Hier sind 5 praktische Schritte, die Senioren unternehmen können, um ihre körperliche und geistige Gesundheit inmitten der Verbreitung von COVID-19 zu schützen
Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben
Menschen im Alter von 65 Jahren und älter sind anfälliger für schwere Krankheiten, insbesondere für Krankheiten, die für die Bevölkerung neu sind, wie COVID-19. Angesichts der Unsicherheit, die eine solche neue Entwicklung in der medizinischen Landschaft umgibt, ist es wichtig, dass die Schwächsten alle Vorsichtsmaßnahmen treffen, um körperlich gesund zu bleiben und gleichzeitig ihre psychische Gesundheit zu schützen.
Nach Angaben des Center for Disease Control and Prevention mussten 31-59 Prozent der Erwachsenen zwischen 65 und 84 Jahren und 31-70 Prozent der Erwachsenen ab 85 Jahren wegen COVID-19 ins Krankenhaus eingeliefert werden. Diese Statistiken legen nahe, dass es für ältere Erwachsene wichtiger denn je ist, äußerste Sorgfalt auf sich zu nehmen, wenn es darum geht, gesund zu bleiben.
Wenn Sie oder ein Angehöriger zu dieser Hochrisikogruppe gehören, sollten Sie diese 5 praktischen Schritte in Erwägung ziehen, um die Wahrscheinlichkeit einer Ansteckung zu verringern und geistig gesund zu bleiben:
1. Achten Sie auf gute Hygiene.
Die erste praktische Möglichkeit, Ihr COVID-19-Risiko zu verringern, besteht darin, gute Hygiene zu praktizieren. Dazu gehört das häufige Händewaschen mit Wasser und Seife für 20 Sekunden vor und nach der Essenszubereitung, das Benutzen der Toilette, das Berühren von Oberflächen und das Ausgehen in der Öffentlichkeit.
Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nur körperlich gesund bleiben, sondern auch unter diesen Bedingungen alles tun, um geistig gesund zu bleiben. Bekämpfen Sie Gefühle von Angst, Rückzug und Verzweiflung mit Aktivitäten, die Kreativität und Erfüllung fördern. Versuchen Sie, eine Pause vom Anschauen der Nachrichten einzulegen und versuchen Sie, einen Tagesablauf beizubehalten, um sich in Hoffnung und Zufriedenheit zu verankern.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie abgedeckt sind.
Ein weiterer präventiver Schritt, um eine Ansteckung mit dem Coronavirus zu vermeiden, besteht darin, sich bei Ihrer Krankenkasse zu erkundigen, ob Sie für eventuell erforderliche Tests, Medikamente oder Krankenhausaufenthalte versichert sind. Ihr Arzt wird Ihnen alle Fragen zu Ihrer Medicare-Abdeckung beantworten können und ob diese eine Coronavirus-Behandlung umfasst.
Scheuen Sie sich auch nicht, Ihren Arzt oder einen Psychologen zu kontaktieren, wenn Sie sich von Ihren Umständen überfordert fühlen. Wenn Stress Ihre täglichen Aktivitäten stört, ist es möglicherweise an der Zeit, sich zu melden.
3. Üben Sie soziale Distanzierung.
Viele Länder, darunter die Vereinigten Staaten, haben „Social Distancing“ eingeführt, um die Ausbreitung von COVID-19 zu verlangsamen. Sie sollten jederzeit 2m Abstand zu anderen halten und öffentliche Orte vermeiden, an denen sich Gruppen versammeln.
Dies ist einer der wichtigsten Schritte, die wir als Gesellschaft unternehmen können, um Verantwortung zu übernehmen und die Ausbreitung dieser Krankheit auf diejenigen zu verhindern, deren Immunsystem nicht stark genug ist, um sie abzuwehren. Wenn Sie sich in einer Pflegeeinrichtung aufhalten und Besucher erwarten, müssen Sie den Besuch möglicherweise aus Gründen der Gesundheit aller verschieben oder eine andere Möglichkeit finden.
4. In Verbindung bleiben.
Auch wenn es wichtig ist, uns sozial von anderen zu distanzieren, die die Krankheit in sich tragen könnten, ist es für Menschen nicht selbstverständlich, ein getrenntes Leben zu führen. Wenn Sie sich während der sozialen Distanzierung einsam fühlen, finden Sie kreative Wege, um mit Ihren Lieben in Verbindung zu bleiben.
Videokonferenzen sind ein großartiges Werkzeug, wenn Sie sich persönlich mit anderen verbinden müssen. Sie können gemeinsam eine Tasse Kaffee genießen, beim Plaudern zu Abend essen oder diese Zeit sogar nutzen, um ein oder zwei alte Freunde zu treffen. Sie können in dieser Zeit auch Ihren sozialen Kreis erweitern – sprechen Sie mit Ihren Nachbarn, während Sie die Post holen oder sitzen Sie vor Ihrem Haus oder besuchen Sie das Personal, wenn Sie in einer Pflegeeinrichtung wohnen.
5. Nutzen Sie die Senioren-Einkaufszeiten.
Immer mehr Einzelhändler im ganzen Land leisten ihren Beitrag, um einigen der am stärksten gefährdeten Bevölkerungsgruppen während der aktuellen Coronavirus-Pandemie zu helfen. Erst in dieser Woche gaben nationale Discounter wie Target, Whole Foods und Trader Joes bekannt, dass sie das Einkaufen einfacher und sicherer machen und dazu beitragen werden, dass ihnen Artikel zur Verfügung stehen.
Zusammen mit anderen Geschäften bieten sie spezielle Öffnungszeiten ausschließlich für Senioren und gefährdete Personen an. Seit der Ankündigung von Target am 18. März haben auch eine Reihe nationaler Einzelhändler die Öffnungszeiten für Senioren übernommen.
COVID-19 ist ein sehr realer – und sehr beängstigender – Teil der Welt, in der wir heute leben. Glücklicherweise können wir mit den richtigen Vorbereitungen und Sicherheitsvorkehrungen besser sicherstellen, dass Menschen, insbesondere die am stärksten gefährdeten, körperlich und geistig gesund bleiben.
*James Donaldson ist ein Autor für Gesundheit und Wellness, ein begeisterter Reisender und Taucher. Er studierte Gesundheitswissenschaften an der University of Memphis und widmet sich seitdem mit seiner Arbeit dem Ziel, anderen zu einem langen, gesunden Leben zu verhelfen. Wenn er nicht gerade reist oder schreibt, verbringt er die meiste Zeit zu Hause mit seinen Hunden Scout und Bear.
