Ist Blaulicht schlecht für Ihr Gehirn?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Vor- und Nachteile von blauem Licht

Blaues Licht von Geräten wie Smartphones und Laptops, ist schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit. Es betrifft vor allem das Gehirn in der Nacht.

Blaues Licht von Geräten wie Smartphones und Laptops ist schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit. Es betrifft vor allem das Gehirn in der Nacht. Lassen Sie uns die Vor- und Nachteile von blauem Licht besprechen.

Vorteile von blauem Licht

Der Körper verwendet natürliches blaues Licht, um die biologische Uhr zu regulieren, die auch als Schlaf bekannt ist -Wachzyklus/zirkadianer Rhythmus. Blaues Licht spielt auch eine Rolle bei grundlegenden Funktionen des menschlichen Gehirns wie Wachsamkeit, Gedächtnis, Emotionen und kognitiver Leistung. Die Phototherapie in Form von blauen Lichtwellen ist eine Standardbehandlung, die verwendet wird, um hohe Bilirubinspiegel im Blut von Neugeborenen zu senken. Aufgrund seiner Frequenzen, die Bakterien effektiv zerstören, verwenden einige Dermatologen die Blaulichttherapie zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Akne, Rosacea und Psoriasis. Die Blaulichttherapie wird auch verwendet, um Menschen zu helfen, die an saisonaler affektiver Störung (SAD) leiden, einer Art von Depression, die aus einem Mangel an Tageslicht im Winter resultiert. Eine minimale Exposition gegenüber blauem Morgenlicht trägt zu einem besseren Hormonspiegel, Körpertemperatur und Verdauung bei. Eine effiziente Belichtung mit natürlichem blauem Licht kann auch einen wichtigen Faktor für die Augengesundheit darstellen und das Risiko von Erkrankungen wie Myopie (Kurzsichtigkeit) verringern.

Nachteile von blauem Licht

Nachts neigt blaues Licht dazu, den zirkadianen Rhythmus oder die biologische Uhr des Körpers zu stören. Bei der weit verbreiteten Verwendung von digitalen Geräten und Leuchtdioden (LEDs) kann blaues Licht zu Schlafstörungen, Schlafstörungen und häufigem Aufwachen führen. Eine der Hauptarten, wie blaues Licht den Schlaf stört, ist die Hemmung des Hormons Melatonin. Nach Sonnenuntergang erhöht Ihr Körper auf natürliche Weise die Produktion von Melatonin, was Ihnen beim Einschlafen hilft. Blaues Licht hat den gegenteiligen Effekt. Es begrenzt die Melatoninproduktion, was das Ein- und Durchschlafen erschwert. Wenn Sie nachts helle Elektronik verwenden, schränken Sie die Fähigkeit Ihres Gehirns ein, Ihre wichtigsten Schlafhormone zu produzieren. Aus diesem Grund ist Ihr Schlafzyklus gestört und Ihr Gehirn funktioniert morgens nicht normal. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass ein bestimmtes blaues Lichtband für Ihre Augen schädlich sein kann. Hochenergetisches blau-violettes Licht am unteren Ende des sichtbaren Lichtspektrums, nahes ultraviolettes (UV) Licht, schädigt nachweislich die Netzhautzellen erheblich und ist ein Risikofaktor für das Auftreten einer altersbedingten Makuladegeneration (die ist die Verschlechterung des Teils der Netzhaut, der für das scharfe, zentrale Sehen verantwortlich ist).

Zusammenfassung

So frustrierend es auch ist, die medizinische Wissenschaft gibt uns nicht immer eine definitive Antwort. Studien, die von medizinischen Forschern durchgeführt wurden, waren von geringem Umfang, so dass sie nicht als schlüssig angesehen werden. Das Folgende kann dazu beitragen, die Belastung durch blaues Licht zu begrenzen

Blaues Licht ist in gewisser Weise gut für uns, aber in anderer Weise schlecht für uns. Meistens geht es um Moderation und Timing. Ergreifen Sie Maßnahmen zum Schutz Ihrer Augen und beschränken Sie die Nutzung von Geräten auf die Tageszeit, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Jeder, der viel Zeit damit verbringt, auf Bildschirme zu schauen, muss die Auswirkungen berücksichtigen, die blaues Licht auf seine Gesundheit hat. Die Bildschirmkultur wird bleiben, aber mit diesen einfachen Lösungen können Sie die Risiken für Ihr Sehvermögen sowie eine Vielzahl anderer körperlicher, geistiger und emotionaler Störungen reduzieren. Um sich, Ihre Familie und Ihre Mitarbeiter zu schützen, wählen Sie die Schutzmaßnahmen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen und halten Sie diese aufrecht. Wenn Sie natürliche blaue Lichtquellen erhalten, werden Sie auch anderen Lichtwellenlängen ausgesetzt, was für Sie insgesamt besser sein kann. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Augen in Innenräumen zu pflegen, z.

Medizinisch geprüft am 31.03.2021

Referenzen

Medscape Medical Reference