Online-Beratungsfrage: Wie lange dauert es, den Verlust eines geliebten Menschen zu betrauern? (Video)

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

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Hi, ich bin Greg Handel, ich bin Psychologe bei MTELeben Franklin und MTELeben Amherst in Massachusetts. Und die Frage, die ich habe, ist: „Wie lange dauert es, den Verlust eines geliebten Menschen zu betrauern?“ Und diese Frage möchte ich speziell ansprechen, weil ich glaube, dass dies oft ein Missverständnis ist, das viele Leute haben.

Menschen scheinen über Trauer zu sprechen, als ob sie eine sehr diskrete Phase mit einem Anfang und einem Ende hätte. Es gibt Studien, die darüber sprechen, wie der durchschnittliche Trauerprozess aussehen kann, zum Beispiel beim Verlust eines Kindes, des Verlustes eines Ehepartners oder eines Elternteils. Das sind Durchschnittswerte. Sie berichten über Trends. Tatsächlich gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, wie Menschen trauern, und der Prozess ist möglicherweise nicht für alle gleich. Aber es gibt einige Schlüsselelemente des Trauerprozesses.

Und ich denke, es ist wichtig zu wissen, dass es wichtiger ist, als sich Gedanken darüber zu machen, wie lange es dauern wird. Es ist wichtiger zu erkennen, dass wir diesen Prozess durchlaufen müssen und was er mit sich bringt. Erstens bedeutet es, dass wir in der Lage sind, zu artikulieren, warum wir trauern, in der Lage zu sein, zu erkennen, was am Verlust dieses geliebten Menschen Schmerz in uns verursacht.

Das zweite, was wir tun müssen, ist, die Natur dieses Schmerzes zu artikulieren, wie wir uns während des Trauerprozesses fühlen und wie sich dieses Gefühl des Verlustes auf uns auswirkt. Und als drittes müssen wir es jemand anderem sagen. Halten Sie es nicht zurück. Teilen Sie es mit anderen. Diese persönliche Verbindung ist eine starke Sache. Diese Interaktion mit einem anderen Individuum und die Unterstützung, die wir fühlen, wenn wir unsere Gefühle mit jemand anderem teilen, ist für diesen Heilungsprozess sehr wichtig.

Aber es ist auch wichtig zu wissen, dass Sie es möglicherweise erneut tun müssen, wenn Sie diese Fragen stellen oder Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen. Möglicherweise müssen Sie es wiederholen. Es geht nicht einfach weg. Tatsächlich verschwinden die Schmerzen bis zu einem gewissen Grad nie ganz. Wir müssen verstehen, dass Trauer ein Teil der Liebe ist. Wenn wir jemanden verlieren, den wir lieben, wenn wir nicht trauern, bedeutet das, dass es nie eine Liebe geben würde. Und wenn sie uns dann verlassen, ist da immer dieser Schmerz.

Jeder Elternteil, der ein Kind verloren hat, wird Ihnen sagen, dass die Schmerzen nie ganz verschwinden. Und jeder, der einen geliebten Menschen verloren hat, desto tiefer diese Liebe war, dieses Gefühl des Verlustes geht nie ganz weg. Aber was passiert, ist, je mehr wir teilen, je mehr wir ausdrücken, wie wir uns fühlen, je mehr wir uns durcharbeiten, desto einfacher ist es, jeden Tag zu bewältigen.

Ja. Hin und wieder hören wir vielleicht ein Lied im Radio, das uns an diesen geliebten Menschen erinnert, oder es gibt eine Zeit im Jahr, die das Schmerz- und Verlustgefühl besonders vorher noch schärfer entzündet. Aber insgesamt werden diese Zeiten immer weiter auseinander, wenn wir lernen, auszudrücken, wie wir uns fühlen, während wir lernen, diesen Prozess zu durchlaufen, und unserer Fähigkeit, einfach mit unserem Leben fertig zu werden und weiterzumachen. Und werde jeden Tag stärker, während wir diesen Prozess durchlaufen.

Das Wichtigste ist also, nicht allein zu gehen und sich keine Zeitbegrenzung zu setzen. Teilen Sie einfach mit, wie Sie sich fühlen, und teilen Sie weiter, wie Sie sich fühlen, und Sie werden sehen, wie Sie weitermachen können. Und die täglichen Erfahrungen mit dem Leben werden zunehmen. Danke fürs Zuhören.

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