Wie du mitfühlender bist: 8 Wege, um Mitgefühl in deinem Leben zu zeigen

Last Updated on 18/09/2021 by MTE Leben

Würdest du dich als mitfühlende Person bezeichnen?

In unserer materialistischen Gesellschaft wird Mitgefühl oft massiv unterbewertet, dennoch bleibt es extrem wichtig.

Wenn wir anderen Menschen gegenüber nicht mitfühlend sein können, können wir auch nicht erwarten, dass jemand anderen uns gegenüber mitfühlend ist.

Wie sie sagen, und wie Sie wahrscheinlich auf die harte Tour gelernt haben, kommt oft das, was herumgeht, herum.

Niemand von uns weiß, was uns um die Ecke erwartet, aber ein guter Weg, um sicherzustellen, dass wir das Mitgefühl anderer genießen, wenn es schwierig wird, besteht darin, jeden Tag Verständnis und Mitgefühl für andere zu üben.

Und das ist nicht alles.

Sie profitieren nicht nur vom Mitgefühl anderer, sondern auch ein mitfühlendes Leben, das Ihre Beziehungen intimer und liebevoller machen kann.

Es kann helfen, einen ängstlichen Geist zu beruhigen, Ihnen helfen, Ihre wahre Berufung zu entdecken und Sie sogar für die Menschen, die Sie treffen, attraktiver zu machen.

Schließlich gibt es nichts Anziehenderes als ein warmes Herz.

Wir reden hier nicht nur über Romantik. Wenn Sie auf der Suche nach neuen Freundschaften sind oder sich beruflich vernetzen möchten, kann die Fähigkeit, Ihren Mitmenschen Mitgefühl zu zeigen, Sie zu einem Magneten für Menschen machen.

Egal, ob im Privatleben oder am Arbeitsplatz, es ist immer wichtig, Mitgefühl für Ihre Mitmenschen zu empfinden und zu wissen, wie man es zeigt.

Du kannst dein Mitgefühl sowohl durch deine Worte als auch durch deine Taten zeigen.

Es kann sein, dass jemand im Haus oder im Büro nachlässt, wenn er krank ist, oder einer Fristverlängerung zustimmt und Dinge durcheinanderbringt, wenn jemand persönliche Probleme hat, die bedeuten, dass er diese Frist einfach nicht einhalten kann.

Oder es könnte einfach sein, zu erkennen, wenn jemand deine Zeit, ungeteilte Aufmerksamkeit und eine Schulter zum Ausweinen braucht.

8 Wege, anderen gegenüber mehr Mitgefühl zu zeigen

Sehen wir uns nun einige Möglichkeiten an, wie Sie Ihre Denkweise ändern können, damit früher oder später Mitgefühl gegenüber anderen zu Ihrer neuen Standardeinstellung wird.

Denken Sie daran, dass dies nicht über Nacht passieren wird. Wie bei allem im Leben gilt: Übung macht den Meister.

1. Beginnen Sie bei sich selbst.Wie ein altes Sprichwort sagt, beginnt Nächstenliebe zu Hause.

Es ist unrealistisch, von dir selbst zu erwarten, dass du anderen Menschen gegenüber wirklich Mitgefühl übst, wenn du dir nie eine Pause gönnst oder dich selbst schwächst.

Hast du eine nagende innere Stimme, die dich ständig niedermacht, egal wie sehr du es versuchst oder wie gut du es tust?

Haben Sie viel höhere Erwartungen an sich selbst als an andere?

Verprügelst du dich wegen kleiner Fehler, die du machst?

Bist du zu streng mit dir selbst?

Vielleicht ist diese Stimme ganz Ihnen selbst vorbehalten, aber wenn Sie ihr Leben überlassen, wird sie wahrscheinlich anfangen, sich zu äußern, wenn andere auch kleine, verständliche Fehler machen.

Dies verhindert, dass Sie den Menschen das Mitgefühl zeigen, das sie verdienen.

Meditation ist ein wunderbarer Weg, um die mentale Stärke zu entwickeln, die Sie brauchen, um diese kleine Stimme zu erkennen.

Sie können es möglicherweise nicht vollständig zum Schweigen bringen oder unter Ihre volle Kontrolle bringen, aber Sie sollten in der Lage sein, sich davon zu distanzieren.

Sie müssen nur lernen, sich nicht über unbedeutende Details aufzuregen, sondern sich auf das Gesamtbild zu konzentrieren.

Beginnend bei dir selbst wird sich das Mitgefühl, das du entwickelst, auf natürliche Weise ausbreiten, sodass du deine Mitmenschen besser verstehst.

Machen Sie kurze tägliche Meditationen zu einem Teil Ihrer Routine, wenn Sie Ihr Mitgefühl ernsthaft steigern wollen.

2. Anderen antun…

Die meisten großen Religionen der Welt sagen, dass man andere so behandeln soll, wie man selbst behandelt werden möchte…

…und was auch immer Ihre Meinung zu organisierter Religion ist, es ist schwer, mit diesem Konzept zu argumentieren.

