denken Sie dieses Mal darüber nach, was Sie wollen und landen Sie nicht einfach blind in einer weiteren dysfunktionalen Beziehung.

Achte darauf, was du an anderen Menschen wirklich bewunderst. Versuchen Sie herauszufinden, welche Art von Beziehung Sie wollen.

Verbringe Zeit mit den Menschen, die du bewunderst, sei offen für Neues und lerne deine Werte kennen.

Denken Sie auch daran, dass Sie glücklich und Single sein können, und das ist so viel besser, als in einer Beziehung unglücklich zu sein.

Vergessen Sie nicht, dass jede Beziehung – romantisch oder nicht-romantisch – viel Arbeit bedeutet. Es ist nie das, was man in Filmen sieht.

Echte Beziehungen sind voller unangenehmer Momente, Verwirrung, Auslöser und Missverständnissen – und das ist völlig normal.

Es gibt keine Möglichkeit, ohne Schwierigkeiten zu lernen und zu wachsen. Wenn es keine Fehler gäbe, würden wir im Leben keine Fortschritte machen.

Beziehungen sind ein großartiger Test für unsere Reife und unser persönliches Wachstum. In einer engen Beziehung kann man nichts vortäuschen, deshalb sind sie so dynamisch.

Normalerweise bauen wir unseren Charakter auf der Grundlage von Dingen auf, die wir werden wollen. Viele Menschen sind jedoch nicht bereit, die zusätzliche Arbeit zu investieren, die erforderlich ist, um das perfekte Image zu erzielen, nach dem sie sich sehnen.

Hingabe, Geduld und Verständnis sind alles, wenn es um Beziehungen geht, und genau das fehlt in Achterbahn-Beziehungen oft.

Ohne diese Dinge schaffen wir nur eine weitere oberflächliche Beziehung voller Frustrationen und Gefühle von Verletzung, Wut und Scham.

Legen Sie Ihre Wachsamkeit ab und führen Sie ein Gespräch von Herz zu Herz mit der Person, die Sie lieben. Sprechen Sie über Ihre größten Ziele und Werte im Leben. Erinnern Sie sich daran, was Sie überhaupt zusammengebracht hat.

Nachdem Sie die Bedeutung festgelegt haben, sprechen Sie über die alltäglichen Dinge, die Sie ändern können, um dieses gemeinsame Ziel zu erreichen.

Lasst einander atmen; erlauben Sie sich gegenseitig, Fehler zu machen, und lernen Sie dann, es besser zu machen.

„Das Leben kann wie eine Achterbahn sein mit seinen Höhen und Tiefen. Wichtig ist, ob man während der Fahrt die Augen offen oder geschlossen hält und wer neben einem steht.“ – Ana Ortega