Frage zur Online-Beratung: Warum habe ich während des Ausbruchs des Coronavirus seltsame Träume? (Video)

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

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Hallo, mein Name ist Emily Simonian und ich bin lizenzierte Klinikerin bei MTELeben in Washington DC. Die Frage, die gestellt wurde, war: “Warum habe ich während Covid seltsame Träume?” Und das ist eine gute Frage, denn ich bin sicher, dass viele von uns seit dem Ausbruch des Coronavirus eine Achterbahn der Gefühle und vielleicht sogar unangenehme Erfahrungen wie seltsame Träume oder Albträume erlebt haben.

Das Leben, wie wir es kennen, wurde im Wesentlichen gestört, daher ist es nicht verwunderlich zu denken, dass es auch für viele von uns eine Störung der emotionalen Gesundheit gegeben hat. Was wir aus der Forschung über Schlaf wissen, ist, dass Träume für uns mehrere Funktionen erfüllen, wie z. In der Zeit, in der Angst und Stress eine normale Reaktion auf das sind, was vor sich geht, wenn wir uns hilflos oder traurig fühlen oder außer Kontrolle geraten, müssen wir uns mit dem Unbehagen auseinandersetzen, das damit einhergeht, nicht zu wissen, wann oder wie das alles ist wird sich lösen.

Es macht Sinn, dass das Unbewusste, unsere subjektive Karte der Realität, Überstunden macht, versucht, alles zu verarbeiten, was um uns herum passiert und natürlich, was wir tun und fühlen und versuchen, alles ohne unsere übliche Routine und Struktur zu verarbeiten, das heißt schwer. Es ist wirklich schwer. Daher würde ich zuerst vorschlagen, nicht zu streng mit dir selbst zu sein. Es ist eine wirklich herausfordernde Zeit für alle. Es ist, als würde man versuchen, das zu tun, was ich emotionale Olympiade nennen würde. Und denken Sie vielleicht darüber nach (wenn Sie es noch nicht getan haben) zu versuchen, eine neue vorübergehende Routine zu etablieren. Wir wissen, dass Routine wirklich gut ist, um Stress abzubauen und gut für unsere Schlafgewohnheiten ist.

Scheuen Sie sich nicht, nach dem zu fragen, was Sie gerade brauchen, sei es an Ihrem Arbeitsplatz mit Freunden, mit der Familie oder um Ihre Lieben zu erreichen. Nutzen Sie Ihr Unterstützungssystem wirklich, wirklich. Und schließlich möchte ich Sie auffordern, über eine historische Zeit nachzudenken, in der Sie herausgefordert und vielleicht erfolgreich durch diese Herausforderung gemeistert wurden. Denken Sie darüber nach, was Ihre Selbstfürsorge-Strategien waren, Ihre einzigartigen Bewältigungsfähigkeiten, Ihre einzigartigen Stärken, denn wir alle werden die Dinge anders verarbeiten und uns alle anders entspannen.

Aber ich denke, wissen Sie, es wird hilfreich sein, sich auf Ihre einzigartigen Stärken zu stützen, denn ich denke, wir alle wissen intuitiv und instinktiv am besten, wie wir uns selbst am besten helfen können.

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