Es ist eine ziemlich gute goldene Regel, die Sie befolgen sollten, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie sich verhalten sollen oder was die beste Reaktion ist.

Der Schlüssel besteht darin, sich selbst zu fragen, wie Sie aufrichtig möchten, dass jemand reagiert, wenn Sie in seiner Lage wären, und entsprechend zu handeln.

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3. Seien Sie im Moment präsent.Wenn Ihr Ziel darin besteht, Mitgefühl zu üben, ist ein ausgezeichneter Ausgangspunkt, Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die Person oder die Menschen zu richten, mit denen Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt zusammen sind.

Das wird der anderen Person das Gefühl geben, geschätzt und besonders zu sein, und bedeutet, dass Sie die Nuancen dessen, was sie Ihnen durch ihre Körpersprache und ihre Worte mitteilen, eher wahrnehmen.

Schauen Sie ihnen in die Augen und zeigen Sie ihnen, dass Sie sich wirklich für die Interaktion interessieren.

Keine Überprüfung Ihres Telefons. Kein Blick auf den Fernseher. Keine untätigen Leute, die ihnen über die Schulter schauen oder ihnen über die Schulter schauen.

Wenn du Zeit mit Menschen verbringst, die dir wichtig sind, versuche es mit Quality Time.

4. Hören.

Die meisten von uns verbringen viel Zeit mit Hören, ohne wirklich zuzuhören.

Wenn du möchtest, dass jemand dein Mitgefühl für sie empfindet, ist eines der besten Dinge, die du tun kannst, einfach zuzuhören und sie alles herausbringen zu lassen.

Mische dich nicht mit Geschichten über die Zeit ein, in der dir etwas Ähnliches passiert ist, oder mit Kommentaren, von denen du denkst, dass sie sich besser fühlen.

Lassen Sie sie einfach so über die Situation sprechen, wie sie es brauchen.

5. Versetze dich in ihre Lage.

Um jemandem wirklich Mitgefühl zu zeigen, ohne dass es unaufrichtig rüberkommt, musst du dir vorstellen können, wie es sein könnte, in seiner Situation zu sein.

Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihnen dasselbe passieren würde, und überlegen Sie, wie die Leute reagieren würden.

Es kann manchmal schwierig sein, sich in einer Situation vorzustellen, die Sie noch nie aus erster Hand erlebt haben, also geben Sie einfach Ihr Bestes.

Wenn du das tust, was du wirklich für richtig hältst, ist das alles, was jeder von dir verlangen kann.

6. Sprich was du fühlst.

Wenn Sie erkennen, dass eine Person, die Ihnen von ihrer Situation erzählt hat, zu Ende gesprochen hat und die Zeit gekommen ist, zu antworten, seien Sie einfach aufrichtig.

Die Worte selbst sind weniger wichtig, als Sie denken.

Auch wenn es oberflächlich betrachtet etwas bedeutungslos erscheinen mag, „es tut mir so leid“ zu sagen, wird die Person es verstehen, wenn du es wirklich so meinst.

Sogar Worte, die so einfach und belanglos erscheinen, sollten die Person wirklich trösten, wenn Sie eine Wahrheit ausdrücken, die Sie in Ihrem Herzen fühlen.

7. Schätze die Dinge, die du hast.

Dies ist eine Vereinfachung, aber wir empfinden oft automatisch Mitgefühl für andere, wenn wir unsere relative Situation einschätzen und feststellen, dass es ihnen schlechter geht als uns.

Wenn wir also in Bezug auf unsere eigene Situation pessimistisch sind und uns auf all das Negative konzentrieren, anstatt all die Dinge zu schätzen, die wir haben, werden wir wahrscheinlich kein Mitgefühl für andere empfinden, oder?

Es ist sehr leicht, den Stress des modernen Lebens negativ zu bewerten und zu vergessen, unseren Segen zu zählen.

Wenn wir anfangen, uns auf all die Dinge zu konzentrieren, in denen wir glücklich sind, anstatt auf die Dinge in unserem Leben, die nicht ideal sind, werden wir erkennen, wie viel Glück wir tatsächlich haben.

Dies bedeutet, dass wir natürlich Mitgefühl für diejenigen empfinden, die schwere Zeiten durchmachen.

8. Lächle weiter.

So offensichtlich es auch scheinen mag, manchmal, wenn wir einen schlechten Tag oder eine schlechte Woche haben oder die Dinge allgemein hart sind, kann sich ein lächelndes Gesicht wie ein goldener Sonnenstrahl anfühlen, der durch dicke Wolkenschichten dringt.

Wenn Sie im Allgemeinen mitfühlender sein möchten, vergessen Sie nicht, die Menschen anzulächeln, die Ihnen im Laufe des Tages über den Weg laufen, insbesondere diejenigen, mit denen Sie direkten Kontakt haben.

Im Wesentlichen, wenn es darum geht, mitfühlender zu sein, folge einfach deinem Herzen.

Du weißt tief im Inneren, was andere Leute von dir brauchen, wenn sie durch die Mühle gehen, also zweifele nicht an deinem Instinkt… lass sie den Weg weisen.