Wie kann sich Stress auf Ihre Haut auswirken?
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Die Verbindung zwischen Gehirn und Haut
Ihre Haut hat eine direkte Verbindung zu Ihrem Gehirn. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Ihre Haut Stress wahrnehmen und darauf reagieren kann.
Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Ihre Haut Stress wahrnehmen und darauf reagieren kann. Stressige Tage können sich auf Ihre psychische Gesundheit und Ihre Haut, das größte Organ Ihres Körpers, auswirken. Ihre Haut hilft, die Homöostase zwischen Ihrem inneren Gewebe und der Außenwelt aufrechtzuerhalten. Dazu gehören die Regulierung der Körpertemperatur, der Schutz, die sensorische Wahrnehmung und der Wasserhaushalt. Angst, Sorge, Kummer und Schmerzen sind einige der hormonellen Veränderungen, die sich auf Ihre Haut auswirken. Stress zeigt sich im Aussehen von Haut, Nägeln und Haaren.
Ihre Haut hat eine direkte Verbindung zu Ihrem Gehirn. Der lebenswichtige Tastsinn ist eine Reserve der Haut. Um das Leben in Fülle zu erleben, brauchen Sie also Ihre Haut und Ihr Gehirn, um gesund zu bleiben.
Wenn Sie ein stressiges Ereignis durchmachen, schüttet Ihr Immunsystem die Stresshormone Cortisol aus und Adrenalin als Reaktion auf wahrgenommene oder reale Bedrohungen. Die Reaktion Ihres Körpers auf Stressoren induziert eine Gehirnentzündung, um mit der Veränderung fertig zu werden. Wenn Ihr Körper ständig unter Stress steht, kann diese innere Entzündungsreaktion zu äußeren Hauterkrankungen führen.
Auswirkungen von Stress auf Ihre Haut
Es gibt überwältigende Beweise dafür, dass Stress einen negativen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut haben kann. Einige der Möglichkeiten, wie Stress Ihre Haut beeinflussen kann, sind:
Stress verschlimmert Hauterkrankungen und -krankheiten. Ekzeme, Psoriasis, Neurodermitis und Akne gehören zu den Hautkrankheiten, die sich durch Stress verschlimmern können. Wenn Sie gestresst sind, tauchen die zugrunde liegenden inneren Entzündungen wieder auf und zeigen sich äußerlich. Höheres Stressniveau kann den Zustand und das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut verschlechtern.
Ausdünnung der Nägel. Stressphasen wirken sich auf die Nägel aus. Sie werden spröde, dünn, kräuseln, schälen, brechen und wachsen langsam.
Äußere Ausbrüche. Wenn als Reaktion auf Stress Cortisol freigesetzt wird, produziert die Haut mehr Öle, die die Poren verstopfen und Akne verursachen können. Veränderungen des Hormonspiegels verursachen Hautausschläge und Nesselsucht, was zu roten und entzündeten Wunden führt.
Austrocknen der Haut. Wenn Sie unter Stress stehen, steigen Ihr Adrenalin- und Cortisolspiegel und Sie beginnen zu schwitzen. Cortisol stört die Fähigkeit der Hyaluronsäure, Wasser zu speichern und die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren. Es aktiviert die Schweißdrüsen und der Körper verliert schnell Wasser über die Haut.
Wenn Sie jedoch nicht genug Wasser trinken, dehydriert der Körper und Ihre Haut wird trocken.
Haarausfall. Stress kann zu Ausdünnung und Haarausfall oder zu einem Zustand namens Telogeneffluvium führen. Obwohl es nur vorübergehend ist, kann Ihr Haar brüchig werden und ausfallen, was zu einer schuppigen Kopfhaut führt.
Vorzeitiges Altern. Unkontrollierter Stress kann dazu führen, dass Ihre Haut vorzeitig altert. Ihre Haut kann an Elastizität verlieren, Sie sehen müde aus, haben einen blassen Teint oder entwickeln Linien und Fältchen.
