Online-Beratungsfrage: Wie kann ich das Kabinenfieber während Covid-19 besser bewältigen? (Video)
Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben
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Hallo, ich bin Jennifer Rosselli und ich bin lizenzierte Beraterin für psychische Gesundheit bei MTELeben. Die Frage war: „Wie kann ich das Kabinenfieber während Covid besser bewältigen?“ Und ich denke, das ist eine großartige Frage, denn es ist etwas, mit dem wir uns alle beschäftigen und versuchen, es Tag für Tag gemeinsam zu verstehen.
Wie wir damit umgehen, hängt also davon ab, wer wir sind und in welcher Position wir uns befinden. Einige von uns unterrichten unsere Kinder zu Hause, einige von uns sind allein, haben Mitbewohner, die von zu Hause aus arbeiten, haben möglicherweise ihre verloren Jobs oder vielleicht sind wir einem hohen Risiko ausgesetzt. Es gibt nur viele verschiedene Variablen, die dazu beitragen, herauszufinden, wie man damit umgeht. Das erste, was ich sagen möchte, ist, dass es völlig normal ist, auf diesen kulturellen Wandel zu reagieren. Wenn Sie mehr Zeit zur Verfügung haben, werden Sie möglicherweise mit verschiedenen Arten von Angst konfrontiert und das ist in Ordnung.
Wenn Sie mit jemandem sprechen, der Ihnen helfen kann, können Sie herausfinden, was Sie mit dieser Reaktion tun sollen. Es kann sehr hilfreich sein zu verstehen, was mir in dieser Zeit helfen würde. Einige Vorschläge, die ich meinen Kunden gebe, strukturieren Ihren Tag. Wie können Sie zum Beispiel Ihrem Tag im Laufe der Zeit auf kleine Weise einen Sinn geben? Ich meine, es kann helfen, nachzuahmen, wie unser Leben vorher war, als wir ein bisschen mehr Struktur hatten und das Haus verließen, solche Sachen. Manche Leute finden dies auch eine sehr hilfreiche Zeit, um Projekte zu übernehmen, die sie vorher nicht ausprobieren konnten. Das kann alles sein, von der Organisation von Dingen in Ihrem Haus bis hin zu einem neuen Hobby. Es gibt eine Menge neuer kostenloser Online-Kurse, in denen die Leute neue Fähigkeiten erlernen.
Das kann eine wirklich aufregende Art sein, das Gefühl zu haben, etwas erreicht zu haben. Andere Leute finden, dass dies eine großartige Zeit ist, um auf unterschiedliche Weise mit Familie und Freunden in Kontakt zu treten. Ich habe Kunden sagen lassen, dass sie an bestimmten gesellschaftlichen Zusammenkünften über Zoom oder verschiedene Arten von Online-Meetings teilnehmen. Oder machen Sie Paraden, fahren Sie am Haus ihrer Familie vorbei und halten Sie so soziale Distanz. Also kreativ zu sein, um Kontakte zu knüpfen und dies auf eine Weise zu tun, an die wir vorher nicht gedacht hatten. Für andere Menschen könnte es ein wirklich guter Zeitpunkt sein, sich selbst ein wenig besser zu verstehen, was manchmal einschüchternd sein kann.
Wenn Sie also unangenehme Gefühle bemerken, ist das völlig natürlich, wie ich bereits sagte, und Sie müssen nicht vor diesen Emotionen fliehen. Manchmal sind diese Emotionen ein Zeichen dafür, dass etwas angegangen werden muss. Wenn zum Beispiel ein Auto eine Fehlfunktion hatte, würde es Geräusche machen, Fensterläden und all diese verschiedenen Dinge machen, die uns darauf aufmerksam machen würden, dass am Auto etwas angepasst werden muss. In gewisser Weise sind sich die Menschen also ähnlich, wo unsere Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen ausgeprägter werden können, um unsere Aufmerksamkeit und unsere Fürsorge zu erhalten.
Letztendlich gibt es dafür keine perfekte Lösung, und das ist in Ordnung. Diese Erfahrung treibt uns alle aus unserer Komfortzone. Und während wir nach Wegen suchen, uns anzupassen, werden wir stolpern. Und ich denke, als Erwachsene kann es sehr unangenehm sein, neu in etwas zu sein. Aber es ist wirklich in Ordnung, neue Lösungen für Dinge zu erleben und zu erforschen. Das Experimentieren in neue Bereiche ist etwas, das wir als Kinder oft tun, aber wir neigen dazu, uns zu scheuen, wenn wir älter werden. Aber neu in etwas zu sein, ist der einzige Weg, um zu lernen, wie man in eine Art von Veränderung hineinwächst. Ja, das hilft also. Danke.
