Wie kann ich mein Haar superschnell wachsen lassen?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Haarwachstumstipps

Sie werden kaum jemanden treffen, der nicht dick will Haare.

Sie werden kaum jemanden treffen, der keine dicken Haare haben möchte. Kein Wunder, es gibt so viele Haarpflegeprodukte wie Shampoos, Öle, Seren und sogar Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die behaupten, Ihren Haarausfall zu reduzieren und Ihnen schönes und dickes Haar versprechen. Oftmals erhalten Sie keine zufriedenstellende Verbesserung Ihres Haares, obwohl Sie diese Produkte verwenden und verschiedene Heilmittel ausprobieren. Dies kann passieren, wenn die zugrunde liegende Ursache des Haarausfalls nicht behoben wird. Die Gesundheit Ihres Haares ist nicht auf Ihre Kopfhaut beschränkt. Es kann verschiedene Bedingungen geben, die Haarausfall verursachen können, wie Hypothyreose, Schwangerschaft und Anämie.

Wenn Sie glauben, dass Sie leiden von Haarausfall und bemerken, dass Ihr Haarwuchs verkümmert ist, können Sie diese 12 Lifestyle-Tipps ausprobieren, die Ihrem Haar helfen können, schneller zu wachsen, und sehen, ob diese für Sie funktionieren.

Spülen Sie Ihr Haar mit kaltem Wasser aus. Verringern Sie die Temperatur der Dusche um einige Grad und spülen Sie die Haare abschließend mit kaltem Wasser aus. Dies reduziert den Haarausfall nach der Haarwäsche. Überspringen Sie das Shampoonieren. Tägliches Shampoonieren kann die natürlichen Öle von Kopfhaut und Haaren entfernen. Wenn Ihr Haar nicht sehr fettig wird oder Sie unter Schuppen leiden, sollten Sie nur zweimal oder dreimal pro Woche shampoonieren. Zwischen den Haarwäschen haben die natürlichen Öle etwas Zeit, sich wieder im Haar aufzubauen. Verwenden Sie Conditioner. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihr Haar jedes Mal mit einer Spülung zu konditionieren, wenn Sie Ihr Haar shampoonieren. Conditioner stellt die natürlichen Öle in der Kopfhaut wieder her, die durch das Shampoonieren verloren gegangen sind. Seien Sie beim Entwirren Ihres Haares vorsichtig. Verwenden Sie eine Breitzahnbürste, um Verwicklungen aus Ihrem Haar zu entfernen und vermeiden Sie es beim Kämmen am Haar zu ziehen. Binden Sie Ihr Haar locker zusammen. Wenn Sie unter Haarausfall leiden, vermeiden Sie es, Ihre Haare zu fest zu binden, beispielsweise in Form von engen Pferdeschwänzen. Auch wenn Sie einen Pferdeschwanz tragen möchten, halten Sie ihn locker. Beschränken Sie die Verwendung von Hitze auf Ihrem Haar. Hairstyling-Produkte wie Heißluftföhn, Heißhaarbürste und Glätteisen machen das Haar trocken und erhöhen das Risiko von Haarbruch. Verwenden Sie sie nur zu besonderen Anlässen, wie zum Beispiel Ihrem Geburtstag oder Ihrer Hochzeit. Alternativ können Sie Haarseren verwenden, um Ihr Haar während der Anwendung zu schützen. Schneiden Sie Ihr Haar regelmäßig. Wenn Ihr Haar wächst, steigt auch die Wahrscheinlichkeit von Spliss, was zu Haarbruch führen kann. Wenn Sie Ihr Haar mindestens einmal in zwei oder drei Monaten trimmen, können Sie Spliss entfernen. Massieren Sie Ihre Kopfhaut. Holen Sie sich eine Kopfhautölmassage von jemand anderem oder massieren Sie Ihre Kopfhaut selbst. Massieren erhöht die Durchblutung der Kopfhaut und fördert das Haarwachstum. Verwenden Sie zum Massieren Öle wie warmes Kokosöl oder Olivenöl. Wickeln Sie Ihr Haar nicht in ein Baumwolltuch. Das Einwickeln der Haare in ein Baumwollhandtuch zum Einweichen des überschüssigen Wassers zieht die Haare, was zu ihrem Bruch führen kann. Wechseln Sie stattdessen zu einem Mikrofasertuch zum Einwickeln. Besser ist es, das überschüssige Wasser durch sanftes Drücken der Haare zu entfernen. Verbessern Sie Ihre Ernährung. Nehmen Sie proteinreiche Lebensmittel zu sich. Huhn, Eier, Fisch, Hülsenfrüchte, Käse und Joghurt sind großartige Proteinquellen. Erhöhen Sie Ihre Eisenaufnahme. Sie können Eisen auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Bohnen, Jaggery, Rüben, Datteln, Spinat und Meeresfrüchten aufnehmen. Essen Sie biotinreiche Lebensmittel. Eier, Mandeln, Süßkartoffeln, Blumenkohl, Käse, Pilze und Spinat sind gute Biotinquellen. Es ist eine gute Option, nachts 5 bis 10 Mandeln einzuweichen und am nächsten Tag zu verzehren. Nehmen Sie Lebensmittel mit Vitamin D und Vitamin C in Ihre Ernährung auf. Vitamin C ist in Früchten wie der indischen Stachelbeere (Amla), Orangen, Trauben und Limetten verbreitet. Sie können reichlich Vitamin D durch Sonnenbaden und Nahrungsquellen wie angereicherte Milch erhalten. Nehmen Sie gute Fette in Ihre Ernährung auf. Omega-3-Fettsäuren werden für das Haarwachstum benötigt. Fette Fische wie Sardinen, Lachs sind reich an diesen gesunden Fettsäuren. Vegetarier können ihre Omega-3-Fettsäuren aus Leinsamenöl beziehen, das auch in Form von Kapseln erhältlich ist. Probieren Sie Minoxidil aus: Die Anwendung einer rezeptfreien Lotion mit Minoxidil auf der Kopfhaut ist wirksam, um Haarausfall zu reduzieren und zu verbessern Haarwuchs.Lernen Sie, sich selbst zu entstressen: Stress kann ein wichtiger Faktor sein, der Ihr Haarwachstum verlangsamen und Haarausfall verursachen kann. Üben Sie Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und als Stressbuster zu wirken. Dazu gehören lange Spaziergänge, tiefes Atmen, Yoga, regelmäßiges Training und vieles mehr. Warten Sie mindestens einen Monat, um die Ergebnisse zu sehen. Wenn die Einbeziehung dieser Änderungen des Lebensstils nicht dazu beiträgt, dass Ihr Haar schnell wächst und der Haarausfall gleich bleibt, sollten Sie einen Dermatologen oder Haarspezialisten aufsuchen. Sie können die Ursache der Erkrankung identifizieren und die richtigen Behandlungen für Sie empfehlen.

Medizinisch überprüft am 22.12.2020

Referenzen

Cleveland Clinic. Gibt es eine Möglichkeit, Ihr Haar schneller wachsen zu lassen? 27. Februar 2020. https://health.clevelandclinic.org/is-there-any-way-to-make-your-hair-grow-faster/

Koyama T , K. Kobayashi, T. Hama et al. Standardisierte Kopfhautmassage führt zu einer erhöhten Haardicke, indem Dehnungskräfte auf die dermalen Papillezellen im Unterhautgewebe eingeleitet werden. Eplastie. 2016;16:e8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/