Jugendliche trauern um ein unfaires Ende der High School und bereiten sich auf einen ungewissen Start ins College vor

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

Wenn Sie erst kürzlich Abitur gemacht haben, möchten wir uns zunächst entschuldigen. Für viele (wenn nicht alle) von Ihnen wurde das Abschlussjahr verkürzt. Wir wissen, dass Sie traurig, wütend, enttäuscht, verwirrt sein müssen. Sie haben vor Ihnen Abschlussklassen gesehen und sich darauf gefreut, an der Reihe zu sein – auf den Abschlussball; über diese Bühne zu gehen und Ihr Diplom zu erhalten; um sich von geliebten Mitschülern und Lehrern von Herzen zu verabschieden. Diese versprochenen Momente wurden entweder verändert oder komplett gestohlen. Und das tut uns sehr leid.

Wir wissen, dass es ärgerlich, unfair und schmerzhaft ist. Aber wir wissen auch, dass Sie sich noch auf so viel freuen können. Ihre Reise endet hier nicht. Wenn Sie dieses Kapitel schließen, das eine Wendung genommen hat, die keiner von uns vorhersehen konnte, werden Sie die Seite umblättern, die Ihr nächstes Lebenskapitel beginnt: eines, in dem Sie mehr wundervolle Menschen treffen, mehr prägende Momente erleben und mehr erreichen als Sie. ve noch zu träumen. In einer Welt der Unsicherheit ist das sicher.

Nun wollen wir Ihnen helfen, dieses Kapitel richtig und behutsam abzuschließen. Wir möchten Ihnen helfen, diese Seite mit Zuversicht, Stolz und Hoffnung umzublättern. Um dies zu tun, bitten wir Sie, sich Ihrer Trauer aus dem Abschlussjahr zu stellen und sich auf mehr Unsicherheit vorzubereiten.

Was Sie fühlen, ist Trauer: Wie Sie den Verlust des Abschlussjahres richtig betrauern

Wenn Sie an Trauer und Verlust denken, denken Sie wahrscheinlich an den Tod. Der Tod oder Verlust eines geliebten Menschen ist die bekannteste und oft schmerzhafteste Form der Trauer, aber nicht die einzige Form der Trauer. Jeder Verlust kann zu Kummer führen, einschließlich des Verlusts eines Arbeitsplatzes, einer Fehlgeburt, einer beschädigten Beziehung, eines vergessenen oder unerfüllten Traums oder der Nichterfüllung einer geschätzten Vision – wie zum Beispiel das Ende Ihres letzten Highschool-Jahres.

Dr. Greg Handel, approbierter Psychologe bei MTELeben, erklärt: „Der Verlust des Abschlussjahrgangs ist eine besonders schwere Art von Trauer, weil er bei den meisten Menschen nicht viel Sympathie hervorruft, aber der Verlust eines einmal im Jahr Lebenslange Ereignisse, die nicht wiederhergestellt werden können.“ Er fährt fort: „Es ist wichtig, dass diese Teenager erkennen, dass sie diese Zeiten nicht alleine erleben und dass sie historische Ereignisse erleben, die immer noch das Tor zum Rest ihres Lebens sind.“

Trauern ist eine unglaublich persönliche Erfahrung. Es gibt nicht eine Anzahl von X Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Trauer zu überwinden. Stattdessen müssen Sie sich selbst Gnade geben, tun, was Sie können, um Ihren Verlust angemessen zu betrauern, geduldig zu sein und dann weiterzumachen. Hier sind ein paar Tipps, die helfen könnten:

Erkenne alle harten oder unangenehmen Emotionen an. Nicht „nur abbürsten“, nicht „unter den Teppich kehren“. Konfrontiere deine Emotionen direkt und schnell. Je länger Sie diese Gefühle eitern lassen, desto schädlicher werden sie. Sie können helfen, Ihre Trauer voranzutreiben, indem Sie Schmerzen, Wut, Depressionen oder Enttäuschungen anerkennen, die mit Ihrem Abschlussjahr verbunden sind. Denken Sie daran, dass Trauer bei jedem anders aussieht. Ihr Freund könnte vom unerwarteten Ende des Abschlussjahres ungestört sein. Dein anderer Freund ist vielleicht etwas verärgert, aber insgesamt okay. Was auch immer Ihre Freunde fühlen oder erleben, Sie müssen diese Gefühle oder Erfahrungen nicht teilen. Denken Sie daran, dass jeder anders ist: Ihre Reaktionen, ihre Emotionen, ihre Bewältigungsmechanismen, ihre Trauerprozesse sind alle unterschiedlich. Und daran ist nichts auszusetzen. Suchen Sie Unterstützung und begrüßen Sie sie. Es ist in Ordnung zuzugeben, dass Sie sich darüber aufregen, wie Ihr Abschlussjahr endete. Du sagst es vielleicht ein wenig zu deinen Eltern, aus Angst, sie noch mehr zu verärgern, aber vertrau uns: Sie möchten lieber wissen, wie es dir wirklich geht, damit sie dich unterstützen können und du deine Trauer verarbeiten kannst zusammen. Denken Sie daran, dass dies wahrscheinlich auch ein Verlust für sie ist. Sie können diese entscheidende Unterstützung auch bei Ihren Freunden, Geschwistern, einem Trauerberater oder einem anderen Psychiater finden. Diese Tipps sind wichtig, um jeden Verlust zu betrauern, einschließlich des Abschlussjahres, das Sie sich so lange vorgestellt und auf das Sie sich so lange gefreut haben. Wir hoffen, dass sie Ihnen dabei helfen werden, dieses wichtige Kapitel leichter abzuschließen, während Sie sich auf einen schwierigen Start in das nächste vorbereiten.

