Frage zur Online-Beratung: Ist es normal, inmitten von COVID-19 eine Kernschmelze zu haben? (Video)

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

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Hallo. Mein Name ist Laney Stenquist. Ich bin staatlich anerkannte Klinische Sozialarbeiterin und Therapeutin. Ich arbeite am Standort MTELeben in Alexandria, Virginia. Ich bin hier, um eine Frage zu beantworten, und die Frage lautet: “Ist es normal, inmitten von COVID-19 eine Kernschmelze zu haben?” Kurze Antwort, ja, natürlich. Es ist in gewisser Weise immer normal, eine Kernschmelze zu haben, aber wir wollen etwas analysieren, was wir meinen.

Sprechen wir also normal, wenn Sie diese Frage stellen, müssen wir einen Schritt zurücktreten und wirklich entscheiden, was normal ist und wonach wir suchen. Wenn wir uns selbst bewerten, versuchen, einen bestimmten Standard zu erfüllen, uns mit anderen vergleichen oder uns Sorgen machen, wie wir wahrgenommen werden. Das ist wirklich der Punkt, an dem wir die Frage stellen wollen, woher diese Standards kommen? Passen Sie wirklich auf, wenn wir Gewohnheiten haben, zu beurteilen, wie wir uns fühlen, ob etwas in Ordnung ist oder nicht in Ordnung ist oder ob wir etwas fühlen sollten oder nicht.

Schaffen Sie ein Bewusstsein. Wir müssen anfangen, unsere Erwartungen zu erkennen, unsere Urteile zu erkennen, wie und woran wir uns messen und welche Standards wir erreichen wollen. Eine gute Möglichkeit, dies in Frage zu stellen und gegen diese Normen zu stoßen, ist die Verwendung von Affirmationen.

Also einige Affirmationen, die uns helfen könnten, Gefühle und Emotionen zu akzeptieren und zu normalisieren. Du könntest Dinge an dir selbst üben, als ob es in Ordnung wäre, Angst zu haben, sich unsicher oder enttäuscht zu fühlen, was auch immer es ist. Es ist in Ordnung zu weinen und zu schreien oder sich auszuruhen und Angst zu haben.

Ich darf alle meine Gefühle fühlen, Unsicherheit, alle meine Gefühle sind gültig. Ich kann über meine Gefühle sprechen. Meine Emotionen definieren mich nicht. Wir möchten damit beginnen, in dir einen Standard zu schaffen, der Emotionen zulässt und nicht in Frage stellt, ob es normal oder akzeptabel ist oder nicht in eine Art von Messung einfließt. Das Ziel ist es also, zu akzeptieren, wie Sie sich fühlen. Es ist normal, etwas zu fühlen und zu fühlen. Und genau das macht uns menschlich.

Die andere Definition, die ich in Frage stellen würde, ist also, was eine Kernschmelze ist. Ich gehe also in diesem Raum davon aus, dass es ein Ausdruck von Emotionen ist, die zu stark waren, würde ich sagen, um zurückgehalten zu werden. Sie erzwingen im Wesentlichen ihren Weg nach draußen und geben meiner Meinung nach ein Gefühl der Ohnmacht.

Daher ist es wichtig, deine Emotionen wieder zu kennen und dir zu erlauben, zu fühlen. Und wir wollen unsere Emotionen in gewisser Weise als Tunnel betrachten, dass es dunkel und beängstigend und schwierig sein mag, aber am Ende des Tunnels gibt es einen Ausgang. Es gibt Erleichterung. Emotionen sind vorübergehend. Sie werden nicht ewig dauern. Und wenn wir es uns zur Gewohnheit machen, uns selbst zu erlauben, den emotionalen Tunnel zu fühlen und sich durch ihn zu bewegen, ist die Idee, dass Kernschmelzen wie hier beschrieben, bei denen sie sich ihren Ausweg erzwingen, sehr emotional und sehr überwältigend sind.

Zusammenbrüche wären hypothetisch seltener, weniger schwerwiegende echte Probleme mit den Emotionen entstehen, wenn wir beurteilen, wie wir uns fühlen oder entscheiden, dass wir etwas nicht fühlen wollen, dass es zu hart ist oder dass wir es lieber wissen, betäuben oder ablenken oder ignorieren die Emotionen und diese Urteile oder Entscheidungen, die wir nicht fühlen wollen. Etwas kann Angst auslösen. Sie können Ärger oder Frustration verursachen.

Aber es geht mehr um die Emotionen. Wir sind ängstlich, weil wir Angst haben und wir nicht sein wollen oder nicht wissen, was wir dagegen tun sollen. Wir sind wütend, weil wir unsere Traurigkeit nicht kontrollieren und verschwinden lassen können. Und es ist wichtig zu akzeptieren, dass Emotionen einfach Schwingungen sind. Sie bewegen sich durch unseren Körper und es gibt wirklich nicht viel zu befürchten. Wir sind stark. Wir können mit dem Unbehagen und dem Schmerz umgehen und uns daran erinnern, dass es sich um eine vorübergehende Erfahrung handelt.

Hier befinden wir uns also mitten in dieser globalen Pandemie und fühlen einige sehr starke Emotionen. Wir sind isoliert. Wir haben Störungen, große Veränderungen, verpasste Erwartungen, vielleicht finanzielle Not. Und es ist wichtig, dass wir uns nicht wehren, wir müssen uns erlauben, alle Emotionen zu fühlen, die mit dieser Erfahrung einhergehen.

Widerstehe nicht, verurteile nicht, übe Akzeptanz und viel Selbstmitgefühl. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über Achtsamkeit, Meditation und emotionale Gesundheit. Es gibt viele Möglichkeiten, wie wir lernen können, zu fühlen und zu akzeptieren, zu lernen, damit umzugehen. Achtsamkeit ist ein großartiges Werkzeug, um deine Gedanken und Urteile zu verstehen und woher sie kommen.

All dies liegt in unserer Macht, zu verwalten und zu umarmen. Beginnen Sie also damit, sich bewusst zu werden, und sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber. Das ist also meine Antwort auf die Frage und ich hoffe, das hilft.

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