Stress kann die Wundheilung hemmen. Sie können posttraumatischen Stress erleben, wenn Sie sich Sorgen um die Heilung einer Wunde machen. Stress verursacht die Freisetzung von überschüssigem Cortisol und Katecholamin, die die Wundheilung verlangsamen. Dieser Prozess kann das Immunsystem verändern und führt zu einem langsamen Zellwachstum, das für eine schnelle Heilung erforderlich ist.
Ihre Haut stressfrei halten
Stress ist eine häufige Reaktion auf Angstzustände und Sie benötigen möglicherweise Hilfe bei der Pflege Ihrer Haut und Ihrer Haut. Um Ihrer Haut einen Neuanfang zu geben, müssen Sie positive Taktiken anwenden, die Ihnen helfen, Ihre allgemeine Hautgesundheit zu verbessern:
Befeuchten. Wenn Sie nach draußen gehen, verwenden Sie häufig eine Feuchtigkeitscreme.
Hydratisieren. Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt und Ihre Haut geschmeidig, indem Sie viel Wasser trinken. Sie werden weniger Falten, Falten und Symptome vorzeitiger Hautalterung haben, wenn Sie hydratisiert bleiben. Wasser hilft Ihrer Haut, gesund zu bleiben, indem es Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt.
Finden Sie Hautpflege. Wenn Ihre Haut fettig und zu Akne neigt, konsultieren Sie einen Dermatologen. Der Spezialist kann Medikamente verschreiben, um die Poren zu befreien und die Ölproduktion in der Haut zu reduzieren.
Lernen Sie, wie Sie Stress reduzieren können. Entspannen Sie sich jeden Tag und bemühen Sie sich, ein soziales Leben mit Freunden zu führen. Machen Sie regelmäßig Sport, gehen Sie spazieren oder kaufen Sie etwas, das Sie von Ihren Sorgen ablenken wird. Befolgen Sie eine Schlafroutine, schlafen Sie ohne Licht und wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf.
Schützen Sie Ihre Haut vor UV-Strahlen. Vermeiden Sie es, Ihre Haut zu viel Sonnenlicht auszusetzen. Vermeiden Sie auch Sport, wenn es draußen zu heiß ist.
Achten Sie auf Ihre Ernährung. Konsultieren Sie Ihren Arzt zu allen Ernährungsumstellungen, die Sie in Betracht ziehen, bevor Sie sie tatsächlich durchführen.
Seien Sie vorsichtig mit Hautpflegeprodukten. Vermeiden Sie die Verwendung von Hautprodukten, die nicht von einem Dermatologen zugelassen sind. Wenn Sie sich bei einem Produkt für Ihre Haut nicht sicher sind, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
Es ist notwendig zu erfahren, was Sie belastet und Ihre Hautprobleme verursacht. Stress schadet Ihrer Gesundheit und Sie müssen möglicherweise Hilfe von einer Vertrauensperson oder einem Therapeuten suchen.
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Medizinisch geprüft am 23.09.2021
Referenzen
Quellen:
Fortschritte in der Haut- und Wundversorgung: “Erforschung der Auswirkungen von Schmerz und Stress auf die Wundheilung.”
American Osteopathic College of Dermatology: “TELOGEN EFFLUVIUM HAIR LOSS.”
Florida Dermatology and Skin Cancer Centers: “Wie Stress Ihre Haut beeinflusst.”
Entzündungs- und Allergie-Medikamenten-Ziele: “Gehirn-Haut-Verbindung: Stress, Entzündungen und Hautalterung.”
Insider Inc: “Tut Stress verursacht Falten? Ja, es kann die Hautalterung beschleunigen.”
Mayo Clinic: “Verursacht Trinkwasser hydratisierte Haut?”
Multidisziplinäres Digital Publishing Institute: „The Brain-Skin Connection and the Pathogens of Psoriasis: A Review with a Focus on the Serotonergic System.”
The National Eczema Association: “Eczema and Emotional Wellness.”
The New York Times: “Das ist Ihre Haut im Stress.”
ScienceDaily: “Fühlen Sie sich gestresst? Wie Ihre Haut, Haare und Nägel es zeigen können.”