Vorbereitung auf einen unsicheren Start in Ihr erstes Studienjahr

Für viele ist der Beginn des Colleges so ungewiss wie das Ende der High School. Angehende Erstsemester fragen sich:

Werden alle meine Kurse online sein? Wenn ja, wie treffe ich Leute? Muss ich zum Unterricht eine Maske tragen? Soll ich überhaupt auf den Campus gehen? Soll ich meinen Unterricht einfach von zu Hause nehmen? Ist es überhaupt sicher, zum Unterricht zu gehen? Diese Fragen kratzen kaum an der Oberfläche dessen, was neue Studienanfänger denken. Sie wissen nicht, was sie erwartet – niemand weiß es. Einige Colleges haben ihre Pläne für den Schulanfang veröffentlicht, aber selbst diese Pläne sind ungewiss, da die COVID-Fälle in den USA weiter zunehmen. Es ist praktisch unmöglich, vorherzusagen, wie COVID auf- und abgehen könnte, auf die sich diese Pläne für den Schulanfang stützen. Diese Ungewissheit kann die Aussicht auf das College beängstigend, angstauslösend und irritierend machen. Leider können wir jedoch nichts tun, um Klarheit über den Beginn Ihres ersten Studienjahres zu schaffen.

Was wir tun können, ist zu lernen, mit mehr Unsicherheit umzugehen und uns darauf vorzubereiten. Wenn Sie Angst haben, weil Sie nicht wissen, was Sie in diesem neuen Kapitel erwartet, probieren Sie einige dieser beruhigenden Techniken aus:

1. Geben Sie zu, dass Sie sich ängstlich fühlen.

Wenn Sie Angst vor dem ungewissen Start in Ihr Abschlussjahr haben, geben Sie es zu. Schrei es. Schreib es auf. Sprechen Sie es aus. Tun Sie alles, was Sie tun müssen, um diese Gefühle loszuwerden. Dies bietet oft sofortige Linderung.

2. Visualisiere ein ruhigeres Selbst.

Atmen Sie ein paar Mal tief durch, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich ein ruhigeres Leben vor. Stellen Sie sich vor, wie sich Ihr Körper entspannt, und fühlen Sie, wie dies in Echtzeit geschieht.

3. Finden Sie Trost in einer absoluten Wahrheit.

Anstatt sich auf die vorhandene Unsicherheit zu konzentrieren, denken Sie an eine absolute Wahrheit. Eine absolute Wahrheit ist etwas, das immer und überall wahr ist. Zum Beispiel: „Ich habe das Glück, am Leben zu sein“ oder „Ich habe das Glück, ein Dach über dem Kopf zu haben“. Das sind keine Ausreden – es sind absolute Wahrheiten, die wir für selbstverständlich halten. Sie können sich Ihre eigenen ausdenken oder unsere ausleihen.

Das unerwartete Ende der High School war unfair. Der unsichere Start ins College ist unfair. Aber es ist in Ordnung, denn Ihre Reise endet hier nicht. Es hat gerade erst begonnen und trotz seiner Ungewissheit wirst du lernen, es zu meistern. Wir wissen es einfach.

Raus mit dem Alten, rein mit dem Neuen: Vorwärts bewegen

Das Jahr 2020 war für uns alle ein unerwartetes, unsicheres Jahr. Wenn Sie gerade erst Abitur gemacht haben und mit dem überraschenden Ende Ihres Abschlussjahrgangs zu kämpfen haben, stellen Sie sicher, dass Sie 1) schwierige Emotionen ansprechen, 2) daran denken, dass Trauer von Person zu Person anders aussieht, und 3) sich beraten Ihr Unterstützungssystem. Bereiten Sie sich außerdem auf mehr Unsicherheit vor. Wenn Sie sich Sorgen machen, wie der Start Ihrer College-Karriere aussehen wird, üben Sie beruhigende Techniken.

Wir wissen, dass dieses Jahr hart für Sie war. Aber denken Sie daran: Es gibt so viel, auf das Sie sich freuen können. Wir werden Sie von der Seitenlinie aus anfeuern.

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