Frage zur Online-Beratung: Ist es schlecht, während COVID-19 Nachrichten zu sehen? (Video)

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

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Hi. Mein Name ist Ashley Costello und ich bin lizenzierte Klinikerin bei MTELeben Richmond. Die Frage lautet also: “Ist es schlecht, während COVID-19 die Nachrichten zu sehen?” Nun, wie viele Antworten der psychischen Gesundheit, ja und nein, je nach Ihrer Situation. Hier sind drei Beispiele, in denen es schlecht wäre, die Nachrichten zu sehen.

Erstens, wenn Sie es den ganzen Tag im Hintergrund laufen lassen, wird die Negativität in Ihren Tag einsickern, ohne dass Sie es überhaupt bemerken, und wirkt sich letztendlich negativ auf Ihre Stimmung und Ihr Weltbild aus. Zweitens, wenn Sie sich so weit gereizt oder emotional überflutet fühlen, dass es Sie davon abhält, sich an Ihren Aktivitäten des täglichen Lebens zu beteiligen. Mit anderen Worten, wenn Ihnen das Anschauen der Nachrichten das Aufstehen am Morgen schwer oder unmöglich macht, schauen Sie sich die Nachrichten nicht an. Drittens, wenn die Nachrichten, die Sie über COVID-19 sehen, keine wirklichen Nachrichten sind, sondern nur Talking Heads, was diese Krise der öffentlichen Gesundheit politisch spaltet … ja, das mag für einige interessant sein, aber während dieser Pandemie ist es nicht produktiv .

Dies sind also nur drei Beispiele dafür, wie das Anschauen der Nachrichten über COVID-19 für Ihre psychische Gesundheit schädlich sein kann. Therapeuten wie ich wissen, dass das obsessive Anschauen der Nachrichten sowieso zu schlechten psychischen Ergebnissen führt. Davon abgesehen wissen wir auch, dass die Menschen belastbar sind und es nicht nötig ist, den Kopf in den Sand zu stecken und die Nachrichten ganz zu vermeiden.

Um eine gesündere Balance zu finden, empfehle ich, Ihre Nachrichtenaufnahme darauf zu beschränken, erstens nur faktenbasierte Nachrichten basierend auf dem vorliegenden Wissen und keine politischen Meinungen zu sehen und zweitens maximal 30 Minuten dieser Nachrichten am Morgen und 30 Minuten am Morgen zu sehen Abend – wenn Sie so viel sehen wollen. Auf diese Weise startest du deinen freien Tag mit den Updates und kannst am Abend weitere Informationen erhalten, wenn du möchtest.

Überprüfen Sie außerdem immer Ihre Informationsquellen, insbesondere wenn es sich um soziale Medien handelt. Ein letzter Gedanke, wie auch immer Sie mit der COVID-19-Pandemie umgehen, lassen Sie sich und Ihre Lieben etwas locker. Dies ist eine beispiellose Zeit in der Geschichte und wir alle erleben dies zum ersten Mal. Die Quarantänen und die Isolation werden irgendwann enden.

Legen Sie also in der Zwischenzeit Grenzen dafür fest, wie viel und welche Art von Nachrichten Sie sehen. Tun Sie, was Sie tun müssen, um für Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu sorgen und diese Beziehungen zu Ihren Lieben stark zu halten. Wir stecken alle zusammen, also wissen Sie bitte, dass wir hier sind, um Ihnen zu helfen.

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