7 Profi-Tipps, die Ihnen helfen, sich auf Ihr erstes Beratungsgespräch vorzubereiten
Last Updated on 19/10/2021 by MTE Leben
Sind Sie nervös, eine Therapie oder Beratung zu beginnen? Wenn ja, machen Sie sich keine Sorgen. Es ist völlig normal, ein bisschen nervös zu sein. Sie können jedoch einige proaktive Schritte unternehmen, um sich darauf vorzubereiten, was nicht nur dazu beiträgt, diese Nerven abzubauen, sondern auch für eine erfolgreiche erste Sitzung mit Ihrem Therapeuten sorgt. Hier sind ein paar Profi-Tipps:
1) Geben Sie Anerkennung, wo sie fällig ist.
Geben Sie sich zuallererst einen Klaps auf die Schulter für diesen Sprung. „Ein Treffen mit einem Therapeuten erfordert etwas Mut, denn Sie werden sich mit jemandem treffen, den Sie nicht kennen und Ihre innere Welt mit ihm teilen“, erklärt Caitlin Magidson, MS, NCC, LCPC. Sie fährt fort, dass Ihr Verstand vielleicht mit Fragen beschäftigt ist, wie sich der Prozess entwickeln wird, aber das ist in Ordnung. Sie haben den ersten gewaltigen Schritt getan und verdienen es, das zu feiern.
2) Haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen.
Scheuen Sie sich auch nicht davor, Ihrem Therapeuten vor der ersten Sitzung Fragen zu stellen – dies verringert oft die Nerven und bereitet Sie besser auf das vor, was bald kommt. „Ich ermutige Personen, die eine Beratung suchen, bei der Planung Ihrer Beratungssitzung wichtige Fragen zur ersten Sitzung zu stellen“, sagt Danielle Boose, Psychologin. „Sie können Ihren potentiellen Therapeuten fragen… Was kann ich während unserer ersten Sitzung erwarten? Habe ich die Möglichkeit, beim ersten Besuch mein Anliegen anzusprechen, um zur Beratung zu kommen? Was ist Ihr Beratungsstil.“
3) Finden Sie Trost in der Tatsache, dass alles vertraulich behandelt wird.
„Denken Sie daran, dass alles vertraulich behandelt wird“, sagt Emily Mendez, eine ehemalige Psychotherapeutin in Privatpraxis. „Therapeuten sind an strenge Datenschutzbestimmungen des Bundes gebunden. Sie können ohne Ihre schriftliche Erlaubnis keine Informationen über Sie an Dritte weitergeben. Es gibt eine Ausnahme von dieser Regel, und zwar wenn der Therapeut glaubt, dass Sie sich selbst oder anderen schaden könnten. Dann haben sie die berufliche Pflicht, Schaden zu verhindern oder die Behörden zu kontaktieren.“
4) Überlegen Sie, was Sie erreichen möchten.
Es ist auch eine gute Idee, sich vor dem Treffen mit Ihrem Berater zu überlegen, was Sie aus der Therapie herausholen möchten. „Eine Frage, die Ihnen möglicherweise gestellt wird, lautet: ‚Was möchten Sie durch die Therapie erreichen?' Vielleicht möchten Sie darüber nachdenken“, sagt Arlene B. Englander, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin. „Je klarer Sie sind, desto leichter kann der Therapeut wissen, ob er Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen.“
5) Blockieren Sie ein Zeitfenster vor und nach der Sitzung.
Dr. Claudia Luiz schlägt vor, ein Zeitpolster um Ihre Sitzung zu legen, um Raum für Introspektion zu schaffen: „Wenn Sie können, nehmen Sie sich vor und nach der Sitzung zusätzliche Zeit, damit Sie tiefer in einen introspektiven Raum eintauchen können. “ empfiehlt Luis. „Sie fühlen vielleicht intensivere Emotionen, wenn Sie sich darauf vorbereiten, sich zu öffnen, und dies kann Cortisol, Kampf oder Flucht und eine Zunahme Ihrer Anspannung erzeugen. Bleiben Sie hydratisiert und atmen Sie“, sagt sie.
6) Kalibrieren Sie Ihre Erwartungen.
Denken Sie außerdem daran, dass dies die erste von vielen Sitzungen ist – die sich wahrscheinlich um klerikale Dinge drehen werden und Ihr Therapeut ein Gefühl für Sie als seinen neuen Kunden bekommt. „Der Aufnahmetermin ist für den Therapeuten oft hilfreicher als für den Patienten“, erklärt Diplom-Psychologin Helene Laurenti. „Der Therapeut wird seine eigenen Fragen haben und kann ein paar Informationen zu einer Vielzahl von Themen sammeln, um Sie kennenzulernen. Der Therapeut kann Ihnen letztendlich am besten helfen, Ihr Hauptproblem anzugehen, wenn er auch bei anderen Themen weiß, wie Sie vorgehen.“
7) Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Ihr Berater da ist, um Ihnen zu helfen.
„Der beste Weg, um sich auf Ihr erstes Beratungsgespräch vorzubereiten, besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, dass der Berater/Therapeut für Sie da ist“, sagt der Psychotherapeut Jeffrey von Glahn. „Diese Person ist nicht da, um deine Schwächen, deine Schwächen, deine Fehler aufzudecken; um Sie noch ängstlicher/ängstlicher zu machen, als Sie sich ohnehin schon fühlen. Vielleicht am wichtigsten ist es zu wissen, dass Ihre anfänglichen Ängste / Ängste, sobald Sie den Mund öffnen und anfangen zu sprechen, abnehmen werden, und zwar ziemlich schnell.“
Wenn Sie bereit sind, Ihre Beratungsreise zu beginnen, sollten Sie sich an MTELeben wenden. Unsere Berater, Therapeuten und Life Coaches sind Experten auf ihrem Gebiet und helfen Ihnen gerne bei allen Herausforderungen, vor denen Sie stehen oder in Zukunft stehen könnten. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin, indem Sie zuerst einen Standort in Ihrer Nähe finden, oder buchen Sie eine Online-Beratungssitzung.
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