Sexueller Reaktionszyklus: Erfahren Sie mehr über die Phasen des Sex
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Einführung in den sexuellen Reaktionszyklus
Der sexuelle Reaktionszyklus bezieht sich auf die Abfolge von körperlichen und emotionalen Veränderungen, die auftreten, wenn eine Person sexuell erregt wird und nimmt an sexuell stimulierenden Aktivitäten teil, einschließlich Geschlechtsverkehr und Masturbation. Zu wissen, wie Ihr Körper in jeder Phase des Zyklus reagiert, kann Ihre Beziehung verbessern und Ihnen helfen, die Ursache von sexuellen Problemen zu lokalisieren.
Was sind die Phasen des sexuellen Reaktionszyklus?
Sexueller Reaktionszyklus
Der sexuelle Reaktionszyklus besteht aus vier Phasen: Erregung, Plateau, Orgasmus und Auflösung. Sowohl Männer als auch Frauen erleben diese Phasen, obwohl der Zeitpunkt normalerweise unterschiedlich ist. Es ist beispielsweise unwahrscheinlich, dass beide Partner gleichzeitig zum Orgasmus kommen. Darüber hinaus variiert die Intensität der Reaktion und die in jeder Phase verbrachte Zeit von Person zu Person. Das Verständnis dieser Unterschiede kann den Partnern helfen, den Körper und die Reaktionen des anderen besser zu verstehen und die sexuelle Erfahrung zu verbessern.
Phase 1: Erregung
Allgemeine Merkmale der Erregungsphase, die von wenigen Minuten bis zu mehreren Stunden dauern kann, sind:
Die Muskelspannung nimmt zu.Die Herzfrequenz wird beschleunigt und die Atmung wird beschleunigt.Die Haut kann gerötet werden (Rötungsflecken auf Brust und Rücken). Klitoris und kleine Schamlippen (innere Lippen) der Frau und Erektion des Penis des Mannes. Die Vaginalschmierung beginnt. Die Brüste der Frau werden voller und die Vaginalwände beginnen anzuschwellen. Die Hoden des Mannes schwellen an, sein Hodensack strafft sich und er beginnt eine schmierende Flüssigkeit abzusondern .
Phase 2: Plateau
Allgemeine Merkmale der Plateauphase, die bis an den Rand des Orgasmus reicht, sind:
Die in Phase 1 begonnenen Veränderungen werden intensiviert. Die Vagina schwillt durch die erhöhte Durchblutung weiter an und die Scheidenwände färben sich dunkelviolett. Die Klitoris der Frau wird hochsensibel (kann sogar schmerzhaft sein) und zieht sich unter die Klitorishaube zurück Vermeiden Sie eine direkte Stimulation durch den Penis. Die Hoden des Mannes werden bis in den Hodensack zurückgezogen. Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck steigen weiter an. Muskelkrämpfe können in den Füßen, im Gesicht und in den Händen beginnen. Die Muskelspannung nimmt zu.
Phase 3: Orgasmus
Der Orgasmus ist der Höhepunkt des sexuellen Reaktionszyklus. Sie ist die kürzeste der Phasen und dauert in der Regel nur wenige Sekunden. Allgemeine Merkmale dieser Phase sind die folgenden:
Unwillkürliche Muskelkontraktionen beginnen.Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung sind am höchsten, mit einer schnellen Sauerstoffaufnahme.Muskelkrämpfe in den Füßen plötzliches, kraftvolles Lösen der sexuellen Spannung. Bei Frauen ziehen sich die Muskeln der Vagina zusammen. Die Gebärmutter macht auch rhythmische Kontraktionen durch. Bei Männern führen rhythmische Kontraktionen der Muskeln an der Basis des Penis zur Ejakulation von Sperma. Ein Hautausschlag oder “Sex Flush” kann am ganzen Körper auftreten.
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Phase 4: Auflösung
Während der Auflösung kehrt der Körper langsam zu seinem normalen Funktionsniveau zurück und geschwollene und erigierte Körperteile kehren zu ihrem vorherigen zurück Größe und Farbe. Diese Phase ist gekennzeichnet durch allgemeines Wohlbefinden, gesteigerte Intimität und oft auch Müdigkeit. Einige Frauen sind in der Lage, mit weiterer sexueller Stimulation schnell in die Orgasmusphase zurückzukehren und können mehrere Orgasmen erleben. Männer brauchen nach dem Orgasmus eine Erholungszeit, eine sogenannte Refraktärzeit, in der sie nicht wieder einen Orgasmus erreichen können. Die Dauer der Refraktärzeit variiert bei Männern und verlängert sich in der Regel mit zunehmendem Alter.
QUELLE:
Discovery Health.
Rezensiert von Robert S. Phillips, MD am 08. Juli , 2008
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