Wie man eine Trennung überwindet: 4 Tipps, die tatsächlich funktionieren (Video)

Last Updated on 20/10/2021 by MTE Leben

Trennungen sind scheiße. Und die folgenden Tage, Wochen oder sogar Monate können wirklich hart sein, wenn Sie sich ohne Ihren Lebensgefährten an eine neue Normalität gewöhnen – aber das heißt nicht, dass es unmöglich ist. Du kannst deine Trennung überwinden und mit deinem Leben weitermachen, befolge einfach diese 4 Tipps:

Erstens, trauere um deinen Verlust. Um deine Trennung zu überwinden, musst du zuerst das Ende deiner Beziehung trauern. Anstatt zu versuchen, sich nicht traurig oder wütend zu fühlen, lassen Sie Ihren Geist dorthin gehen – erleben Sie diese schwierigen Emotionen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre Beziehung nachzudenken, zu verstehen, was passiert ist, und schließen Sie dieses Kapitel. Ein Tagebuch oder ein Gespräch mit einem Freund kann dir bei diesem Prozess helfen.

Zweitens, machen Sie eine Pause von den sozialen Medien. Die Wahrscheinlichkeit, dass du jeden Tag deinem Ex über den Weg läufst, ist gering. Weißt du was viel wahrscheinlicher ist? Ich sehe sie jeden Tag auf Instagram, Facebook und Snapchat. Es sei denn, Sie nehmen die Sache selbst in die Hand und machen eine Pause von den sozialen Medien. Wir alle können hin und wieder von einer Social-Media-Pause profitieren, und dies ist die perfekte Gelegenheit dafür. Aber wenn Sie nicht daran interessiert sind, die Verbindung vollständig zu trennen, können Sie die Arbeit auch erledigen, wenn Sie ihren persönlichen Konten nicht mehr folgen.

Drittens, denken Sie an all die schlechten Eigenschaften Ihres Ex zurück. Eine im Journal of Experimental Psychology veröffentlichte Studie besagt, dass die Konzentration auf die Dinge, die Sie an Ihrem Ex nicht mögen – wie seine Angewohnheit des Nägelkauens oder seine schlechten Manieren – Ihnen helfen kann, weiterzumachen … nur nicht über Bord zu gehen. Das Forschungsteam stellte fest, dass diese Methode wirklich funktioniert, solange sie sparsam durchgeführt wird. Verbringe also ein paar gute Minuten damit, über all die Stürze deines Ex nachzudenken, und mach dann weiter.

Vier, willkommene Ablenkungen. Solange Sie unseren ersten Tipp befolgt und sich die Mühe gemacht haben, Ihren Verlust zu betrauern, ist es in Ordnung, Ihre Aufmerksamkeit von Ihrer Trennung abzulenken. Tatsächlich sind Ablenkungen in dieser Phase des Prozesses hilfreich. Erinnern Sie sich an die Studie, über die wir gerade gesprochen haben? Forscher fanden heraus, dass es sich auch als vorteilhaft erweist, über Dinge nachzudenken, die nichts mit Ihrem Ex zu tun haben. Also, graben Sie sich in ein neues Hobby ein; lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein Karriereziel; oder konzentrieren Sie sich einfach darauf, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen.

Diese 4 Tipps helfen Ihnen, eine Trennung zu überwinden und Ihr Leben weiterzuleben.

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